Reprise du message précédent :

Vélo électrique de mauviette ça compte pas  

C'est pas interdit de faire de l'humour, essaie juste d'éviter les insultes

heu... je t'ai pas insulté que je sache

Mauviette c'est une insulte
Et dans une moindre mesure sous-entendre que je roulerais en VAE c'en est pas loin

ha Ok, j'ai pigé

Ha mais non, la perf est si belle que l'on sous entends que tu l'as faite en VAE, c'est dire
Tu devrais te sentir flatté plutot

Tu es en mode compétition avec toi même, non ? Perso je ne vois pas ça comme une régression (déjà parce que ce n'est pas une session moins bien qui va plomber ta progression) mais comme de la souplesse et d'accepter que parfois c'est moins bien et que ce n'est pas grave. Ce qui pourrait me mettre un "coup au moral", ça serait de ne pas faire ma séance.

+1. Et le but n'est pas que de progresser, parce que bon, au bout d'un moment ça s'arrêtera de toute façon...
Donc il faut prendre du plaisir dans ce qu'on pratique en dehors de toute notion de performance et de progrès. Sinon ça va finir par être compliqué à un moment, obligatoirement. Le progrès, faire une bonne session en terme de performance, etc., c'est un plus.

Franchement, si j'avais dû déprimer à chaque fois où j'ai dû faire une récup après blessure ou maladie, je serais pas sortie du trou Le réentrainement ça fait partie de l'entraînement. En plus en général on progresse vite et c'est satisfaisant.
J'ai commencé les séances de vélo d'appartement depuis deux jours, comme prévu c'est boring as fuck mais qu'est-ce que ça fait du bien de s'activer et de transpirer un peu !

En théorie d’accord mais quand on est compétiteur on ne se refait pas …

On n'est pas compétiteur toute sa vie  

Oh que si … hélas j’ai envie de dire …

 
Je réagis tardivement mais félicitations pour tes résultats ! Je ne fais pas de muscu mais ça donne envie de s’y mettre.

Merci beaucoup    
La muscu a vraiment permis un changement de physique chez moi que j’ai mis des années à essayer d’obtenir via la course à pied.  
C’est fou comme le cerveau peut être bizarre, car je savais pertinemment que la course à pied ne me permettrait pas d’obtenir le résultat visuel que je souhaitais, mais je continuer à insister en augmentant les distances et en essayant de manger moins (complètement absurde en théorie, et pourtant je continuais).
Chacun ses objectifs, mais je ne peux que te conseiller de te lancer de mon côté.

Du coup  tu cours toujours avec tous ces kg "en trop" ?
Je parle pas de footing

Petite sortie sous la pluie et galère avec le vélo  

Tu as crevé ?

Finalement retour à la salle que hier ..
Cheville OK pour la salle.
Après une semaine en Alsace pour les marchés de Noël et presque 3 semaines sans sport .. y’a du boulot  

J’ai voulu dégager mes poteaux à linge hier qui sont en bon gros béton armé. Que je regrette d’avoir le haut du corps tout faiblard, les coups de pelle pour dessoucher, les coups de masse pour peter le béton, porter les poteaux… j’ai dû m’arrêter toutes les 5 minutes.

J’ai du sortir un perforateur cet été pour ça  
Une matinée avec des burins et baramine n’ayant rien donné  

Non juste qu'il pleuvait   et pas vraiment équipée

 
2ème footing de l'année, un peu moins rapide que le premier, mais sans aucune douleur cette fois
 
je vais tenter de caser un footing toutes les 2 semaines dorénavant

Et c'est la que je vois les bénéfices du crossfit perso

Footing a ce rythme là  
Tu dois avoir une belle allure quand tu fais de la qualité    

Et ben moi je tiens 1h de vélo d'appartement sans décéder, bordel ça fait du bien.
Je pensais me faire plus chier que ça mais avec une série à la télé, ça passe nickel.
En fait ça me convient particulièrement bien, zéro préparation, zéro trajet, osef de la météo, je vais continuer comme ça.

 
 
Je te déteste.

Quasi mon 100% VMA, bravo !

C’est sur plat (on se rassure comme on peut)  

Je serais curieux de connaître le détail de ta FC

C’est mon allure seuil… « footing » ah ah ah

je fais du vélo régulièrement quand même, le cardio ça va, mais c'est frustrant la cap car on va moins vite et c'est + physique je trouve
 
lorsque j'ai fait mon premier footing j'ai eu beaucoup de mal a soulever mes cuisses, gros respect pour les gens qui font du triathlon ça me parait difficilement conciliable, le vélo faisant grossir les cuisses davantage que la cap  
 
j'aimerais bien faire un peu de cap avec les membres du topic cyclisme pour le fun  

Pourtant c'est assez complémentaire, et la géo d'un vélo chrono est optimisée pour que tu puisses enchaîner
Je me suis pas encore remis à la cap mais après une sortie avec le vélo de CLM je suis plus frais à ce niveau qu'après une sortie route classique

ahh bah oui je comprends mieux pourquoi ils ont des vélos optimisés du coup

pierre rolland aussi faisait du vélo, son premier footing c'etait pas la même allure

Bordel, dire que c'était mon boulot avant, péter les poteaux et passer les lignes en souterrain, ces bras que j'avais  

Objectif atteint - de 80kg 78kg plus précisément  

Bonjour,
Je suis à la recherche de vidéos en ligne pour se remettre en forme. Ma compagne a eu une intervention cardiaque il y a quelques mois et son médecin lui a conseillé de se remettre en forme progressivement en faisant deux trois fois par semaine des séances de sport.  
L’ideal serait des séances pour commencer de 30/40 minutes max, du style pilates / yoga / cardio mais assez doux et augmenter progressivement l’intensité. Il recommande les vidéos en ligne pour débuter car ça donne un rythme mais n’a pas su nous donner des recommendations plus précises. Ce serait pour 3 à 4 mois, avant de pouvoir aller faire des séances plus poussées à la gym.  
Est-ce que vous auriez des recommendations? On a un ami qui utilise Apple Fitness par exemple mais il faudrait vraiment un programme assez doux pour commencer et j’ai l’impression que ça semble assez intense (c’est relatif ).  
Merci pour vos conseils. On a essayé de faire des petites séances nous meme mais au bout d’un moment ça la gonfle, la vidéo serait plus facile à suivre.

Peut-être la nouvelle fonctionnalité Netflix ?
https://amp.20min.ch/fr/story/faite [...] 1541639958
 
La chaîne Pilate & yoga de Philippe était bien
Mais je ne sais pas si c’est toujours d’actualité depuis le retour en presentiel

Pendant les confinements je suivais les vidéos de Pamela REIF et Natacha Oceane, y'a des trucs assez "soft" genre des étirements, du yoga, et ça monte assez loin si vous en ressentez l'envie.

Je commence à avoir mon nerf sciatique qui me chatouille.
La vieillerie qui commence à 40 ans ou alors ma posture dégueulasse au bureau
 
Le gainage c'est suffisant en prévention?