Reprise du message précédent :

 
Je prépare mes accompagnements à la semaine, ça tourne généralement sur :
- Légumes rôtis au four (choux de bruxelles, chou-fleur, potimarron, butternut en ce moment) avec un peu d'huile d'olive et de sel (voir sauce soja ou autres épices selon l'envie)
- Purée de légumes, en cuisson à l'IP (potimarron et butternut principalement) ou je rajoute deux-trois épices pour le goût
 
En grosse flemme c'est le potimarron qui remporte la palme, pas besoin de l'éplucher
 
Ca tient au frigo la semaine sans problème (préparé le dimanche, pour manger jusqu'au vendredi midi)

 
T'en as du "light" aussi.

 
Bah un liquide de 900 Kcal ça me tient pour la soirée, plus de 5 heures   Mais tu as raison sur le principe, ce n'est pas une bonne idée sur le long terme ; rien ne vaut un repas mangé dans le calme, assis, et mastiqué.
C'était juste pour dire que c'est super pratique selon les métiers (et que ça m'a super bien dépannée pour la dernière chir maxillo   ).

   Le gras c'est la vie
 

Ca fait plusieurs fois que tu en parles ici faut vraiment que je me tente un jour. Ca l'air super bon, avec des épices dessus ou légèrement badigeonné d'huile ça doit déchirer.
 

 
Ah tiens, féculent ou pas féculent ? L'internet se divise à ce sujet J'avais toujours cru que c'en était un, finalement non. M'en fous j'aime pas ça
 

Seconde bonne idée je note merci
Je marche comme une mamie, séance gainage hier et comme ça fait un moment que je ne me suis pas bougée...

Rôtis au four ici aussi c'est mon plat de la flemme. Parfois je fais un mix frais/surgelés genre courge fraiche/brocolis+oignons surgelés (oui, on en est là) + une protéine.
 
Sinon tu peux batchcooker pour quelques jours (donc sans congeler), genre  hier, j'ai préparé 3 gros plats qui nous tiendront jusqu'à dimanche.

C'est pas des légumes les patates

Justement, j'en ai marre

Je note les légumes rôtis, c'est vrai que je pourrais en faire plus souvent. On fait quand même bien un potimarron par semaine, le problème c'est le Mont-d'or dedans
Les currys et compagnie, faut quand même doser le gras pour que ça soit bon donc je préfère limiter, mais je fais déjà.

Pour limiter l'usage du gras, tu peux faire "frire" les épices dans un peu d'huile avant de rajouter le reste. ça va parfumer l'huile et augmenter le "potentiel" des épices.

Yes, chauffer les épices c'est la base  

Et le soir, il n'y a plus de triangle...
Je râle mais en même temps je vois pas par quoi remplacer tout ça.
Le moins pire c'est les madeleine et le gros gâteau fourré à la pâte d'amande (une tuerie ce truc)

Achete toi un paquet de galettes de riz que tu gardes dans ton caisson

Le Stollen?

Quelle infamie ce truc En plus d'avoir la texture du polystyrène, c'est une vraie cochonnerie à éviter dans l'alimentation.

Ah oué le truc qui a l'air étouffe chrétien et bourratif
Faut que je teste un jour
Note, ça pourrait me servir comme brique pour me défendre, les usagers commencent à être énervés de la grève qu'on fait depuis 10 jours

Bha oui comme à toutes les fins d'années  

 
Ça j'ai fait l'erreur de vouloir en prendre un à la machine du taf une fois, plus jamais  
Par radinerie, ils avaient fait remplir ça avec les trucs les moins chers de l'univers, donc le fourrage à l'amande n'était pas de la pâte d'amande, c'était une sorte de bloc gélifié fait avec du sucre et des émulsifiants, et de l'arôme d'amande.  
 
C'était gerboulant

Je manque de niak en ce moment. Motivez-moi
 
Ali

Tu pèses cb ?

C'est bientot les fêtes. Pour profiter à fond, perds du gras maintenant pour avoir de la marge pour après

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72 kg. Spa une question de poids mais d'activité
 
Ali

Je hais ces trucs. J'ai une haine profonde et viscérale pour les arômes (amande, pistache etc.), je suis capable de benner un gâteau qui en contient.

Que dire de la fleur d'oranger ou des zestes dans les gâteaux, voire pire les crêpes

Ah, les fameux "saveur quelque chose".  

Je te voyais plus lourd, comme quoi.
 
Te motiver pour quoi ? La salle ?
Perso' dès que je faiblis je pense juste au bien-être que je ressens après la séance et ça suffit à me motiver

 
Go lifter  

Je suis une feignasse et pourtant ce midi j'ai réussi à me motiver pour aller à la salle à pied.
7 minutes de cardio vite et fait et juste 4 exercices différents c'est tout mais ça m'a fait du bien.
Si j'y suis arrivé t'as pas d'excuse

J'ai fait les jambes hier .. D'habitude j'y vais à midi, je suis peinard. Là j'y suis allé à 17h00. L'horreur
Ce midi, nettement mieux pour Pecs/Bras.

Sinon en repas rapide l'hiver, j'aime bien les tarte/quiches.
Hier soir : quiche pomme de terre/bacon/gorgonzola .. Rapide et facile.

 
Enfile ton plus beau legging moule burne et on va se faire une séance  
 
 
 

 
Ouais voilà, les recettes "one pot" c'est la vie

Tu fais un régime à base de ouiche lorraine ?

Il y a des parisiens du sud ici ?
Si vous voulez faire une séance en semaine hésitez pas.

Nouvelle sortie course :
Mon problème musculaire semble réglé, j'ai pu courir à ma vitesse d'aisance sans trop de souci (12-13km/h) voire plus.
Par contre, mon problème de chevilles de l'an dernier revient.
 
Je vais simplement persister en espaçant les séances et je pense que ça devrait rouler.

Merci
Bon là, le point de chute se fait méchamment sentir, j'espère que ça ira mieux demain
 
Ali

Tu cours trop vite

Pareil.
Ma solution: des légumes surgelés deja epluchés, lavés et découpés. Et c'est parti  

C'est aussi ma solution mais comme je disais, congélo trop petit donc je ne peux pas le faire autant que je voudrais.

Son "rythme d´aisance" à 12/13km/h en ne pratiquant quasiment pas, ça m´étonnerait aussi qu´il ne courre pas trop vite

 
A voir s’il ne confonds pas km/h et min/km

 
En bretonie, tout est bon https://www.kercadelac.fr/produits/en-cas/maxi-galette/
Nan ok j'ai rien dit " Amande 0.5%"
 

 
Y'a un soucis quand même, tu peux pas avoir des douleurs qui arrivent comme ça.
Qui veut aller loin ménage sa monture...  Tu fais un kilomètre en combien de minutes ?
Tu cours combien de fois par semaine ?

C'est pas faux    
 
J'ai corrigé  

Limitation à un « gâteau » (comprendre dessert de type pâtisserie ou biscuit + chocolat au lait) par jour à compter d'aujourd'hui  
Vous l'aurez lu en premier ici

Ca rigole plus

T'as pas un japonais vers chez toi