Reprise du message précédent :

Envoie les tofs stp  

Stoppe les kinders

 
J'ai pas eu de vacances depuis mi-avril, j'ai enchaîné un nouveau taff en juillet avec tout le stress que ça implique.
 
Résultats douleur au mollet gauche, ça a enchaîné sur une douleur au coup de pied droit, puis une bursite au coude, et là je suis en arrêt parce que fatigue / sinusite bacterienne / trachéite. Nuits de merde avec des quintes de toux sèche, je suis au bout de ma vie. J'entraîne mes abdos mais le sphincter urinaire il en a marre.
Et quand je pense au sport, que je me regarde et que je vois ma culotte de cheval essayer de manger ma culotte, je pleure l'état dans lequel je serai quand je reprendrai      
 
J'en profite pour rattraper mon retard dans les séries et films, là c'est "La colline a des yeux". Bref, si vous sentez la fatigue arriver, arrêtez, posez-vous... Soyez pas aussi con que moi.
 
Et vous ça va ?

Ca va.
 
Vous avez des exos ou applis pour travailler les muscles des bras?
L'objectif que ça soit moins raplapla, je fais un peu de rameur mais c'est pas dit que ça suffise  

 
Pompes-tractions, et avant ça si tu n'y arrives pas, exos avec élastiques, ça marche très bien.  

Faire un gosse et passer sa life à le porter
Là il est suffisamment grand donc je commence à perdre des bras et des épaules

Précise pompes en mains serrées et tractions en supination pour accentuer le travail sur les bras

 
Y a bien longtemps, je connaissais une dame qui s'était mise à la vannerie traditionnelle. Elle était comme ça

Mais elle a consulté pour la couleur jaune ?

Toujours blessé à l’adducteur, quasi 5 semaines.
Pas trop trop handicapé au quotidien, salle sur le haut du corps mais le hand .. niet.
C'est long les blessures musculaires/tendinites.
 
J'espère reprendre à 100% en 2024.
 
En attendant, le haut du corps pousse

Bon courage !
Après une bonne rééducation de 7 semaines pour l’adducteur gauche j’ai pu aller au stage intensif de body karaté mi juillet.
Pourtant pas mal de coups de pied / fentes & co

Hello,

J'ai une question surement complètement idiote niveau alimentation : Ona chète nos fromages blancs et quand il en reste en fin de semaine, on en fait des fromages donc 1 fromage blanc faisselle = 1 fromage. En termes d'alimentation, est-ce la même chose pour vous de manger ce même fromage sous les 2 formes ?

(En fait, je ne mange pas de fromage le soir, mais un fromage blanc et ça a fait tilt dans ma tête hier au soir, sachant que si blanc, c'est sucre, et si sec, c'est pain...)

Sinon, plafonnement de mes performances en rameur, autour de 8km les 35 minutes et l'impression d'en chier des bulles pour y arriver!

J'espère surtout que le diagnostique initial de la Tendinopathie est correct, et que cela ne soit pas une pubalgie..
Je vais pas prendre de risque, avec ou sans moi, l'équipe continue de perdre

Un bon kiné sait faire la différence avec des tests. La mienne a exclu rapidement la pubalgie

Je dirais go médecine du sport.

Du coup, p'tet que tu devrais consulter aussi...

Ah mais ça c’est la base
Médecin du sport qui prescrit de la kiné  
 
Après quelques séances « passives », renfo +++ au cabinet et chez soi

Nan mais je parlais pour le diagnostique pubalgie Vs tendinopathie

Allez courage  
Prend le temps de te retaper, ça va aller !

Les petites masseuses thaïlandaises de 1m50 là où j'avais été là dernière fois aussi

Pas une heure, dix minutes    
 
La marche je n'ai jamais vraiment arrêté. Mais la course j'en ai pas fait un volume suffisant pour rester habitué aux traumatismes.
 
Je vais poursuivre sur mon rythme tout doux et augmenter peu à peu jusqu'à mon objectif (qui n'est pas bien haut soyons clairs, une heure par semaine) à l'allure que je souhaite sans avoir mal.

Tu serais pas en "surpoids" aussi ? même 5kg de trop si tes muscles sont pas habitués à la courses, tu vas en baver

Suis le plan de la clinique du coureur. Pour ce genre de reprise, il faut avoir l'impression d'en faire pas assez pour que ça soit efficace.
On a tous fait les cons en voulant faire plus au feeling et au final tu arrêtes des semaines sur tendinite, périostites et autres joyeusetés.

Ce n’est pas faute de lui avoir conseillé ce plan …

Je suis en plein dedans. Alors oui j'ai l'impression de pas avancer mais je vois ça comme une vrai séance de soins et ça fonctionne (aponévrosite plantaire depuis plus d'un an)

 
Merci    
 
Sinusite bien partie avec les antibio, mais la trachéite me réveille 2 fois par nuit, j'aurais jamais cru que ce serait si épuisant. (et générosité quand tu nous tiens, à cracher partout je l'ai refilé à ma fille )
 

 
Je faisais des bonnes marches à pied, genre 1h30 ou 2h à un très bon rythme (limite à courir).
Ben le jour où j'ai commencé la CAP, j'en ai bavé et j'étais incapable de courir plus de 30 secondes    
 
J'ai fait un programme type clinique du coureur (celui que tout le monde te conseille ) ; sinon les programmes Decat' sont pas mal il paraît.

Oui ça fait partie du processus de soins / re-athletisation

1m70 61kg en ce moment.

je t'avais demandé tes pompes, c'est quoi ?
ça peut venir de là si vieilles ou bas de amme. Si tu te dis que tu peux courir 3km avec des pompes décat pour coureur débutant, laisse tomber
 
c'est le BF en ce moment, profites en

On peut courir 3km avec des pompes D4 à 20€…
Les chaussures c’est le dernier truc qu’il faut regarder. Commence par alterner marche et course

ouais achète les Nike avec la lame en carbone lô    

Le mec fait 61 kg et des petites distances, honnêtement ballec, c'est pas ça le problème, même en Converse ça passe.

J'ai des asics qui n'ont pas énormément servi, c'était plutôt le HDG du décat.
Effectivement à une époque où j'avais essayé l'entrée de gamme à 15 balles, je les avais vite flinguées
 
Je vais y aller tout doucement et progressivement, adapter en fonction de ce que je ressens. Cet aprem une petite sortie on verra bien

 
Le topic CàP en PLS    
 

"Une grand-mère révèle le secret qui lui permet de courir sans déambulateur, le topic CAP la déteste"  

Il y a bien des mecs qui font le marathon en talon aiguille…
Au passage se le topic càp, il y en a un qui court en kiprun

Bon souhaitez moi bon courage

J'ai rdv mercredi avec le médecin du sport car mon genou n'en fait qu'à sa tête  

Je te dis m***e pour la course et l’alcool.

Euh.
C'est écrit marathon là. T'es partie pour combien avec ton genou qui grince ?
Edit : et Forza !!!

trop bon les quadro