Reprise du message précédent :

 
Naturopathe comme poutrella

 
30g / jour ?    
 
Je me suis pris un pot de collagène marin de chez Nutrichose récemmentn, ils préconisnent 6h / jour en entretien jusqu'ç 10g et +  en cas de pb
 
Alors 30g  
 
pour MP j'ai triuvé ça :  
https://fr.myprotein.com/vitamines/ [...] 38775.html
 
J'ai pris ça moi:  
 https://www.nutrimuscle.com/product [...] rin-peptan
 
 
 
 
Tu dois parler de ça  
https://fr.myprotein.com/nutrition- [...] 65492.html
Et ils préconise  20g par 30
 
superphysique a un truc similaire.
https://www.superphysique.org/nutri [...] agene.html
 
Il préconise 11g

D’après ce topic et celui de la musculation le meilleur collagène est chez Nutrimuscle et Nutripure. Bon évidemment il faut faire des exercices spécifiques de renforcement musculaire pour soigner sa tendinite.

 
 
+1, c'est tellement chiant.  
 
J'ai également pris le collagène marin peptan il y a quelques semaines/mois à 10g/j, si certains ont des avis/études qui démontre l'efficacité du produit je suis preneur
 
 
J'ai mis quelques années à comprendre qu'avoir un valgus du coude important  interdisait certains exercices
 

J'ai donc un valgus important

Oui

30g par jour c'est très bien, tu es déjà blessé donc faut envoyer du collagène,

Bois beaucoup aussi

(Si tu as de la glycine prends en en plus du collagène)

C'est pas de la broscience vos histoires de collagène après une blessure là

C’est l’expérience qui parle. Personnellement j’avais une tendinite à l’épaule gauche il y a 3 ans et la prise de collagène de Nutrimuscle a fait disparaître la douleur.

Pour en revenir au valgus, je suppose qu'il faut éviter de viser beaucoup d'amplitude lors des mouvements du coup

 
C’est connu que le collagène guérit lés tendinites  
 
Autant que la whey fait prendre du muscle au moins
 
va chez un médecin il va t’e prescrire d’office  
 
 
oubli pas le code promo surtout

Ah merci pour l'info j'ai justement ce genre de douleurs je vais prendre RDV avec ma généraliste pour lui en parler

Ce n'est pas de la bro science que de dire que si tu n'apportes pas le matériel nécessaire via l'alimentation, ton corps ne pourra pas efficacement régénérer les tissus lésés.

A moins de manger autant d'abbats et de bouillons d'os que nos aïeux, notre régime alimentaire moderne est clairement plus pauvre en collagène des différents types.

Ce ne sont pas des produits miracles, que l'on s'entende bien, ce sont juste des briques qui apportent leur pierre à un édifice bien plus complexe que simplement se dire "le collagène guérit les tendons".

Si votre alimentation comporte suffisamment de collagène, vous avez une des conditions pour avoir des tissus mous / conjonctifs en meilleure santé, mais ce n'est pas la seule. Une adaptation de l'entraînement est nécessaire, un sommeil réparateur est nécessaire, ne pas avoir de carences dans de multiples autres nutriments est nécessaire, etc...

Bon on dirait que j'ai cassé le topic hier, du coup je relance
Bonjour topic    
 

 
90,3kg sur la balance ce matin, j'approche des -26kg, photo prise dans la semaine.
Je commence a attaquer le gras du bas du ventre un peu plus efficacement.
Le poids stagne un peu, mais j'ai repris du muscle dans les cuisses, ce qui contrebalance forcément.
 
REF is going great en somme  

 Ah oué carrément c'est

Nan mais en fait on te met en costard à l'entrée d'un magasin, les mecs osent pas rentrer

Déception, je perds du muscle des bras A mon nouveau taff, les bus sont plus faciles à manœuvrer

Et la blessure au pied droit (sûrement une inflammation des fléchisseurs des orteils), je suis partie pour une semaine sans courir / marcher, je suis désespoir (et douleur C'est mieux qu'hier quand même, mais ça reste encore gonflé et douloureux à la marche)

50/51 kg, je stagne aussi mais ça me va

81kg pour ma part je stagne  

69, +2kg, je fais du damage control.
Je tente la reprise avec un programme uuultra soft. J'ai fait 3x 1' course, 1'marche avec objectif BPM le plus bas possible (<140) et étirements pour les douleurs articulaires.
Le contrecoup est sous 24h on verra demain si je suis en PLS ou pas.
Si ça c'est pas de la remise en forme

Cf programme de reprise de la clinique du coureur  
Bon courage

C'est très exactement celui que je suis mais je prévois d'espacer les séances de 48h pour éviter les malaises à l'effort
Merci

Sacré Golgoth      
Vas y plus molo, tu peux plus mettre les bras le long du corps  

Trop massif à mon goût (enfin je veux dire que c'est pas ce que je recherche personnellement comme résultat final pour moi), mais je salue bien évidemment la performance

Ça doit faire tellement de bien de pouvoir à nouveau se bouger après ta traversée du désert !

Les abdals sont là

Ça fait du bien mais j'avoue que j'ai la trouille de refaire un malaise à l'effort. J'ai une copine qui est passée par là (COVID il y a un an et COVID long pendant plus de 6 mois), ça allait mieux mais elle s'est écroulée suite une rando difficile cet été...
Le malaise survient dans les 24 à 48h donc c'est super traître, tu ne sais pas quand tu dépasses ta limite.

C'est vrai que la littérature sur les conséquences cardiaques s'épaissit de jour en jour

Je viens juste de m'embrouiller avec un pote que j'ai traité d'égoïste (mal de tête, sinus pris, rhume, mal de gorge, mal de dos) parce qu'il refuse de se faire tester et n'en a rien à foutre de le refiler. Comme il a ça tous les ans, c'est pas le covid, pour lui c'est de la connerie le covid on se fait tous manipuler par Macron.
C'est eux qui devraient aller en réa ou choper un covid long en fait

@Tillow ça revient doucement on dirait, ça va le faire je croise

je suis covidé à mon tour  
 
 

T'as dû choper ça à l'hosto lors de ton opération, pratique

Le consensus c'est quand même que ça s'améliore, même si ça peut être très long pour certains.
Niveau cardiaque tout est nickel chez moi, juste des troubles du rythme (dont on ne comprend pas bien l'origine mais il y a des hypothèses du côté du système nerveux autonome). En tout cas y a pas photo, je me sens beaucoup mieux qu'il y a 2 mois, je ne passe plus 12h par jour à dormir et je n'ai presque plus d'épisodes de brouillard cérébral donc ça progresse, je suis optimiste même si c'est putain de super long.

Merci
Une connaissance à moi était en mode ballec aussi, elle l'a chopé deux fois et a maintenant des crises de tachycardie (et complètement revu son discours). Je ne m'en réjouis pas parce que c'est pas cool, mais je trouve ça tellement bête et dommage...

Clair  

Beau bébé
 
Don't skip legs day

 
Tu es en arrêt ou t'as repris le boulot ?
 
Le pire c'est que le pote avait refusé qu'on se voit en juillet quand je l'avais chopé... Faut savoir, c'est de la connerie ou pas

-4kg depuis mon retour à la salle.
Pour le moment j'ai pas tellement modulé mes repas, j'ai surtout largement ralenti le grignotage.

 
Y a de la masse, ça revient vite  

Je suis toujours en mi-temps.
Et ouais les gens flippent et ne sont pas rationnels...

 
Si je l'arrête, je fond complet

Je pense que je commence à faire un début sciatique, après chaque séance de càp, je sens que ça tire en haut de la fesse…
 
Chiotte c’est moche d’avoir 40 ans

J'ai commencé à avoir des problèmes de sciatique vers 25 piges

Certains sont vieux plus jeune que d’autres

Blague à part, il y a plusieurs causes possibles et certaines ne sont pas graves du tout (problème musculaires au niveau du  ). Si ça te gêne, ça serait pas mal de creuser le sujet.