Reprise du message précédent :
45 min d’osteo.
Pas mal de choses à faire : basin, genou, dos.
 
Je suis Ko par contre comme à chaque fois.
 
Je remets pas une pièce dans le manège par contre    

Sympa de pas remettre une pièce    
Aie aïe aïe quel chantier, je me souviens a l'armée après chaque sortie tout le régiment filait chez l'ostéo, on était trop déformés fallait bien ça, heureusement l'adjudant formateur était compréhensif  
 

T'as pourtant pas l'âge pour avoir fait ton service militaire ?
Chirac l'a arrêté alors que j'allais y passer malgré les années repoussées par les études sup.    

Non c'était pas un service militaire, j'étais engagé x)

J'aurai vraiment aimé le faire je pense
Sans doute en trainant un peu des pieds au début mais ce serait tombé pile à une époque ou je commençais à m'empâter...

j'ai pris 2 Kg entre l'entrée et la sortie    
les soirées belote au cognac, faut etre jeune  

 
Rien ne t'empêche de t'engager en tant que réserviste
 
C'est la voie que j'ai choisie

Bonne REF

J'étais à deux doigts de m'inscrire à la PM pour être réserviste de la gendarmerie, 15 jours avant le premier confinement c'est devenu tout de suite plus compliqué, pas retenté depuis...

 
 
Mise à jour de mon bilan REF
 
Après la grosse grosse déconvenue de la balance par rapport à l'aspect esthétique, j'ai donc pris rendez-vous chez une diet en mai.
Verdict : 61 kilos (   ) pour quelqu'un qui en faisait 52 avant les confinements, ça a fait très très mal.    
 
J'ai donc entamé un rééquilibrage alimentaire, en conservant le même plan d'entrainement physique.  
Objectif de la diététicienne, que j'atteigne les 55 kilos, objectif personnel redescendre à 53 kilos (je décide d'oublier les 52 kilos de base, j'ai quand même pris de la masse musculaire entre temps).    
 
Les 55 kilos sont atteints assez rapidement (fin juin de mémoire), les 53 mettront plus de temps ... mais ça y est, cela fait désormais 1 semaine que je reste sous les 53 kilos (soit une perte de 8 kilos, ce qui n'est pas rien). J'ai également gardé en tête de ne pas perdre de masse musculaire et donc de taper dans le gras    
Mon entourage a remarqué ma perte de poids   mais ma prise de masse est également plus visible qu'au printemps    
 
Et donc, étant contente de moi, un petit #bonjourtopic  
 
(Je sais d'avance que le résultat risque d'en perturber certains, je suis beaucoup plus dessinée, mais ça me convient et puis merde )
 

 
Mes objectifs en terme de REF sont atteints, autant sur le plan sportif (je pète la forme) que physique.
J'ai même réussi à perdre un peu au niveau hanches, donc ça va.
 
Prochains objectifs :
- Stabiliser le poids et la masse musculaire (je compte pas prendre plus en terme de volume).
- M'inscrire à un marathon fin 2023 (une idée brillante d'une copine )

Chapeau belle transformation  

Joli en effet !

Bravo pour ta perte de poids. La REF c'est vraiment au long cours    
 
 
Très belle sangle abdominale  

Merci

Merci

Oui après ma prise de masse / poids assez cata cet hiver / printemps, je suis de nouveau sur de bons rails.

Solide !  

GG Lagwyiann !

Plus balèze que 95 % du topic  

Donc tout est possible, bravo et merci  

T'étais déjà très bien Lagwyiann mais alors là
C'est quel type de poisson que tu nous caches sur l'omoplate ?

Merci

Merci
T'as pu recourir un peu depuis le "léger mieux" ?

Comme je me compare pas aux autres, je m'en tape
Je suis plus balèze que la moi de février 2021 et plus mince que la moi de mai 2022, ça me va.

Tout je sais pas, mais dans mon cas, avec un peu de discipline c'est (enfin) rentré dans l'ordre.
Maintenant que j'ai compris que j'avais un petit métabolisme, c'est plus facile de m'organiser en terme de repas et de compenser.

Quand on me demande combien j'ai perdu et que je réponds 8 kilos, ça surprend un peu (mais ils étaient où ?   ).

Un QR Code avec mon nom et mon adresse, si jamais j'ai des soirées trop arrosées

 
Plus baleze que 95% des mecs du topic  

GG Lagwiyann !!!

Bravo Lagiwyann

 
Fais gaffe, je te rattrape
 

 
Merci

re drap, on repars sur des bonnes bases après un été chaotique niveau bouffe et alcool, 5 / 6 kg a perdre

 
C'est pas fifou, j'ai un gros coup de moins bien depuis ce weekend, c'est reparti pour le toubib et les examens/analyses...

Canon Lagwi Tu veux pas me filer un peu d'abdal ?
 
Courage Tillow    
 
 
re Welcome Upal
 
De mon côté, j'ai perdu mes avant bras hier, ils ont été remplacés par deux gros bleus
 
Mais c'est vraiment sympa le Krav, c'est 1h30 d'activité non stop et c'est très ludique.

Welcome

Ah merde
Ca serait quand même bien qu'ils te retapent une bonne fois pour toute.
T'as essayé un coupeur de feu ?

La dernière fois qu'on m'a posé la question à la salle ("comment tu fais pour avoir les tablettes ?" ), j'ai répondu que j'avais revu mon alimentation, bizarrement la réponse n'a pas convenu.  
Je les ai, je les garde

Ca m'avait fait la même au kyokushinkai sur mes premiers entrainements
Après on s'habitue

Merci
 

 
J'y vais juste après ma séance de reiki et on m'a filé le nom d'un super magnétiseur

Les meilleurs peuvent travailler à distance askip'

 
Avec un peu de Hydrastis canadensis 15 CH tu devrais pouvoir t'en sortir
 
(Bon courage quand même   )

Hou 15 CH c'est fort, je vais rester sur du 5 pour l'instant    
 
(Merci )

Bravo Lagwi
T'es vachement musclée
Perso pour 1m65 et 52 kilos on dirait que je suis devenue une brindille Faut que je muscle un peu, il y a du vent par chez nous en automne, faut que je tienne au sol
 

 
Ah nan clairement pour le haut tu m'as dépassée, tes abdos sont plus dessinés, tu as plus de bras    et sous la taille t'es carrément mieux
 

 
Ca traîne punaise c'est relou    
 

 
J'ai du mal à associer les deux

 
Les sacs de pellets à monter au 2ème étage, c'est ça le secret
Blague à part, je l'ai déjà dit ici je crois    mais ça facilite grandement mon quotidien.
 
Après, je vais à la salle de sport depuis 1 an maintenant, 4 à 5 séances par semaine (renfo + cardio) et les résultats ont mis quelques mois à être visibles.
Il faut donc pas se décourager si tu ne vois pas les changements dès le premier mois
 
 

Bravo Lagwiyann, belle volonté et beaux abdos

 
J'ai perdu 12kg, ça se voit bien, c'est juste que je fais de la cardio, du coup j'ai perdu de partout, mais comme je suis assez élancée je fais un peu maigrichonne
Par contre oui, en rando je suis au taquet, j'ai fait de l'itinérance avec des gens, limite je les ai dégoutés, par contre je m'en rends même pas compte. On dirait que je fais la moitié des efforts qu'ils doivent fournir. Pareil, j'ai fait un trek avec mon conjoint (lui qui est a une cardio et endurance de malade), j'avais plus de jus après 10 jours de rando avec lui

 
Disons que le coup de massue des 61 kilos m'a bien aidé niveau volonté    
Après c'est comme tout, de la discipline pour la partie bouffe (enfin du moins en semaine ), de la régularité pour le sport, et ça finit par payer.
 
J'aurais sûrement besoin de tes conseils pour ma prépa marathon d'ailleurs, j'ai pas couru depuis fin mars    
 

 
Effectivement, si tu fais que du cardio, tu dois avoir une caisse d'enfer mais si tu veux muscler (dans le sens prendre de la masse parce que ça doit pas être flasque vu tes perfs), faut ajouter du renfo à ton cardio.

C'est plutôt l'inverse, 15 CH c'est 100 000 000 000 000 000 000 fois plus dilué que 5 CH

 
Je filerai des conseils si j’explose pas au miens début octobre.
Sinon tu peux passer sur topic running, même si ça court 80 bornes hebdo ils sont gentils

de toutes façons au-dela de 12CH, la chimie ( Avogadro toussa toussa ) te dis qu'il n'y a plus que de l'eau ( ou du solvant utilisé )