1 mètre 56 ici  

Si, ça progresse. Je tousse encore pas mal mais je n'ai pas eu besoin de ventoline depuis plus d'une semaine.
J'ai fait pas mal de rando en Ecosse et j'ai l'impression que l'activité physique me fait du bien et m'aide à mieux respirer donc je vais tenter de reprendre la CAP
Mais d'après ma toubib ce genre de bronchite peut parfaitement traîner pendant des semaines, c'est pas anormal.
J'ai fait un angioscan aussi et il n'y a pas de lésion, juste de l'inflammation chronique.

1 mètre 56 ici  

 
1,59 team modèle de poche    
.

 
Au milieu   : 1m58

 
Passet d´un état complètement sédentaire à une activité sportive régulière va aussi contribuer à augmenter ton métabolisme de base, ce qui contribue aussi à la perte de poids, en dehors de l´activité sportive en tant que telle.

J'espère pour toi que ça va rapidement revenir à la normale, j'imagine pas à quel point ça doit être relou.

Gros, un peu, solides, bof
 
 

 
EDIT: Pas de muscu, débutant en footing

+1. Quand j'avais jamais fait de sport de ma vie, il y a moins de 2 ans, j'étais stable en tournant à 1600 Kcal/jour. Juste au dessus, je reprenais du poids, et en dessous, je descendais ( 1m64 pour 85 Kgs à ce moment là). Ces derniers mois, avec 20-25 kms de footing par semaine, je tourne à 2300 - 2400 Kcal/jour, et mon poids est stable ( même taille évidemment, 61 Kgs )

 
+1. Quand j'avais jamais fait de sport de ma vie, il y a moins de 2 ans, j'étais stable en tournant à 1600 Kcal/jour. Juste au dessus, je reprenais du poids, et en dessous, je descendais ( 1m64 pour 85 Kgs à ce moment là). Ces derniers mois, avec 20-25 kms de footing par semaine, je tourne à 2300 - 2400 Kcal/jour, et mon poids est stable ( même taille évidemment, 61 Kgs )
 

Gros, un peu, solides, bof

EDIT: Pas de muscu, débutant en footing

La vache, c'est bas. Comme quoi c'est ultra variable d'une personne à l'autre.

GG pour la perte ceci dit

Mais c'est quedalle 600 calories

Tu fais comment quand tu veux bouffer un paquet de chips    

Petit récap' à 5 mois pile de REF.
 
Je partais de 85 kilos pour 1M74, j'en suis à 69-70 kilos selon les jours: -15 voir -16 kilos donc. J'avais une IMC de 28.1, j'en suis à 23.  
 
Je stagne au niveau poids depuis début Aout on va dire. J'aimerai perdre encore un peu le gras sous le nombril pour me plaire complètement, l'objectif c'est le six pack. Pas sûr d'y arriver, je vois pas comment je pourrai augmenter le déficit calorique en ce moment.    
 
Pour le sport je continue à courir tous les jours quasiment (entre 6 et 7 kms par jour à 5.2 min/km de moyenne). Quand je ne cours pas, c'est du vélo mais là c'est plus pour sortir les chiens que pour griller des calories.  
Selon mes stats Garmin je grille 2500 Kcal par jour en moyenne dont environ 500 de Kcal actives.  
Et depuis 1 mois j'ai commencé la muscu chez moi, aux haltères. 2 séances de full body par semaine. A partir de la semaine prochaine, je rajoute une séance.  

 
Bien joué    
 
Compliqué de faire partir les derniers morceaux de gras, je me suis fait une raison de mon côté

Petit récap' à 5 mois pile de REF.
 
Je partais de 85 kilos pour 1M74, j'en suis à 69-70 kilos selon les jours: -15 voir -16 kilos donc. J'avais une IMC de 28.1, j'en suis à 23.  
 
Je stagne au niveau poids depuis début Aout on va dire. J'aimerai perdre encore un peu le gras sous le nombril pour me plaire complètement, l'objectif c'est le six pack. Pas sûr d'y arriver, je vois pas comment je pourrai augmenter le déficit calorique en ce moment.    
 
Pour le sport je continue à courir tous les jours quasiment (entre 6 et 7 kms par jour à 5.2 min/km de moyenne). Quand je ne cours pas, c'est du vélo mais là c'est plus pour sortir les chiens que pour griller des calories.  
Selon mes stats Garmin je grille 2500 Kcal par jour en moyenne dont environ 500 de Kcal actives.  
Et depuis 1 mois j'ai commencé la muscu chez moi, aux haltères. 2 séances de full body par semaine. A partir de la semaine prochaine, je rajoute une séance.  

 
16kg en 5 mois, beau résultat    
 
Le six pack, c'est partiellement génétique, mais c'est aussi l'entrainement des abs en fibre blanche et enfin le taux de masse grasse le plus bas. Sans négliger le transverse et les obliques.
 
Ne te mets pas trop la pression non plus.  

Si c'est juste pour voir tes abdos être maigre est suffisant

 
Purée vous êtes des petits modèles, j'ai l'impression d'être un golgoth par rapport à vous
Bon ici : 68,3 ce matin, en gros 1,5 kg de pris depuis l'arrêt de la CAP fin juin, sur le chiffre c'est pas affreux par contre au visuel, au secours, je suis un blob tout mou (merci l'Angleterre et la junk food à tous les repas).
Si mes bronches le permettent, je vais tenter d'y retourner doucement à partir de ce weekend.

1 mètre 56 ici  

Au milieu   : 1m58

1,59 team modèle de poche  

Si, ça progresse. Je tousse encore pas mal mais je n'ai pas eu besoin de ventoline depuis plus d'une semaine.
J'ai fait pas mal de rando en Ecosse et j'ai l'impression que l'activité physique me fait du bien et m'aide à mieux respirer donc je vais tenter de reprendre la CAP
Mais d'après ma toubib ce genre de bronchite peut parfaitement traîner pendant des semaines, c'est pas anormal.
J'ai fait un angioscan aussi et il n'y a pas de lésion, juste de l'inflammation chronique.

Gros, un peu, solides, bof
 
Un an plus tard, toujours uniquement footing, avec 18 kgs en moins par rapport au post quoté, ils ont rétréci Ca donne ça:
https://rehost.diberie.com/Picture/Get/t/85997
https://rehost.diberie.com/Picture/Get/t/85998
 

 
J'attends de voir ce que ça va donner en stabilisé mais pour info je tourne à 1000 kcal par jour en ce moment.
 
A mon humble avis, la stabilisation sera à 1200-1300 mais guère plus
 
Malgré le sport et malgré le fait que j'ai franchement bien pris en masse musculaire.

Petit récap' à 5 mois pile de REF.
 
Je partais de 85 kilos pour 1M74, j'en suis à 69-70 kilos selon les jours: -15 voir -16 kilos donc. J'avais une IMC de 28.1, j'en suis à 23.  
 
Je stagne au niveau poids depuis début Aout on va dire. J'aimerai perdre encore un peu le gras sous le nombril pour me plaire complètement, l'objectif c'est le six pack. Pas sûr d'y arriver, je vois pas comment je pourrai augmenter le déficit calorique en ce moment.    
 
Pour le sport je continue à courir tous les jours quasiment (entre 6 et 7 kms par jour à 5.2 min/km de moyenne). Quand je ne cours pas, c'est du vélo mais là c'est plus pour sortir les chiens que pour griller des calories.  
Selon mes stats Garmin je grille 2500 Kcal par jour en moyenne dont environ 500 de Kcal actives.  
Et depuis 1 mois j'ai commencé la muscu chez moi, aux haltères. 2 séances de full body par semaine. A partir de la semaine prochaine, je rajoute une séance.  

 
J'suis à 50.6 kg en ce moment   J'ai fait remonter le poids (mais le gras aussi...)
 

 
La vache oO
 
Tu "correponds" presque au plus lourdes haltères de ma salle (47.5kg)    
 
 

J'suis à 50.6 kg en ce moment   J'ai fait remonter le poids (mais le gras aussi...)

Ah oué je me trouvais petite avec mon mètre 66, je relativise avec vous

 
Ah oué ça a l'air tellement peu Mais vu ta taille c'est cohérent...
 
Je sais pas à combien je suis, je pense que je tourne autour de 1600/1800 ; je calcule plus.
 

Il manque juste un 1m57 pour finir nos Dalton de nains  
 
Dénoncez-vous

Ma compagne est à 49 kilos
Mais elle a décidé de se mettre à la salle pour renforcer son dos notamment
 
Dernier jour de prépa ce soir .. Absent hier mais on avait mangé mercredi : 6 seconds pour faire 30m, 5 sec de pause, et rebelote.
En bloc de 4 min, 3 fois. Cuit de chez cuit  
 
Enfin un second match demain avant d'attaquer les vacances

 
Effectivement ça fait pas lourd
Le nouveau taf se passe bien ?
 
 
J'atteins pas les pédales sur un bus je pense    
 
 
 
La marge de manœuvre n'est pas grande, mais je suis rassasiée à chacun de mes repas (je ne mange pas le matin, du coup j'ai deux repas "normaux" malgré le faible apport calorique) et j'ai pas de grosse sensation de faim (à part vers midi et demi ).
 
Si je me basais sur les divers calculateurs en ligne (ou même MFP ou encore Garmin), je suis censée être à quasi 1300 en métabolisme de base et 600 en prime pour le sport.
Sauf qu'à 1900 kcal/jour, je grossis c'est inévitable (alors que ma montre m'indique une dépense kcal moyenne de 2400/jour   ).
 
Bref, je me suis faite avoir l'hiver dernier (c'est bon je fais 8h de sport / semaine, je peux reprendre un peu de raclette ) mais pas deux.
Dans mon cas, le sport, ça compte pas
 

Mouais je suis sceptique, est ce que tu as mis de l'endurance et de l'intensité dans ta pratique sportive ?
Ici avec 4h de sport par semaine j'ai perdu 5kg sans le vouloir, sans changer mon alimentation

C'est la bière.

La qualité de l'entraînement prime sur la quantité. A un certain volume ça devient contre productif d'en faire autant, la preuve on se fait plus mal qu'autre chose.

Je pense qu'après ma pubalgie, je me suis reflingué les abdos, le grand droit etc... IRM dans quelques heures.
J'étais bien remonté, 45minutes de cap tous les 2,5 jours sur un terrain bien accidenté et par 27°, 50 minutes de natation tous les deux jours, abdowheel tous les jours, des séances de TRX, et même un séance circuit "150 pompes/225 air-squats/36 bulgarian squat chaque jambe, etc etc" en 25 minutes de notre ami https://youtu.be/QKjgYzqZZWU
J'avais même repris quelques shoots en basket. Mais toujours pas de gros sauts ni d'accélération.
Bref, je vais encore louper des gros mois de basket je sens.
Mon médecin généraliste qui me sort "vous avez quel âge déjà ? ah oui, passés 40 ans, il y a des sports qu'il faut penser à arrêter, voyez les sportifs de haut niveau par exemple, après 40 ans..." et "mais allez quand même voir un médecin du sport avec votre IRM".

Les abdos, c'est de la meÿrde. On veut les voir pour les rencontrer et ils nous lâchent.