Reprise du message précédent :

Ah merde

Bon par contre ton médecin est un peu concon

C'est pas le sport qu'il faut arrêter, c'est l'intensité qu'il faut adapter quoi...

Tout dépend du stade/gravité de la blessure.
Si déchirure abdo, arrêt du sport.  

En vrai ça part de mauvais diagnostiques. Personne n'a vraiment trouvé l'origine de mes douleurs, ok il y avait une pubalgie. Mais depuis janvier, j'ai fait échographie, scanner abdo, prise de sang, coloscopie, et donc IRM mais ce guignol de rhumato avait ciblé trop bas, donc pubalgie mais ils ont pas scanné assez haut.
Bref, beaucoup de pertes de temps, de délais entre les rdv, et partir deux mois avec pour seul traitement des exos kinés pour la pubalgie (gainage actif avec patin glissant là, c'est d'ailleurs ça qui m'a toujours fait mal mais je pense que ça aurait pu être n'importe quel move finalement) et reprise cap avec clinique du coureur.
J'y suis allé soft au début, mais comme tout passait bien, j'ai sauté des semaines de programme, évidemment.
Bon, on va voir les résultats cet aprèm.

Les délais de rdv médicaux et examens, même à Paris, c'est chaud. Pour peu que chaque spécialiste ne trouve pas et te renvoie vers un autre champ, c'est très très long. Ça va qu'il n'y a rien de vital, c'est sûr, mais galère pour le boulot un peu comême.

Arf ...

Bah le deux kinés te disent pubalgie guérie, continuez les exos tous les jours (les exos butent bien en plus), et dans quelques temps, reprenez avec le protocole de cap, si douleur vous revenez en arrière.
J'attends un mois, je reprends la cap (fractionné genre 1 minute course, une minute marche), je sens rien du tout en courant. Seulement les exos de la kiné qui me tirent bien mais ça reste ok.
Donc c'est normal d'avancer. J'ai pas fait 10 séances de 45 minutes, juste 3 sur la fin. Avant c'était des 15-20 minutes en gros.

Je connais bien le programme LCDC, je l'ai suivi 3 fois.
2 fois post blessure et 1 fois post confinement.

Bien d'accord.

L´abdowheel j´ai quand même l´impression que c´est un exo qui peut rapidement te flinguer qqch si t´as pas la technique parfaite.

-9kg ici, 99 mi-mai, 90 ce matin à la pesée.
Objectif 85 mi-octobre. Avec les 2 semaines de vacances, je me fais pas trop d´illusion, il y aura un peu de relâchement

Lundi, première fois depuis au moins 5 ans que je vais tester un sport en club structuré (avec un instructeur, des exercices, des équipiers...).
 
J'ai hâte

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Quel sport ?
 
Moi mardi c'est le 1er entraînement de body karaté
Ça va pulser !

Krav Maga
 
Et je vais prendre un abonnement à la piscine à côté du taf je pense.

Ah le Krav… j’aurai aimé je me suis dégonflé cette année, j’ai repris une licence de bad.
Et puis ils ont présenté ça comme avant tout un sport d’autodéfense pour les femmes, je ne me suis pas senti dans l cible du club.

Je vous conseille d'arrêter avec vos sports explosifs. Surtout si vous avez passé 40 ans

C'est pour ça que je me suis inscrit à l'escrime, histoire de bien me fister

Ah ouais, gros prisme déformant du club...c'est un truc militaire a la base, l'instructeur chez nous c'est un gendarme par exemple.

J'ai encore 13 ans devant moi, large

Je me suis défoncé le tendon d'Achille avec ce sport

 
Go boxe  
C’est bidon les sports d’autodéfense  
Ce qui compte c’est d’endormir le fdp en face  
 

Un programme de crosstraining en ligne sort ce lundi. Ayant plus de 40 ans vaut mieux éviter ?
Un ancien collègue faisait du krav. Attends toi à finir avec quelques coupures.

Ton doc' a plutôt raison je trouve. J'ai un pote qui te ressemble dans l'approche sportive, à savoir à fond dans les trucs explosifs / traumatisants : basket, krav, skate, ski / surf hors piste, etc...ben il a été contraint de revoir un peu son approche de "jeune"   (il a 43 ans).
Depuis 3-4 ans, il s'est trouvé un nouveau truc à sensations fortes, qui ne lui flingue "que" les genoux, le parachutisme
 
Ali

pluzun

 
Bah oué...
 
A écouter le doc, à 40 ans tu te mets au Tai chi chuan à la marche version 15 min/km et rien d'autre
 
J'ai 45 ans dans 1 mois il rêve lui, je vais pas arrêter de me bouger. Heureusement d'ailleurs qu'il y le sport parce qu'avec la pré-ménopause chez les femmes il FAUT continuer à en faire...

 
Je me reprends en main après un long moment de sédentarité , prise de responsabilité au boulot, divers souci perso.
Je perds actuellement 1kg par semaine soit presque moins 8kg.
Actuellement 1,76m pour 89.7 kg, j’ai 44 ans.
Sachant que mon poids de forme est autour de 82kg .
En dessous je suis pas bien.
Ancien gros sportif ( foot à bon niveau).
Actuellement je cours et je vais à la salle. Je fais de la
Boxe. Je fais beaucoup de Hiit.
 
Force à vous

En vrai je fais pas le fou et je suis pas trop sport à risques, mais c'est juste que j'ai pas été "gifted" et j'ai toujours dû en faire beaucoup beaucoup plus, pour arriver à un niveau à peine moyen (équilibre, force, vitesse, explosivité. Y'a que l'endurance où ça va).

Je sors de l'examen et ils ont rien trouvé  
J'ai fait les abdos, l'autre fois rachis lombaire... Échos, scanner, sang, colo, rien.
Là elle me conseille de faire rachis dorsal après visite chez un rhumato ou médecin du sport.
Ça rend fou, je suis parfois plié en deux de douleurs, douleur permanente, et si je touche mes pieds ou bien me penche, c'est douloureux, j'ai l'impression d'écraser un truc dans mon bide. Et c'est très relou pour mettre les chaussures ou habiller miniNaldo...
Ça traine, ça traine depuis tellement longtemps...

Aucun

si tu n'es pas un fragile, aucune raison de ne pas faire le sport que tu aimes.
je ne vais pas faire du body karaté, du krav maga ou de la capoeira juste parce que j'ai atteint un certain âge.

 
Niku, toujours à côté de la plaque, la légende.
 
Le krav c’est précisément le but, neutraliser au plus efficace,tu tapes la ou ça fait mal, pas de règles comme à la boxe. Par exemple les principales parties visées sont la gorge et les  
 
Esit : et c’est largement moins bourrin que la boxe / thaï ou autre

Au contraire il a raison, le krav c'est seulement utile si t'as des bases en boxe

Bon un peu au repos forcé
Par contre le 25/09 j'espère exploser mon temps  

Ça promet  

Et quand t'as des bases en boxe, à part si t'es un militaire, FDO, le krav de club lambda te servira à rien
 
 

De toute façon les sports de combat servent à rien, hein
 
L'idée c'est juste de se défouler, d'apprendre à se servir de son corps et de s'amuser.

Savoir mettre des pains sert plus qu'apprendre des combinaisons bidons de krav, ça c'est sûr

Tiens, pour la capoeira, tu ralentis les floreios avec l'âge ?

 
Je crois que tu vois pas trop ce qu'est le krav, vu qu'on est pas mal dans "mettre des pains"
 
Mais de toute façon, le meilleur sport de combat, c'est la course à pied

Comment elle va, la reine de la ventoline ?
Plus sérieusement ça a été ?

This

J'ai fait religieusement mes 3 km à une vitesse de tortue. Pas de sensation d'oppression respiratoire, mais quand même un peu d'inflammation à la fin, ça n'aurait pas été raisonnable de faire plus.

Je vais y retourner régulièrement sur des petites distances pour voir ce que ça dit.

Vous laisserez vos femmes et gosses si besoin oué

Cette punchline, je garde  
 
Ali

 
Quand on fait deux mètres et cent kg peut être  
 
Quand tu fais 65 kg et que tu dois protéger ines    
 
Go la boxe y’a pas photo  
 
Je me prends des pains dans la gueule mais j’ai déjà tellement plus confiance en moi si je dois tarter un mec
 
Poutrella est adepte de Frank roppers
je crois  
 

même a l'armée durant les séances de TIOR on nous déconseillait le fight si évitable, vaut mieux apprendre a courir d'abord