★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

kida

Reprise du message précédent :

niku a écrit :

Tu es en soins intensif frérot ?

Repas équilibré [:douste-blabla]

J'affute mon summer body [:clooney5]

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Kaffeine

Noisette

kida a écrit :

Ce midi :

Entrée : cœur de palmier nature
Plat : Riz gluant, poivrons / oignon poêlés, filet de julienne.
Salade : concombre tomate féta
Dessert : deux carrés de chocolat noir

Ta salade me suffit comme repas :ouch:

gars_lent

Pas rapide

Sandwich complet jambon avec mayo.

J’ai le droit je suis en récup

---------------
Porte bien son pseudo.

Kaffeine

Noisette

Je joue aussi, j'ai fait du sport, donc pas faim du tout => Un fromage blanc.

Ce soir c'est apéro par contre Et demain pizza [:dovakor]

Hegemonie

bothary a écrit :

courage, j'ai passé mes premieres tractions @ 50 ans +
j'ai bourriné les machines a tirage excentrique en visant 8/10 reps au dessus de mon PdC
bien focus la rétractation des omoplates
apres, le probleme en salle, c'est que les barres de tractions sont un chouïa hautes pour les petits gabarits :whistle: je suppose que c'est pas évident de balader 1 ou 2 steps pour les atteindre

Même problème quand on est grand je te rassure

Ya une barre où je ne touche pas les genoux en bas du mouvement

Message cité 1 fois

Xaaav

Hegemonie a écrit :

Même problème quand on est grand je te rassure

Ya une barre où je ne touche pas les genoux en bas du mouvement

C'est l'intérêt non? [:transparency]

Dans ma salle y'a des petites cales pour pouvoir accéder à la barre plus facilement, mais c'est sur qu'en dessous d'1m50 ça doit être compliqué

edit : oups j'ai oublié de poster mon repas
- Poulet
- Salade riz / tomate / mais
- Poignée d'amandes en dessert

Message cité 1 fois
Message édité par Xaaav le 06-07-2022 à 15:39:35

Ali-Pacha

300g d'asperges à la poêle avec 2-3 épices
1 sachet bio quinoa-tomates-mon-cul-sur-la-commode
1 pomme
1 lindahls kvarg stracciatella
1 barre myprout
1 café
Déjeuner de champion covidé.

Ali

Message cité 2 fois

Djam_

Ca se passe à fond, t'entends?

bulle_d'o a écrit :

Même pas une traction à mon actif sans aide, j'ai bien trop de poids mort à gérer pour mes pauvres bras.

Ca tombe bien on tire principalement avec le dos

---------------
Eat, Sleep, Train, Repeat.

helmuth

Ali-Pacha a écrit :

300g d'asperges à la poêle avec 2-3 épices
1 sachet bio quinoa-tomates-mon-cul-sur-la-commode
1 pomme
1 lindahls kvarg stracciatella
1 barre myprout
1 café
Déjeuner de champion covidé.

Ali

J’ai raté un truc, t’es covidé?

Message cité 2 fois

Hegemonie

Xaaav a écrit :

C'est l'intérêt non? [:transparency]

Dans ma salle y'a des petites cales pour pouvoir accéder à la barre plus facilement, mais c'est sur qu'en dessous d'1m50 ça doit être compliqué

edit : oups j'ai oublié de poster mon repas
- Poulet
- Salade riz / tomate / mais
- Poignée d'amandes en dessert

Ben justement, je suis trop grand. Sur toutes les barres sauf une je peux pas faire le mouvement complet même en pliant les genoux

Message cité 2 fois

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Zoreil

helmuth a écrit :

J’ai raté un truc, t’es covidé?

Il l'a dit sur le topic muscu il me semble

---------------
What the FUCK ?

niku

viaggiando controvento

helmuth a écrit :

J’ai raté un truc, t’es covidé?

Oui c’est le premier français

niku

viaggiando controvento

Hegemonie a écrit :

Ben justement, je suis trop grand. Sur toutes les barres sauf une je peux pas faire le mouvement complet même en pliant les genoux

Go calais faut faire 2 mètres pour attraper les barres je dois sauter de toute mes forces pour les attraper [:louisjambon]

Spoiler :

Wola g oublier de spoil

Message cité 3 fois
Message édité par niku le 06-07-2022 à 16:18:00

crapulor

T'es beau niju

Xaaav

Hegemonie a écrit :

Ben justement, je suis trop grand. Sur toutes les barres sauf une je peux pas faire le mouvement complet même en pliant les genoux

Ah ok je n'avais pas compris ton message dans le sens "il n'y a qu'une barre" :jap:

Blue_Everest

niku a écrit :

Go calais faut faire 2 mètres pour attraper les barres je dois sauter de toute mes forces pour les attraper [:louisjambon]

Spoiler :

https://img3.super-h.fr/images/2022 [...] 97fcd4.jpg

Wola g oublier de spoil

Soit les barres sont mise à 3m, soit......

Tu mesures combien niku ?

Tillow

J'aime les tierces picardes.

Ali-Pacha a écrit :

300g d'asperges à la poêle avec 2-3 épices
1 sachet bio quinoa-tomates-mon-cul-sur-la-commode
1 pomme
1 lindahls kvarg stracciatella
1 barre myprout
1 café
Déjeuner de champion covidé.

Ali

Bienvenue au club des b covidés
Perso :
Brandade de morue Picard
Mini douiche jambon chèvre frais
Sorbet fraise
Café
2 carrés de chocolat noir
Augmentin

---------------
Stabatmaterophile - Witches, Bitches and Britches.

simius_computus

oh Gary boy

niku a écrit :

Go calais faut faire 2 mètres pour attraper les barres je dois sauter de toute mes forces pour les attraper [:louisjambon]

Spoiler :

https://img3.super-h.fr/images/2022 [...] 97fcd4.jpg

Wola g oublier de spoil

Ce v taper que tu veux, niku fitness guru

---------------
IWH --- Le forum de toute une génération : http://losersiv.1fr1.net (losers, sans-ami, dépressifs, allez on va faire cette merde)

poutrella

Contributeur net

On a déjà vu cette photo fais en d'autres

---------------
pédagogie 2.0 : https://www.youtube.com/watch?v=Sxq [...] l=GrantLee

gars_lent

Pas rapide

Si ça se trouve c’est un random calaisien qu’il a pris en photo de dos.

On nous l’a fait pas [:pandaman2]

---------------
Porte bien son pseudo.

Bordel

Bordel !!!

kida a écrit :

Ca doit faire plus de 10 ans que je traine dans les salles de muscu, et je ne vais pas te mentir c'est seulement une poignée de femmes que j'ai vu faire des tractions.

Mais à chaque fois c'était les profs (et sans certitude sur l'absence de produits pour certaines).

Faut s'accrocher ( ), faire du tirage poulie haute de 5 à 8 rep ou utiliser cette machine :
https://www.technogym.com/int/kneel [...] ement.html

Ma femme l'utilise avec une portance de 20kg ~.

Du négative comme le préconise Zoreil ou des bandes élastiques. Faut de la persévérance et c'est peut être ça le plus difficile, car c'est ingrat de s'entrainer pendant des semaines (voir des mois) à un exercice sans résultat probant ; Mais nul doute que ça finira par passer avec deux à trois entrainements par semaine. :jap:

Ca a pris très longtemps pour ma femme, mais elle en passe 1 ou 2, je sais plus ( plusieurs mois de crossfit).

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Photo

spetnaz

niku a écrit :

Go calais faut faire 2 mètres pour attraper les barres je dois sauter de toute mes forces pour les attraper [:louisjambon]

Spoiler :

https://img3.super-h.fr/images/2022 [...] 97fcd4.jpg

Wola g oublier de spoil

J'ai cru que c'était à Venice Beach [:moonblood5:4]

Lagwiyann

- Salade verte / haricots / tomates / thon
- champignons farcis (fromage frais / bacon) et ratatouille
- skyr vanille

Toujours en alimentation contrôlée

Message cité 1 fois

niku

viaggiando controvento

brochette la fami

une boite de cruesly en dessert [:tachyon:1]

niku

viaggiando controvento

Contrôle

Message cité 2 fois

gars_lent

Pas rapide

niku a écrit :

Contrôle https://img3.super-h.fr/images/2022 [...] ecd025.jpg

c'est bien t'as pas mis les saloperies que l'on trie toujours sur les brochettes et que l'on mets de côté genre les poivrons là

Message cité 1 fois

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Porte bien son pseudo.

poutrella

Contributeur net

BBQ ce week end avec des saucisses de tofu ou seitan

Message cité 1 fois

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pédagogie 2.0 : https://www.youtube.com/watch?v=Sxq [...] l=GrantLee

spetnaz

niku a écrit :

Contrôle https://img3.super-h.fr/images/2022 [...] ecd025.jpg

Ca vient de chez Monsieur Baldemir?

niku

viaggiando controvento

gars_lent a écrit :

c'est bien t'as pas mis les saloperies que l'on trie toujours sur les brochettes et que l'on mets de côté genre les poivrons là

Jamais on a crohn tout les deux donc
Viande blanche de ses morts et sur le barbuk au gaz
J’en ai pour demain midi comme ça et Inès aussi
Viande halal évidement [:el burro travo:2] pour les gains

Et au mois d’août on test un régime fodmap strict donc on s’habitue à manger que des trucs de merde

Message cité 3 fois

gars_lent

Pas rapide

niku a écrit :

Jamais on a crohn tout les deux donc

:sweat: moi qui blaguais...
L'enfer que ce doit être cette maladie.

Message cité 1 fois

---------------
Porte bien son pseudo.

niku

viaggiando controvento

gars_lent a écrit :

:sweat: moi qui blaguais...
L'enfer que ce doit être cette maladie.

Tu rigoles t’as vu mon corps de rêve

Message cité 1 fois

poutrella

Contributeur net

niku a écrit :

Viande halal évidement [:el burro travo:2] pour les gains

niku le dhimmi [:indiana jones]

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pédagogie 2.0 : https://www.youtube.com/watch?v=Sxq [...] l=GrantLee

gars_lent

Pas rapide

niku a écrit :

Tu rigoles t’as vu mon corps de rêve

Merci M. génétique :sarcastic:

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Porte bien son pseudo.

niku

viaggiando controvento

jsuis degueulasse gardland [:niku]

Message cité 1 fois

poutrella

Contributeur net

Montre tes moobs

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pédagogie 2.0 : https://www.youtube.com/watch?v=Sxq [...] l=GrantLee

gars_lent

Pas rapide

niku a écrit :

jsuis degueulasse gardland [:niku]

Tant que ton propre chien te mords pas, t'es bien assez beau va

Message cité 1 fois

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Porte bien son pseudo.

Lagwiyann

Lagwiyann a écrit :

- Salade verte / haricots / tomates / thon
- champignons farcis (fromage frais / bacon) et ratatouille
- skyr vanille

Toujours en alimentation contrôlée

Et pour ce soir

- Salade verte / tomates / crevettes
- gravlax truite
- roulés jambon fromage frais
- pêche blanche

Je continue comme ça jusqu'à fin juillet, je devrais être proche de mes objectifs de poids / perte de gras malgré des excès prévus en week-end.

Ensuite je reaugmente un peu mes apports en août [:alph-one] jusqu'à atteindre l'objectif et passage en stabilisation [:zigg]

Message cité 1 fois

Lagwiyann

niku a écrit :

Jamais on a crohn tout les deux donc
Viande blanche de ses morts et sur le barbuk au gaz
J’en ai pour demain midi comme ça et Inès aussi
Viande halal évidement [:el burro travo:2] pour les gains

Et au mois d’août on test un régime fodmap strict donc on s’habitue à manger que des trucs de merde

Bon courage, y'a un cas dans ma famille (j'ai été dépisté dans mon adolescence), c'est pas facile [:zedlefou:3]

Htan

Lagwiyann a écrit :

Et pour ce soir

- Salade verte / tomates / crevettes
- gravlax truite
- roulés jambon fromage frais
- pêche blanche

Je continue comme ça jusqu'à fin juillet, je devrais être proche de mes objectifs de poids / perte de gras malgré des excès prévus en week-end.

Ensuite je reaugmente un peu mes apports en août [:alph-one] jusqu'à atteindre l'objectif et passage en stabilisation [:zigg]

Entrée entrée plat dessert ce soir ?

Message cité 1 fois

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"Celui qui croit constamment réussit forcément" (A. GIROD, préparateur mental)

Lagwiyann

Htan a écrit :

Entrée entrée plat dessert ce soir ?

Pas vraiment de plat le soir, plutôt des trucs à picorer (gravlax, roulés) en complément de ma salade + fruit habituels.

Le midi je suis en entrée / plat / dessert. Y'a du volume mais ça reste léger en kcal.

Kingus 4300

D'oh! Nut

Footing de cet après midi, 11.3 km / 280m de dénivelé / 1h20, la flaque de boue était plus profonde qu'en apparence

Message cité 1 fois

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Config principale: InWin GRone blanc - Seasonic Prime Ultra 550W Platinum - ASRock B450 Pro4 - Ryzen 5800X - 2x16Go 3200Mhz Ripjaws 5 - RTX 4070 XLR8 - SSD 2 X 970Evo Plus 2To

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