★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

gars_lent

Pas rapide

Reprise du message précédent :

n0urs a écrit :

Sans faire de sport avoir du cardio [:moonblood7:2]

Certains sont prédisposés à ça.
Mon père qui a presque jamais fait de sport est increvable.

Message cité 1 fois

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Porte bien son pseudo.

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simius_computus

oh Gary boy

n0urs a écrit :

La muscu ça fait bosser le cardio vu que l'autre fois si j'avais pas eu mes douleurs aux genou j'aurai largement pu courir 10kms alors que j'avais jamais couru et que je fais 0 cardio

un squat série longue jusqu'à l'échec c'est hyper cardio, par contre la même chose au DC bof

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IWH --- Le forum de toute une génération : http://losersiv.1fr1.net (losers, sans-ami, dépressifs, allez on va faire cette merde)

Tillow

J'aime les tierces picardes.

n0urs a écrit :

Sans faire de sport avoir du cardio [:moonblood7:2]

J'ai un pote qui en branlait pas une jusqu'à ce que ses collègues de taf lui proposent un 15K auquel la boîte participait.
Il a dit ok pour la déconne et a fini ça en 1h15 alors qui faisait jamais de sport.

Message édité par Tillow le 05-07-2022 à 21:03:25

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Stabatmaterophile - Witches, Bitches and Britches.

poutrella

Contributeur net

Ca reste des cas à part

Message cité 1 fois

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pédagogie 2.0 : https://www.youtube.com/watch?v=Sxq [...] l=GrantLee

gars_lent

Pas rapide

poutrella a écrit :

Ca reste des cas à part

Peut-être mais des cas vachement énervants [:petitebrunette1:2]

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Porte bien son pseudo.

niku

viaggiando controvento

gars_lent a écrit :

Certains sont prédisposés à ça.
Mon père qui a presque jamais fait de sport est increvable.

domaj pour l'heritaj

Message cité 1 fois

spetnaz

bon là on parle de même pas 10 km, c'est pas non plus un truc de malade mental

gars_lent

Pas rapide

niku a écrit :

domaj pour l'heritaj

Ouais mais au moins j’ai pas son caractère de merde

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Porte bien son pseudo.

valoo29

Bordel y'en a qui bossent vous pouvez pas moins causer

Chou Andy

Would you know my nem

n0urs a écrit :

Sans faire de sport avoir du cardio [:moonblood7:2]

Il faut définir sans faire de sport, mais dans mon cas, sans pratique de sport sérieux dans mon enfance et adolescence, j'ai toujours été à l'aise en endurance, typiquement les foots occasionnels du dimanche je tenais 2h sans souci là où tous les autres gamins tiraient la langue au bout d'une heure (par contre j'étais archi nul, juste relou à courir partout).

Ces qualités d'endurance m'ont suivi jusqu'à mes débuts en cap (à 22 ans) qui ont été une formalité (hors blessures d'ailleurs avec le recul je pense que j'avais un corps trop faible par rapport à mon cardio).

Par contre pour les sports de puissance ou les sports techniques, je dois tryhard comme un ouf pour ne pas être complètement ridicule [:heyk]

Message cité 1 fois

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J'aurais voulu être un businessman

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helmuth

Lagwiyann a écrit :

Pour ceux qui le voulait, les recettes light pour mon apéritif :

Les boulettes dinde curry (très simple) :
300g d'escalope de dinde
3 cas de lait de coco
Curry (quantité selon les goûts, j'ai du mettre 2 cas)
Mixer l'ensemble, faire des boulettes (ça donne 15aine de boulettes environ)
Les faire cuire dans une poêle (pour alléger au max, un peu d'huile d'olive étalée au sopalin, juste pour ça n'accroche pas).
En principe je fais une petite sauce à côté (coulis de tomate + curry) en dip

Les boulettes boeuf façon "bifteki"
500g de viande haché boeuf 5%
100g de feta
10aine de feuilles de menthe ciselée
Origan
Cumin
(pour ceux qui aiment, ajouter des oignons, perso j'ai du mal à les digérer)
Bien émietter la feta et mélanger le tout (à la main pour éviter que la viande hachée devienne une bouillie) et faire les boulettes (ça fait environ 20 boulettes)
Même principe ensuite que les boulettes de dinde, juste bien attendre que les faces grillent un peu avant de tourner les boulettes pour que ça tienne un minimum.
J'ai déjà fait en cuisson four, mais ça les dessèche un peu trop.
Pour le dip, je mélange un peu de feta (dans les 50g) avec 3 cas de Skyr (j'utilise le light and free qui est plus compact), 5 feuilles de menthe ciselée et un peu de jus de citron (une cac je dirais). Ce dip même seul est déjà une tuerie

Les falafels "express"
1 boite de pois chiche (edit : j'ai oublié de précisé que je les égouttais, mais c'est peut être une partie du problème de texture)
1 gousse d'ail
Du persil ciselé (5-6 branches)
Cumin (environ 1 cas)
On mixe le tout pour obtenir une pate
On forme les boulettes (je sais plus combien ça avait donner, dans la 20aine je pense)
Préchauffer le four à 200°C
Il faut badigeonner d'huile d'olive, pour alléger, je mets de huile sur mes mains et de "reforme" les boulettes, ça évite d'en mettre de trop.
Disposer ensuite les boulettes sur une plaque avec papier cuisson
Passage au four environ 25minutes (recouvrir d'une feuille d'alu)

C'est clairement améliorable cette partie, la texture était pas hyper top (friable)

Le cake courgettes : à bien préparer la vieille, ça se mange froid et ça ajuste la texture.
500g de courgettes râpées
4 oeufs
60g d'olives vertes coupées en rondelles
200g de fromage blanc / skyr / ricotta / ...
150g d'allumettes de bacon
50g de parmesan râpé
50g de farine
1 sachet de levure chimique
Basilic ciselé (une 10aine de feuilles)
1 cac d'huile d'olive

Faire revenir les courgettes 5 minutes avec l'huile d'olive (pour virer l'eau) en les remuant souvent
Préchauffer le four à 200°C
Mélanger oeufs / fromage blanc / farine / levure et parmesan
Ajouter le bacon, les olives, les courgettes et le basilic
Mettre dans un moule à cake avec papier cuisson
Au four pour 40 minutes

Ne pas partager avec le topik cuisine, je vais me faire lapider [:arn0]

Merci!

Message cité 1 fois

onina

Chou Andy a écrit :

Par contre pour les sports de puissance ou les sports techniques, je dois tryhard comme un ouf pour ne pas être complètement ridicule [:heyk]

En général t'as une génétique favorable soit pour l'endurance, soit pour la puissance, mais pas pour les deux.
Pour aucun des deux c'est possible par contre (et commun)

Message édité par onina le 05-07-2022 à 23:37:02

Blue_Everest

Lagwiyann a écrit :

Merci pour les recettes :jap:

Message cité 1 fois

Shane Hannigan

Lagwiyann a écrit :

Pour ceux qui le voulait, les recettes light pour mon apéritif :

[...]

Ne pas partager avec le topik cuisine, je vais me faire lapider [:arn0]

:love: :jap:

Message cité 1 fois
Message édité par Shane Hannigan le 06-07-2022 à 03:30:44

giHefca

occupé à ne rien faire

Lagwiyann a écrit :

Pour ceux qui le voulait, les recettes light pour mon apéritif

:jap: [:tekways]

J'ai découvert récemment les pois chiche, les falafels me donnent envie [:huit]

Message cité 2 fois

niku

viaggiando controvento

Pois chiche [:canard sans bec]

flagada007

No Pain No Gain

giHefca a écrit :

:jap: [:tekways]

J'ai découvert récemment les pois chiche, les falafels me donnent envie [:huit]

C’est la vie accompagnée du houmous tu as le duo pour le transite :love:

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La plus belle victoire est de se vaincre soi-même (Chevalier de Méré 1687)

n0urs

Socca [:carbon'r:1]

flagada007

No Pain No Gain

Question con pour l’instant je ne peux pas retourner à la salle du coup je cherche une solution avec des élastique pour m’entraîner chez moi.

Vous avez des idées de matériel et/ou programme ? car sur le net on voit de toit et de rien.

Message cité 2 fois

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La plus belle victoire est de se vaincre soi-même (Chevalier de Méré 1687)

Zoreil

Lagwiyann a écrit :

Pour ceux qui le voulait, les recettes light pour mon apéritif :

[:drasche]

Lagwiyann a écrit :

Pour le "débat" en cours ...

En bref, pour moi, fait sérieusement, c'est un vrai sport, avec tous les bénéfices que l'on peut en tirer.
Fait à l'arrache, ben c'est comme pour tout, à part bonne conscience, ça donne pas grand chose (et on retrouve aussi des profils "en dilettante" en club :sarcastic: )

My 2 cents

Exactement :jap:

Message cité 1 fois

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What the FUCK ?

Ali-Pacha

flagada007 a écrit :

En matos, la panoplie D4.
Sinon, j'aime bien les vidéos de John Meadows (RIP) : https://www.youtube.com/user/mounta [...] query=band

Ali

kida

Lagwiyann a écrit :

Pour le "débat" en cours ...

My 2 cents

Merci pour ton témoignage, ça résume assez bien les a priori sur les salles de musculations, c'est dommage car c'est tellement bénéfique sur le plan physique et psychologique, si on s'accroche un peu dans la durée. Je pousse mon entourage à y aller mais je vois que c'est compliqué.

En revanche petite question qui m'interpelle, tu montes tes sacs de pellets sur deux étages, tu vis dans un château ?
(Et j'espère pour toi que tu as commandé ton pellet pour l'hiver prochain :'( )

Message cité 2 fois

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bulle_d'o

Bonne soeur

Merci pour les recettes Lag !

Et Blue Everest pour ce mea culpa.

Message cité 1 fois

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Xaaav

kida a écrit :

En revanche petite question qui m'interpelle, tu montes tes sacs de pellets sur deux étages, tu vis dans un château ?
(Et j'espère pour toi que tu as commandé ton pellet pour l'hiver prochain :'( )

Ou dans un immeuble? [:blinkgt]

Message cité 1 fois

kida

Xaaav a écrit :

Ou dans un immeuble? [:blinkgt]

10 ans que j'ai ouvert le topic bois, je n'ai jamais lu un seul forumeur venir me dire qu'il avait installé un poêle à granulés en immeuble. Mais c'est peut être l'exception :jap:

Message cité 2 fois

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Xaaav

C'est peut-être pour un four à pizza sur le balcon

Spoiler :

[:maurice chevallier:5]

Lagwiyann

kida a écrit :

Petit immeuble, je suis au dernier niveau.
Faut que je m'en occupe mais je dois passer 30 sacs par an.

Message cité 1 fois

Kingus 4300

D'oh! Nut

Lagwiyann a écrit :

Pour ceux qui le voulait, les recettes light pour mon apéritif :

Les boulettes dinde curry (très simple) :

Les boulettes boeuf façon "bifteki"

Ohh ça je retiens, ça me plaît beaucoup :love:

Lagwiyann a écrit :

Pour le "débat" en cours ...

(alerte [:durandal2] )

Putain ton post me donne envie de m'inscrire en salle Marre d'avoir une poigne de fillette, les avant bras qui tremblent en portant une casserole de pâtes, les épaules en vrac avec un sac de courses, m'être fait victimiser au bras de fer par ma belle soeur qui doit faire 45 kilos...

kida a écrit :

10 ans que j'ai ouvert le topic bois, je n'ai jamais lu un seul forumeur venir me dire qu'il avait installé un poêle à granulés en immeuble. Mais c'est peut être l'exception :jap:

Elle les utilise peut être comme litière pour chats.

EDIT: Pour ceux qui m'avaient conseillé la crème Nok pour les frottements du t shirt en footing, quelques sorties plus tard, je valide totalement, merci !

Message cité 1 fois
Message édité par Kingus 4300 le 06-07-2022 à 10:10:54

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Config principale: InWin GRone blanc - Seasonic Prime Ultra 550W Platinum - ASRock B450 Pro4 - Ryzen 5800X - 2x16Go 3200Mhz Ripjaws 5 - RTX 4070 XLR8 - SSD 2 X 970Evo Plus 2To

arkrom

note, ca passait c'etait beau

kida a écrit :

10 ans que j'ai ouvert le topic bois, je n'ai jamais lu un seul forumeur venir me dire qu'il avait installé un poêle à granulés en immeuble. Mais c'est peut être l'exception :jap:

J'habite au 3eme ,sans ascenseur, et je monte les sacs de granulés :jap:
Pas pour le chauffage :ange: pour la litière des chats :lol:
Ça coûte moins cher que les graviers et c'est plus pratique

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I sit, in my desolate room, no lights, no music, Just anger, I've killed everyone, I'm away forever, but I'm feeling better,How do I feel,What do I say,Fuck you, it all goes away,

kida

Lagwiyann a écrit :

Petit immeuble, je suis au dernier niveau.
Faut que je m'en occupe mais je dois passer 30 sacs par an.

Xaaav avait raison.

Un sac de 15kg à monter sur deux étages, c'est sportif [:implosion du tibia]

Message cité 1 fois

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Djam_

Ca se passe à fond, t'entends?

Marche aussi avec les sacs de terreaux de 70L du sous-sol au 1er étage pour planter sur la terrasse

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Eat, Sleep, Train, Repeat.

poutrella

Contributeur net

C'est rien du tout pour elle ama vu cmt elle est tankée

Message cité 2 fois
Message édité par poutrella le 06-07-2022 à 10:22:15

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pédagogie 2.0 : https://www.youtube.com/watch?v=Sxq [...] l=GrantLee

poutrella

Contributeur net

flagada007 a écrit :

Question con pour l’instant je ne peux pas retourner à la salle du coup je cherche une solution avec des élastique pour m’entraîner chez moi.

Vous avez des idées de matériel et/ou programme ? car sur le net on voit de toit et de rien.

Le programme de Ropers [:pingolu:4]

Message cité 1 fois

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pédagogie 2.0 : https://www.youtube.com/watch?v=Sxq [...] l=GrantLee

gars_lent

Pas rapide

Moi qui était en plus pour monter mes sacs de béton de 35kg dans le coffre…

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Porte bien son pseudo.

spetnaz

poutrella a écrit :

Le programme de Ropers [:pingolu:4]

en série unique biènèntendu

kida

poutrella a écrit :

C'est rien du tout pour elle ama vu cmt elle est tankée

C'est un petit gabarit de mémoire.

Message cité 1 fois

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Lagwiyann

helmuth a écrit :

Merci!

Blue_Everest a écrit :

Merci pour les recettes :jap:

Shane Hannigan a écrit :

:love: :jap:

giHefca a écrit :

:jap: [:tekways]
J'ai découvert récemment les pois chiche, les falafels me donnent envie [:huit]

Zoreil a écrit :

[:drasche]

bulle_d'o a écrit :

Merci pour les recettes Lag !
Et Blue Everest pour ce mea culpa.

Kingus 4300 a écrit :

Ohh ça je retiens, ça me plaît beaucoup :love:

C'est pas de la grande cuisine, mais ça fait le job

Kingus 4300 a écrit :

Ca facilite grandement la vie, faut le reconnaître. :jap:

kida a écrit :

Xaaav avait raison.
Un sac de 15kg à monter sur deux étages, c'est sportif [:implosion du tibia]

Un sac ça va, mais quand j'en achète, c'est par 8 en principe (ce que je peux caler dans le coffre en gros).
La première fois, j'ai du faire ça en 4 jours (2 sacs à monter chaque soir, j'en pouvais plus), la dernière, les 8 d'un coup [:cloud_]
(Pas les 8 en même temps évidemment )

poutrella a écrit :

C'est rien du tout pour elle ama vu cmt elle est tankée

Et à côté de ça, je suis incapable de faire une traction ou d'enchaîner 10 pompes classiques [:atropos]

Message cité 2 fois
Message édité par Lagwiyann le 06-07-2022 à 10:52:30

Blue_Everest

Blue_Everest a écrit :

Perso, j'ai le choix ce soir entre :

Dos/ Tri à la salle (que j'aurai dû faire hier donc )
Street au parc
Rien

A priori ça devrait être le parc, mais rien n'est décidé.

Bon, finalement ça a été Dos /tri .

Le pb, c'est que je veux bien parler muscu ici, mais je me demande si c'est pas HS :??:

Donc, très grosse séance Dos / tri hier soir, j'ai pris mon temps (ça joue aussi et assez fortement).

Lagwiyann

kida a écrit :

C'est un petit gabarit de mémoire.

Exact, 1m60 (à 1 cm près ).

kida

Lagwiyann a écrit :

Je rentre ma tonne tous les ans dans mon garage, à la main. C'est physique tout de même, surtout sur la fin où il faut monter les paquets au dessus de la ligne des clavicules.

Mais ça me ferait bien ch*er de monter deux étages avec [:tinostar]

/cross topic bois

Attention pénurie de pellets cette année et le prix a presque doublé

/cross topic bois

Lagwiyann a écrit :

Et à côté de ça, je suis incapable de faire une traction ou d'enchaîner 10 pompes classiques [:atropos]

Allez allez faut s'entrainer [:france_insoumise:4]

Message cité 2 fois

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poutrella

Contributeur net

Lagwiyann a écrit :

Et à côté de ça, je suis incapable de faire une traction ou d'enchaîner 10 pompes classiques [:atropos]

Ah [:moonbloood:3]

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pédagogie 2.0 : https://www.youtube.com/watch?v=Sxq [...] l=GrantLee

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