C’est sûr que les seules fois où je courrai c’était au hand et ça fait des années
Je vais regarder les programmes oui

Dans certains sports pas collectifs, y a un truc qui peut être agréable je trouve : j'aime bien la sensation en danse ou en arts martiaux (dans les trucs où on fait que des katas tout seul) de tout le temps répéter et d'atteindre le bon geste, celui où tu sens que c'est le bon bruit, qu'il n'y a pas d'énergie perdue, on doit trouver ce qui marche sur soi-même pour arriver au geste parfait. C'est exactement la sensation que j'ai en chant par exemple, où il faut trouver le truc, la petite modification de posture, le geste dans la respiration et hop, c'est le bon bruit qui sort, et après il faut trouver comment reproduire le geste à chaque fois qu'on en a besoin.

En sport ça me motive pas assez pour faire ce qu'il y a autour, chercher un nouveau dojo (le mien a fermé il y a très longtemps) ou retourner au studio de danse. Je faisais de la danse une fois par semaine avant la pandémie, mais j'ai la flemme de refaire 35 min de vélo aller + le temps de se laver et changer après le cours + le trajet retour. À la place, je fais de la musique dans mon salon et je mange des croissants au beurre

 
 
 
Comme d’hab tout est question d’encadrants. Avec un pauvre prof d’EPS qui ne fait que appliquer le programme sans passion comment veux-tu tirer par le haut les élèves?
Avec une bonne structure n’importe qui peut prendre du plaisir (sauf en gym, c’est l’enfer ce truc)
 
J’avais horreur des cross, de l’endurance et maintenant je kiffe tellement ça que je me suis fait 30 bornes ce matin.
Je suis sûr qu’avec un bon éducateur, j’aurai adoré également.

 
Rah mais bravo !  Ca me gonfle de voir mes temps Ca reviendra...
Bon c'est con mais en début de semaine j'ai avalé de travers un gros bout de salive, et depuis je suis pas en forme de ce côté, toux un peu grasse douloureuse et dégueu
Y'a qu'à moi que ça peut arriver ça... Du coup c'est pas la forme.

Le " y'a qu'à moi que ça arrive ", ne pars pas sur ce terrain c'est moi qui gagne Pas plus tard qu'hier, en passant l'aspi, j'ai machinalement vidé le bac de l'aspi dans le sac poubelle, que j'avais posé devant le ventilo pour ne pas encombrer par terre   Je me suis donc tout prit dans la gueule et j'ai eu le plaisir de devoir le passer une 2ème fois
 

Un bonjour topic ça faisait longtemps !
 
109kgs sur la balance, la PDM se passe bien mais j’ai hâte de sécher quand même ^^ et toujours 1m95
 

2 activités le même jour je pense

 
 
Tu veux monter jusqu'à combien?  
 
C'est propre

 
Intéressant! Je retrouve un peu de ça en natation (dans la répétition du geste technique) et en escalade (dans la recherche du geste propre), peut-être au ski aussi dans une certaine mesure.

#bonjourtopic

Toujours en tournant du volant

#bonjourtopic

Toujours en tournant du volant
Par contre le bas je le bosse avec du HIIT. faut le temps

#bonjourtopic

Toujours en tournant du volant
Par contre le bas je le bosse avec du HIIT. faut le temps

 
J'ai pas ça en faisant 5-6h d'escalade par semaine et des tractions tous les autres jours
 
Y'a vraiment des points forts/faibles génétiques chez chacun, c'est juste pas de bol de choisir un sport sur ses points faibles  

Propre

La classe

 
T'as un super dos : love:
 
Et sympa les tatouages :ad

#bonjourtopic

#bonjourtopic

Toujours en tournant du volant
Par contre le bas je le bosse avec du HIIT. faut le temps

#bonjourtopic
 
Toujours en tournant du volant    
Par contre le bas   je le bosse avec du HIIT. faut le temps    
 

Un #bonjourtopic sous forme de fail cette fois… et illustration par l’exemple que le sport seul ne fait pas maigrir:

1 an et 2000km de càp séparent ces photos, +2kg:

Il y a un an:

Toujours mieux qu’il y a 2 ans vous me direz:

Je pense que si je fondais de 5kg, ce serait l’idéal mais je suis trop sensible à la bouffe quand ça va pas. Et comme cette année a été très éprouvante…
Par contre, les chronos sont en progression:
46’ au 10km
1h44 au semi
Et j’ai fait un marathon.

Les jambes aussi sont dessinées maintenant, ce qui me fait un corps chelou. Sportif du bas, chamallow en haut

Dans un mois j’ai un trail de 58km, je vais essayer de sécher un peu mais c’est pas gagné…

Mieux qu'il y a deux ans oui
Perso j'avance doucement dans ma ref, mais je perds pas voté le gras du torse y'a des astuces pour ça ?

#bonjourtopic
 
Toujours en tournant du volant    
Par contre le bas   je le bosse avec du HIIT. faut le temps    
 

Un #bonjourtopic  
Les jambes aussi sont dessinées maintenant, ce qui me fait un corps chelou. Sportif du bas, chamallow en haut

Bravo.  

Un #bonjourtopic sous forme de fail cette fois… et illustration par l’exemple que le sport seul ne fait pas maigrir:
 
1 an et 2000km de càp séparent ces photos, +2kg:  
 

 
Il y a un an:

 
Toujours mieux qu’il y a 2 ans vous me direz:

 
Je pense que si je fondais de 5kg, ce serait l’idéal mais je suis trop sensible à la bouffe quand ça va pas. Et comme cette année a été très éprouvante…
Par contre, les chronos sont en progression:
46’ au 10km
1h44 au semi
Et j’ai fait un marathon.
 
Les jambes aussi sont dessinées maintenant, ce qui me fait un corps chelou. Sportif du bas, chamallow en haut
 
Dans un mois j’ai un trail de 58km, je vais essayer de sécher un peu mais c’est pas gagné…

 
 
  on a le meme physique dégueu
 
à part la muscul aucune cure

Cette insulte

 
Cette insulte  

Gros gros kif le sport
Pour moi le sport c'est la vie !

J’essaie d’inculquer tout ça à ma fille qui a hérité de mon manque de dynamisme… c’est là que trouve que le sport a l’école pêche: il y a aucune dynamique ni aucune compétition.

Il ne faut pas compter sur l'école pour ça.
Hélas

Je pense que c'est une des choses qui me fait détester le sport depuis petite, on ne fait jamais de sport juste pour le sport en école/collège/club... On fait du sport pour être le meilleur en compétition. Et c'est de la merde car si on n'est pas le meilleur on n'intéresse personne et personne en s'intéresse à vous. Du coup aucun plaisir à faire ça.  

Il ne faut pas compter sur l'école pour ça.
Hélas

Bravo !
De ce que je vois c'est plus de la peau qu'autre chose, tu gagnerais un peu avec une sèche, mais pas tant que ça.

 
Roh mais bravo ! C'est mieux qu'il y a deux ans déjà !
Tu es mon inverse    
 

 
 
  on a le meme physique dégueu
 
à part la muscul aucune cure

Je garde mon corps moche alors. La muscu c’est vraiment pas mon truc.
Je suis et resterai skinny fat, au moins le temps où mes problèmes perso seront résolus.

 
Après chacun cale ses objectifs de REF ou il le souhaite, déjà niveau perte de poids le résultat est bien là.    
Tes chronos sont également super de mon point de vue.  
 
Et si tes objectifs sont plutôt axés course à pied / trail, un excès de masse musculaire serait contre productif de toute façon

Je vais pas me raconter d’histoire, mon objectif c’est vraiment de sécher plus que ça et voir au moins un jour quelques abdos…

Avec un poids idéal, les chronos descendraient de plusieurs minutes sans plus de prépa en plus.

Le hiit, cette invention du démon...

J'ai tenté un 8*(20-10) de burpees, j'aurais pas dû

J'ai fait deux intervalles en jumping jack sinon j'étais pas capable de me relever.
 

Mais tu fais combien au final ? Pour quelle taille ?
Je fais pareil que toi sur 10km mais j'ai jamais poussé jusqu'au marathon, trop trauma pour les articulations et pourtant je fais *que* 85kgs, donc je trouve que tes temps sont top ha ha
Je pense tu pourrais quand même faire du renfo haut du corps, voire un peu de muscu, pour la posture, le gainage, ça peut aussi avoir son importance dans la cap.