Reprise du message précédent :

Ca s'appelle la Hollande.

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Comment t'as une moyenne de 9.5 km/h avec ça ?

Et c'est pas une question de vitesse pure, mais de rythme cardiaque.
157 de moyenne pour une reprise c'est élevé  

Et encore si on enlève le début / fin t'es plus proche des 175 d'après ton graph  

Alors peut être 20% la marge semble augmenter avec la vitesse  
 
Comme je ne cours pas à l’extérieur elle ne peut pas s’étalonner  
 
175, 220-34 c’est bien non ? Franchement j’étais super bien sur cette petite demi heure

 
Ca me semble haut c'est tout
 
Je cours à 140/145 avec quelques pointes à 150    
 
En étant relativement en forme ça me fait des footings à 8.5kmh    

 
M'en parle pas, la dernière fois que j'ai fait un concert à Anvers je voyais rien du tout  

Non sport orthese
Disons que ça tire et ça fait mal du coup je vais y aller Mollo  
Pour la piscine oui j'ai trouvé un centre nautique qui me propose l'abonnement à 150€

T'as un problème avec les gens d'1m94 ?

Va falloir filtrer l'entrée du topic pour virer les gens qui ont un MB < 2500 kcal

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Les messages de type :
"Déficit calorique, seulement 300g de poulet, 100g de fromage, 200g de pâtes et 4 pommes pour ce soir parce que ce midi c'était steak frites" ... ça va bien

Tu viens de décrire mon repas d'hier soir, sauf que c'était de la dinde

 
j'ai déjà fais une Kimuscle avec Fred et Djall  

 
 On se sent moins seule

Ce midi  
Un gros blanc de poulet  
Des patates du kepchup
Dû gâteaux à la patate douce cerises  
Une dizaine de calissons  j’en ai des kilos à manger    
 
Ce matin 2 oeufs 50g avoine framboises beurre d’amande    
 
Vivement le goûter sûrement des célébrations  

Ce midi j'ai fait de la gym, haut du corps, inspiration Valoo29 (ça, et le fait que je ne fais pas mes exos de kiné depuis un moment et je sens que mon dos atteint un certain point de ramollissage et j'ai pas envie de finir en PLS)

Et là je vais me faire du gratin de pâtes, team Niku.

 
La recette que tu veux pour la skinny fatance    
 
Gatal patate douce faut que j'essaye pour le trail  

 
Je fais plus trop attention à ça  
J’accepte ma skinnyfatance  
 

Samedi j'ai couru 1h40, dimanche j'ai mangé un burger à la joue de boeuf avec des frites, une île flottante et de la tarte tatin.
Vous aussi, vivez borderligne.

Ce midi pommes et boudin noir au four  

http://image.noelshack.com/fichier [...] 075711.jpg

Voilà le coussin de proprioception  

Burger joue de boeuf j'ai jamais goûté, mais ça doit être bien sympa! Plusieurs couches du coup?

Saucisse lentilles + pomme  
Et ce soir concombre - skyr + kiwis
 

 
Je pensais voir la photo d'un boudin et au final j'ai vu un vieux coussin pour hémorroïdes    

Oignons rouges, joue de boeuf fondante et fromage à raclette fondu  

Engranger beaucoup, dépenser beaucoup = la vida.

Samedi on a fait un chantier débroussaillage avec l'ONF et une asso locale à Fontainebleau. Couper des sapin, déraciner des pruniers et épineux. A la scie, au sécateur ou arrachage à la mano quand on le sentait. On était raides comme des piquets à la fin de la journée. Retour à la maison : raclette bien méritée.

Tu m'as donné faim   Je vais lancer une croziflette du coup
Plus sérieusement, je vais pouvoir ressortir le vélo là, il commence à faire un temps décent

 
ref, le topic des frustrés de la bouffe qui font du sport dans le seul but de pouvoir manger plus.  

 
 
C’est le début, je vais rester un certains temps à ce rythme et après j’augmenterai la durée.  
 
En dessous de 8 km/h c’est vraiment très long et assez pénible

Nan ça va niveau bouffe je suis pas trop frustrée

Trop bien  

Je m'faaaaaaiiiiiiiiiiiiiiiiiis chier sans sport.

Toujours la douleur à la hanche (ça m'a réveillé cette nuit alors qu'hier ça allait mieux   ), je vois ma doc mercredi et la kiné vendredi. C'est long (et si ma doc me dit nan pas de kiné, d'abord echo gnia gnia gnia... Tu rêves y'a 1 mois d'attente, vas-y je la cloue au mur la vieille bique )

Vous m'avez donné faim avec vos menus là

157 en valeur absolue ça ne veut rien dire
 
157 chez moi c'est clairement pas élevé (FCM à 200)
Chez d'autres, oui

Si tu regardes la courbe, il est à 170+ une bonne partie du temps.
 
C'est différent entre 157 parce que tu oscilles entre 155 et 160 et 157 parce que tu commences à 110 et tu finis à 190

Perso j'ai l'impression d'avoir bien mal la nuit à l'endroit où j'ai de l'arthrose dans le dos et je sais pas trop quoi faire contre ça

Bouillotte/baume du tigre?

Matelas neuf ?

Changer de matelas, tu veux dire ? Ça pourrait être une bonne idée, il a vingt ans. Je sais pas quelle est l'espérance de vie de ces choses.

Ça fait vraiment des trucs le baume du tigre ? J'en vois toujours près de la caisse quand je vais à D4 mais ça ne m'est jamais venu à l'idée d'essayer, je pensais que c'était un « gadget »

Je vais essayer de bouger un peu pour voir si j'arrive à décoincer tout ça, j'ai l'impression d'avoir un truc qui me corsète en haut du dos.

Ce n'est pas gadget
Après sur le dos je ne connais pas
Mais pour masser des courbatures ça fait un bien fou

Ça chauffe, oui. Ça contient du camphre qui fait une réaction exothermique, si j'ai bien compris.

En tout c'est reconnu comme antalgiques par la FDA

Edit : un matelas normalement c'est dix ans de durée de vie, après tu risques d'avoir des soucis genre mal de dos

20 ans c'est beaucoup, a mon avis tu gagnerais beaucoup à acheter un neuf de bonne qualité.
Ici j'ai revécu du dos et des cervicales le jour où on a mis du blé dans un André Renault.
Perso baume du tigre et compagnie je fuis comme la peste, c'est du pétrole avec des huiles essentielles bien allergisantes dedans  

Vacances donc pas de cap cette semaine.
Par contre on a fait une petite rando autour du lac de l’Oule et demain on commence le ski    
 
Je déconseille fortement Saint Lary Soulan, c’est blindé, les gens sont impolis et c’est hyper cher.
En plus il y a quasi pas de neige sous les 2000m.