★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

wade

Mendiant de reconnaissance

Reprise du message précédent :

john_tgv a écrit :

Rhaaaa le tennis et sa tablette de chocolat offerte par l'entraîneur quand on arrivait à servir pile sur la raquette qu'il avait posé dans l'angle. [:krusty le clown:3]

La pratique du sport n'est vraiment qu'une excuse pour bouffer davantage. [:schnouf]

Ah mais parfois clairement
Quand je fais une sortie vélo de 5 à 8h avec 3, 4 voire 5Kcal de dépenses je pense au festin que je vais pouvoir me taper le soir [:cerveau delight]
Et puis finalement je mange quasiment pas plus parce que le sport me coupe l'appétit (en pratique j'ai quand même +1000 voire 1500kcal quand même, les calories consommées pendant la sortie)

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Ali-Pacha

Bon, j'ai jeté tout de même un œil à la balance après ma reprise muscu (ultra laborieuse ). 73.8 kg là où je m'attendais à 76-77, c'est pas si pire :jap:

Ali

cosmospirit

Dinde la soude

Ali-Pacha a écrit :

https://theoatmeal.com/comics/running

Ali

j'ai littéralement dévoré cette BD très bien faite :jap:

david42fr

Visite chez le médecin hier, validation du +1.5kg pendant les fêtes et toujours cette sensation d'être gonflé alors qu'on a repris une alimentation correcte depuis presque une semaine... comme si le corps avait stocké après cette année de perte et de contrôle de l'alimentation

---------------
A life spent making mistakes is not only more honorable, but more useful than a life spent doing nothing. -- Shaw -- mon topic de vente photo

giHefca

occupé à ne rien faire

giHefca a écrit :

38kg perdus depuis septembre 2020, 10000km de vélo dont 8600km en 2021.
Vu que je fais ce rééquilibrage alimentaire sans suivi médical, j'ai fait un bilan sanguin en septembre 2021, tout va bien et ma tension est enfin normale [:alexmagnus]

Depuis un mois, je stagne au même poids. Je fais 2-3h de vélo en moins par semaine mais les séances sont plus intenses (workout Zwift)
J'aimerais bien encore perdre 5-6kg. Je verrais après ma pause cycliste d'une semaine.

Je n'ai pas envie de changer mon régime alimentaire actuel, il me convient, je n'ai jamais faim, je mange équilibré. Si c'est vraiment la fin de ma perte de poids, tant pis pour les 5-6kg restants

Bilan 2021, 35kg perdus, 41kg depuis septembre 2020
Il me reste encore une belle bedaine mais je peux enfin rentrer dans du L

Je suis toujous sur mon(es) vélo(s), 5-6h par semaine en ce moment.
Je suis à ~80kg depuis novembre.

Objectif 2022, continuer le vélo, l'équilibre alimentaire et peut-être me mettre à la muscu, voire exercice d'assouplissement

Message cité 5 fois

gars_lent

Pas rapide

giHefca a écrit :

Bravo [:implosion du tibia]
Pas trop de soucis de peau distendue?

Message cité 1 fois

Profil supprimé

giHefca a écrit :

Félicitations, tu peux être fier

Message cité 1 fois

deweysr

Bilan 2021 : remise au sport à partir de juin (même si assez vite contrarié par un pépin de santé qui m'a pourri quelques semaines, donc régulier depuis septembre disons) : CAP au minimum 1/fois par semaine, 2 quand j'ai la motivation/l'envie. Compléter par des séances de muscu et/ou cardio, histoire d'avoir au moins 2 séances de sports dans la semaine en complément du vélotaff.
C'est pas énorme mais ça me va bien, j'ai pas spécialement de poids à perdre (j'ai vite compris que pour me débarasser de mes poignées d'amour il faudrait faire un vrai programme alimentaire de sèche et j'en ai pas spécialement envie en ce moment) ni l'envie de performer sur la CAP ou la muscu, l'important pour moi c'est de rester en forme et de rester régulier.
Musculairement même si c'est loin d'être impressionnant, la diff est quand même visible, je crache pas dessus.
Globalement je me sens en meilleur forme physique et mentale et c'était le but après une succession de confinement que j'ai mal géré (sans pour autant prendre du poids, rien que le cardio avait pris cher). J'ai un gros évènement qui m'attends mi juin qui risque de m'occuper pendant une 20aine d'année au moins donc j'ai encore plus à coeur d'arriver à être régulier jusque là, pour être en bonne forme et essayer de conserver une bonne hygiène ensuite (même si je sais bien que les premières semaines seront compliqués). Je me dis que si j'arrive à ce moment sans routine, ce sera encore plus difficile de s'y mettre.
Et puis ça m'aide pour le stress

Message cité 2 fois

Tillow

J'aime les tierces picardes.

deweysr a écrit :

Bilan 2021 : remise au sport à partir de juin (même si assez vite contrarié par un pépin de santé qui m'a pourri quelques semaines, donc régulier depuis septembre disons) : CAP au minimum 1/fois par semaine, 2 quand j'ai la motivation/l'envie. Compléter par des séances de muscu et/ou cardio, histoire d'avoir au moins 2 séances de sports dans la semaine en complément du vélotaff.
C'est pas énorme mais ça me va bien, j'ai pas spécialement de poids à perdre (j'ai vite compris que pour me débarasser de mes poignées d'amour il faudrait faire un vrai programme alimentaire de sèche et j'en ai pas spécialement envie en ce moment) ni l'envie de performer sur la CAP ou la muscu, l'important pour moi c'est de rester en forme et de rester régulier.
Musculairement même si c'est loin d'être impressionnant, la diff est quand même visible, je crache pas dessus.
Globalement je me sens en meilleur forme physique et mentale et c'était le but après une succession de confinement que j'ai mal géré (sans pour autant prendre du poids, rien que le cardio avait pris cher). J'ai un gros évènement qui m'attends mi juin qui risque de m'occuper pendant une 20aine d'année au moins donc j'ai encore plus à coeur d'arriver à être régulier jusque là, pour être en bonne forme et essayer de conserver une bonne hygiène ensuite (même si je sais bien que les premières semaines seront compliqués). Je me dis que si j'arrive à ce moment sans routine, ce sera encore plus difficile de s'y mettre.
Et puis ça m'aide pour le stress

[:cerveau whistle]

Message cité 1 fois

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Stabatmaterophile - Witches, Bitches and Britches.

iskor

Oh la vache, la reprise de la cap avec les kilos en trop et la séance de soulevé de terre dans les pattes, comme je l'avais prévu c'était intensément FUN
La moindre grimpette me stoppait net, j'ai du marcher pendant quelques unes des plus raides...

J'ai couru 11 bornes avec une moyenne de 7min/km. Ce qui est bien merdique comparé à ce que je faisais il y a peu. Mais c'est le prix à payer pour 3 semaines d'arrêt et le gras en plus

Message cité 2 fois

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Tillow

J'aime les tierces picardes.

iskor a écrit :

Ah ben j'ai fait 10 bornes à la même vitesse la semaine dernière, copain de [:cancaner:6]

---------------
Stabatmaterophile - Witches, Bitches and Britches.

giHefca

occupé à ne rien faire

gars_lent a écrit :

Bravo [:implosion du tibia]
Pas trop de soucis de peau distendue?

:jap:

Sur mon bide mais c'est parce qu'il reste encore du gras dedans :whistle:
Rien au niveau des bras, des jambes ou du visage en tout cas

Kingus 4300

D'oh! Nut

iskor a écrit :

J'ai couru 11 bornes avec une moyenne de 7min/km. Ce qui est bien merdique comparé à ce que je faisais il y a peu. Mais c'est le prix à payer pour 3 semaines d'arrêt et le gras en plus

Reprise aussi après un mois d'arrêt, j'en ai chié comme pas possible pour 4 pauvres kilomètres

On a pas le même niveau ceci dit Ton footing merdique d'aujourd'hui comme tu dis, c'était mon meilleur du mois dernier

Message cité 1 fois

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deweysr

Tillow a écrit :

[:cerveau whistle]

Chuuuut

Tillow

J'aime les tierces picardes.

Féloches en tout cas
Et faut prendre les avantages là où ils sont, les gosses ça muscle grave les bras

Message cité 2 fois

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Stabatmaterophile - Witches, Bitches and Britches.

francis1256

giHefca a écrit :

GG
Continues comme ça. Et oui, la muscul, ça ne pourra qu'aider.

Ali-Pacha

JFK [:fegafobobos:1]

Ali

deweysr

Tillow a écrit :

Féloches en tout cas
Et faut prendre les avantages là où ils sont, les gosses ça muscle grave les bras

Merci Et ouais, par contre je renforce bien le dos vu que je le sais vite fragile.

Message cité 1 fois

Tillow

J'aime les tierces picardes.

deweysr a écrit :

Merci Et ouais, par contre je renforce bien le dos vu que je le sais vite fragile.

Lit réglable en hauteur, siège auto rotatif + ceinture lombaire

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Stabatmaterophile - Witches, Bitches and Britches.

iskor

giHefca a écrit :

deweysr a écrit :

Féloches à vous deux, ça fait plaisir de voir des bilans comme ça! [:iskor]

Helle

hello motherfucker

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

poutrella

Contributeur net

Rien foutu la semaine dernière, on va reprendre
J'ai une douleur entre l'épaule droite et le pec depuis des tractions où j'avais un peu forcé cet été, elle était partie et est revenue

Message cité 1 fois

---------------
pédagogie 2.0 : https://www.youtube.com/watch?v=Sxq [...] l=GrantLee

Tillow

J'aime les tierces picardes.

poutrella a écrit :

Rien foutu la semaine dernière, on va reprendre
J'ai une douleur entre l'épaule droite et le pec depuis des tractions où j'avais un peu forcé cet été, elle était partie et est revenue

[:papyflingueur]

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Stabatmaterophile - Witches, Bitches and Britches.

poutrella

Contributeur net

Le seul avantage d'avoir pris du lard c'est le lest naturel pour les pompes dips tractions

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pédagogie 2.0 : https://www.youtube.com/watch?v=Sxq [...] l=GrantLee

poutrella

Contributeur net

C'est moi ou les prix de la prot MP a bien augmenté

Message cité 1 fois

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pédagogie 2.0 : https://www.youtube.com/watch?v=Sxq [...] l=GrantLee

charask8

giHefca a écrit :

Bilan 2021, 35kg perdus, 41kg depuis septembre 2020
Il me reste encore une belle bedaine mais je peux enfin rentrer dans du L

Je suis toujous sur mon(es) vélo(s), 5-6h par semaine en ce moment.
Je suis à ~80kg depuis novembre.

Objectif 2022, continuer le vélo, l'équilibre alimentaire et peut-être me mettre à la muscu, voire exercice d'assouplissement

Bravo !!!

poutrella

Contributeur net

Epiphanie demain, on va aller chercher une part en boulangerie au lieu d'en prendre une entière [:somberlain1208:6]

Message cité 2 fois

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pédagogie 2.0 : https://www.youtube.com/watch?v=Sxq [...] l=GrantLee

niku

viaggiando controvento

poutrella a écrit :

Epiphanie demain, on va aller chercher une part en boulangerie au lieu d'en prendre une entière [:somberlain1208:6]

nicolas_yad

Spoons made me fat

poutrella a écrit :

C'est moi ou les prix de la prot MP a bien augmenté

Si peu.
Et pas que les prot, pour le collagène:
Avril 2021: 16€/Kg

Janvier 2022: 44€/Kg

Message cité 1 fois

La classe @ dallas

Adroit Minetteur

nicolas_yad a écrit :

Si peu.
Et pas que les prot, pour le collagène:
Avril 2021: 16€/Kg
https://rehost.diberie.com/Picture/Get/t/58038
Janvier 2022: 44€/Kg
https://rehost.diberie.com/Picture/Get/t/58039

Narmol, avec tous les jean-etienne qui se mettent à la muscule en guise de bonne résolution.
Dans 2 mois, ca baissera

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They see me postin', they hatin', alertin' and tryna catch me trollin' dirty

naldo

Tillow a écrit :

Féloches en tout cas
Et faut prendre les avantages là où ils sont, les gosses ça muscle grave les bras

C'est tellement ça ! À force de jouer avec mini Naldo et ses 16kgs, je fais des bonnes séries pour les bras, si bien que la reprise natation et basket c'était easy. Même le souffle (merci les parcs toscans XXL pour enfants comparés à nos parcs parisiens tout pourris)

nicolas_yad

Spoons made me fat

poutrella a écrit :

Epiphanie demain, on va aller chercher une part en boulangerie au lieu d'en prendre une entière [:somberlain1208:6]

J'avais oublié de détail. [:clooney26]
Ici ça va donc donner:
Galette des rois en famille aujourd'hui.
Galette des rois avec mes parents vendredi
Galette des rois avec le grand père de ma femme samedi
Galette des rois avec ma grand mère dimanche
Bon, on va dire que la ref de janvier commence le 10 [:clooney38]

Message cité 1 fois

Hegemonie

Perso j'ai fait la galette et je m'en suis débarassé en la donnant aux collègues

Message édité par Hegemonie le 06-01-2022 à 08:25:01

n0urs

Rien ne vous oblige à en manger surtout

Message cité 3 fois

Hegemonie

n0urs a écrit :

Rien ne vous oblige à en manger surtout

Faut pas gâcher

J'ai essayé de recommencer a courir hier, mal au dos au bout d'un km [:clooney38]

Va falloir que je ressorte le vélo pour faire un peu de cardio.

gars_lent

Pas rapide

Ça y est les 3kg des fêtes se sont envolés [:caleb2000]
Retour à 69kg, c’est reparti pour les 4 séances hebdo de càp

Htan

Je ne sais pas comment vous faites pour perdre aussi vite

Message cité 1 fois

Tillow

J'aime les tierces picardes.

C'est souvent beaucoup de flotte.

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Stabatmaterophile - Witches, Bitches and Britches.

Ali-Pacha

Perso j'en reviens toujours pas de n'avoir pas vraiment pris de poids pendant ces deux gros semaines

Ali

niku

viaggiando controvento

Merde on prend pas de poids en 2 semaines [:pik'achu:1]

Ali-Pacha

T'as pas vu mon régime frr [:poutrella]

Ali

Message édité par Ali-Pacha le 06-01-2022 à 09:39:25

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