Reprise du message précédent :

 
Pourquoi ridicule? Tu fais le plus dur et tu progresses c’est super!
Et GG pour la perte, 20kg 8 mois  

Bravo c'est top

Bravo !! Ça fait du bien de voir qu'on est maintenant capable de tant de chose ms et d'être bien plus en forme ! Continue !

 
J'espère descendre encore un peu et surtout rester stable jusqu'à la fin de mes jours ce coup là
 
Pour rappel
 
Juin 2011 = 96 kgs
Octobre 2012 = 86 kgs
Août 2013 = 77 kgs
Décembre 2013 = 70 kgs
Mars 2014 = 64 kgs.
Début 2015 = 57 kgs stable jusqu'en 2019 où ça a commencé à repartir en couille, et les confinements ont rien arrangé
Février 2021 = 84 kgs
Octobre 2021 = 63.8 kgs.
 
   
 

C'est top tour ça bravo et tant pis si tu ne fais pas de marathon
Quelle taille au fait ? 64kg c'est pas beaucoup non ?

Team nain 1m64

C'est plutôt les trails qui m'intéressent, j'aime la montagne / forêt / chemins de terre et simili Courir sur du goudron à tendance à vite me gaver

T'as arrêté de troller?  

Ah ok je comprends mieux les 57kg du coup

Bon courage en tout cas, ça progresse bien c'est chouette.

Super! Ça fait plaisir à lire

Chapeau Kingus    
Bonne ambiance sur le topic en ce moment, avec de vraies REF et de vraies progressions, ça fait plaisir  
Et vous me donnez presque envie de tenter la càp
 
Ali

Dites, en faisant des exos ciblés seulement une fois par semaine, y'a moyen de ne pas avoir de courbatures ? Ou je vais vivre comme ça en permanence ?  

je me disait aussi c'est pas le même style  

Hier j'ai fait une sortie de 10 bornes en trail, avec des montées rigolotes. J'ai sorti 6.5 au km de moyenne, ce qui n'est pas dégueu, mais j'étais étonné d'en chier à ce point.
 
Ce matin je me pèse, 84.7, j'ai pris un peu de poids depuis le temps où je faisais le même parcours... à 82 kilos

Je pense qu'on est tous différents sur le sujet  
Dans l'ordre des muscles où je peux avoir des courbatures si je ne les fais pas régulièrement, il y a les quadriceps, les ischios / fessiers, les triceps, et très ponctuellement les pecs et le grand droit.
Pour les jambes, une fois par semaine = courbatures assurées.
 
Ali

Ouai les jambes c'est terrible là dessus, en faisant 1 exo ciblé une fois par semaine (sachant que quand même, je marche et je grimpe le reste du temps), je me prends 4 jours de courbatures, c'est infernal  
Suis à deux doigts d'arrêter de faire quoique ce soit pour le bas du corps juste à cause de ça.

En entraînement force / muscu, les jambes, c'est mini deux fois par semaine J'ai complètement laissé tomber pour ma part, ce qui ne m'empêche pas d'avoir toujours plus ou moins mal aux jambes au quotidien
 
Ali

J'ai repris les adducteurs depuis deux semaines, clairement c'est compliqué niveau courbatures

Bonjour

   
Siema

 
Bonjour  
 

J'ai vu cette photo sur vélo et je me suis dit qu'on n'était probablement pas très loin l'un de l'autre quand tu l'as prise

 
T’avais pas un tern GSD orange par hasard?  

Je ne comprends pas certains des mots de cette phrase, donc non

 
Il est connu Domingo. Alors forcément c'est dans l'univers de Twitch principalement mais il a du succès
Et puis quelqu'un qui fait la promotion du sport à son audience (plutôt jeune) ne peut avoir que ma sympathie

Laid mais pratique

J'ai un blindé amphibie vélo hollandais tout ce qu'il y a de plus classique, qui à cette heure-là était probablement garé au bout de la rue en attendant que je revienne le chercher après mon footing au jardinet

J'en ai vu un hier, qui avançait sans que le mec ne pédale    
 
Ali

Ça pèse tellement lourd qu'on a une bonne inertie au moindre faux-plat descendant

Je crois qu'entre le vélo, l'équipement, mon cul dodu et mes kilos de livres sur le porte-bagage, les bons jours on doit taper les 120 kg.

Après l'annexe CaP, l'annexe Velotaf?

Prêchons pour la Sainte Église Moumoutienne : le vélotaf pour la REF c'est vraiment bien.  
 
Ne serait-ce que pour la population des gens (à qui j'appartiens) auxquels le sport n'apporte aucun plaisir. Passer au vélotaf, ça m'a permis de mettre de l'exercice physique dans mes journées sans avoir à me faire chier à aller à la salle ou bien je sais pas où, et sans perdre trop de temps dans ma journée.

 
Et si en plus tu passe de la bagnole au vélo, y’a même des chance de gagner du temps  

Ah non, passage du métro au vélo, sur les trajets que je faisais à l'époque (ligne 1 ftw) j'en ai plutôt perdu, du temps Maintenant, je tends à en gagner, avec les nouvelles pistes cyclables qui ont fleuri partout.

Pour changer un peu des vélos ou de la CaP, un petit bonjourtopic
 
Je me rapproche de la barre du poids à 2 chiffres enfin.  
 

n0urs  
 
Ali

Bordel !

Revoilà n0urs avec des abdos

 
T'es gâté niveau répartition
 
Ces épaules

t'es bonne  

Bravo  
 
Je n’ai pas suivi, tu fais quoi en arriver là ?

 
Merci à tous ^^  
 
Pour les abdos j’espère les garder un peu plus longtemps que la dernière fois
 
J’ai contrôlé mon alimentation puis j’ai repris la salle et pris un coach pour me remettre le pied à l’étrier

 
Ptin