Reprise du message précédent :
C’est gentil merci après je ne fais que suivre ce que le coach dit. Mon seul mérite c’est ça

Désolé surement une question de noob mais quel est l'avantage du régime keto par rapport à un "simple" déficit calorique ?
Ou en tout cas pourquoi choisir la keto en particulier ?  
Plus rapide pour la perte de poids ?

Simplement parce que l'un des plus importants leviers pour la perte de poids, ce sont les glucides en tous genres. Ca tombe bien, le régime kéto vise précisément la réduction au max des glucides
Mais suivre un vrai régime cétogène, c'est VRAIMENT pas facile. Une de mes connaissances en avait fait un, suivi par un médecin, et il avait VRAIMENT fondu. Mais il avait même pas le droit de manger des tomates ou certaines épices, c'était ultra restrictif, tu ne mange que des prots et du gras.
Ya un gouffre entre un vrai régime cétogène et un "low carb".

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Est-ce que tu a les droit à des fruits ?

 
C'est un des plus gros leviers il me semble parceque les glucides en tant que macro ne nous sont pas essentiels par rapport aux prots ou aux lipides.  
Mais à consommation calorique identique, ça fera une différence quand même ?

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Le plus gros levier pour la perte de poids, c'est le déficit calorique

Réduire les glucides ou les lipides ça dépend de la préférence de chacun ensuite

Je préfère diminuer baisser les lipides perso

Ok merci pour les éclaircissement

Tu ne peux pas manger une pomme par exemple ?

 
Merde mais t’as fait quoi à ton genou?
 
Édit: ok j’ai lu.

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Dansun vrai régime cétogène, t'as pas le droit à grand chose oui. En revanche tu remplace par quelque chose d'autre

Oui, je me suis mal exprimé, le levier le plus efficace lors d'un déficit calorique c'est les glucides, parce que de ce que j'ai lu le corps peut tout à fait marcher sans, il tire simplement son énergie des autres macronutriments. Mais j'avoue que je n'ai pas approfondi le truc.
Personnellement, c'est aussi ce qui marche le mieux sur moi, monter les lipides et diminuer les glucides, sans entrer en cétose pour autant.

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

 
Après ça dépend de l'appétence de chacun pour le sucré ou le salé.. Dans mon cas je suis mort, j'aime la bouffe en général
Mais par exemple, en période de restriction, je remplace les desserts par du beurre de cacahuette, ça me suffit amplement. QUelques tic tac menthe extra forte derrière histoire de m'arracher la bouche et m'enlever le restant d'envie sucrée, et c'est bon
Oui, je fais du low carb high fat en effet, et ça me réussit plutôt pas mal.

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Saucisson = pain.

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Ah non, le riflard, c'est tout seul pour moi, un peu comme le clacos, j'ai presque jamais mangé avec du pain (sauf la cancoillotte ou le roquefort)

Hello les terreurs !
 
Petite sortie vtt hier en rentrant du boulot :
 

 
 
A ce propos : douleur aux cervicales en rentrant et j’ai la sensation que le guidon est trop loin et donc que je suis trop penché sur le vélo, et donc obligé de lever la tête pour voir la route. Ça se règle? Ou vélo inadapté ? C’est un décathlon rockrider.  
 
Toujours sous les 100 mais plus de pertes depuis 15 jours…

Je ne suis pas une sommité en vélocipède, mais si tu dois tirer sur tes cervicales pour regarder devant, ya de fortes chances pour que ton guidon soit trop bas.

Ca peut être vélo (ou potence) trop grand, ou guidon trop bas en effet. Ou les deux.
 
Je sais pas sur les rockrider mais certaines potences se règle. Parfois possible aussi d'en prendre une plus courte.  
 
Après c'est aussi un peu une question d'habitude, devoir redresser la tête pour voir loin devant c'est normal sur pas mal de vélo typé "sport".

Hello tout le monde,

Grosse pause dans ma REF entamée en février (gros changements de vie, déménagement, boulot, rythme de vie), même si j'ai gardé (j'ai essayé en tout cas) de bonnes habitudes alimentaires, pour le sport ça a été beaucoup plus aléatoire.  

Donc reprise du sport cette semaine, et grande nouveauté pour moi, je m'inscris à la salle de sport. Je pensais partir sur un PPG, a voir avec les coachs sur place.
Je suis totalement noob sur le sujet, j'ai toujours été en club (arts martiaux   ) mais ce n'est plus compatible avec mon planning.

Voilà, j'ai aucune idée de combien de kilos j'ai pu prendre / perdre pendant la période, j'ai plus de balance pour le moment.  
Je pense avoir bien limité la casse, en tout cas d'après mes fringues ça va

 
Tu aurais un lien vers les détails de la céto steuplaît ?

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Ali. Ça va mieux on dirait  
 
https://www.instagram.com/reel/CS9Y [...] =copy_link

Wouah il clean sûrement 2 fois plus que niku

 
J'attendais le jeté    

+1 je suis un peu déçu

 
Niku il le clean and throw à 20 mètres ce p'tit morveux  

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Y a eu une émission l'autre jour sur France Inter sur à peu prés tous les régimes: la conclusion était que y en a pas 1 qui vaille quelque chose, le régime c'est de la merde.

Merci ! Tu préviens quand le topic sera prêt ?

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Merci, elle n'est pas réglable a priori! ça donne la sensation que le guidon est trop loin en fait!

Bonjour,
 
Comment connaitre les apport caloriques /100gr des éléments une fois cuits riz, lentilles, quinoa?
 
Merci

Tu pèses cru, tu pèses cuit et tu fais une règle de trois  

Google te dit ça très bien en cherchant "riz cuit", "lentilles cuites" etc.