20km finis en moins de 1h55

Check out my activity on Strava: https://strava.app.link/BoS5evloujb

Zero gestion de course par contre

Dire que quand j'ai commencé la réf j'étais pas capable de courir cinq km...

Idem, résultats visibles en partant de zéro!

Ça fait travailler un peu tout le corps, perso j’adore
D’ailleurs, petite victoire personnelle aujourd’hui… je passe officiellement sous la barre des 60kg, et je rentre sans problème dans le dernier short qui me résistait
J’ai atteint mon objectif d’arriver à remettre toutes mes fringues d’avant grossesse, et donc tout ce qui va arriver ensuite c’est que du bonus!
—> je reprends mon taff (boulot physique) dans deux semaines, donc je bougerais encore plus mon cul je continue à me raffermir doucement mais sûrement grâce à ring fit tant que j’ai la motivation, et mon alimentation me convient plutôt pas mal j’arrive à gérer.

Bref, je compte bien devenir la plus bonne de la plus bonne de mes copines (et comme j’en ai pas, c’est gagné d’avance )

Idem, résultats visibles en partant de zéro!

Ça fait travailler un peu tout le corps, perso j’adore
D’ailleurs, petite victoire personnelle aujourd’hui… je passe officiellement sous la barre des 60kg, et je rentre sans problème dans le dernier short qui me résistait
J’ai atteint mon objectif d’arriver à remettre toutes mes fringues d’avant grossesse, et donc tout ce qui va arriver ensuite c’est que du bonus!
—> je reprends mon taff (boulot physique) dans deux semaines, donc je bougerais encore plus mon cul je continue à me raffermir doucement mais sûrement grâce à ring fit tant que j’ai la motivation, et mon alimentation me convient plutôt pas mal j’arrive à gérer.

Bref, je compte bien devenir la plus bonne de la plus bonne de mes copines (et comme j’en ai pas, c’est gagné d’avance )

Jolis vous deux !
Je trouve vos cardio hyper hauts, vous montez à combien au max ?
Hégémonie, t'as été regul dans l'effort, bravo !
Garland, belle dérive cardiaque tout le long, tu t'es senti comment ?

 
 
Tu te doutes bien que tout le monde attend le bonjour

 
 
 
Jolis vous deux !
Je trouve vos cardio hyper hauts, vous montez à combien au max ?
Hégémonie, t'as été regul dans l'effort, bravo !
Garland, belle dérive cardiaque tout le long, tu t'es senti comment ?

Sinon trail du pech de Bugarach fini samedi !
 https://strava.app.link/PTGqhGMxvjb
 
14km/1000d+ en 2h25
C'était bien violent.
 
Depuis la coupure estivale impossible de me remettre à la muscu j'avoue, je suis à fond sur la course à pied (3 séances semaines avec 25-35km hebdo) et je glisse, allez, 1 séance par semaine de muscu, mais j'ai pas réussi à reprendre mes cycles de janvier à juillet.
 
Je me rends compte que j'arrive pas à récupérer de 6 entraînements semaine (3 x muscu et 3 x cap >5km). Du coup j'ai sacrifié la muscu pour l'instant. Je maintiens un peu d'anneaux et surtout de la ppg course et trail.
 
Bilan depuis l'été j'ai perdu 3kg et suis à 80.5kg, c'était 84 en mai, je deviens tout skinny
 
 

je crois qu'on en a parlé, il y a des adeptes du jeune intermittent ?
si oui, comment ca s'est passé pour vous l'adaptation lors de la mise en place.

je crois qu'on en a parlé, il y a des adeptes du jeune intermittent ?
si oui, comment ca s'est passé pour vous l'adaptation lors de la mise en place.

Je fais ça depuis 2 ans.
Aucun problème lors de la mise en place, je pensais souffrir lors de l'adaptation mais en fait c'est tellement naturel pour moi de sauter le petit déj que ça a tout de suite été confortable.
En ce moment j'explore le fait de repousser le déjeuner, j'ai l'impression que manger à 14 h me convient mieux.

je crois qu'on en a parlé, il y a des adeptes du jeune intermittent ?
si oui, comment ca s'est passé pour vous l'adaptation lors de la mise en place.

Je fais 21h30-14h sans problème, et sans le vouloir à la base: quelques gargouillements calmés par 1 ou 2 gorgées d'eau et voilà.

je pensais faire petit déj et déj. Le repas du soir c'est vraiement le truc qui m'intéresse pas trop.

Idem, résultats visibles en partant de zéro!
 
Ça fait travailler un peu tout le corps, perso j’adore  
D’ailleurs, petite victoire personnelle aujourd’hui… je passe officiellement sous la barre des 60kg, et je rentre sans problème dans le dernier short qui me résistait  
J’ai atteint mon objectif d’arriver à remettre toutes mes fringues d’avant grossesse, et donc tout ce qui va arriver ensuite c’est que du bonus!  
—> je reprends mon taff (boulot physique) dans deux semaines, donc je bougerais encore plus mon cul je continue à me raffermir doucement mais sûrement grâce à ring fit tant que j’ai la motivation, et mon alimentation me convient plutôt pas mal j’arrive à gérer.
 
Bref, je compte bien devenir la plus bonne de la plus bonne de mes copines   (et comme j’en ai pas, c’est gagné d’avance   )

Idem, résultats visibles en partant de zéro!
 
Ça fait travailler un peu tout le corps, perso j’adore  
D’ailleurs, petite victoire personnelle aujourd’hui… je passe officiellement sous la barre des 60kg, et je rentre sans problème dans le dernier short qui me résistait  
J’ai atteint mon objectif d’arriver à remettre toutes mes fringues d’avant grossesse, et donc tout ce qui va arriver ensuite c’est que du bonus!  
—> je reprends mon taff (boulot physique) dans deux semaines, donc je bougerais encore plus mon cul je continue à me raffermir doucement mais sûrement grâce à ring fit tant que j’ai la motivation, et mon alimentation me convient plutôt pas mal j’arrive à gérer.
 
Bref, je compte bien devenir la plus bonne de la plus bonne de mes copines   (et comme j’en ai pas, c’est gagné d’avance   )

je pensais faire petit déj et déj. Le repas du soir c'est vraiement le truc qui m'intéresse pas trop.

Je fais ça depuis 2 ans.
Aucun problème lors de la mise en place, je pensais souffrir lors de l'adaptation mais en fait c'est tellement naturel pour moi de sauter le petit déj que ça a tout de suite été confortable.
En ce moment j'explore le fait de repousser le déjeuner, j'ai l'impression que manger à 14 h me convient mieux.

Je fais 21h30-14h sans problème, et sans le vouloir à la base: quelques gargouillements calmés par 1 ou 2 gorgées d'eau et voilà.

RaS  
19h-12h le lendemain

Après, le problème, c'est que c'est pas vraiment toi qui décides. J'avais une copine qui voulait faire de l'IF, elle décédait de faim en sautant le petit dej, quand elle a changé de créneau pour faire du 16/8 en virant le dîner, ça allait beaucoup mieux.
C'est effectivement plus contraignant socialement, mais il y a des gens qui ont besoin de manger le matin  

Quand tu sautes le dîner t'as faim en dormant donc c'est plus facile de ne pas craquer les M&Ms

Elle a essayé assez longtemps avant de voir que ça ne marchait pas ?

Oui, plusieurs semaines. Et perso c'est pareil, j'ai pas faim le matin donc c'est facile de sauter le petit déj mais si je mange pas le soir je tue des gens

 
L'autre truc à prendre en compte c'est que c'est plus facile d'avoir un dîner "sain" qu'un ptit dej sain.
Légumes, protéines, glucides complexes, etc vs kellogs, croissants et pains au choc  

 
L'autre truc à prendre en compte c'est que c'est plus facile d'avoir un dîner "sain" qu'un ptit dej sain.
Légumes, protéines, glucides complexes, etc vs kellogs, croissants et pains au choc  

Œufs au plat, demi pamplemousse, krisprolls complets en avant guingamp

Oui, plusieurs semaines. Et perso c'est pareil, j'ai pas faim le matin donc c'est facile de sauter le petit déj mais si je mange pas le soir je tue des gens

 
Il est parfois à côté de la plaque mais 90% de son contenu est intéressant je trouve.
Édit : il faut juste pas le prendre comme référence absolue, en fait. Croiser avec Ethier et Nippard permet déjà une bonne sélection des infos

Il est tombé dans les travers putaclic, quitte à se contredire.
 
Ses vidéos sont inutilement trop longues.
Ethier, Nippard, sont mieux réalisées et tu sens moins l'ego du gars (enfin avec Nippard... )

Ce matin 3 oeufs 50 g d’avoine 100g de framboise 1 compote  
Un demi litre de café  

 
Ca fait un ptit moment que j'étais pas passé, je suis toujours stable (~88kg) mais j'ai arrêté le sport vers le mois de mai...
Maintenant que tout est rentré dans l'ordre (boulot, perso etc...) et que je vais avoir mon pass sanitaire sous peu, je voudrais tester le crossift, car je suis pas sûr d'avoir la motiv pour reprendre du HIIT à la maison...
 
Bref je suis un peu étonné des prix, c'est pas tout à fait donné. Si j'ai bien saisi c'est sous la forme de cours avec coach? On est bien suivis?
 
J'hésitais avec une salle keepcool/basic fit mais l'accompagnement est bof, sans parler de l'engagement de 12 mois direct...
 
Merci pour vos retours

Félicitations Stellina !
 

 
J'aurais du mal à me passer du rituel du cappuccino « matinal ». Mais de toute façon, pareil, dès que j'ai faim (et quelle que soit l'heure) j'agresse tout le monde, mes amis blaguent qu'il faut me jeter un steak.
 
Et surtout j'ai toujours eu faim un peu tout le temps (par ex. faim au moment de dormir quand on a mangé le soir) donc j'imagine que je devrais faire le régime chasseur-cueilleur ou ruminant qui broute toute la journée

Genou droit hs, arrêt du vélo, la fattance qui s'en vient
 
Ali