Genou droit hs, arrêt du vélo, la fattance qui s'en vient
 
Ali

Genou droit hs, arrêt du vélo, la fattance qui s'en vient
 
Ali

Si tu prends un café au lait, ce n'est pas du jeûne intermittent

Tu n'es pas trop excité avec tout ce café.
 
Je fais attention. Au bout de 2 cafés par jour je deviens trop nerveux.

Genou droit hs, arrêt du vélo, la fattance qui s'en vient
 
Ali

Je l'attendais celle-là

Je ne sais pas comment tu fais pour digérer, au delà du goût ça me collerait directement des crampes

Je viens de retrouver une balance, je suis à +6kg par rapport à mon poids de forme    
Je me suis pas pesé depuis facile 2 ans, j'aurais peut être du surveiller.
J'ai jamais été aussi lourd - gras je pense

 
Pourtant j’en bois que depuis le confinement et non  
J’en rebois a midi et au goûter  
Mais c’est sûrement du jus de cho7 comparé à d’autres  
Par contre ça rend accroc comme le sucré  

Matin léger, chuis intolérante au lactose
J'adore le café noir mais le petit noir serré le matin, ça me fout un ulcère, je fais comme les italiens et leur cappucino qui ne doit jamais être servi après midi par la convention de Genève

 
Oui mais si je prends mon petit-dej à 14h ? Et what about second breakfast ?? Toutes ces questions !

 
Ca fait un ptit moment que j'étais pas passé, je suis toujours stable (~88kg) mais j'ai arrêté le sport vers le mois de mai...
Maintenant que tout est rentré dans l'ordre (boulot, perso etc...) et que je vais avoir mon pass sanitaire sous peu, je voudrais tester le crossift, car je suis pas sûr d'avoir la motiv pour reprendre du HIIT à la maison...
 
Bref je suis un peu étonné des prix, c'est pas tout à fait donné. Si j'ai bien saisi c'est sous la forme de cours avec coach? On est bien suivis?
 
J'hésitais avec une salle keepcool/basic fit mais l'accompagnement est bof, sans parler de l'engagement de 12 mois direct...
 
Merci pour vos retours

J'ai un syndrome rotulien qui traîne depuis une douzaine d'années. Arthroscopie à gauche en 2012 pour raboter un clapet de cartilage baladeur, un genou droit un peu douloureux / craquant parfois, mais sans gêne particulière.
 
Beaucoup de D+ la semaine dernière, avec une selle qui s'est avérée avoir baissé sur mes deux ascensions du Grand Colombier. Et depuis, ça fait (très) mal en flexion/extension, mobilité bien entravée, plutôt sans charge d'ailleurs.
 
Le vélo est censé être le truc le moins traumatisant, mon kinésithérapeute m'en avait fait faire un paquet après mon opération de 2012, ça me fait profondément chier d'avoir mal avec cette activité.
 
Je connais l'histoire, j'ai pris les rdv qui vont bien, généraliste lundi prochain, IRM le 30 et rhumatologue le 7 (mes usual suspects depuis 2010), mais il va falloir rebondir/ s'adapter dans l'intervalle
 
Ali

J'ai un syndrome rotulien qui traîne depuis une douzaine d'années. Arthroscopie à gauche en 2012 pour raboter un clapet de cartilage baladeur, un genou droit un peu douloureux / craquant parfois, mais sans gêne particulière.
 
Beaucoup de D+ la semaine dernière, avec une selle qui s'est avérée avoir baissé sur mes deux ascensions du Grand Colombier. Et depuis, ça fait (très) mal en flexion/extension, mobilité bien entravée, plutôt sans charge d'ailleurs.
 
Le vélo est censé être le truc le moins traumatisant, mon kinésithérapeute m'en avait fait faire un paquet après mon opération de 2012, ça me fait profondément chier d'avoir mal avec cette activité.
 
Je connais l'histoire, j'ai pris les rdv qui vont bien, généraliste lundi prochain, IRM le 30 et rhumatologue le 7 (mes usual suspects depuis 2010), mais il va falloir rebondir/ s'adapter dans l'intervalle
 
Ali

J'ai un syndrome rotulien qui traîne depuis une douzaine d'années. Arthroscopie à gauche en 2012 pour raboter un clapet de cartilage baladeur, un genou droit un peu douloureux / craquant parfois, mais sans gêne particulière.
 
Beaucoup de D+ la semaine dernière, avec une selle qui s'est avérée avoir baissé sur mes deux ascensions du Grand Colombier. Et depuis, ça fait (très) mal en flexion/extension, mobilité bien entravée, plutôt sans charge d'ailleurs.
 
Le vélo est censé être le truc le moins traumatisant, mon kinésithérapeute m'en avait fait faire un paquet après mon opération de 2012, ça me fait profondément chier d'avoir mal avec cette activité.
 
Je connais l'histoire, j'ai pris les rdv qui vont bien, généraliste lundi prochain, IRM le 30 et rhumatologue le 7 (mes usual suspects depuis 2010), mais il va falloir rebondir/ s'adapter dans l'intervalle
 
Ali

Pour le coup, sur ce genre de trucs je préfère la case billard, à choisir

C'est réglé, comme ça.

Tu es sportif à la base ? Tu as quel âge ?
Parce que le crossfit c'est pas exactement le genre de truc que tu fais pour reprendre une activité physique, c'est violent.

De mémoire je crois que le crossfit est une "marque" comme peut l'être zumba, donc pour ouvrir une boxe crossfit faut avoir la formation auprès de la franchise.

Mais maintenant tu as pas mal de salle de sport classique qui proposent des cours collectifs dans la même veine sous le terme "cross training".

PPG ?

J'ai repris le sport y'a 2 ans après 10 ou 13 sans rien faire.
J'ai perdu 25kg, grâce à la bouffe, au sport et surtout grâce à ce topic.

J'ai fait du HIIT avec Freeletics pendant quasi 1 an et demi. C'est bien violent quand même et je pense que ça peut faire une bonne approche pour du Crossfit.

?

Tu n'es pas trop excité avec tout ce café.

Je fais attention. Au bout de 2 cafés par jour je deviens trop nerveux.

20km finis en moins de 1h55
 
Check out my activity on Strava: https://strava.app.link/BoS5evloujb
 
Zero gestion de course par contre
 
Dire que quand j'ai commencé la réf j'étais pas capable de courir cinq km...

Effectivement, tu ne pars pas de rien après j'imagine que c'est vachement coach-dépendant.

PPG = preparation physique générale, en gros cardio + muscu.

Œufs au plat, demi pamplemousse, krisprolls complets en avant guingamp

Hé, je viens de me rendre compte que j'ai la ligne des abdos sur les côtés (Je connais pas le nom) qui commence à bien apparaitre.  Ça ne m'était jamais arrivé de ma vie, aurais-je une bonne génétique ?  

Hé, je viens de me rendre compte que j'ai la ligne des abdos sur les côtés (Je connais pas le nom) qui commence à bien apparaitre. Ça ne m'était jamais arrivé de ma vie, aurais-je une bonne génétique ?

Me reste encore une petite couche de gras au milieu par contre à éradiquer pour faire apparaitre le reste visiblement, mais ça va venir.

Autant sur les 6 premiers mois, ma perte de poids de 28 kilos s'est bien fait ressentir mais je ne voyais pas trop de différence physique (C'est psychologique je sais), autant depuis 2 mois et le début du HIIT mon corps est en train de se redessiner de partout à une vitesse folle, j'y crois pas moi même parfois en me matant. Épaules, bras, cuisse, pectoraux et maintenant les abdos qui commencent à se pointer, ça me motive à mort.

Ah oui et la balance a enfin arrêter de m'insulter aujourd'hui, 1m79, 71 kilos, 18% MG, elle m'affiche "Healthy" fièrement maintenant.

J'suis remonté à bloc pour la suite en tout cas.

La sèche suit son cours. Je suis à 105,6kgs, ça se rapproche de mon poids d’avant c’est le principal et puis je pense que j’aurai un bien meilleur rendu cette fois.
J’ai souvent la dalle mais les résultats sont là et puis c’est pas sur le long terme donc ça va. Mais j’ai hâte d’être en PDM