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Il m'est arrivé un truc un peu similaire cette semaine. Douleur à l'épaule pour laquelle je fais du kiné depuis 3 semaines.Lundi midi, kiné, et toujours la même chose, l'impression que rien n'avance toujours aussi mal.Le soir même je vais à la salle, où je travaille le haut du corps, mais pas le muscle douloureux, plutôt ceux autour. Et le lendemain, quasiment plus aucune douleur .... Je me suis demandé si c'était pas juste à cause des courbatures tout autour, qui me font oublier la douleur, mais c'était assez frappant

Il est possible que ça n'était pas une tendinite mais que tu t'étais déplacé quelque chose au niveau du poignet /de la main, qui s'est remis en place effectivement.
Après c'est quitte ou double, tu aurais pu aggraver la situation

Dégage athlean et garde jeremy ethier.

 
j'ai eu des tendinites au poignet, je touche du bois, mais depuis que je mets des straps à chaque séance, plus de soucis.    
je les mets aussi pour jouer de la basse

 
C'est pas bien athlean ? Je l'ai vu plusieurs fois mentionné ici.

Il est parfois à côté de la plaque mais 90% de son contenu est intéressant je trouve.
Édit : il faut juste pas le prendre comme référence absolue, en fait. Croiser avec Ethier et Nippard permet déjà une bonne sélection des infos

Il est tombé dans les travers putaclic, quitte à se contredire.
 
Ses vidéos sont inutilement trop longues.
Ethier, Nippard, sont mieux réalisées et tu sens moins l'ego du gars (enfin avec Nippard... )

Chacun est libre de regarder ce qu'il veut
Je te conseille juste.

Oui je l'avais fait quelques mois avant mon mariage, c'était plus facile car j'avais une cantine (et une motivation "être la plus bonne en robe de mariée et pas de traitement comme ces dernières années), là ça me semble un peu compliqué en ce moment

Prévois un renouvellement des vœux de mariage ?  

Comment dédoncer une ref...

Blessure en VTT, incapacité de faire du sport.

Je ne trouve plus mon plaisir dans le sport, je l'ai trouvé dans la bouffe.

Calorie dépensée en chute, calories consommées ++++

Je suis dégoûté.

Quand j'ai mal au dos, un tour de VTT me refout tout le bordel en place, en principe

Laisse pas traîner des merdes chez toi. Prepares ta bouffe à l'avance pour limiter les craquages

Allez 30' continues, bon rythme, bon cardio, envie d'aller plus vite + local legend  
Et même pas mal au genou   ²

+1 Le vélo marche très très bien pour le mal de dos, ça bouge un peu tout ce qu'il faut sans trop de violence et sans qu'on puisse partir dans de mauvais mouvements.

GG mais attention la drogue c'est mal

Là chuis foutue
Edit : perso, 30-45 min de marche active (sans sac à main évidemment ) pour le mal de dos.

10 min de marche rapide
40 min en alternant 2 ou 3 tours de stade en courant puis 1 série planche 8*20 secondes, 1 série planches latérales même temps, une série même temps de hip thrust (communément appelé lever de cul ).
6 montées en courant d'une petite côte de 40 mètres
10 min de marche
 
Ahhhhhhhhhhhhhhh le retour des endorphines

Bieng

Merci   Première fois qu'on testait d'intercaler des tours de stade entre 2 exos, c'est pas mal ; limite on aurait pu refaire une série avant de terminer sur la côte. Demain balade en forêt de 10 km  

20 km de prévu demain, il va pleuvoir, ça va être nickel.
 
Ce sera mon dernier jour dans ce pays de merde
 
Lundi retour au sport

 
Une fois en sueur, la pluie c'est détail
J'ai cru lire que certains d'entre vous ont la switch avec RingFit Adventure. Mon homme compte m'offrir la switch pour mon anniv et donc le ring avec C'est vraiment bien ? J'ai vu qu'il y avait l'instant sports aussi ; ringfit et les jeux inclus avec sont biens ?

Si tu as une switch, investis plutôt dans Mario Kart ou Mario Odyssey  

Je kif ring fit.    
 
Je pense que c'est bien. Mais il faut être conscient des limites du système.
Cela va te remettre en forme mais c'est pas avec cela que tu va devenir culturiste.
Il y a pas mal de "test" sur youtube.  
 
Perso je fais 40 minutes par jour quand je suis motivé.
J'ai perdu un peu de bide et j'ai m'impression que mes mollets sont musclé.

 
Je les kiffais déjà sur la Wii  
 

 
Okey donc ça peut être interessant quand même de le prendre

Moi j'ai vu les résultats rapidement mais je partais de 0, pour quelqu'un de sportif je sais pas, mais ça se tente !

20km finis en moins de 1h55

Check out my activity on Strava: https://strava.app.link/BoS5evloujb

Zero gestion de course par contre

Dire que quand j'ai commencé la réf j'étais pas capable de courir cinq km...

Semi fini en 1h50, pile dans l’objectif.
 
https://strava.app.link/pX6gU57qujb

 
Un collègue m’a conseillé de faire des Burpees que je peux faire chez moi les jours où j’ai pas vraiment le temps d’aller à la salle de sport. J’ai trouvé énormément de vidéos sur YouTube sans trop savoir qui faire confiance. Quelqu’un aurait des recommandations?

Je comprends pas ta question, tu veux la décomposition du burpee pour bien faire le geste ?

Kudos les coureurs !

 
 
 
Hey bravo belles perf !
 
Ici c'était marche sur un parcours trail, dans les bois. 12 km quel pied !  
(p'tin si y'a 10 ans on m'avait dit que je me lèverai un dimanche matin pour aller faire une rando, j'aurais ri, mais ri   )

 
Oui je cherche une vidéo pour débutant, celles que j’avais trouvé ne me convenaient pas. Je viens d’en trouver une qui me plaît, si jamais ça intéresse quelqu’un : https://youtu.be/mUYJqe_sJFE

Je n'ai pas regardé toute la vidéo mais ça a l'air d'être dans le même genre que ce que le kiné m'a fait faire. En gros, il m'a montré les burpees, j'ai essayé d'en faire un sans décomposer pour voir, je me suis cassé le dos en deux (j'ai même dû crier SA MÈRE LA PUTE ÇA FAIT MAL ou quelque chose d'aussi élégant que ça), il m'a ramassée à la petite cuiller et ensuite sur plusieurs semaines il m'a fait faire en décomposant, je faisais une petite pause accroupie entre le ramené des jambes et l'extension pour me remettre les disques dans le bon sens avant de sauter. Après quelques semaines (et d'autres exercices de renforcement) j'y arrivais sans pause.

Merci du conseil

Idem, résultats visibles en partant de zéro!
 
Ça fait travailler un peu tout le corps, perso j’adore  
D’ailleurs, petite victoire personnelle aujourd’hui… je passe officiellement sous la barre des 60kg, et je rentre sans problème dans le dernier short qui me résistait  
J’ai atteint mon objectif d’arriver à remettre toutes mes fringues d’avant grossesse, et donc tout ce qui va arriver ensuite c’est que du bonus!  
—> je reprends mon taff (boulot physique) dans deux semaines, donc je bougerais encore plus mon cul je continue à me raffermir doucement mais sûrement grâce à ring fit tant que j’ai la motivation, et mon alimentation me convient plutôt pas mal j’arrive à gérer.
 
Bref, je compte bien devenir la plus bonne de la plus bonne de mes copines   (et comme j’en ai pas, c’est gagné d’avance   )

Jolis vous deux !
Je trouve vos cardio hyper hauts, vous montez à combien au max ?
Hégémonie, t'as été regul dans l'effort, bravo !
Garland, belle dérive cardiaque tout le long, tu t'es senti comment ?