Reprise du message précédent :

Quand tu t'en rends pas compte, ça passe.

On a souvent dit ça des génies incompris.    
 
Dans quelques années (siècles?), le statut de Niku sera réhabilité à sa juste valeur.

FYI un podcast c'est Netflix mais version audio.

Pour la course à pied j'ai longtemps hésité à acheter un sac de trail , et ben c'est mon best buy de cette année.
J'ai hésité à mort entre les modèles 5L et j'ai fini par prendre un 10L d4 j'en suis hyper content.
 
Poche interieure arriere : CB & papiers.
Poche arreire : veste
Poches laterale droite : clés (dans un petit sac de kway pour pas niquer le mesh et jaune fluo au cas ou je les tombe).
Poche latérale guache  gobelet pliable et 2 barres de cereales.
2 flasques de 500ml sur le torse (une d'eau , une d'isotonique)
Poche à eau 1L pour le chien en plus si beosin.
Et téléphone dans la contre poche pectorale contre une des flasques, ça bouge pas d'un pet.
Vous voulez une photo du setup ?
 
Et pour la CAP j'utilisais bcp les teeshirt de crosstraining moulant jusqu'a ce que je decouvre que les flottants hyper légers sechent vite et rafraichissent mieux le corps par chaleur , moins d'effet d'étuve.
Shrt D4 de base, et chaussettes d4 de base ici aussi

Tof

 
Bah jai spotify mais je trouve pas bcp de trucs qui m’intéresse

Le topic a des tips pour faire passer des courbatures de porc aux cuisses ?

Contexte : alité sans bouger pendant un mois, grosse fonte musculaire et rééducation à peine commencée.

Vendredi la kiné m'a fait faire des fentes et des squats et hier et aujourd'hui, je douille sa mère les courbatures !

Comme j'ai encore kiné demain, j'aimerais être en pleine possession de mes moyens    

Le temps

Va marcher.
 
Ali

Idem, toujours besoin d'entendre quelque chose (histoire de couvrir les acouphènes aussi )

Edit pour Niku en fait, j'ai effacé ma réponse. L'ignorance est le pire des mépris

Hey mais tu cours un semi à chaque fois toi ? Ca doit être pratique pour de longues distances.

Ne bouge plus

T'en as sur à peu près tous les sujets. Du coup tu dois pas bien chercher.

Mettez vous d'accord

Courbatures = bouger doucement (la marche c'est très bien) et bien boire.

Rien à faire malheureusement. Les courbatures ont aussi cessé de m'amuser perso. Enfin au moins c'est une douleur plutôt positive, liée à une activité physique et dont tu sais qu'elle passera vite.

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

T'as pas besoin d'une bouteille si tu fais pas un marathon
Le sac me servirait juste pour mettre un imper

 
Boire +++
 
Marcher tranquillement comme dit Tillow. Perso ça me fait toujours du bien

Mt2?

Perso VTT, un PR explosé
Et 1 bpm de plus à ma fréquence max, qui passe à 184 ( 189 l'an dernier...)

Ça fait quelques temps que j'ai zéro moral, il pleut sans discontinuer, j'ai des emmerdes pro et perso, motivation dans les chaussettes.

Aujourd'hui, après une journée enfermé dans ma chambre à broyer du noir je me suis motivé à sortir un coup.

J'en ai chié sur la fin, j'ai pris deux orages sur le coin de la gueule, mais je suis sorti courir :
Check out my activity on Strava: https://strava.app.link/qW2xjNF8mib

GG

Courage !

 
T'as que 163BPM sur un PR  

 
Il te lâche 15 km, OKLM  
 
Compatissure, un peu pareil en ce moment. Envie de rien, temps finistérien de merde ou presque, petit bide à bière qui apparaît, 0 motivation. J'espère que ça reviendra.

Vivement les vacances. Je suis dans une coloc hyper toxique, ça n'aide pas...

C'est un faux PR, c'est la 2e fois que je passe ici je crois.

Vu les photos que j'ai reçu de la presquile de Crozon, il faisait beau aujourd'hui!
 
C'est la 2e ou 3e fois que je passe les 15km, rien d'exceptionnel

Courage et GG Hegemonie !  
 
Petit soucis de santé ici aussi qui m'empêche de prendre le soleil (pas qu'il y en ai beaucoup mais encore trop ) pour quelques temps, donc la remise à la CAP ça attendra encore un peu.Un peu deg car je comptais surtout sortir le gravel étant à la campagne pour quelques jours  
 
Sinon suis du genre à écouter beaucoup de musique et une bonne dose de podcasts, mais quand je courre jamais, soit c'est une ville et je préfère entendre mon environnement (quand je marche ça passe mais je met des écouteurs, pas de casques, et pas fort, pour pas être totalement coupé non plus), soit c'est à la campagne/forêt et dans ce cas je profite du calme et des bruits de la nature.  
Et de toute façon quand je transpire je supporte pas d'avoir un truc sur/dans les oreilles.  
 
Donc y'a que quand je fais du sport chez moi que je met du son (plutôt de la musique pour le rythme).  
 
Et team d4, pour le sport et au delà

Kudoté  
 
Ali

Dac  

Pareil, faut l'encourager le gars  

J'ai un casque à conduction osseuse. Idéal pour pas être coupé de son environnement.

En trail c'est assez spécial les chaussures avec un gros amorti... Perso, j'ai arrêté les flamby parce que dans les bois/cailloux, le retour d'information zéro c'est l'horreur j'ai trouvé

Les kiprun version trail sont correctes pour débuter (parce que tu parlais D4) si jamais..

Et excellent réflexe pour la flotte (et la barre de céréales)

Je ne connaissais pas. C'est pas beau mais ça a l'air top ! Je crois que je vais tester ça.

Edit : ah par contre avec des lunettes c'est peut être pas fou, je sais pas si tu as pu tester ?

Pas de problème avec les lunettes de soleil pour moi.

Une référence de casque à conduction osseuse qui soit aussi top pour nager ?

Interressant cette techno.
Content de la qualité sonore ?

Je cours avec des écouteurs, mais pour être vigilant vis à vis des voitures je ne mets juste pas la musique à fond et ça fonctionne très bien.

Enfin tant que les voitures électriques restent rares

Brooks adrénaline asr ici pour le trail
 
Mais je crois qu’elles existent plus