Reprise du message précédent :
Bon, 71.5 kg hier soir. Faut que je me reprenne en main.
 
Ali

À la limite la semaine de repos me va (pour une fois), c'est plus pour la gestion de la douleur que je sature.

 
Dit il, toujours équipé de son 6 pack

Arf, courage

Les perfs régressent mécaniquement.
 
Ali

Allez courage les gens.
Moi j'ai un peu repris aussi, manque de motivation, fringales, fatigue (ouf que c'est les vacances ce soir).
Ma consolation c'est d'avoir tenu le coup sur la marche, j'en suis à 154 km sur juillet et je vais valider le challenge Strava des 30h sur ce même mois.
C'est pas grand chose mais ça permet de se sortir les doigts quand on ne peut pas faire mieux.

Baisse de motivation de temps en temps c'est normal.

Ici j'ai passé les 1000km en 8 mois.

Pas été à la salle depuis un mois, la fenêtre de 15min pour rentrer est trop contraignante.
 
Courage aux éclopés!

Help, les jeunes parents vous allez peut-être pouvoir m'aider.
 
J'ai un bébé et j'ai pris pour mauvaise habitude de la porter avec un seul bras. Sauf que les mois passe, bébé prends du poids et moi je fais avec.  
 
Ce matin, j'ai ressenti une grosse douleur musculaire dans le dos, sur le côté opposé au portage. Sur le coup j'ai pensé à un faux mouvement et en prenant la petite, la douleur était aigue.
 
Vous avez un tips pour faire passer la douleur et/ou corriger ça ? Je pense alterner déjà, mais c'est pas naturel de passer à l'autre bras.

Moi je porte encore régulièrement le mien en koala ("mamaaaaaaaaaaaaaaaaan je suis fatiguéééééééééééééé" ). Donc face à moi, ses jambes accrochées sur mes hanches, les bras autour de mon cou et moi je croise mes mains sous ses fesses. Il faut qu'il soit suffisamment grand pour s'accrocher un peu, mais le mien fait 17 kg et c'est gérable.
Sinon, écharpe ou porte-bébé, il faut que le poids soit réparti de manière symétrique sinon tu te niques le dos / les bras.

   
Mine de, alors que j'avais l'habitude de courir pas mal, je me rends compte que j'ai progressé en marche, comme quoi ça a un intérêt aussi

 
Merci pour ton conseil J'ai une écharpe que j'utilise pour les trek/randos. Elle fait dans les 10kg à présent et c'est plus pour les petits portages du quotidiens que je dois me faire mal je pense.  
 
Je fais 1m85, 80kg et je me sent fragile à pas savoir porter 10kg à bout de bras  

Nan, mais principe de base, un môme ça nique le dos, même quand ça fait 4 kg
Elle est suffisamment grande pour s'accrocher je pense, apprends-lui à être portée comme ça pour le quotidien

Étirements du bas du dos + travail du transverse.
-> https://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] #t62179465

Ça va, on est justement très au courant des changements trop radicaux et pas tenables sur le long terme, et les quelques épisodes dans notre vie où on a eu besoin de perdre du poids, on l'a fait de manière très progressive, avec succès, aidés il faut le reconnaître par une génétique favorable (je vais faire un post séparé d'ailleurs dans la foulée de celui-ci).

C'est pas mal en effet, à tester pour voir si la qualité nous convient, même si pour le coup c'est pas très dans l'esprit "petit commerce local".
Les prix ont l'air élevés à l'unité mais fortement dégressifs aussi, ça peut se calculer, notre budget bouffe est déjà assez élevé, ça pourrait peut-être faire une différence pas très importante.
 

J'ai plusieurs personnes dans mon entourage proche qui sont malentendantes (certaines avec d'autres handicaps également), et c'est effectivement une chose qui revient souvent, la difficulté de vivre avec un handicap "invisible".
 

Ça fait partie en effet de nos repas "facile". On achète les steaks à la boucherie par lot de 10 et on les met au congélateur dans des sachets sous-vide, ça se cuit assez vite à la poêle en acier ou la plancha du piano de cuisson.

Tiens en parlant de "connaissance proche" malentendante.    
 
Comment allez vous monsieur Braaaap ?    

Passé sur la balance juste avant de partir en vacances, j'avais zappé une pesée, ça faisait pas loin de deux semaines donc depuis la dernière.
 
Passé de 76,0kg à 74,9kg    
 
Plus basse mesure depuis un an. Sur ces deux semaines j'ai fait une séance cardio (30min de tapis), 2 petites séances de muscu (dont la dépense calorique doit être négligeable), et surtout j'ai essayé de réduire les aliments caloriques : 1 tranche de saucisson au lieu de 3-4 (voire plus), un petit morceau de fromage au lieu de 2-3, moins de chocolats, et hier avec ma femme on a fait notre kebab hebdomadaire, mais en se partageant un seul kebab plutôt que un chacun (+ une salade de fruit maison du coup en plus du kebab).
 
Je suis pas naïf, je sais qu'à la prochaine pesée je peux très bien avoir 75,5kg, en fonction de ce que je bois, ou si j'ai pas fait khakha récemment, mais même si c'est ponctuel, c'est toujours un bon signe de faire un "plus bas depuis un an".
Je suis pas naïf², je sais que ce kilo est un kilo "en trop", et que c'est le plus facile à perdre. C'est en dessous de 73-74kg que ça risque de devenir plus difficile, et il y a du chemin avant de retrouver un ventre plat et faire disparaître ces dégueulasses poignées d'amours asymétriques    

A te lire N-Mi, j'ai l'impression que tu sais tout et que tu as réponse à tout tes problèmes.

C'est peut être mon interprétation qui est mauvaise, c'est peut être beaucoup de prudence dans tes posts que j'interprète mal et j'avoue être un peu perdu.

Quel est ton objectif, ton but en venant ici ?

Arrête de te flageller, prends tout ce qui est bon pour le moral

Ce qui est de toute façon à éviter (porter des trucs loin du corps).

+1 j'ai du mal à comprendre la démarche.

 
D'ailleurs je ne sais pas si c'est moi ou l'évolution des mentalités, mais globalement ça devient de plus en plus difficile d'aider ou de conseiller quelqu'un, même quand il le demande.
Tu as beau sortir des choses simples, évidentes et qui fonctionnent, tu te mangeras forcément à un moment ou l'autre un "nan mais tu connais pas ma life, mon histoire..."  
Du coup ouais, c'est très compliqué de venir en aide à des personnes qui posent direct en base "je sais déjà tout, j'ai tout tenté, mon histoire est compliqué, je rentre pas dans le détail, mais aidez-moi quand même"

Je ne pense pas que ça soit pire qu'avant, c'est juste ultra difficile d'accepter des conseils comme ça pour certaines personnes. Perso c'est aussi un de mes gros défauts (peut-être mon plus gros défaut), je le sais, j'essaie de corriger mais je pense que je n'arriverai jamais à trouver une solution équilibrée.

Vous faites du sport en soirée ici ? Je me lève la nuit pour aller pisser  
Les 2 litres de flottes passé 20h doivent pas aider

Je m'auto-quote parce que j'ai déjà l'impression d'avoir répondu sur ce point :

Pour être plus explicite (je pensais peut-être à tord que ça l'était déjà), je poste ici pour partager une expérience, et me joindre à un dialogue avec des personnes poursuivant un but similaire (mais chacun avec ses différences) pour profiter de cet effet de groupe pour en tirer une motivation supplémentaire. Parler de nos victoires et de nos échecs, peut-être aussi poster quelques "bonjour topic" quand je me sentirai plus confiant...

D'ailleurs, je pense que les conseils dont je vais avoir besoin (et pour lesquels il y aura des questions) se situeront probablement plus sur la partie muscu (je vais d'ailleurs drapaliser le topic idoine en parallèle de celui-ci), notamment pour mes soucis d'épaule.

 
Ben sur l'alimentation, le sport etc., faut pas se cacher qu'il y a beaucoup d'hétérogénéité entre les gens, du coup je trouve que ce n'est pas évident du tout de donner des conseils : ce qui marche pour toi ne marchera pas forcément pour les autres.
Je ne parle pas des basiques "manger moins de kcal que ce qui sort fait maigrir", mais de tout le reste : on a pas tous le même vécu, les mêmes blocages et facilités, les mêmes comportements, la même psychologie, la même physiologie pour le sport, etc. Donc autant donner des idées aux autres ("tiens moi j'ai fait ça ça marche pas mal" ) ok, mais sinon je pense que les conseils ne vont pas tant servir que ça.

 
Le constat est vrai, mais pas ta conclusion.  
En fait il faut plutôt dire que malgré nos vies différentes, nos physiques et génétiques différents, les mêmes principes s'appliquent à tous.  
De la discipline dans l'alimentation et l'hygiène de vie en suivant les principes de base, de la discipline dans le sport, et ça marche.  
 
On croit tous être totalement uniques avec souvent en tête "oui mais moi, tu peux pas comprendre, c'est pas pareil", mais c'est heureusement faux.  
Par contre c'est pas facile à accepter que l'on se cache derrière des fausses différences et singularités pour éviter de se remettre en question et changer sa vie.

Ben non j'suis pas d'accord globalement.
Ok sur les principes de base (manger moins, faire du sport, blablabla) mais certains vont fonctionner à la motivation des résultats, d'autres vont fonctionner à la stabilité (recherche de changement soutenable), d'autres ont des TCA, certains bossent 12h par jour et d'autres sont à mi-temps, certains adorent le sport et les aubergines, d'autres ont une passion pour leur PC et les burgers, certains vont être plutôt doués pour tel sport d'autres non, certains vont avoir la bonne tournure mentale pour s'imposer une routine,  pour d'autres ca sera une torture intenable, etc. Et clairement l'un et l'autre ne pourront pas se comprendre.

Tu ne peux pas appliquer strictement la même chose à chacun parce que clairement ça ne marchera pas. Les 'il faut' ont leurs limites une fois qu'on dépasse les informations de base. Ça n'empêche pas de donner des idées dans lesquelles chacun peut piocher.

 
no sport et je me leve en moyenne deux fois par nuit pour pisser   ca reveille stelina  

Les principes physiologiques de base sont les mêmes pour tous (balance énergétique et macros + volume et intensité de l'activité physique). Mais comme l'application dépend de la psychologie, les résultats sont très hétérogènes. Tout le monde n'a pas la "chance" d'être obsessionnel comme un TZ (moi aussi, mais ptêt un peu moins ) ou discipliné comme un jello.
 
Ali

Tu comptes reprendre quand

Après l'accouchement

Fais péter le Strava qu'on kudote à tout va
 
Ali

quand j'aurai fini ma depression
donc je sais pas quand  
 

Quand j'étais jeune, en terminale quoi, un de mes profs (accessoirement chef d'entreprise) nous avait sorti cette phrase :

Dans la vie il y a 2 catégories de personnes : ceux qui cherchent les moyens et ceux qui cherchent les prétextes.

Je trouve que c'est tellement vrai.

Pour ceux qui ont des TCA par exemple, il y a ceux qui se "réfugient" derrière ça et ceux qui vont chercher le moyen de regler/gérer leur TCA pour parvenir à leur objectif.

Quand t'auras plus de boobs que ta femme ?

Plus sérieusement, good luck pour ta dépression si ce n'est pas un de tes trolls.

C'est tellement bête comme phrase en réalité.

 
et ce sont lesquels qui creusent ?  

Un truc de 10kg " sans forme" et mou, avec aucune prise ferme c'est relou et ça t'épuise.
Les même 10kg sous forme d'un volume rigide et avec une bonne prise ( une valise par exemple ) tu le porte toute la journée

Achete une caisse de transport pour la gamine  
/Dredi j'ai droit

"Quand on veut on peut"

Til Low

 
Ali