Reprise du message précédent :
Un "souffle au coeur", c'est une valve qui fuit ou est trop serrée.

Le plus souvent, c'est diagnostiqué dans l'enfance, ce sont des valves qui sont un tout petit peu trop lâches, et ca n'apparait souvent qu'à l'effort.

J'ai quantité de patients qui me disent "j'ai un souffle au coeur" que je n'entends jamais

En pratique, c'est vraiment les valvulopathies qui occasionnent une insuffisance cardiaque qui sont problématiques, c'est très rare.

edit : après, 45mn de vélo elliptique c'est vraiment si naze que ca? J'avais toujours entendu que c'était super dur!

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Mais pourquoi veux-tu faire plus de 45 min ? Et à quel niveau d'effort ?

 
Est ce que tu fais cette activité avec un capteur cardio (montre ou poitrine ?).
Si oui , sais tu dans quelle plage de fréquence tu te situes ?
 
Tu est peut être dans une zone d'intensité trop élévé à chaque fois si on fait un analogie avec la course à pied.
Typiquement si tu est dans ta zone de seuil+, 45 minutes ça peut etre trop par moment , surtout avec la reprise de la muscu à coté.
 

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Heu 30 la nuit j'ai comme un doute, tu m'en voudras pas
Disons qu'on va douter de ton capteur pas de tes dires
 
Ta FC max tu la connais ?

Les 1h30 tu les faisais avant d'être en kéto ? Parce que si tu coinces à 45, c'est peut-être juste que tu es au bout de tes réserves en sucre.

Pas bête
Mais dans une filière aerobie +++ / anaérobie lactique (et ca a l'air d'etre ça pour elle puisque 150 bpm c'est haut mais faut quand même qu'on ait sa FC max pour etre sur) , c'est l'apport de lactate qui prend le relai, donc globalement keto ça le fait .

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Ah ben ça doit pas être ça, il me semble que le corps sort très vite de la cétose quand tu remanges des glucides

Peut-être une période de moins bien? depuis la reprise, je faisais mes 1h de vélo 3 fois par semaine sans trop de souci. Là, je ne sais pas si c'est la micro séance du matin, la diversité avec rameur et/ou tapis certains jours à midi, mais les 2 dernières séances de vélo ont été terribles et se sont arrêtées à 45 minutes! On verra ce weekend, mais je me sens super fatigué!

Si c'est bien ta seule raison d'en faire, surtout toi, tu sais bien que tu as d'autres alternatives, même en cardio non ?

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Pareil
Je préfère une heure de cardio à 15 min de hiit.

T’ain j’ai encore envie d’acheter un vélo dappart

D’ailleurs c’est dingue tous ceux qui sont stockés sur les balcons des gens et qui ne sont JAMAIS dépliés, bien rangés dans leur petit coin tranquille

J'ai revendu un elliptique je regrette J'aimais bien en faire devant une série... Même si un mec de la salle de sport avait dit à mon homme que ça servait à rien le cardio Perso je me disais que c'était toujours mieux de faire ça que d'être dans mon canapé.
Vais faire un tour sur LBC tiens.

Va voir sur leboncoin, à mon avis tu en trouveras plein plein la saison de la plage terminée

Le cardio ça muscle le cœur, okay ça se voit pas.

Arrivé dans le 3ème âge, si.

J'ai vite vu que j'étais plus endurant après avoir repris la CAP

Perso, j'ai du mal à comprendre : ce matin sortie VTT, je vagabondais à droite à gauche, VTT quoi ..., puis je me dis : voyant où tu en es. Direction une montée aux alentours de 5%, quasi 4km, segment sur Strava.
Je fais un PR: 1mn de moins ( je pense que y avait moyen de faire bien mieux mais bon) et c'est là que je ne comprends pas, 8BPM de moins que mon ancien PR.  
Comment il peut y avoir ce résultat, sachant que je suis plus en manque d'entraînements qu'à jour de ma forme?
 

Je prends la liberté de m'autoquoter.
 
Vous auriez des conseils sur les vélos d'appartement ?
 

https://imgur.com/gallery/xJY8qDh
 

Je te voyais plus viril, mais en tout cas t'as bien fondu. Bravo

On a pris celui ci : https://www.intersport.fr/velo_d_ap [...] 009350ADQ/
 
Il fait bien le job!

Y'a aussi la "fraîcheur" qui rentre en compte, c'est souvent après un arrêt plus ou moins long que je fais péter mes PR, avec des muscles tout frais

Que comptes-tu faire avec le vélo ? Plutôt du cardio de bonne conscience devant une série Netflix ou alors des efforts un peu costauds ?
Le modèle que tu indiques me semble bien léger pour la deuxième utilisation. Tu pèses combien ?

Heu, oui ?

 
Et donc une descente des bpm avec?

Aujourd'hui j'ai tenté d'ajouter de la plyo à mes sets de muscu, ça peut être intéressant. Ça consiste à ajouter des exos de plyo soit avant, soit après les séries, soit entre les sets. Perso juste après les exos de force, j'enchaîne directement avec la plyo. C'est censé être efficace : à essayer pour les intéressés. À minima ça permet de varier les entraînements.

Tu fais quoi comme exos ?
La plio, j'en bouffais des tonnes à l'athlé, c'est un peu la base

Samedi prochain j'ai quelques heures à tuer dans l'après midi sur Panam, des locaux dispo pour une ki quelconque ?

Oui bien sûr l'athlé c'est plein d'explosivité. L'idée c'est que visiblement combiner muscu et plyo permettrait de mieux progresser sur les deux tableaux simultanément qu'un seul type d’entraînement (ce qui est assez fou). Du coup faut trouver des exos qui correspondent aux exos de muscu. Après le tirage vertical j'ai fait des jetés de medecin ball 9.5kg par terre (medecin ball slam) et après les développés inclinés, des pompes claquées. C'est assez ludique. J'ai d'autres idées pour les autres exos, des jetés en l'air contre le mur, ou utiliser la corde de cross fit.

Sinon je me suis pesé, je refais 79kg, mais je suis quasi aussi sec qu'à 76kg.

Alors qu'il est possible que les photos ne soient pas dans l'ordre chronologique  

Les gens comprennent bien ce qu'ils veulent comprendre.

sa fé réflaichir

Température extérieure ?

 
Oh ça va, hein!  

Kifkif, ça me le fait sur plusieurs sorties: j'ai précisé là parce que c'est sur goudron, donc route totalement identique ( sur sentier le terrain peut jouer sur les différentes perfs).

Des avis sur le  tapis de course decathlon premier prix?  
J'en vois passer d'okkaze à 200€, je me disais que ça pourrait être une solution pour pouvoir faire un footing les jours où il fait vraiment dégueu/ canicule...    

Le tapis de course c'est vraiment pas le truc que j'achèterai en marque pouce en l'air.
Et s'il fait moche tu mets un k-way, spèce de fragile