Reprise du message précédent :

 
Mine de rien aujourd’hui mon Apple Watch me dit qu’on a monté 69 étages, marché 15 km et fait 21.000 pas  
 
HS: si vous aimez la musique des années 80, le remix de la mort pour votre footing matinal :
 
https://archive.org/details/cftp-wplj-1989-12-31
 
/HS

iwh 8000

ouais
 
pareil
 
 

Tiens on a fait le même genre de chiffres avec une balade dans Paris avec ma douce il y a 3 semaines.

Reprise de la muscul à minuit
4 séries de chaque, 1m30 à 2min de repos
 
Tractions
Dips
Pompes
Curl  
Tractions supi
 
pas les détails pour éviter la jalousie  

Le retour des carnets de vacances d’helmut    
 

 
Pourquoi tu fais ça la nuit  

Y'a longtemps qu'on n'avait pas eu un photo reportage de la vie d'helmuth.

IWH8000 même si c'est pas encore mon poids en décigrammes.

Yeah   !! Encore bravo pour cette revanche, le résultat en valait clairement le coup    

Ahah
 
N’empêche c’est trop beau, et le paon est magnifique  

Pour fêter la page 8000, ce matin pesée à 79.9

Ta fille en vacances en juin ?  

Premier footing avec ma fille aînée.
Elle a tenu 20mn à 10km/h, c’est cool ça pourra me servir pour m’échauffer

 
67,3 ici.

Même poids ici

#BonjourTopic

87.5kg ce matin.

IWH 8000
 
Helmuth On va ouvrir un annexe REF Lifestyle pour les CR de voyages tiens
Dans ton parcours le vélo a beaucoup joué il me semble ? D'abord utilitaire en VAE, puis en musculaire
Pour suivre pas mal de vélotaffeurs sur Twitter je vois beaucoup de transformations liées à la pratique du vélo. Un des exemples les plus influents est celui de Tristan Nitot qui en parle régulièrement et avait même rédigé un bilan : https://standblog.org/blog/post/201 [...] de-Velotaf

 
Ouaip. On peux pas poser plus de 2 semaines en juillet août, peut être une troisième semaine début août mais c’est pas sur, on a dit à l’école « ciao les mecs on se tire en juin, bisous ».

Helmuth qui se trompe de topic et qui fait ses CR de vacances    
Par contre je serais tellement salé que des touristes défoncent la structure des portes de mon château avec leur barre de tractions de merde  

Je viens de tomber sur le workout de la mort.
Obligé le mec est HFRien

ça devient vraiment n'importe quoi les mouvements de cr0ssfit.

 
J’ai rien défoncé, je suis précautionneux   et ma barre a des coussinets en silicone de chaque côté pour pas abîmer les matériau

Hello    
Vu qu’aujourd’hui il pleut des #bonjourtopic, je m’y colle aussi
 
C’est l’heure du bilan    
Pour rappel, voilà le point de départ de ma 3eme réf, et normalement la dernière (j’espère)  
 
https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t62361726
 
Entre temps j’ai pété ma balance, mais comme je suis super intelligente (un commentaire? ) j’ai utilisé ma WiiFit    
 
Donc voici un nouvel avant/après, 3 mois plus tard :
 

 
Mars 2021 :  
 
Poids : 65,3kg
Tp : 94cm
Tt : 76cm  
Th : 93cm
 
Juin 2021 :  
 
Poids : 61,5kg (selon la wii, si vous avez bien suivi donc +/- fiable)
Tp : 91cm
Tt : 73cm
Th : 92cm
 
Voilà, je continue doucement à arriver vers mon objectif, qui est de 58kg idéalement.  
Bon courage à tous les REFeurs    
Je pensais pas avoir perdu autant, je sens bien que je suis moins boudinée dans mes fringues mais bon comme quoi c’est vraiment important de continuer à prendre ses mesures toussa, pour éviter un malencontreux découragement  

Bravo à toi.  

Et bon courage pour la suite...

Merci, j’espère que je vais pas trop stagner, mais comme je reprends le taff (physique) fin septembre ça devrait le faire.  
Je mise sur un objectif atteint pour décembre, on verra…  
 
Pour le reste, ce topic est bienveillant, donc osef des photos on est tous +/- dans la même optique de s’améliorer donc bon

T'as clairement perdu depuis octobre 2020, keep it up !  

GG  

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Prends des soutien-gorges à ta taille Stellina

Bon ben #bonjourtopic alors:
 

68 kg, moins 27 depuis un an et 1000 km de cap dans les pattes
A 5kg de mon objectif mais les derniers sont chiants.
 
J’espère les avoir perdu en septembre.
 
Pour rappel, mon de début:  

 
Bien joué Stellina!

J'y songe aussi.

Mais j'ai peur que mon CE fasse la gueule

Stelli  

Lâche rien !

Garland, hege...  

Enfin les bonjours !  

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Ah oui beau dégraissage !!    
 
Merci pour vos encouragements!    
@Etoile : selon le site de guide des tailles de soutif qui passe régulièrement sur Greluches, c’est la bonne taille mais je me pencherai dessus quand j’aurai atteint un poids stable (et que j’aurai perdu au moins une taille de nénés dans la foulée )

Stellina, Garland, super progression

Bravo à tous pour vos bonjours topic  

 
Le bogoss en perspective