Reprise du message précédent :
aime pas les pompes
Sensations bizarres aux coudes à chaque fois

http://www.ikea.com/fr/fr/catalog/products/00101155/
+
http://www.ikea.com/fr/fr/catalog/products/30152346/
 
=
 

 
1 kilo de legumes par panier

Ce genre de truc est très utile! Perso, j'utilise ma bonne vieille cocotte minute, c'est pas mal non plus

Vais voir si ma mère n'a pas une vieille coucoussière, ca devrait le faire.
 

Ca parle de pompes, perso j'utilise l'appli push up quand je ne peux pas aller à la salle.

https://play.google.com/store/apps/ [...] lite&hl=fr

https://itunes.apple.com/gb/app/run [...] 80361?mt=8

(il existe la meme pour les crunch, les squat, les tractions)

On a beau balancer sur Totoz, il a quand même de sacré bonnes astuces
 
D'abord les portions de légumes dans les tupperwares Ikea, maintenant ça

euh les portions dans les tupperwares, certaines personnes pratiquaient déjà avant lui

Sérieux les tupperwares et le panier vapeur vous vivez dans une grotte? Flash info, t'en trouve même en bambou pour quelques centimes au chinois du coin et t'as juste à le poser sur une casserole  

j'ai un cuit vapeur pour micro onde moi .  

Rebond de qualitaÿ ce soir ! Restau (et écart) initialement prévu demain soir, mais finalement sushis à volonté ce soir. Avec un footing, une séance de muscu @home et une sortie VTT demain, ainsi qu'un match de foot dimanche, j'pense que c'est plus judicieux que de l'avoir fait demain. Sur la semaine je suis à en moyenne -500kcal par jour par rapport à mes besoins, avec un équilibre plus adapté : 1,5gr/kg de protéines, 1gr/kg de lipides et le reste en glucides. La balance rendra son verdict lundi ; ceci-dit, outre le poids et l'amélioration physique, ça fait du bien de manger sainement et de cuisiner par soi-même. Merci au topic  

Bah oui, mais c juste que doctor B(oloss ? ) ne connait que pizzahut comme source de legumes  

jsuis pas sur que le bambou apprecie le passage au lavevaisselle

demain je vous apprendrais a remplir une bouteille d'eau avec .... de l'eau

dedicacasse au Docteur B

Top Totoz ! On peut en empiler plusieurs ?

1679 Denis Papin invente la cocotte seb, 2013 Hfr redécouvre la vapeur  

C'est pas la vapeur que je découvre, c'est le prix des produit Ikea vraiment pas chers  

Un cuiseur vapeur SEB (ou autre) c'est 30€ hein  

Electrique SEB c'est mini 50€, et je cherche justement du non électrique. J'ai pas trouvé au prix de celui d'Ikea.
http://www.seb.fr/cuisson/cuiseur-vapeur.htm

Stop, ne pas confondre les cuits vapeurs, et les cocottes minutes, ca n'a rien à voir, l'un cuit en 2h, l'autre en 15 min.  
La cocotte Seb qui pootre, c'est ca :

 

 
les photos que j'avais poster sur le forum muscu était celle de mon premier dégraissage donc voila pourquoi je n'étais pas gros  
Mais le je fais une sèche car les fêtes de Noël plus le mois de janvier et février on été terrible niveau bouffe Et aussi niveau santé car j'ai attraper une péricardite au surf, donc interdiction de faire du cardio et des efforts intenses durant 2 mois
 
Bon en même temps j'ai pas tant que cela à perdre, genre 2 à 3 kg. Mais je ne ferai pas l'erreur de perdre tout cela trop vite dans un soucis de conserver en grande partie les muscles acquis durant ces quelques mois.  
La de toute façon je vais avoir du temps pour faire du cardio car je suis sortie de chez le médecin et résultats tendinite au coude gauche donc repos. J'avais une douleurs persistante depuis une semaine, surtout la nuit et à froid et depuis mardi je n'ai pas fait de muscu en attendant d'aller voir le toubib. Et résultats tendinite.  
 
Je pense du coup passer à 4 ou 5 séances de cardio comme je ne peux plus faire que cela. Cependant cela ne ferait il pas trop ?

J'en ai 3 mais c limite, vaut mieux se contenter de 2 paniers (ou alors de permuter les paniers en fin de cuisson)

 
idem, je peux dire merci à la muscu pour cela. En effet avant de commencer la musculation il y a un an maintenant et ben c'était macdo trois fois par semaine ( 2 menu a chaque fois), plus bonbons et d'autres restaurants à côté et ceux durant au moins 5 années.  
 
Cependant j'ai eu de la chance comme le dit mon toubib car j'ai échapper au cholestérol et diabète. De plus je n'ai pas prix tant de poids que cela. Environs 6 à 7 KG. Donc en gros un peu plus d'un kilo par an. Mais par contre j'avais toujours une sensation de fatigue, parfois je transpirait gras. Bref c'était pas la grande forme.  
 
En commencent la musculation j'ai appris à écouter mon corps, mieux comprendre sont fonctionnement et par la même occasion à vivre plus sainement de manière générale. Cela m'a aussi permis de me rendre compte à quel point tous les pré juger que j'avais sur ce sport était erronés. Après évidement comme partout il y a des cons, des abrutis mais c'est comme partout et n'est pas propre qu'a la musc.

J'ai le cuiseur vapeur électrique, le cuiseur vapeur au micro-onde tupperware, une cocote minute seb et la casserole avec panier  

IWH on s'accroche et on vire la couenne

C'est Docteur G boloss.  
 
Je parlais juste de ton empilement Ikea

jvai te faire cuire a la vapeur et te distribuer a tout le monde ici

Tiré du topic Lowcarb : http://www.drdidierpanizza.com/doc [...] et-regimes
 
C'est marrant, ça va à contre-sens de tout ce qu'on dit ici. Des avis ?

Tu penses à quoi en particulier ?
Le principe reste de limiter les glucides et légumes à volonté.

Il prône le fait que dans 95% des cas ça n'a rien à voir avec l'équilibre apports/besoins, mais plutôt un déséquilibre hormonal ; je ne retrouve pas sur le lien une limitation sur les glucides ou le conseil de manger des légumes à volonté. Tu peux m'indiquer la page ?

Moi je ne mange pas de légumes et pourtant je ne grossis pas.
 
Quelqu'un peut m'expliquer ?

je viens de regarder un peu la methode lafay, faut etre acrobate pour la pratiquer ?

 
Mon avis : encore un médecin qui veut vendre son livre et sa méthode de régime et disant qu'il ne faut pas faire de régime.
Je pense que si on va voir les sites des docteurs D***N et C***N (je ne veux pas leur faire de pub), tu trouveras d'autres arguments scientifiques et d'autres références vers des études    
 
Puis son 95% de personnes en surpoids car elles "fonctionnent mal", je trouve ça gros, ça voudrait dire que 95% de ses personnes ont un dérèglement hormonale et ou une résistance à l'insuline qui serait la CAUSE (donc il y aurait un terrain favorable du type génétique) du dit surpoids.
 
A tout hasard ce serait pas plutôt l'excès de mal bouffe qui serait la cause de ses dérèglements hormonaux et du métabolisme ??  Dans ce cas ça rejoins ce qu'on dit sur ce topic.
Que propose-t-il pour rééquilibrer son système hormonal ? Il faut lire le livre c'est ça ? Je parie que ça passe par un régime alimentaire particulier. A tout hasard encore une fois, ça serait pas un régime basé sur les antioxydants et les "bonnes" graisses (omega 3) ? Si c'est bien ça, ça rejoins encore une fois ce qu'on encourage de faire sur ce topic (alimentation saine et équilibrée).
 
Pour sa partie sur l'activité physique, bah rien de nouveau sous le soleil quoi   Ici aussi on dit que c'est alimentation qui prime pour la perte de graisse, et que l'activité physique est un complément (qu'on encourage aussi à pratiquer, contrairement à ce docteur qui ne semble pas avoir envie que les gens bougent leur cul plein de graisse par que ça sert à rien pour maigrir)

Putain 20euros la séance de 30 minutes "les programmes smills" à la con dans la salle à côté de chez moi...
 
C'est abusé quand les mêmes programmes sont à 5euros l'heure voire l'heure et demi à 10bornes de là ( mais j'ai pas de voiture le samedi aprem et c'est 1h de transport en commun )...
 
Tant pis muscu@home cette aprem...

Ok, j'étais dubitatif sur les arguments avancés. Merci  

Remonte de quelques pages, j'en parlais. Avec 2 tréteaux, une barre de musculation, 3 chaises et un tapis pas besoin d'être acrobate.

 
Si les régimes vendu par les vendeurs de régime marchaient combien de régimes réussiraient il à vendre ? Un seul par vie et par personne en surpoids.  
 
Alors qu'aujourd'hui ils en vendent parfois des dizaines à des nanas (principalement désolé) qui sont à vie au régime et à vie grosse. C'est plus rentable de vendre des régimes qui marchent pas.  
 

 
Fais les 10 bornes en vélo ça t'échauffera

 
Il y a une page ou il conseille une liste d'aliment et il parle du rapport glucide/insuline de mémoire. J'essaye de retrouver ca quand je suis plus sur mon tel.
(le site a été refait).

 
 
 
j'ai vraiment peur de m'exploser la tronche par terre avec les treteaux et les chaises quand meme  

 
deja il faudrait arreter tout ce qui est sucre raffiné, ce serait un bon debut parce que je susi pas sur que le corps en ai besoin par exemple.
c'est marrant c'est que le gout change, je trouve tout trop sucré maintenant.

Pareil.

Les chaises c'est juste pour les pompes du coup, en les mettant sur le tapis il n'y a rien qui bouge (éviter le carrelage, c'est sûr). Pour les tréteaux j'ai ce modèle, également sur un tapis ça ne bouge pas : http://www.castorama.fr/store/Tret [...] navCount=0
 

J'suis passé au sirop d'agave, pour tester ; pas de changement au niveau du goût (consistance liquide par contre, donc faut trouver les recettes qui vont bien). A priori c'est mieux