Reprise du message précédent :

Je suis déjà carrée, sans rien foutre

Si je fais plus ça sera trop, je veux juste sécher un peu des bras, mais ça se fera tout seul quand j'aurai fini de perdre mes 2 kg de trop

Tu es injuste et rude envers toi-même je trouve, de l'extérieur tu ne fais pas du tout carrée !
 
Et tu as de la chance de pouvoir avoir des bras qui peuvent bien se dessiner, j'ai beau me crever j'ai toujours des bras tout longs et plats

Ah mais je me trouve très bien comme ça, il n'y a aucun jugement négatif

T'es bien et avec plus d'épaules tu serais bien aussi.

C'était surtout le fait que tu trouves que ce soit déjà carré sur la photo.
Dans mon référentiel à moi, si ça c'est carré, c'est mettre le scale assez bas, pour moi il y a encore énormément de marge.  
 
Mais bon difficile de parler d'un sujet qui implique 300% de subjectif, surtout qu'on a tous des goûts et esthétisme différents du coup on est mal barré

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C'est ça
Clairement sur le référentiel du topic je ne dois pas être hyper haut, mais je ne cherche pas à faire plus
Ce qui m'intéresse c'est le bas

Je confirme, t'es pas carrée dans mon référentiel, mais le mien est assez haut, c'est ça de fréquenter des insta de fitgirls
Mais bon, chacun fait comme il le souhaite, si tu est plus intéressée par le bas, martèle moi tout ça

Le mec fait figurine.

La nana est bien.

 
t'es normale c'est quoi le pb  
 
on a la meme poitrine tu m'enverras tes vieux soutifs  

Niku mon reuf de bonnet

Pourquoi ce choix de smiley Tillow au juste ?
Ça fait un peu sourire crispé, tu t'assumes pas alors que t'es très bien.

 
Ah oué ? j'aurais plutôt cru que la faiblesse des nanas c'était les hanches.
Bon bah ma faiblesse c'est le haut et le bas Honnêtement je fais que dalle comme sport pour le haut du corps, c'est mon boulot qui fait tout   (et tant mieux)
 

 
Ah oui en effet ! Mais ça va je trouve, c'est joli

 
Je dirais qu'elle a des clavicules assez longues mais pas carrée non plus

Les vrais MECS font des PECS. Les meufs travaillent les FESSES.
Et étonnamment, à la fin, les femmes sont plus faibles en haut, et les mecs ont pas de jambes si bien que nombreux sont ceux qui poussent deux fois plus lourd au développé couché qu'au squat.

Tellement

 
C'est pas possible de pousser plus au DC qu'au squat

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Si t'as skip leg day depuis le début de ta life, si

-3.1kgs en 13 jours

Comment je pourrais jamais skip leg day moi, j'aime trop faire du squat

Je crois que c 'est le cas de la plupart des mecs de ma salle. À part moi, y'a p'tet une personne qui squatte plus de 60kg. Je fais plus en fentes bulgares que les mecs qui squattent. Et je suis pas bon.

 
Nan mais tu peux pas ignorer que déjà de base, on ne part pas avec les mêmes malus selon le sexe
De mémoire je crois que sur le "upper body" une femme est à  environ 50% de la force d'un homme.

Non la différence est clairement pas de cet ordre de grandeur.
https://mennohenselmans.com/natural [...] ial-women/
https://mennohenselmans.com/why-wom [...] -like-men/
https://www.strongerbyscience.com/s [...] ing-women/

Après forcément les femmes font presque jamais de DC, peu de pompes, et font moins de sport que les hommes, c'est très difficile de faire la part physiologique des choses.

 
Respect, typiquement le genre d'exo que j'évite, je n'aime pas du tout les sensations et j'ai surtout l'impression d'être Slender man à pas savoir comment gérer le repliage de ses bras
 

 
Dans la mienne les mecs squattent et ils ont des culs qui font clairement des envieuses (moi la première )

 
 
Si tu veux faire une battle de lien on peut
http://archive.sciendo.com/SSR/ssr [...] 0015-5.pdf
https://health.howstuffworks.com/we [...] rength.htm
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8477683/
 
Alors sans doute qu'à pharmacie égale la différence est peu flagrante, j'ai envie de dire bon, comparons ce qui est comparable
Quand une nana de 20 ans au top de sa forme a moins de testo qu'un papy de 80 piges, on part déjà pas de la même base naturellement.

C'est dommage, les squat ça fait un joli cul

la chance, je deteste ça. mais bon j'en fait toutes les semaines, vu que j'ai les jambes en point faible. d'ailleurs c'est aussi là où j'ai perdu le plus en termes de perfs depuis le confinement.

Parce qu'ils n'en font pas

60kg, n'importe qui les squatte

C'est ça que les mecs n'intègrent pas. Et le cul a un certain impact du côté de la gent féminine!  
Mais tu comprends, le squat c'est duuur, ça fait trop mal! Bande de fragiles  

Le DC, j'en faisais à l'athlé, j'aimais bien. Mais pas les pompes, berk.
Les nanas en photo dans les liens me font flipper, je trouve que les nana très athlétiques sont belles, mais il faut un peu de gras dessus quand même.
Cf. le docu Cheer sur Netflix avec les cheerleaders pro (hommes et femmes), ils sont super gaulés.

Une partie de mon entrainement pendant la fermeture des salles, c'était les lives renfo d'une asso de course 2x/semaine, c'est marrant parce que c'était des mecs et des nanas qui faisaient les cours à tour de rôle. Ben on était en plein dans ce cliché, les mecs faisaient 40% haut du corps 40% abdos 20% jambes et fessiers, les nanas 40% jambes et fessiers 40% abdos et 20% haut du corps. Ils en chiaient sur les relevés de bassin, donkey kicks, et elles galéraient sur les pompes  
 
Sinon 3 ans de REF et je sais toujours pas faire une traction    Cercle vicieux : j'y arrive pas, donc j'essaie pas par "honte", donc j'y arriverai jamais  

 
Faut pas avoir honte, faut juste avoir en tête qu'on part pas tous égaux sur certains exo, notamment le haut du corps quand on est une nana biologique (oui bon parce que les athlètes trans qui viennent exploser les records du sport féminin, on peut en parler aussi ).
 
Pour citer une des nanas qui a écrit un des articles dans les liens linkés plus haut :
 
Author's Note: Do men really have more upper body strength than women?
I'll admit that I'm not going to be breaking through any glass ceiling in the weight lifting department anytime soon -- or ever, to be honest. I have a textbook case of female physiology with a decent amount of lower body strength (at least that's what I tell myself) and little-to-no upper body strength to speak of. Despite regularly exercising, I've never successfully completed a single pull-up my entire life. Now, thanks to my research for this article investigating the gender differences in muscle mass and distribution, I can mentally surrender to the hormonal fact that push-ups, pull-ups and even monkey bar crossings will never be in my physical wheelhouse because I simply don't have the testosterone for it. Good thing I prefer jogging anyway.

Bonjour,
En ce moment je bouffe pas le matin, pas faim, et ça faisait déjà un moment que je prenais pas plus qu'un yaourt nature, sans rien ajouter.
On me dit que c'est mauvais    Je mange pas plus qu'avant le midi ou le soir. Je grignote pas avant le repas du midi.
 
Est vraiment mauvais de sauter le petit petit-déjeuner ?

En fait ces objections sont précisément déjà traitées dans les liens que j'ai donnés.

Je fais ça depuis 3 ans, je compte continuer
Si tu n'as pas faim et que tu ne fais pas d'hypoglycémie, pourquoi manger ?