Reprise du message précédent :

Ca n'empêche pas, j'ai fais mes premières randos à 6 ans.

Je rentre d'un sommet à 3500m, et ma cousine de 9 ans l'a fait avec nous

Ouais, pareil, il marche bien pour son âge (on a déjà fait des balades de plus de 7 km) mais c'est pas la grosse rando.
Combo à la fin il est cuit et il faut le porter, bon là c'est pas mal pour la Ref les 17kg à trimballer

Mais du quoi, c'est quoi la motivation à faire une REF ?
C'est quand même contraignant, s'il n'y a pas de bénef au bout je vois mal le but.

 
 
 
Le gars qui se sent ignoré à cause de son physique, améliore un peu celui ci (sans jamais être satisfait du résultat), et s'aperçoit qu'en fait, ca change rien, car en plus d'être moche, il est certainement trop con et inintéressant    Et ca c'est plus dur à corriger.

Je reviens là-dessus, car ma REF est un peu ma "maison". Quand ma routine n'est pas possible (vacances, déplacements pros, etc...), je prends ça comme une occasion, une forme de défi : continuer à me bouger (salle de l'hôtel, longues marches, parfois avec du dénivelé, vélo, picorer dans l'une ou l'autre salle qui fait du forfait découverte, poids du corps, embarquer mes élastiques, agrès en extérieur dans un parc, etc..) et m'adapter à la nourriture pour que les kcal restent globalement au bon niveau...ce qui n'empêche précisément pas de se faire plaisir / de consommer des trucs locaux, bien au contraire.
 
Ali

+1000
L'autre matin je me suis fait une sortie de 1h30 dès potron-minet (6h). Au bord d'un chemin je vois une grande haie de bambous, je contourne et je découvre une grosse mare à l'abri des regards, un vieux banc cassé, le soleil se lève et les rayons traversent les feuillages, magique.
Courir en bousie, ça me change de la RP

 
ça se passe

Ce matin, 80.5, j'en suis à 6.5kgs perdus depuis le début de l'année. Pas mal!  
Maintenant, je continue les efforts niveau bouffe tout en remettant de la viande là dessus avec la muscu. Préparez vous, va y avoir du vieux bogoss dans pas longtemps

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Je ne sais pas si y’a un rapport, mais depuis que je fais les pompes de jeff cavaliere, j’ai une progression phénoménale sur les tractions. J’ai pas essayé d’en passer plus que mes 20 habituelles mais la facilité bordel.
 
Édit: j’en passe 25  
 
Édit 2: et les pompes j’en passe 32, je passe de « above average » à « good »  

J'ai entendu dire que tous les enfants ne sont pas pareils.

Ouais, quand j'avais que ma grande, on avait fait quelques randos de plusieurs heures avec le sac à dos. Mais au bout de quelques heures t'as vraiment le dos bloqué  

Tu parles du porte-bébé genre Deuter ?
Il est bien trop grand pour ça, il a 4 ans et il fait 1m10
Il marche comme un grand mais forcément sur la fin il fatigue et il se retrouve sur les épaules (papa) ou en koala (maman ).

Les porte bébé physiologiques, ça m'a sauvé plus d'une fois avec mes deux sangsues
Edit pour dire que ça flingue moins le dos que les porte bébés où le gamin est pendu par l'entrejambe Et tu sens le poids sur le dos c'est sûr, mais c'est moins relou que sur les épaules ou devant aux bras

https://www.naturiou.fr/676-porte-e [...] ns-et-plus

Oui, je connais effectivement, c'est top, mais je refuse de partir en balade avec ça, le schtroumpf doit se faire les guibolles, à son âge j'estime que je n'ai plus à le porter qu'exceptionnellement.
On adapte les distances ou on y va sans lui, c'est tout

Ouais, les sacs avec l'armature. Ma fille avait 2 ans c'était déjà pas facile. Je crois que je l'ai fait à trois ans aussi.

 
Je comprends

On a fait 2 semaines dans les Alpes quand il avait 18 mois, la rando de 3h avec quelques centaines de m de dénivelé et un grumeau de +10 kg à l'époque, c'est du sport  

 
Qu'est ce ?

Par série ?  

Tu nous montres ?

C'est quoi les pompes de Jeff Cavaliere?

Des Nike  

 
Oui alors les « séries » y’en a qu’une    
 
Je ne fais qu’une seule série de chaque exercice comme expliqué ici.
 
Déjà parce que ça me fait grave chier, ensuite parce que je cherche plus l’endurance que le volume musculaire, et heureusement parce que bon   et enfin parce que j’ai pas le temps de répéter le matin.
 
Je vous referai une vidéo à l’occasion  

 
https://m.youtube.com/watch?t=214&v [...] e=youtu.be
 
C’est affreux.

Je vois pas la diff avec des pompes normales  

 
Le temps où tu reste en bas  
 
En même temps c’est marqué « try this! » pourquoi t’essaye pas  

Ah ok, pour moi c'est des pompes "bien faites", j'ai essayé, j'en fais une
Je suis donc officiellement "very poor"
Mais j'ai toujours été une brêle en pompes, le gainage tout ce que vous voulez mais les pompes même des années d'arts martiaux n'y ont rien fait

 
Ah non mais moi je fais de la merde depuis le début    mais mon objectif initial c’était « bon de toutes façons tu va faire de la merde, mais régulièrement-tous-les-jours   ».
 
Pour l’instant je m’y tiens    

 
D'un côté c'est le cas pour l'immense majorité des nanas, d'avoir en faiblesse le haut de corps  

T'en passes combien?
 

 
L'immense majorité des mecs aussi

Tout à fait
Des squats et des abdos tant que vous voulez, mais des pompes ou des tractions
Et je tiens pas à choper une carrure de déménageur (je suis déjà assez carrée comme ça ) donc je m'abstiens

T'inquiètes pas, ça n'arrivera pas

Chez moi, si, j'avais déjà expliqué, je prends hyper vite en masse. Quand j'étais étudiante, j'avais décidé d'aller à la piscine nager une heure, une fois par semaine avec une copine. Au bout de 2 mois j'ai dû arrêter, mes t-shirts devenaient trop serrés aux épaules    

 
RIP
 

 
Clairement la différence de performance entre le haut et le bas est assez abyssale.  
Je suis certaine que même si tu bombardes ça fera jamais carrure de "butch", même les physiques carrés de nageuse ou tennis woman ça a son charme je trouve, on a la chance d'être naturellement bridées par nos hormones féminines pour ne pas ressembler à Jo le routier
 
Mon body goal c'est Ali en tout cas

Je suis déjà carrée, sans rien foutre

Si je fais plus ça sera trop, je veux juste sécher un peu des bras, mais ça se fera tout seul quand j'aurai fini de perdre mes 2 kg de trop