Reprise du message précédent :
Avec le chien ?

Ptzn niku, si tu mettais autant d énergie dans tes entraînements que celle que tu mets à raconter de la merde, tu serais mister olympia depuis longtemps. 100% szur

Cheh

     
 
Y'a qu'un seul Mr Olympia toute façon, le seul et l'unique.  
 

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T’as vue l’allure de mon chien?

 
J’ai vu celle du maître    
 
 

Hop 2kg de perdu

 
Je commence à me rapprocher du Beagle    
 
 

 
Eau caca toussa    
 

Deux journées d'alpinisme ce week end, j'ai l'impression de pas avoir arrêté de bouffer.

Ma montre indique ~6k cal par jour. J'espère que j'ai à peu près réussi à me maintenir à l'équilibre

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etre à la salle et zoner sur hfr en meme temps, ça promet une bonne séance bien intense et focus
t'as le temps de faire des selfies aussi ?

ça ne se résume pas à ça la salle : le faire savoir?

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J'ai tenté un footing hier, mais la déchirure au mollet à dit "fuck this" au bout de 3km.  
 
Bon, donc comme je ne veux pas rester sans exos de cardio et que je veux quand même prendre le temps de laisser ce truc au repos, quels sont les exos de cardio en statique qui n'engagent pas trop les mollets et restent quand même dans le même timing que la course à pied ? (cardio léger qui peut durer jusqu'à 1h)

En salle ou pas? Si en salle, tu peux faire de l'elliptique ou du vélo, c'est peut être moins intense sur les mollets

 
Les temps de repos c'est pour les faibles
 
T'as jamais entendu parler du redface ?

ET non @home. Pas grand chose comme équipement non plus à part haltères, elastiques et banc.

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Méthode Nubret / Gundill : des abdos en cardio
 
Ali

Tu es tendue Natacha  

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Nouvelle machine pour les adducteurs ?

Petit bilan à S+3, -3.5kg, beaucoup de marche et d'escaliers.
C'est dingue, j'ai l'impression de boire de l'eau tout le temps, je me demande comment mon corps faisait avec le peu d'eau que je buvais avant.
 
Les grosses chaleurs de la semaine passée ont été difficile pour moi, j'espère qu'une perte de poids sur le long terme rendra la chaleur un peu plus supportable.
 
Les premières remarques des amis / collègues font vraiment plaisir, c'est motivant.

Claquage au mollet, je vois pas bien ce que tu peux faire en cardio. Repos.

Solliciter le mollet avec une déchirure ?  

Je ne connais pas le nom de la machine et c'est sous réserve d'avoir une salle qui en est équipée, mais il y a un genre de machine où tu pédales avec les bras.
 
Sinon piscine en crawl/dos crawlé avec un pull buoy entre les jambes

Boire la tasse avec une jambe en mousse what could go wrong

 
D'où le principe du pull buoy (l 'espèce de petite bouée en S qu'on coince entre les cuisses pour justement flotter)

Ah lala les sensations reviennent, endorphines à gogo après la salle. Presque repris les poids normaux, et j'ai même l'impression de sécher un peu  
Courage à tous !

J'avais pas bien lu le post d'origine, et effectivement en cas de déchirure, c'est pas recommandé, tu as raison de le noter
Repos!

Non mais avec une déchirure même pas en reve tu cours 3 km  
 

Je connais et c'est pas suffisant pour rattraper un buvage de tasse, surtout s'il se fait la malle

 
Ca fera petit entrainement de respiration et traitement interne en même temps, parfait en temps de covid

Alors une déchirounette?

Pas faux  

Bonne idée la piscine, dommage que j'ai pas ça dans ma cambrousse.  
Merci de vos conseils.
Burpees peut-être ? je vais voir si je peux pousser un peu avec le pied bien à plat.

Arrêtes tes conneries.

 
Un vélo à bras ? Dans mon ancienne salle associative les retraités avaient fait le forcing pour qu'on en achète une pour qu'au final elle ne soit quasiment jamais utilisée
C'est hyper chiant, par contre en routine de 4-5 minutes d'échauffement avant une séance qui va solliciter le haut du corps ça me semblait plutôt valable