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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°63224804
poutrella
Contributeur net
Posté le 16-06-2021 à 14:50:59  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Du moment que tu surveilles un peu ton alim osef de compter
Tu fais au feeling, je fais une petite entorse je regarde les cal, le gras, les glucides, j'adapte en conséquence et basta

 

Après t'es sur hfr donc bon


---------------
pédagogie 2.0 : https://www.youtube.com/watch?v=Sxq [...] l=GrantLee
mood
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Posté le 16-06-2021 à 14:50:59  profilanswer
 

n°63224954
david42fr
Posté le 16-06-2021 à 15:00:46  profilanswer
 

ours02 a écrit :


 
si tu le fais aprés chaque repas, ça prend 2-3 min (quand tu te brosses les dents, prends ton café, lis ton journal, etc,etc)

Mais tu n'as rien pesé dans ce cas-là? rien que cette étape est soulante :)
 

poutrella a écrit :

Du moment que tu surveilles un peu ton alim osef de compter
Tu fais au feeling, je fais une petite entorse je regarde les cal, le gras, les glucides, j'adapte en conséquence et basta
 
Après t'es sur hfr donc bon


Partant de tellement loin, je me cantonne pour le moment à être à 2 repas par jour, en essayant d'équilibrer tout ça!


---------------
A life spent making mistakes is not only more honorable, but more useful than a life spent doing nothing. -- Shaw -- mon topic de vente photo
n°63225054
ours02
Posté le 16-06-2021 à 15:08:06  profilanswer
 

david42fr a écrit :

Mais tu n'as rien pesé dans ce cas-là? rien que cette étape est soulante :)
 


 

david42fr a écrit :


Partant de tellement loin, je me cantonne pour le moment à être à 2 repas par jour, en essayant d'équilibrer tout ça!


 
je pèse quasi tous mes repas, par habitude  :jap:


---------------
Nouveaux albums! https://www.flickr.com/photos/12372 [...] 3080957133
n°63225316
XaTriX
Posté le 16-06-2021 à 15:27:23  profilanswer
 

john_tgv a écrit :

[:ddr555]  
Entre les deux, mon cœur balance. [:mme michu:4]


:o
Tu pourrais commenter mon tableau :o
Bon j'ai fait ça à l'arrache, hein :o

david42fr a écrit :

Je n'arrive pas à comprendre comment vous arrivez à compter vos calories au quotidien ! J'ai testé 2-3 fois mais c'est trop chiant et perso ne veux pas en arriver là!


Ah perso je pars de loin et j'y connais pas grand chose. Y passer un peu de temps au quotidien en découvrant les valeurs des aliments je trouve ça sympa.

david42fr a écrit :

Mais tu n'as rien pesé dans ce cas-là? rien que cette étape est soulante :)


Ici pas tant que ça, c'est plutôt la vaisselle qui double ou plus vu que je me met à cuisiner bien plus :fou:


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Proxytaf ? non rien
n°63225523
iskor
Posté le 16-06-2021 à 15:41:02  profilanswer
 

La vache, j'ai couru en salle ce midi pour éviter de courir par cette chaleur, j'en ai chié des briquettes. l'allure est constante alors que j'ai plus l'habitude du trail où on en chie et ensuite ya une descente et on récupère doucement.
Du coup, 1h @ 10km/h, ben j'ai pas tenu, j'ai du réduire à 9km/h sur la fin, et j'ai intégralement TREMPE mes fringues, et j'ai mis 1h à m'en remettre :D
Et puis qu'est-ce que c'est chiant de courir sur place, avec vue sur le Burger King où on voit tout le monde s'empiffrer...
Vendredi, je cours à 19h, dans la nature, ça sera mieux :p

Message cité 1 fois
Message édité par iskor le 16-06-2021 à 15:42:13
n°63225546
david42fr
Posté le 16-06-2021 à 15:43:43  profilanswer
 

iskor a écrit :

La vache, j'ai couru en salle ce midi pour éviter de courir par cette chaleur, j'en ai chié des briquettes. l'allure est constante alors que j'ai plus l'habitude du trail où on en chie et ensuite ya une descente et on récupère doucement.  
Du coup, 1h @ 10km/h, ben j'ai pas tenu, j'ai du réduire à 9km/h sur la fin, et j'ai intégralement TREMPE mes fringues, et j'ai mis 1h à m'en remettre :D
Et puis qu'est-ce que c'est chiant de courir sur place, avec vue sur le Burger King où on voit tout le monde s'empiffrer...
Vendredi, je cours à 19h, dans la nature, ça sera mieux :p


Je me tâte en rentrant à faire mon heure de vélo... problème 1? il va faire 30° dans la chambre (sous les toits)! Problème 2? j'ai eu la seconde dose lundi et me sens un peu fiévreux/bof! ça se tente ou ça sent la connerie à plein nez?


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n°63225561
poutrella
Contributeur net
Posté le 16-06-2021 à 15:45:20  profilanswer
 

J'ai fait dans les 5km hier soir
En tapant du fractionné mais en faisant des pauses, très agréable d'aller jusqu'au centre ville comme ça en profitant de la nuit et d'un peu de frais

 

Je vais acheter des short trail d4 pour mettre un peu de flotte dedans


Message édité par poutrella le 16-06-2021 à 15:46:19

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n°63225707
Tillow
J'aime les tierces picardes.
Posté le 16-06-2021 à 15:56:41  profilanswer
 

david42fr a écrit :

Je n'arrive pas à comprendre comment vous arrivez à compter vos calories au quotidien ! J'ai testé 2-3 fois mais c'est trop chiant et perso ne veux pas en arriver là!


C'est intéressant quand on débute pour apprendre ce qui "coûte cher" ou pas, après au quotidien je trouve pas ça tenable de bouffer avec une calculatrice. C'est intéressant d'apprendre à faire en gros pour avoir un peu plus de spontanéité.


---------------
Stabatmaterophile - Witches, Bitches and Britches.
n°63225730
Tillow
J'aime les tierces picardes.
Posté le 16-06-2021 à 15:57:56  profilanswer
 

J'veux retourner courir :cry:


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Stabatmaterophile - Witches, Bitches and Britches.
n°63225863
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 16-06-2021 à 16:06:24  profilanswer
 

david42fr a écrit :


Je me tâte en rentrant à faire mon heure de vélo... problème 1? il va faire 30° dans la chambre (sous les toits)! Problème 2? j'ai eu la seconde dose lundi et me sens un peu fiévreux/bof! ça se tente ou ça sent la connerie à plein nez?


Vélo d'appartement ou Home trainer ?
Par 30° le crime ce serait de faire du home-trainer, c'est tellement bien le vélo quand il fait chaud :love:
Pour la question santé, est-ce que t'as envie de faire du sport ? C'est le facteur numéro 1, si tu le sens pas tu fais pas :spamafote:
Sinon tu mets une casquette, de la crème solaire et tu pars t'aérer dans la rue, c'est cool aussi

Message cité 1 fois
Message édité par wade le 16-06-2021 à 16:06:59
mood
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Posté le 16-06-2021 à 16:06:24  profilanswer
 

n°63225873
bulle_d'o
Bonne soeur
Posté le 16-06-2021 à 16:07:10  profilanswer
 

Tillow a écrit :

J'veux retourner courir :cry:


 
I feel you, avec la reprise de la salle j'y vais un peu moins et je suis limite dans le bad :D


---------------

n°63226152
cosmospiri​t
Dinde la soude
Posté le 16-06-2021 à 16:25:09  profilanswer
 

david42fr a écrit :


Je me tâte en rentrant à faire mon heure de vélo... problème 1? il va faire 30° dans la chambre (sous les toits)! Problème 2? j'ai eu la seconde dose lundi et me sens un peu fiévreux/bof! ça se tente ou ça sent la connerie à plein nez?


Tu fais une demi heure avec de la marge coté effort par rapport à d'habitude.

n°63226509
david42fr
Posté le 16-06-2021 à 16:53:24  profilanswer
 

wade a écrit :


Vélo d'appartement ou Home trainer ?
Par 30° le crime ce serait de faire du home-trainer, c'est tellement bien le vélo quand il fait chaud :love:
Pour la question santé, est-ce que t'as envie de faire du sport ? C'est le facteur numéro 1, si tu le sens pas tu fais pas :spamafote:
Sinon tu mets une casquette, de la crème solaire et tu pars t'aérer dans la rue, c'est cool aussi


C’est un simple vélo d’appartement. J’avoue que je ne me sens pas encore assez en forme pour sortir en vélo surtout qu’on a des décathlon type VTT.
 
Je pense que je testerai une première fois un matin à la fraîche !


---------------
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n°63226520
XaTriX
Posté le 16-06-2021 à 16:54:35  profilanswer
 

Tu peux prendre un TER et revenir en vélo, en fonction de ta localisation bien sur


---------------
Proxytaf ? non rien
n°63226625
Ali-Pacha
AW
Posté le 16-06-2021 à 17:05:45  profilanswer
 
n°63226724
john_tgv
#LaurentCambon2027 ♥♥♥
Posté le 16-06-2021 à 17:16:23  profilanswer
 

XaTriX a écrit :


:o
Tu pourrais commenter mon tableau :o
Bon j'ai fait ça à l'arrache, hein :o


Seule la régularité paye. [:konovalov:4]
On en reparle quand tu auras rempli ton tableau quotidiennement pendant x temps. :jap:

XaTriX a écrit :


Ah perso je pars de loin et j'y connais pas grand chose. Y passer un peu de temps au quotidien en découvrant les valeurs des aliments je trouve ça sympa.


Amha, c'est indispensable pour se rendre compte. Surtout quand on a aucune base et qu'on fait tout au jugé (nan mais c'est pas si important ce truc / j'en ai pas mis tant que ça/ si peu, ça compte pas/etc).

XaTriX a écrit :


Ici pas tant que ça, c'est plutôt la vaisselle qui double ou plus vu que je me met à cuisiner bien plus :fou:


C'est une bonne nouvelle, tu manges mieux. [:spamafoote]

 

Reste à tenir sur la durée car...
...seule la régularité paye. [:konovalov:4]


Message édité par john_tgv le 16-06-2021 à 17:18:04

---------------
P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => Ki-Miam le 3 avril chez navarre <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...
n°63226737
XaTriX
Posté le 16-06-2021 à 17:18:03  profilanswer
 

T'es toujours grow toi ? :o


---------------
Proxytaf ? non rien
n°63226772
john_tgv
#LaurentCambon2027 ♥♥♥
Posté le 16-06-2021 à 17:22:03  profilanswer
 

XaTriX a écrit :

T'es toujours grow toi ? :o


Très.  [:konovalov:4]
Trop à mon goût en tout cas.
Je vais pas revenir sur les éléments qui m'ont amené à reprendre du poids, je suis ici pour retrouver un corps dans lequel je me sens bien.

Spoiler :

non... pas en toi, n'insiste pas. [:d_omi]


Spoiler :

même si t'as presque autant de boobs que ma nana. [:mcwimpy7]


---------------
P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => Ki-Miam le 3 avril chez navarre <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...
n°63226780
multimmy
ich bin ein quatarien
Posté le 16-06-2021 à 17:22:36  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°63226798
XaTriX
Posté le 16-06-2021 à 17:24:25  profilanswer
 

john_tgv a écrit :


Très.  [:konovalov:4]  
Trop à mon goût en tout cas.  
Je vais pas revenir sur les éléments qui m'ont amené à reprendre du poids, je suis ici pour retrouver un corps dans lequel je me sens bien.  

Spoiler :

non... pas en toi, n'insiste pas. [:d_omi]


Spoiler :

même si t'as presque autant de boobs que ma nana. [:mcwimpy7]



Dur de rattraper les nichons de ta nana  [:grozibouille]


---------------
Proxytaf ? non rien
n°63226819
john_tgv
#LaurentCambon2027 ♥♥♥
Posté le 16-06-2021 à 17:25:57  profilanswer
 

multimmy a écrit :

Ça vanne en toulousie


C'est tout l'intérêt d'apprendre à se connaître plus en profondeur grâce aux kimouss.  [:balaste:1]
Tu devrais t'y intéresser: y'a parfois sempt.  [:moonblood]

Spoiler :

Étrangement,  c'est ces jours là qu'il y a le plus de nanas, j'avais pas fait le rapprochement... [:mrmeth67:5]


---------------
P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => Ki-Miam le 3 avril chez navarre <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...
n°63226847
john_tgv
#LaurentCambon2027 ♥♥♥
Posté le 16-06-2021 à 17:28:59  profilanswer
 

XaTriX a écrit :


Dur de rattraper les nichons de ta nana [:grozibouille]


Si tu n'es pas assidu dans ta ref, y'a moyen que tu la dépasse. [:homerde:5] [:d_omi]

 

M'enfin, commence déjà par ne pas me rattraper (ou éviter que nos courbes se croise si tu préfères que ça soit dit comme ça [:vinceboulet:3] ). [:spamafoote]

Message cité 1 fois
Message édité par john_tgv le 16-06-2021 à 17:29:25

---------------
P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => Ki-Miam le 3 avril chez navarre <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...
n°63226858
david42fr
Posté le 16-06-2021 à 17:30:13  profilanswer
 

cosmospirit a écrit :


Tu fais une demi heure avec de la marge coté effort par rapport à d'habitude.

je suis parti, 31,5 ° dans la pièce... ça pique  
 

XaTriX a écrit :

Tu peux prendre un TER et revenir en vélo, en fonction de ta localisation bien sur


 
Suis en bousie à 40 bornes du taf...;)


Message édité par david42fr le 16-06-2021 à 17:31:10

---------------
A life spent making mistakes is not only more honorable, but more useful than a life spent doing nothing. -- Shaw -- mon topic de vente photo
n°63226875
XaTriX
Posté le 16-06-2021 à 17:31:20  profilanswer
 

Bah voilà, tu reviens du taf en vélo :o


---------------
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n°63226896
XaTriX
Posté le 16-06-2021 à 17:33:28  profilanswer
 

john_tgv a écrit :


C'est tout l'intérêt d'apprendre à se connaître plus en profondeur grâce aux kimouss.  [:balaste:1]  
Tu devrais t'y intéresser: y'a parfois sempt.  [:moonblood]  

Spoiler :

Étrangement,  c'est ces jours là qu'il y a le plus de nanas, j'avais pas fait le rapprochement... [:mrmeth67:5]



Sempt il s'est encore amélioré avec le temps  [:duck69:3]  

john_tgv a écrit :


Si tu n'es pas assidu dans ta ref, y'a moyen que tu la dépasse. [:homerde:5] [:d_omi]  
 
M'enfin, commence déjà par ne pas me rattraper (ou éviter que nos courbes se croise si tu préfères que ça soit dit comme ça [:vinceboulet:3] ). [:spamafoote]


Peu de chance, je suis grow, pas obèse :o (je suis dans l'optique amélioration hygiène de vie, nourrissage et bientôt réduction des médocs et un peu de diurétiques. ça devrait aller vite :o)


---------------
Proxytaf ? non rien
n°63226922
john_tgv
#LaurentCambon2027 ♥♥♥
Posté le 16-06-2021 à 17:36:28  profilanswer
 

XaTriX a écrit :


Peu de chance, je suis grow, pas obèse :o (je suis dans l'optique amélioration hygiène de vie, nourrissage et bientôt réduction des médocs et un peu de diurétiques. ça devrait aller vite :o)


Certes mais tu vieillis, ça sera plus long qu'avant pour se mettre en forme... [:tomatookc] [:spamafoote]

Spoiler :

Golden look who's talking, je sais. [:ofuck2]


---------------
P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => Ki-Miam le 3 avril chez navarre <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...
n°63226938
XaTriX
Posté le 16-06-2021 à 17:37:50  profilanswer
 

D'après doctolib je suis encore dans la tranche des jeunes de 25 à 34 ans :o
 
:o


---------------
Proxytaf ? non rien
n°63226950
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 16-06-2021 à 17:39:09  profilanswer
 


 
T'as la thermogenèse des aliments à prendre en compte et surement 36 000 autres paramètres. Dans tous les cas, faut diminuer le total calorique et vaut mieux le faire avec le minimum d'aliments transformés.

n°63227465
TZDZ
Posté le 16-06-2021 à 18:28:58  profilanswer
 


Comme ça je ne vois pas le lien entre l'abstract des deux premières études et le contenu du message.

n°63227972
niku
viaggiando controvento
Posté le 16-06-2021 à 19:29:25  profilanswer
 

poutrella a écrit :

J'ai déjà perdu 1kg
Stop le beurre de caca du démon fait son petit effet
Je bouffe plus de fromage non plus  [:blepe:3]


 
Mon poutrelle stop manger le matin aussi tu verras et stop hagen daz  [:croque-sfeld:6]

n°63228139
DjullClint
Sharak !
Posté le 16-06-2021 à 19:50:29  profilanswer
 

Tillow a écrit :


C'est intéressant quand on débute pour apprendre ce qui "coûte cher" ou pas, après au quotidien je trouve pas ça tenable de bouffer avec une calculatrice. C'est intéressant d'apprendre à faire en gros pour avoir un peu plus de spontanéité.

 

Ça se fait bien...depuis 6 mois  :whistle:


---------------
_______________________________________________________________
n°63228159
XaTriX
Posté le 16-06-2021 à 19:52:11  profilanswer
 

tin je bouffe quoi ce soir ? :o


---------------
Proxytaf ? non rien
n°63228208
DjullClint
Sharak !
Posté le 16-06-2021 à 19:55:03  profilanswer
 

Ton clavier ?  Ça nous fera du repit  :O


---------------
_______________________________________________________________
n°63228216
XaTriX
Posté le 16-06-2021 à 19:56:20  profilanswer
 

batard je sais où t'habites :o


---------------
Proxytaf ? non rien
n°63228236
multimmy
ich bin ein quatarien
Posté le 16-06-2021 à 19:58:25  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°63228337
poutrella
Contributeur net
Posté le 16-06-2021 à 20:14:30  profilanswer
 

niku a écrit :

 

Mon poutrelle stop manger le matin aussi tu verras et stop hagen daz [:croque-sfeld:6]


Je bouffe presque plus rien le matin
De la glace j'en ai pas mangé depuis l'été dernier  [:smb2307:6]
Alley je perds encore 2 kg et on verra
Si je descends en dessous de 75 je ressemblerai à un cadavre


---------------
pédagogie 2.0 : https://www.youtube.com/watch?v=Sxq [...] l=GrantLee
n°63228344
poutrella
Contributeur net
Posté le 16-06-2021 à 20:15:28  profilanswer
 

Jsuis passé au Action prendre de l'eau de coco et des noix de cajoux  [:futur-montaigne:3]


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pédagogie 2.0 : https://www.youtube.com/watch?v=Sxq [...] l=GrantLee
n°63228489
Tillow
J'aime les tierces picardes.
Posté le 16-06-2021 à 20:31:26  profilanswer
 

DjullClint a écrit :

 

Ça se fait bien...depuis 6 mois :whistle:


On en reparle dans 10 ans :o


---------------
Stabatmaterophile - Witches, Bitches and Britches.
n°63228647
XaTriX
Posté le 16-06-2021 à 20:49:50  profilanswer
 

Vous utilisez quoi comme source pour la composition des aliments ?  
Là je cherche pour le magret de canard :o (si possible avec comparaison four/poële/...)


---------------
Proxytaf ? non rien
n°63228817
multimmy
ich bin ein quatarien
Posté le 16-06-2021 à 21:06:28  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°63228829
poutrella
Contributeur net
Posté le 16-06-2021 à 21:07:48  profilanswer
 

Repas du soir
Haricots rouge, un reste de tofu, du saté dessus
salade verte et tomate


---------------
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