Reprise du message précédent :

 
Tout dépends des gens, si je n'y étais pas allé comme un bourrin les 6 premiers mois, je n'aurais pas eu de résultat rapide et ça m'aurait découragé.
Là j'ai pu stabiliser tranquillement en profitant de ma nouvelle condition physique.

Je mets simplement en garde, si on commence avec les exceptions perso de chacun on va pas s'en sortir. Je lui souhaite de réussir, pas qu'il se fasse mal comme un gland ou s'épuise à en perde la motivation, stoo.

 
super !
attention au sur entrainement et épuisement au départ.
n'oublie pas d'ajouter le sommeil dans ton programme de REF.
 
meme problème avec l'eau, je suis en déshydratation chronique.
pour ma part, c'est HIIT 4 séances hebdo + session surf le WE ou HIIT ou VTT depuis 10j.
 
pour ta motivation pense à prendre tes mensurations, il y a des semaines ou la perte de poids fera des plateaux, mais tu vas cramer du cm de corpulence
 

Je suis d'accord, toutes les petits trucs de la vie quotidienne (se garer plus loin, plus d'ascenceur, de la flotte et plus d'alcool) c'est nickel. Attend peut être un peu pour faire 1h de sport par jour, commence peut être un peu plus doucement?

Le podomètre avec des objectifs de pas ça marche bien pour commencer.

 
Oui tu as raison
 

 
Oui, voir une montre connectée basique qui permets de saisir quelques activités.
Et puis adopter un chien aussi Depuis que j'ai le mien je ne suis jamais sous les 10.000 pas

La marche qui fait du bien   (Et qui défoule pour arrêter de penser à tous ces abrutis qui m'énervent quand je suis derrière mon volant   )

Je me suis fait plaiz' en changeant mes chaussures de rando ; j'adore le drop 4 Vraiment une sensation d'avoir plus d'accroche sur les terrains caillouteux, dingue.

 
J'ai un shi-tzu, les sorties du jour me font rarement dépasser 1000 pas.

Faut le porter

J’ai déjà la flemme d’aller m’inscrire à la salle lundi  

Fais-le, ça aide à perdre, même si c'est que des sous

 
Attends que la première vague des bonnes résolutions passe
Je pense que la réouverture va être pire que le nouvel an.

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J'ai atteint aujourd'hui la page 100 de mon cahier où je note le détail de mes sessions muscu (oui je fais ça à l'ancienne, j'ai pas trouvé les applis très ergonomiques), c'est fou, j'aurais jamais cru arriver là
Ca va se tasser avec la réouverture des salles d'escalade et mon départ en vacances, je vais enfin savoir si ça valait le coup ou pas.    
 

 
J’en ai bien peur oui si c’est comme les terrasses

J'ai pris rdv à 17h au bf à côté de chez moi pour l'ouverture.
 
Séance jambes. Je prévoies de ne pas pouvoir marcher pendant deux jours
 
Je pense que je vais me faire un logbook sur Calc, c'est peut être encore le plus simple pour être sur de pas l'oublier...

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T’oublieras pas de nous faire un Bonjour topic  

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Au moins c’est clair

 
Va pas me falloir beaucoup d'efforts. Je suis pas sûr d'arriver à déracker à 70% de mon poids...

Bouffe du soir :
Muesli + isolat de pois avec eau + lait (+flavdropchoco)
Tofu au saté + petits pois avec un reste de concombre

Ce soir c’est pâte jambon. Pas le temps.
Demain et après demain 6h: 10km et semi  

Je me régale  
C'est complet et léger pour le soir

Je peux faire une petit séance sans avoir le bide en vrac après

https://youtu.be/U4U51nUPB1A?t=1
 
Donnez nous du matos plz, j'ai loupé de peu l'adjoint au sport hier    

Ici patates douces mélangées avec des lentilles corail +cumin+ curcuma + lait de coco  

Ca fait bcp de glucide non

Avec un steak

   
 
Moi j’ai mangé comme un goret aujourd’hui, j’ai passé mon temps à manger, je me sens sale
 
Et sinon je comprends pas, y’a un groupe de mamans « sportives » à l’école, elles arrivent en tenue de sport à chaque fois depuis quelques mois donc j’imagine qu’elles font de la cap ou du fitness je sais pas trop quoi... Bah niveau silhouette c’est pas spécialement ferme et c’est plat...   bon par contre elles sont fit hein mais je sais pas ça m’attire pas comme rendu
Donc resterait l’option muscu, mais bon, pas du tout de motivation. Ça fait chier

Inscrite pour 1h de muscul le 9 juin

Au vu des réservations ça semble beaucoup moins attirer que les restaurants,
La France s'empate les z'amis

Pas ferme, plat mais fit ?

J'arrive pas a imaginer le rendu que tu décris.

Minces

12 bornes en 1h a 145 bpm ce matin    je pense vraiment qu’il va falloir que je prenne une vraie montre cardio.

Ben si le sport qu'elles font c'est du yoga, tu m'étonnes qu'elles sont pas sculptées
Après le mieux reste de faire un truc qui te plaise, c'est la clé pour pas jeter l'éponge 2 mois après

Ce matin je suis repassé en dessous des 82, tout content. je poursuis les efforts, la reprise de la salle va arriver à point nommé pour me refaire gagner de la barbaque par dessus tout ça

Si le sport c'est juste de mettre un legging moulboul en étant mince, franchement, c'est easy

Parce que tu crois que la plupart des mecs en survêtement, c'est qu'ils ont/vont faire du sport?  

 

 
https://www.wingchunnews.ca/this-ch [...] e-chun-li/
 
 

 
Ah ben en voilà une qui zappe pas les séances jambes

C'est suffisant pour devenir influenceuse fitness sur instagram