Reprise du message précédent :
Je mange comme un mâle dominant.
 
J'ai pas le temps de me mitonner des petites salades et de délicieux repas au tofu.
 

J'prends goût à cuisiner (légumes notamment), la sèche est plus facile ! J'ai réduit mon apport de protéines (1,6gr/kg aujourd'hui) en adaptant mon petit déjeuner et mon goûter (1 blanc d'oeuf et 1 tranche de jambon pour la journée au lieu de 2, rajout de pain complet + Nutella* ou confiture pour compenser avec des glucides qui me plaisent  ).

*j'aimerais le remplacer par quelque chose de moins transformé, j'pensais à une pâte à tartiner maison. Faut que je teste des recettes  

ce soir: frichti de lentilles (viande haché du boucher revenu avec oignons, piments vert frais et une cas de purée de poivron rouge + une boite de lentilles preparé (m'en reste pas mal ) et des rondelles de cacarottes vapeur

fixed  

 
pb de conservation

 
J'avais fait du nutella vert (choco blanc et pistaches). C'était bon mais clairement pas diet  

J'en bouffe 20gr max par jour, donc vrai problème en effet. Des idées ?
 
 
Un mythe s'écroule sur ce topic.
 

Non, continuez à acheter du Nutella, ça fait marcher l'économie du pays d'origine de Totoz

tavu 3eme guerre mondiale si la Turquie arrête son appro de noisettes  

oui ne pas en bouffer    
 
va voir en supermarché, il commence a y avoir des alternative bio (chez geant/casino yen une qui est pas mal je crois)

 
Mais perso j'en ai acheté même deux ceintures slendertone que je met en même temps pour cibler tout le ventre.
 
Je fait ça 30 min les jours où je les entraîne pas, c'est qd même pas mal à condition de mettre le maximum (150) en intensité.

repas du soir :
 
1/2 boite de lentilles ( environ 130g)
1/2 boite de haricots blancs (environ 130g)
1/2 oignon blanc
1/2 poivron rouge
1 boite de thon 140g
2 cas d'huile d'olive
 
Bon app

y a pas forcément de conservateur dans les conserves (pas dans celles que j'achète)

j'approuve

c specifique aux haricots vert c degeu en bocal/conserve surgelé FTW  

3 fois moins cher sur le bon con  

 
 
je me fais que des repas de ce type le soir et c'est juste très bon.
 
je rajoute parfois du jus de citron en plus de simple assaisonnement sel+poivre 5 baies et c'est juste  

Repas du midi : radis, carotte rapée, 3 oeufs au plats, une boite de petit pois aux tomates, repas du soir : laitue une bavette et un mélange 1 endive/ 1 oignon/1 tomate....Et 5 pommes dauphine :s

J'avais presque réussi à faire une journée bien (même les encas c'était pomme et banane)

Ca donne quoi en kcal/P/G/L ? Compter c'est à mon avis le seul moyen de savoir ce que vaut l'alimentation sur une journée  

Dites, sur le topic lowcarb on parle régulièrement de cétose et d'insuline alors qu'on ne l'évoque que très rarement ici, on préfère se baser principalement sur l'équilibre des apports par rapport aux dépenses. Pourquoi élude-t-on cette partie du métabolisme ? L'influence est négligeable ?
 
 

 
Je sais pas, j'essaye de respecter la technique "150g de viande/oeuf/poisson, 100g de féculent, légume à volonté" que j'avais utilisé cet été avec succès. Mais bon c'est la reprise, donc j'y suis pas encore. Mais c'est pas si mal pour commencer

Hello le topic, j'espère que je vais pas me faire frapper par les musclés du topic si je demande quelques infos sur un tapis de course.

Une amie voudrait s'en payer pas un trop cher, elle a trouvé ça:
http://store.domyos-fitness.com/ma [...] 27751.html

Mais c'est la notion " jusqu'à 45 minutes d'utilisation cumulée par jour " qui me fait hésiter. Si ça veut dire qu'on peut l'utiliser au max 45min par jour, c'est un peu de la merde non ?

Pourquoi ne pas courir dehors ?
 
Ensuite, à vérifier, mais il me semble que certains muscles travaillent peu / pas avec un tapis. Le mouvement qui consiste à ramener la jambe en arrière est aidé par le tapis ce qui n'est pas le cas quand on court sur du bon bitume des familles.

C'est pas grave vu qu'il finira par être utilisé comme sèche-linge/porte-manteaux  

Il n'y a rien de plus chiant que de courir sur ces trucs... Je tiens même pas 5 minutes dessus alors que dehors je peux courir jusqu'à deux heures si j'ai le temps Tout ce qui est cardio sur machine c'est no way  

Le froid, le paysage déprimant etc... Beaucoup de raison pour courir sur un tapis.
 
Le principal étant de courir

si c'est pour être sur un engin de torture enfermé autant prendre un elliptique .

Pas le même prix.
 
Après, engin de torture, c'est quand même vite dit

je dit ça j'en fait 2 fois par semaine , 25 mn elliptique et 25 mn rameur .
et le we je cours dehors et j'apprécie bcp plus .

Ouais je sais pas combien de temps il risque d'être utilisé, mais en imaginant qu'il se passe un déclique de fou, ce serait bête que le tapis soit une grosse bouzasse qui crame si on l'utilise 1h30.

La notion 45 min max par jour est peut être plus pour l'utilisateur que pour la machine...

 
45 mn, c'est pas la mer a boire non plus hein .

Pour une personne qui n'a jamais rien fait de sa vie et qui sur un coup de tête "résolution de la nouvelle année" achète un appareil cardio pour se mettre en forme mais n'a aucune notion "sportive" et pas d'avis médical je comprend que les fabricants / vendeurs mettent une recommandation de ce style.

Car 45 min c'est pas la mer à boire pour certains mais pour d'autres oui même si on est sur un forum élitiste où chaque personne est capable de courir le 400 en 58" il y a des exceptions.

 
c'est pas faux, je me rappelle quand j'ai commencé a courrir, j'ai du tenir 10mn sans m'arreter et le palpitant a 180.

Donc tu conviendra que si tu avais eu une quelconque faiblesse cardiaque ou autres problèmes de santé tu aurais pu avoir malheureusement un soucis.

oui, ou alors c'est le tapis a pas cher qui en aurait eu un    

Ben franchement, comme l'ont dit les autres, quitte à courir, autant courir dehors. J'ai jamais compris cette nécessité de courir en intérieur au lieu d'aller s'oxygéner dehors. Bon, après, je dis ça parce que j'ai un parc départemental gigantesque à 2 pas de mon taf, donc les fois où je voulais courir, j'allais dans la cambrousse, et c'était super agréable.
Après, si elle veut se payer ça, pourquoi pas, mais pour ce prix, elle pourrait se payer un abo en salle de sport discount avec plein de machines différentes.

Hier soir c'était lasagne chèvre-bacon, tout dans la masse
Tellement bon çà

Hier soir, 2 steaks hachés 5%, paillassons carottes/patates (très peu, c'était pour finir), salade verte, fenouil, 2 carottes, et un morceau de pain beurré, parce que j'avais encore faim

 
c'est peu quand meme pour le sherif de l'espace