Reprise du message précédent :

Bonjour, du coup c'est plutôt des séries longues?
Et fentes et squat bulgare, ça fait pas un peu doublon ou ça travaille vraiment différemment?

Mais tu cours le 5km à la même vitesse que le 10km
Refais un 5km à fond, et plus vite que ça

 
c'est de la marche rapide plutot non

Pfiou, je viens juste d'en finir.
 
Alors oui c'est plutôt des séries longues, de 12 à 25.
Et oui aussi, les fentes et split squat c'est un peu le même mouvement mais en faisant varier l'amplitude j'arrive a taper bien plus dans les fessiers avec le split squat et les quads avec les fentes.  
Après c'est pas forcément le leg workout ultime, hein, on est bien d'accord.  
 

 
Jello, tu es une source de motivation.  

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c'est pas mal, tu as des haltères ?
j'ai de 2 de 10 mais me faudrait quelques disques de 5kg pour espérer faire un peu les couisses

Merci  

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Oui, haltères D4 avec rondelles de 1 à 5kg. Et une barre D4 pour le squat et quelques autres exos.  
D'ailleurs il me faudrait des 10 kg tiens, aussi.  

J'ai réussi à (presque) charger la barre comme "avant"  
Pour 6 reps  
 
Ali

Pareil ici; j'étais tombé à 65, rien n'avait disparu...

 
J'ai hâte de retourner à la salle et de galérer à soulever des barres de 40kg au DC.  
 
Deux semaines à tenir!!!

Je cherche à connaître la bonne résistance à acheter sur les élastiques, je suis tombé sur une réponse d'un vendeur de D4 sur le site. C'est correct son calcul ?
https://www.decathlon.fr/p/elastiqu [...] mc=8484821

Douches fermées à la Défense + les gens encore en TT, les salles vont être encore très vides.

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Mettons, par mon propre poids, quand je fais des pompes normal, ça équivaut à "soulever" 50/60% de mon corps, donc 35/40kg me concernant. En tout cas c'est ce que j'ai lu, mais alors faut m'expliquer pourquoi j'ai 55kg d'affiché sur la balance quand je me met en position pompe dessus.
Bref, si je prend des élastiques de résistance 35kg, je rajouterai 35kg au 40kg ? Ça ferait une résistance de 75kg sur les pompes ?

Au diable la bienséance, pointe toi en sueur au taf !

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Toujours rien reçu de l'agrume bleu concernant les modalités de la réouverture... Si c'est le même système que l'été dernier, il va falloir s'inscrire en avance sur l'écran de l'accueil aux cours co. J'envisage déjà d'aller y faire un aller-retour le 9 juin sur ma pause de midi et de sniper mes cours habituels, j'ai peur que ce soit la guerre

Il y a de fortes chances que ça soit la foire d'empoigne effectivement... Je redoute moi aussi.

Allez, j'ai pris 15kg, 25kg et 35kg, avec ça je suis tranquille

Celle de Juan rouvre le 31 pour le « public prioritaire », j’irai déjà récupérer ma carte FP.  
Mais si c’est comme à Olympie c’est fou le nombre de sportifs de haut niveau qu’il y a

 
C’est comme pendant le premier confinement, on découvrait qu’il y avait en France 70 millions de joggueurs pro  

Ouais, c'est comme la salle du Cannet, qui était pleine de gens ayant une ALD... Tous des bananias. Etonnant non?

Suis le conseil d'hegemonie (prendre toutes les résistances en double), et ne cherche pas trop à savoir ce que signifie la résistance affichée : tu fais, de manière à ce que ça bosse fort  
De toute façon, la structure de la résistance n'est pas comparable aux autres matos.
Les haltères dépendent de la gravité, dans la plupart des mouvements, il y aura une tension d'étirement maximale et une faible tension de contraction, alors que c'est exactement l'inverse avec les élastiques (et le poids du corps, c'est comme les haltères, dépendant de la gravité). Les poulies ont une tension constante, et l'idéal serait une tension variable suivant la force du muscle (minimale en étirement et contraction max, maximale au milieu du mouvement). Les machines Prime (entre autres) sont sur ce principe, même si un Gundill dira que ce n'est pas "idéal" car la position de force maximale d'un muscle dans le mouvement dépend aussi de son état de fatigue, et donc du moment où tu te situes dans la série.
 
Ali

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Mes excuses, j'ai employé un terme que seuls mes amis et moi utilisons
Dans l'une des seules salles de sport ouvertes du 06, on a curieusement trouvé une concentration de personnes souffrant d'ALD (les seuls pouvant avoir accès à une salle pendant le confinement, pour raisons médicales) qui, par un hasard complètement hasardeux, s'injectent un smic dans le cul en produits... Etonnant non?

 
Je pensais avoir mal lu aussi  

 
J'ai du mal à voir le rapport, surtout qu'il suffit d'aller sur le topic muscu ou même ici pour voir que certains se sont découvert une ALD durant les confinements pour aller à la salle      et c'est loin d'être tous des bananias avec un smic dans chaque fesse

Oui mais dans la salle dont il est question, ce sont tous des piquouzés

J'ai une ALD (mais je ne considère pas qu'avoir une thyroïde un peu paresseuse nécessite de faire absolument du sport) et j'en ai pas profité. Je me suis dit qu'il devait y avoir que des grugeurs dans la salle et que j'avais pas envie de respirer le même air qu'eux

Ben voilà, c'est ça que je déplore... Les personnes ayant une vraie ALD ont été rebutés par la présence d'une foule de resquilleurs, c'est dommage.

1. Tes 55kg sur la balance correspondent bien à ce que tu soulèves, c'est le ratio 50/60% qui doit être faux.
2. Il est idiot de mesurer la raideur des élastiques en kg. C'est impossible de comparer. La force exercée par une masse est ~constante et correspond à sa masse multipliée par 10. La force d'un élastique varie en fonction de son élongation, donc ça n'a pas de sens de comparer les deux en général.

C’est quoi le soucis dans ce qu’il a dit ? Parce que je vois pas

Ouais bon, pour un objectif hypertrophie, plus c'est résistant, mieux c'est, en gros.  

Le terme Banania et les problématiques racistes autour.
https://theses.univ-lyon2.fr/docume [...] art=134380
Oui je sais on ne peut plus rien dire aujourd'hui, Desproges irait en prison.

Je vois  

Attendez on a eu une petite vague offensée concernant le " #nohomo " qui serait homophobe par contre aucun problème avec le "banania" faut pas s'offusquer pour si peu  

Cette DILFance quand même.    
51 ans le bougre.