Reprise du message précédent :

Merci pour le tips!

Pour le coup, j'suis totalement d'accord avec toi.
Le mec rond qui fait nounours sympa, c'est bien mais y a mieux niveau santé quoi.

Pis etonemment, personne n'aimerait être à la place du gros sympa.  

 
Je fais 1m95 et j'ai 25 ans, ça joue dans le rendu

je suis pas trop sucré

 
Cette interview est très mauvaise et l'interviewer est à chier.

 
Secos le gars! Bravo

 
C'est clair, après visionnage, c'est pas terrible, l'interviewer à l'air de pas savoir ce qu'il fait là   Mais gros respect au jdg, et si ça peut inciter des personnes à entreprendre une ref.

Comme dit au début de la vidéo, 95% des mecs qui regardent la vidéo, c'est pour le JDG, pas pour la chaîne ironquest.
Du coup, je vous rejoins : l'interviewer est nul, l'interviewé est ultra à l'aise.

 
Merde il a perdu 20 ans d'age aussi   Genre je pensais qu'il avait 45 ans y'a dix ans...  
 
En fait il est de 82

En résumé, il a blindé de légumes, fait du cardio qu'il n'aime pas et pas fait de muscu ou presque (parcequ'il n'a pas le temps ).
 
Alors qu'en fait, si t'aimes pas le cardio sur un vélo, tu peux marcher 30 minutes c'est déjà ça...et vive la muscu. D'ailleurs, je suis étonné qu'il fasse 95 kg, ses bras sont tous minces.

 
De mon témoignage et de mes souvenirs d'il y a pas loin de 40 ans, au club la plupart des ados étaient solides du dos et du poitrail, et y avait pas de muscu.

OK.
 
Je vais continuer les tractions  

Oui enfin l'idée ce n'est pas tant de faire de l'ingénierie des matériaux que de constater que les poids maxis donnés pour les barres grand public à épis de 28mm sont bien plus faibles que pour celles à épis de 50mm. Que ce soit intrinsèquement le matériau, son traitement thermique, sa teneur en carbone ou autres enrichissements divers, et comment son passage du domaine élastique au domaine plastique se manifeste, on s'en branle, en fait
 
Ali

Perso ma barre D4 est déjà légèrement courbée si on regarde bien.
Et pourtant je ne met rien dessus.  

J'ai rien lu à ce sujet, mais j'ai tendance à croire que c'est un peu comme le fait que les basketteurs sont grands. J'en ai aussi fait pas mal, tout en restant mauvais et avec un corps de merde  
Sinon cet été j'ai nagé, super sensations, c'était vraiment la muscu qui me manquait !

Monsieur    

C'est fort aimable  
Triple cône cet après-midi, Stracciatella/Café/Chocolat avant la séance bras avec Djall    

 
Ali

Bien sûr. Et c'est important de prendre la barre adaptée à ta pratique .

Mais quand tu t'ériges en sommité et que tu racontes de la merde (je parles de G.undill pas de toi ) c'est important qu'il y ai des gens qui aient un poil de sens critique je pense.

On peut pas demander à une barre à 50e d'avoir les perfs d'une autre à 200 quand ces deux prix sont des prix d'appel.
Par contre, dire qu'une barre est cassante, c'est faire de l'élitisme. Beaucoup de gens ont de la marge avant d'atteindre les limites d'une barre en 28mm.

gundill est de plus en plus un vieil aigri qui sort de temps en temps des énormités, quand bien même y'a beaucoup de trucs intéressants à en tirer entre deux borborygmes "z'êtes tous des cons"
Je serais curieux de le voir analyser les machines de son pote delavier...mais nous savons tous que ça n'arrivera jamais
 
Ali

Pas mal tous ces BonjourTopic !
Du coup je fais un #BonsoirTopic, ça faisait bien longtemps.  
 

Hyper solide jello Et puis ça fait plaisir, je me dis que j'ai encore quelques belles années devant moi    
Sinon, on croirait une photo de Jason Statham (quand il est en forme pour un film)
 
Ali

Regarde maman, je veux  être comme ça quand je serais grand.

Jello, bonnasse!    
t'étais gros y'a quelques années ou plutôt skinny fat?

Impressionnant Jello , beau physique  

Thanks les amis.

Entre les deux, 1m67 / 75kg à 45 ans. Le tout harmonieusement centré autour de la taille, bien sûr.  
Je suis descendu à 57 dans la phase hypocalorique, et remonté depuis à 62.  
 

Jello, BG

 
La vache!
 
Va falloir changer de pseudo là  

Je suis plus vieux, et plus skinny

 
Mes respects  

Bravo Jello.

Jello revient.

Et il est pas content

Bravo, mec. Impressionnant.

 
 
ben c'est comme pour plein de sports, si tu commence très jeune ton corps s'adapte à ce que tu fais, en développant les muscles, tendons et squelette l'effort demandé, en l’occurrence la nage c'est beaucoup de haut du corps, donc oui quelqu'un qui a commencé très jeune aura un torse plus développé que celui qui a fait du vélo à la place    
 
 et ensuite y a "l'image" du sport, où on voit les meilleurs athlètes de la discipline, donc ceux qui ont le plus de potentiel physique à la base, les corps les mieux adaptés pour les spécificités de leur discipline, et qui ont en plus beaucoup travaillé pour améliorer les muscles "utiles" à leur pratique (et donc délaissé, ou moins travaillé ceux moins essentiels), et ça donne des physiques très marqués par leur spécialisation et accentue l'image que l'on a du sportif type dans chaque discipline (le nageur longiligne avec les épaules larges, le pistard avec des cuissots énormes, etc)
 
 
mais pour le mec lambda qui se met à la natation à un âge avancé (ie à l'âge adulte quoi ) ça va pas faire un changement de ouf, tu vas développer plus certains muscles, mais tu vas pas restructurer tes attaches squelettiques quoi  

Punaise !  

super jello , très propre (sans même prendre en compte l'âge, ce qui rajoute au compliment )
 
j'ai souvenir que t'étais assez strict niveau bouffe y a quelques temps, t'étais plus sec aussi à ce moment là (logique), t'as pas eu de soucis particuliers pour lâcher la bride et reprendre quelques kilos ? (dans le sens où souvent après avoir perdu du poids les gens ont peur de reprendre trop, de faire le chemin inverse et de gâcher leurs efforts précédents)

Popopo  

J'ai fait ça progressivement, en gardant quand même une base de repas légers. Je n'ai jamais eu l'impression d'être tenté de craquer complet et me lâcher sur des cochonneries, parce que je ne m'interdis pas grand chose et je n'ai pas de frustrations.  
Quand je fais des pates, patisseries, pizzas, j'abuse pas sur les parts. Par contre toujours zéro sodas, snacks, alcool, fast-food ou plats cuisinés.

Petites précisions concernant les macros : est-ce qu'il y a de bons et de mauvais glucides/protéïnes/lipides ? (Hors aliments industriels.)

- Glucides
Quand j'étais petit on nous disait qu'il y avait des sucres rapides et des sucres lents et que les sucres lents c'étaient les meilleurs. C'est un mythe ou c'est vrai ? Par exemple, en ce moment, la quasi-totalité de mon apport en glucide vient de fruits (fruits frais, pas de jus de fruit). J'en mange énormément. Je ne mange quasiment aucun féculent.
Du coup j'imagine que je m'enfile des quantités de sucres bien trop importantes... Il faut un peu restreindre les fruits ou pas ?

- Protéines
Est-ce qu'il y a des différences entre viande rouge, blanche, poisson, laitage, légumineuses, etc ?
Pour le moment j'essaye de varier sans trop me poser de questions.

- Lipides
Plutôt pour avoir des réflexes, il y a des types d'huile meilleurs que d'autres ? Pourquoi le fromage est tant décrié ?

Merci !

Lecture du FP ob-li-ga-toi-re
 
Ali

Je n’ai pas tous les détails mais dans les glucides il faut éviter ceux trop sucrés.
Pour les lipides, il faut éviter les acides gras saturés et privilégiés les mono-insaturés : les oméga 3 (poissons, fruits à coque).
Protéine : je sais pas.
 
Édit : mais oui première page

Déjà lue 5 fois en 3 ans.
D'où la demande de "précisions"

Edit : du coup j'ai peut-être mal posé la question.

Ok, je comprends que les sucres industriels c'est le mal. Mais est-ce que les fruits c'est mauvais ? (Vraie question, j'entends tout et son contraire sur les fruits.)

Lipides, ok. C'était plutôt histoire d'avoir des automatismes. Vous cuisinez tout à l'huile d'olive ? Et j'en reviens à mon fromage, pourquoi c'est tant décrié ?
À l'inverse on vante les huiles de coco et je vois que c'est hyper riche en acide gras saturés : https://observatoire-des-aliments.f [...] cides-gras