Reprise du message précédent :

Aucun intérêt, j'avais sombré dans l'orthorexie la plus complète. Depuis j'ai appris à bien lâcher la bride
 

Il doit y avoir de ça, mais les hommes stockent à cet endroit, donc il y a aussi du gras.. et du VIEUX gras, celui qui est là depuis des lustres, le plus dur à dégager.

mouvement dégueulasse, élévation frontales exercice rarement recommandé.  
il doit dater ce gif, il est beaucoup plus épais maintenant il me semble?

Oui, ça m'a toujours surpris, pourtant il les bosse mais c'est vrai qu'il est fin je trouve. Peut-être un effet d'optique dû au haut assez massif.
 

 
Faut souffrir pour être beau  

 
Moi j'ai du pot, c'est là que je perds en premier, même grasse comme un loukoum j'ai la taille marquée
Par contre en-dessous  

 
Putain de mac do d'avril 2003    

 
M'en parle pas    
 
C'est comme un ami mais le genre boulet    

pareil, quand je mange bien salé deux jours de suite c'est directement 2kg de pris.

Henry, ce physique qu'on veut tous  #nohomo
 
Ali

Je suis plus fan de Huge Jackman perso
 

 
nohomo of course  

Idem, toujours eu la taille plutôt bien marquée, et quand je grossis c'est direct la culotte de cheval   (Et quand je maigris c'est d'abord des nichons, j'en avais déjà pas beaucoup )

Haha pareil, depuis que je cours, j'ai perdu facile un ou deux bonnets
Tant mieux en ce qui me concerne, les gros boobs c'est chiant

 
La culotte de cheval je l'avais à 13 ans et je pesais moins de 40 kg, autant dire que jamais elle ne partira. C'est la réserve de survie en cas de cancer y parait  

Si on parle d'idéal moi ce serait plutôt Lizarazu:
 

 
/nohomo/

c'est triché, il fait 1m40  

C'est obligé le "/nohomo" ? Vous pouvez pas apprécier le physique d'un autre mec sans vous défendre d'être gay ?
Moi j'ai aucun problème à dire que je trouve une meuf super bonne sans lien avec ma sexualité.

C'est un truc de mec tu peux pas comprendre

Bonjour topic,
 
Pardon de vous interrompre, j'ai une question (sinon j'aime bien Henry Cavill mais je trouve qu'il a des trop gros bras sur la vidéo où il monte son PC de gamer).  
 
Avec la fermeture des salles de sport j'ai remplacé la muscu par des séances de HIIT/metabolic (essentiellement à base de vidéos en ligne et programmes proposés par la salle de sport).
À la maison je ne travaille pratiquement qu'au poids du corps car j'ai peur de faire n'importe quoi et de me blesser, mais j'aimerai faire un peu moins de cardio et travailler un peu plus la force (gagner quelques Watts à vélo et être summer-body ready), et j'envisage d'acheter quelques bandes de résistance pour pouvoir essayer des trucs différents.
 
Avez-vous des recommandations sur les intervalles de résistance qu'il serait bon d'avoir à la maison ?

Tous. En double.
No redface.
 
Bon ok, j'ai pas pris le 5kg chez d4, mais j'ai 15-25-35-45-60kg en double chez moi.

+1. Je n'ai que les 5 et 15 en double, j'aurais aussi dû acheter les 4 autres en double.
 
Ali

J'ai tout aussi, mais pas en double. Ça te sert à quoi de les doubler ?

(et Henry Cavill est plus sexy quand il monte son pc de gamer que quand il fait de la muscu pour moi   )

En double au cas où ça pète ??

 
J'avais réussi à la faire partir, vivi (presque tout) Mais la g4rce est revenue   Elle part difficilement, mais revient très très vite...
 

 
Moué, bah c'est débile, limite vous sexualisez tout...
 
Je suis pas difficile, un mec qui entretient son corps, ça suffit à me faire baver
C'est tout con mais j'avais eu un coup d'un soir (chut) avec un footeux plutôt bien musclé, ben j'avais pas aimé ses abdos, c'etait trop dur, pas agréable à toucher (y'avait que les abdos.. Hum hum)

Non mais c'est une boutade, faut pas y voir un truc sérieux.

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Mais oui, on a rien contre les homos...

C'est bien parce que c'est dit sans y réfléchir que je le relève. Quand tu y réfléchit, en fait c'est pas sympa. Y a pas d'agressivité de ma part, je sais bien que c'est de la vanne casu de bros, mais je ne peux pas m'empêcher de noter qu'au fond, quand on y pense un peu, c'est pas sympa.

Tant que les regards se croisent pas ça passe !

 
Pour moduler les poids, faire les exo type "croisés", mettre lourd sur des mouvements poly (typiquement je suis à 2 noirs + 1 rouge (150kg?) sur les squats), pouvoir m'entraîner avec d'autres personnes si besoin, et à terme pouvoir les fixer sur la barre quand j'aurais mon homegym

+1 perso ce genre de commentaires homophobes (je le dis) j'en ai ma soupe aussi.

Ce n'est pas homophobe.

 
Le mec est sportif de haut niveau depuis qu’il a 12 ans  
N’empêche

 
Paul Gascoigne aussi

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Bon ben grâce à mon ami qui me traîne (et qui fait 12 kilos de moins, il triche le salaud ), j'ai enfin réussi à passer 10km en moins d'une heure sur un parcours type trail.
J'ai passé aussi 3 records personnels:
- 1mile en 8:53
- 5km en 29:28
- 10km en 59:40
 
Pfouu. Malgré la chaleur, je suis pas complètement cuit

J'ai exactement le même record
Par contre je n'ai pas encore réussi les 10k sous 1h

 
Merci
 
Je vais peut-être pas doubler les 45+kg pour le moment, je pense que j'ai encore de la marge avant que ça me serve.

 
Bah moi ce matin, j'ai fait mes 7km en 50 mn, gentiment.
 
Cet aprem seance jambes, 1h.  
 

Tranquille

Pff, moi j'ai mal au genou, faiche, faut que j'arrête un peu.

C'est quoi ta séance jambe

5 mn corde a sauter HIIT
5 mn abdos
+
Squats +30kg 6 séries  
Split squat bulgare +20 kg 4 séries chaque côté
Fentes + 20kg 4 séries chaque côté
 
Rien de bien lourd, mais une bonne intensité.

Bonjour, du coup c'est plutôt des séries longues?
Et fentes et squat bulgare, ça fait pas un peu doublon ou ça travaille vraiment différemment?