Au delà de l'initiative personnel que chacun jugera à sa façon, il me semble que faire des cours collectifs dans un parc en plein air n'est pas interdit.

Bin du coup autant vérifier auprès des autorités ?

https://www.sports.gouv.fr/pratique [...] -03-avril/

 
C'était quoi l'objet de l'embrouille ?

 
J'étais abonné depuis 3 ou 4 ans, dès l'ouverture de la salle en fait, avec un abonnement 6H00 -> 21H00. J'ai fait s'inscrire 6 personnes, je coachais quelques personnes coté muscu, je prévenais des petits soucis sur les machines, je réparais quand je pouvais, ça se passait pas trop mal. Puis il est devenu con. Personnellement ça a commencé par le refus de résiliation de l'abonnement de ma femme pour cause médicale sérieuse. Et pas longtemps après, pour se faire plus de fric, il a mis en place un abonnement 6H00->23H00 + week-end et a changé les horaires de mon abonnement en 6H00 -> 20H30, sans modification de contrat ni rien du tout. Et donc un soir, à 20H35, il m'a mis dehors. J'ai résilié dans la foulée sans préavis pour cause de modification apportée au contrat. Il a refusé également et il a fait appel à un cabinet de recouvrement. Voilà voilà

 
ca sent le depot de bilan  

ca sent le depot de bilan  

Autant être complet :

https://i.imgur.com/Q83ZKN7l.png

Donc pas plus de 6.

Tu prends de la whey

Je me tâte à investir un peu plus dans le matos. Je trouve que sans banc de musculation c'est chaud. Pour ce qui est dos, genre rowing, et épaules, et pull over... Avec mes abdos pas au top (j'y travaille) et des haltères assez lourdes, je pense m'être détraqué le dos encore plus    
Mais ça coûte cher quand même    Vous avez quoi comme banc vous?
Je pense aussi à me prendre des sangles de suspension pour tirage buste incliné et une bande élastique pour tirage horizontal. A part Decathlon, et Amazon je ne connais rien. Des suggestions ?

Je me tâte à investir un peu plus dans le matos. Je trouve que sans banc de musculation c'est chaud. Pour ce qui est dos, genre rowing, et épaules, et pull over... Avec mes abdos pas au top (j'y travaille) et des haltères assez lourdes, je pense m'être détraqué le dos encore plus
Mais ça coûte cher quand même Vous avez quoi comme banc vous?
Je pense aussi à me prendre des sangles de suspension pour tirage buste incliné et une bande élastique pour tirage horizontal. A part Decathlon, et Amazon je ne connais rien. Des suggestions ?

Je me tâte à investir un peu plus dans le matos. Je trouve que sans banc de musculation c'est chaud. Pour ce qui est dos, genre rowing, et épaules, et pull over... Avec mes abdos pas au top (j'y travaille) et des haltères assez lourdes, je pense m'être détraqué le dos encore plus    
Mais ça coûte cher quand même    Vous avez quoi comme banc vous?
Je pense aussi à me prendre des sangles de suspension pour tirage buste incliné et une bande élastique pour tirage horizontal. A part Decathlon, et Amazon je ne connais rien. Des suggestions ?

Je profite du ramadan pour jeûner jusqu'à 19h ici.
C'est assez facile en fait  
 
Du coup un repas par jour de 1200/1500 kcal.
Et une petite séance de cardio de 45min après.
Je fonds rapidement du coup

Quand tu vas reprendre ton régime normal, tu vas reprendre. Vaut mieux manger sainement normalement que réduire ses repas, c'est plus long mais c'est moins le yoyo.

Je me tâte à investir un peu plus dans le matos. Je trouve que sans banc de musculation c'est chaud. Pour ce qui est dos, genre rowing, et épaules, et pull over... Avec mes abdos pas au top (j'y travaille) et des haltères assez lourdes, je pense m'être détraqué le dos encore plus    
Mais ça coûte cher quand même    Vous avez quoi comme banc vous?
Je pense aussi à me prendre des sangles de suspension pour tirage buste incliné et une bande élastique pour tirage horizontal. A part Decathlon, et Amazon je ne connais rien. Des suggestions ?

Les anneaux se valent tous, d'ailleurs?
Tu as une référence sous la main? J'ai bien envie de tenter.

 
https://secondevie.decathlon.fr/pro [...] eq=uniform
 
Rapport q/prix imbattable.

Il donne pas super confiance ce banc quand même, il semble pas très stable. Mais au final il est plutôt solide.

Question calcul de calorie sur un effort, qui croire? le vélo m'annonce 321 kcal pour 35 minutes alors que l'appli décathlon annonce 705! Sachant que l'appli a mes infos taille et poids, le vélo a les données de la séance (RPM) et que les 2 ont la FC moyenne de la séance et la distance.
 
Merci
 
 
PS: période difficile, plus de perte depuis début avril sans rien changer aux habitudes alimentaires... ça sent le craquage imminent!

Ça y est les gars, c'est le début de la fin pour moi.  
 
J'ai commencé ma perte de poids début janvier, je suis passé de 99 kilos à 83 kilos en 15 semaines (pour 1 mètre 80, 39 ans) donc 16 kilos, c'était constant chaque semaine et j'étais content, le ciel était beau, les abeilles chantaient quand tout à coup le drame est intervenu.
 
Oui, un drame qui nous prend par derrière comme ça, sans prévenir, qui fauche en plein cœur. Ca fait deux semaines que ma balance ne bouge plus et que je reste à 83 Kilos.    
 
Bon ok, j'en rajoute peut être un peu.    
 
Plus sérieusement je ne pensais même pas que mon truc fonctionnerait aussi bien donc c'est déjà pas mal mais ça va commencer à se compliquer pour moi visiblement. Mon objectif n'est plus très loin cela dit vu que je visais 80 Kilos à la base qui est mon poids "médical" idéal (Enfin au début je visais plutôt 90 mais vu que ça fonctionnait mieux que prévu je suis arrivé à 83)
 
Donc je vais continuer comme je fais d'habitude pendant encore quelques temps histoire de voir si c'est vraiment mon organisme qui a besoin d'un temps d'adaptation pour que le message passe qu'il faut continuer ou si je vais devoir me mettre au sport plus sérieusement que mes deux petits trucs de 15 minutes matin et soir finalement.  

Question calcul de calorie sur un effort, qui croire? le vélo m'annonce 321 kcal pour 35 minutes alors que l'appli décathlon annonce 705! Sachant que l'appli a mes infos taille et poids, le vélo a les données de la séance (RPM) et que les 2 ont la FC moyenne de la séance et la distance.

Merci

PS: période difficile, plus de perte depuis début avril sans rien changer aux habitudes alimentaires... ça sent le craquage imminent!

Ça y est les gars, c'est le début de la fin pour moi.

J'ai commencé ma perte de poids début janvier, je suis passé de 99 kilos à 83 kilos en 15 semaines (pour 1 mètre 80, 39 ans) donc 16 kilos, c'était constant chaque semaine et j'étais content, le ciel était beau, les abeilles chantaient quand tout à coup le drame est intervenu.

Oui, un drame qui nous prend par derrière comme ça, sans prévenir, qui fauche en plein cœur. Ca fait deux semaines que ma balance ne bouge plus et que je reste à 83 Kilos.

Bon ok, j'en rajoute peut être un peu.

Plus sérieusement je ne pensais même pas que mon truc fonctionnerait aussi bien donc c'est déjà pas mal mais ça va commencer à se compliquer pour moi visiblement. Mon objectif n'est plus très loin cela dit vu que je visais 80 Kilos à la base qui est mon poids "médical" idéal (Enfin au début je visais plutôt 90 mais vu que ça fonctionnait mieux que prévu je suis arrivé à 83)

Donc je vais continuer comme je fais d'habitude pendant encore quelques temps histoire de voir si c'est vraiment mon organisme qui a besoin d'un temps d'adaptation pour que le message passe qu'il faut continuer ou si je vais devoir me mettre au sport plus sérieusement que mes deux petits trucs de 15 minutes matin et soir finalement.

Ça y est les gars, c'est le début de la fin pour moi.  
 
J'ai commencé ma perte de poids début janvier, je suis passé de 99 kilos à 83 kilos en 15 semaines (pour 1 mètre 80, 39 ans) donc 16 kilos, c'était constant chaque semaine et j'étais content, le ciel était beau, les abeilles chantaient quand tout à coup le drame est intervenu.
 
Oui, un drame qui nous prend par derrière comme ça, sans prévenir, qui fauche en plein cœur. Ca fait deux semaines que ma balance ne bouge plus et que je reste à 83 Kilos.    
 
Bon ok, j'en rajoute peut être un peu.    
 
Plus sérieusement je ne pensais même pas que mon truc fonctionnerait aussi bien donc c'est déjà pas mal mais ça va commencer à se compliquer pour moi visiblement. Mon objectif n'est plus très loin cela dit vu que je visais 80 Kilos à la base qui est mon poids "médical" idéal (Enfin au début je visais plutôt 90 mais vu que ça fonctionnait mieux que prévu je suis arrivé à 83)
 
Donc je vais continuer comme je fais d'habitude pendant encore quelques temps histoire de voir si c'est vraiment mon organisme qui a besoin d'un temps d'adaptation pour que le message passe qu'il faut continuer ou si je vais devoir me mettre au sport plus sérieusement que mes deux petits trucs de 15 minutes matin et soir finalement.  

 
300 ça me semble déjà haut. C'est sans doute autour de cette valeur.

Ça y est les gars, c'est le début de la fin pour moi.  
 
J'ai commencé ma perte de poids début janvier, je suis passé de 99 kilos à 83 kilos en 15 semaines (pour 1 mètre 80, 39 ans) donc 16 kilos, c'était constant chaque semaine et j'étais content, le ciel était beau, les abeilles chantaient quand tout à coup le drame est intervenu.
 
Oui, un drame qui nous prend par derrière comme ça, sans prévenir, qui fauche en plein cœur. Ca fait deux semaines que ma balance ne bouge plus et que je reste à 83 Kilos.    
 
Bon ok, j'en rajoute peut être un peu.    
 
Plus sérieusement je ne pensais même pas que mon truc fonctionnerait aussi bien donc c'est déjà pas mal mais ça va commencer à se compliquer pour moi visiblement. Mon objectif n'est plus très loin cela dit vu que je visais 80 Kilos à la base qui est mon poids "médical" idéal (Enfin au début je visais plutôt 90 mais vu que ça fonctionnait mieux que prévu je suis arrivé à 83)
 
Donc je vais continuer comme je fais d'habitude pendant encore quelques temps histoire de voir si c'est vraiment mon organisme qui a besoin d'un temps d'adaptation pour que le message passe qu'il faut continuer ou si je vais devoir me mettre au sport plus sérieusement que mes deux petits trucs de 15 minutes matin et soir finalement.  

 
 
Attention aussi à ne pas focaliser sur un poids idéal qui sera hyper dur psychologiquement à atteindre. Finalement, 80 ou 83, est ce que ca change fondamentalement ta vie? Si 83 c'est ton poids "facile à maintenir sans trop d'effort", risquer de se dégoûter / de renforcer des troubles alimentaires pour 3kg de plus, c'est pas forcément une bonne idée...
 
Il faut parfois regarder en arrière pour se rendre compte du chemin parcouru

Le best-of de MASS 2020-2021 est dispo gratuitement, pour les plus geeks d'entre vous :
https://www.strongerbyscience.com/mass-best-of/

 
au delà du possible plateau ponctuel, tu as peut être besoin de réévaluer tes calories si tu ne l'as pas encore fait, tu ne fais pas le même poids qu'au début, donc tu n'as plus les mêmes besoins caloriques
 
parce que tu as forcément perdu un peu de muscle pendant ta perte, et aussi que la graisse c'est pas un truc inerte juste là pour faire chier    , ça a des fonctions dans le corps, et donc ça dépense de l'énergie, donc le tout cumulé, avec 16 kilos de moins tu dépenses moins d'énergie qu'au départ, donc y a un petit calcul à faire pour réévaluer tout ça ama

Question calcul de calorie sur un effort, qui croire? le vélo m'annonce 321 kcal pour 35 minutes alors que l'appli décathlon annonce 705! Sachant que l'appli a mes infos taille et poids, le vélo a les données de la séance (RPM) et que les 2 ont la FC moyenne de la séance et la distance.

Merci

PS: période difficile, plus de perte depuis début avril sans rien changer aux habitudes alimentaires... ça sent le craquage imminent!

Si tu arrives à 60kg avant moi, je me suicide

Tu fais combien de cm ?