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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°62736334
Stellina90
Posté le 23-04-2021 à 10:57:23  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
 
 [:cerveau ddr555]  
 
En vrai c’est sur que tu vas me battre, je stagne aussi, juste faut que je fasse gaffe à pas lâcher le cap pas dépit :o


---------------
Tout ce qui est susceptible de mal tourner, va mal tourner.
mood
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Posté le 23-04-2021 à 10:57:23  profilanswer
 

n°62736336
gaston1024​1
Posté le 23-04-2021 à 10:57:25  profilanswer
 


60, ça fait vraiment léger, non ?


---------------
Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue
n°62736380
TZDZ
Posté le 23-04-2021 à 11:01:05  profilanswer
 

IMC de 18.9, c'est pas des masses effectivement, on s'approche de la maigreur.

n°62736445
Profil sup​primé
Posté le 23-04-2021 à 11:07:17  answer
 

gaston10241 a écrit :


60, ça fait vraiment léger, non ?


 
C'est mon poids quand j'avais 20 ans.
Je suis (enfin j'étais) très fin.
Là c'est pour une course. Mon poids idéal est de 63 je pense.

n°62736602
onina
Posté le 23-04-2021 à 11:17:46  profilanswer
 


 
Tu comptes perdre 10 kg en 2 mois ?  [:delarue]

n°62736620
iskor
Posté le 23-04-2021 à 11:18:48  profilanswer
 

AzazelDC a écrit :

Ça y est les gars, c'est le début de la fin pour moi. :(  
 
J'ai commencé ma perte de poids début janvier, je suis passé de 99 kilos à 83 kilos en 15 semaines (pour 1 mètre 80, 39 ans) donc 16 kilos, c'était constant chaque semaine et j'étais content, le ciel était beau, les abeilles chantaient quand tout à coup le drame est intervenu.
 
Oui, un drame qui nous prend par derrière comme ça, sans prévenir, qui fauche en plein cœur. Ca fait deux semaines que ma balance ne bouge plus et que je reste à 83 Kilos.  :sweat:  
 
Bon ok, j'en rajoute peut être un peu.  :D  
 
Plus sérieusement je ne pensais même pas que mon truc fonctionnerait aussi bien donc c'est déjà pas mal mais ça va commencer à se compliquer pour moi visiblement. Mon objectif n'est plus très loin cela dit vu que je visais 80 Kilos à la base qui est mon poids "médical" idéal (Enfin au début je visais plutôt 90 mais vu que ça fonctionnait mieux que prévu je suis arrivé à 83)
 
Donc je vais continuer comme je fais d'habitude pendant encore quelques temps histoire de voir si c'est vraiment mon organisme qui a besoin d'un temps d'adaptation pour que le message passe qu'il faut continuer ou si je vais devoir me mettre au sport plus sérieusement que mes deux petits trucs de 15 minutes matin et soir finalement.  :o


 
Le palier c'est terrible. Laisse faire, continue les efforts mais surtout ne baisse pas plus tes calories. A la limite essaie de t'arracher un peu plus au sport; ça peut débloquer un truc ;)
Le truc aussi, c'est de ne pas te focaliser sur un poids arbitraire que tu auras choisi mais qui sera SUPER dur à maintenir. Mieux vaut laisser ton corps tranquille, et te dire que finalement 83 c'est pas si mal, surtout si tu peux tenir DURABLEMENT ce poids sans trop te prendre la tête (peser la salade verte par exemple, j'en sais quelque chose).

Message cité 1 fois
Message édité par iskor le 23-04-2021 à 11:20:49
n°62736659
Profil sup​primé
Posté le 23-04-2021 à 11:21:42  answer
 

onina a écrit :


 
Tu comptes perdre 10 kg en 2 mois ?  [:delarue]


 
J'en ai perdu 15 en 3 mois au début de ma REF.
Je fonctionne comme ça, grosse chute puis stabilisation.
 
Là je vais faire pas mal de sortie CAP, je vais fondre vite.

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 23-04-2021 à 11:22:18
n°62736692
DjullClint
Sharak !
Posté le 23-04-2021 à 11:24:20  profilanswer
 


 
Pourquoi pitoyable ?
Perso, je tourne avec un fichier excel et c'est ce qui marche le mieux (pour moi et mon mode de fonctionnement hein).
Je ne trouve pas ça pitoyable, c'est bien de trouver les outils qui fonctionnent pour nous, non ?
 

iskor a écrit :


 
Le palier c'est terrible. Laisse faire, continue les efforts mais surtout ne baisse pas plus tes calories. A la limite essaie de t'arracher un peu plus au sport; ça peut débloquer un truc ;)
Le truc aussi, c'est de ne pas te focaliser sur un poids arbitraire que tu auras choisi mais qui sera SUPER dur à maintenir. Mieux vaut laisser ton corps tranquille, et te dire que finalement 83 c'est pas si mal, surtout si tu peux tenir DURABLEMENT ce poids sans trop te prendre la tête (peser la salade verte par exemple, j'en sais quelque chose).


 
Pourquoi ne pas baisser plus les calories ? Je pose la question car, sauf erreur de ma part, il ne nous a pas dit à combien de calories il tourne, donc ca parait hasardeux de dire de ne pas baisser, non ?


---------------
_______________________________________________________________
n°62736977
AzazelDC
Posté le 23-04-2021 à 11:46:36  profilanswer
 

DjullClint a écrit :


 
Je rejoins ce message.
 
Selon mes estimations :
- 39 ans, 1m80, 99 kg : pour perdre, il te faut 2508 kcal si t'es sportif modéré (3 fois par semaine quoi)
- 39 ans, 1m80, 83 kg : pour perdre, il te faut 2261 kcal si t'es sportif modéré (3 fois par semaine quoi)
 
Du coup, il y a un delta de 250 kcal a prendre en compte si tu ne l'a pas encore fait
 
Et la maintenance est estimée à 2513 kcal quand tu es à 83 kg.
 
Donc je rejoins complètement le hibou sur cette affaire là, si tu veux continuer à perdre, passe à 2261 kcal :jap:


 
Je suis déjà en dessous de ça, en général je tourne autour de 1800 Kcal. Je suis loin d'être un sportif modéré les gars, je suis une feignasse de première.  :D  
 
C'est pas mes deux petites séances le matin et le soir tous les jours qui vont me faire devenir sportif, c'est plus le truc de gym que font les chinois le matin qu'autre chose, avec quelques pompes quand même.  :o  
 
Par contre je fais tout à pied, depuis toujours.
 
Honnêtement c'est déjà pas mal actuellement, bien entendu j'ai encore du gras à perdre au niveau du bide (Comme beaucoup de mecs c'était concentré à ce niveau là) mais j'ai déjà perdu grave de ce côté là aussi. -18 centimètres de tour de taille, j'ai dû changer tous mes frocs et faire des trous manuellement dans mes ceintures.  :D  
 
J'ai perdu extrêmement peu de muscle aussi, en tout cas je ne vois aucune différence de ce côté là, que ce soit moi ou mon médecin. Après bon hein, les instruments de mesures étant ce qu'ils sont, difficile d'avoir une idée ultra précise du truc mais globalement aucun problème à signaler.
 
Je verrais Lundi si ça bouge ou pas et voir ce que je pourrais changer si ce n'est pas le cas. J'ai encore pas mal de levier dans ma poche pour changer la situation.  :jap:  

n°62737010
onina
Posté le 23-04-2021 à 11:48:00  profilanswer
 


 
Et dire que je suis pas sûre de réussir à perdre mes 2-3 kg d'ici fin juin  [:raztapeaupoulos]

mood
Publicité
Posté le 23-04-2021 à 11:48:00  profilanswer
 

n°62737214
DjullClint
Sharak !
Posté le 23-04-2021 à 12:00:38  profilanswer
 

AzazelDC a écrit :


 
Je suis déjà en dessous de ça, en général je tourne autour de 1800 Kcal. Je suis loin d'être un sportif modéré les gars, je suis une feignasse de première.  :D  
 
C'est pas mes deux petites séances le matin et le soir tous les jours qui vont me faire devenir sportif, c'est plus le truc de gym que font les chinois le matin qu'autre chose, avec quelques pompes quand même.  :o  
 
Par contre je fais tout à pied, depuis toujours.
 
Honnêtement c'est déjà pas mal actuellement, bien entendu j'ai encore du gras à perdre au niveau du bide (Comme beaucoup de mecs c'était concentré à ce niveau là) mais j'ai déjà perdu grave de ce côté là aussi. -18 centimètres de tour de taille, j'ai dû changer tous mes frocs et faire des trous manuellement dans mes ceintures.  :D  
 
J'ai perdu extrêmement peu de muscle aussi, en tout cas je ne vois aucune différence de ce côté là, que ce soit moi ou mon médecin. Après bon hein, les instruments de mesures étant ce qu'ils sont, difficile d'avoir une idée ultra précise du truc mais globalement aucun problème à signaler.
 
Je verrais Lundi si ça bouge ou pas et voir ce que je pourrais changer si ce n'est pas le cas. J'ai encore pas mal de levier dans ma poche pour changer la situation.  :jap:  


 
Du coup, à 1800kcal, je rejoins l'avis d'Iskor : ne baisse pas plus tes kcal :jap:.
 
Continue comme ça et fais le point dans 3 mois, ne te prends pas la tête et dis toi que c'est normal de ne pas voir d'évolutions.
Comme ca, tu réduis tes attentes et l'éventuelle frustration qui peut s'y associée.
 
 
Et je me rends compte que je ne l'ai pas dit avant : CHAPEAU !  [:skaine]  
 
Passer de 99kg à 83 kg, GG !!


---------------
_______________________________________________________________
n°62737274
jello
Posté le 23-04-2021 à 12:04:26  profilanswer
 


 
Je fais 167cm et 60kg.
Et je suis quand même plutôt sec et pas vraiment épais, tu sous-estimes un peu un je pense.

n°62737330
AzazelDC
Posté le 23-04-2021 à 12:08:32  profilanswer
 

DjullClint a écrit :


 
Du coup, à 1800kcal, je rejoins l'avis d'Iskor : ne baisse pas plus tes kcal :jap:.
 
Continue comme ça et fais le point dans 3 mois, ne te prends pas la tête et dis toi que c'est normal de ne pas voir d'évolutions.
Comme ca, tu réduis tes attentes et l'éventuelle frustration qui peut s'y associée.
 
 
Et je me rends compte que je ne l'ai pas dit avant : CHAPEAU !  [:skaine]  
 
Passer de 99kg à 83 kg, GG !!


 
Merci, honnêtement je ne pensais pas que ça marcherait, du tout. Comme quoi, 20 ans que je tournais autour des 95/100 Kilos.
 
Ca veut aussi dire qu'il n'y a pas besoin de faire 150 heures de muscu ou de course à pied par semaine pour perdre du poids, vu que je branle rien. La bouffe est le facteur numéro 1 à prendre en compte, toujours.
 
C'est presque un message d'espoir pour les gens qui pense que c'est impossible pour eux en fait, si une feignasse comme moi y arrive, c'est que tout le monde le peut.  :D  
 
Après, je compte bien m'y mettre un peu plus sérieusement quand même niveau sport histoire de sculpter un peu mieux ce nouveau corps.  :o


Message édité par AzazelDC le 23-04-2021 à 12:09:21
n°62737430
Profil sup​primé
Posté le 23-04-2021 à 12:17:21  answer
 

jello a écrit :


 
Je fais 167cm et 60kg.
Et je suis quand même plutôt sec et pas vraiment épais, tu sous-estimes un peu un je pense.


 
Oui c’est possible, j’ai une sorte d’objectif de vie de retrouver mon poids des 20 ans avant les 40.
Après c’est surtout pour la course, l’objectif est de stabiliser à 63 et d’être présentable devant le miroir.
 
Je ferai un bonjour topic à 65 et vous verrez que j’aurai droit encore à du skinny fat en commentaire  :D

n°62737645
Stellina90
Posté le 23-04-2021 à 12:41:39  profilanswer
 

Y’a un jeune dans ma résidence, je le croise tous les jours quand je vais me balader avec mes mômes, il fait son tour dans la forêt en courant.  
Il est là tkl avec son surpoids, son appareil dentaire et son short + t-shirt kaki :D
 
Et bah il me donnerait presque envie de me mettre à la CAP :o
C’est courageux en tout cas, c’est un exemple tout con hein mais j’admire sa détermination :o


---------------
Tout ce qui est susceptible de mal tourner, va mal tourner.
n°62737660
machin_
Posté le 23-04-2021 à 12:42:31  profilanswer
 

Surpoids et cap ça ne fait pas bon ménage à mon avis.

n°62737675
machin_
Posté le 23-04-2021 à 12:44:17  profilanswer
 

Donc c'est pas de la détermination dans son cas, c'est juste de l'inconscience  :O  :whistle:

n°62737709
AzazelDC
Posté le 23-04-2021 à 12:47:16  profilanswer
 

Mon médecin me le déconseillait très fortement en tout cas quand je faisais 100 Kilos, j'étais même pas en obésité non plus.
 
Vulgairement parlant, ça nique les articulations à vitesse grand V.
 
Il faut d'abord perdre du poids par la bouffe et après ouais, tu peux.

Message cité 2 fois
Message édité par AzazelDC le 23-04-2021 à 12:47:34
n°62738399
poutrella
Contributeur net
Posté le 23-04-2021 à 14:03:22  profilanswer
 

Stellina90 a écrit :

Y’a un jeune dans ma résidence, je le croise tous les jours quand je vais me balader avec mes mômes, il fait son tour dans la forêt en courant.
Il est là tkl avec son surpoids, son appareil dentaire et son short + t-shirt kaki :D

 

Et bah il me donnerait presque envie de me mettre à la CAP :o
C’est courageux en tout cas, c’est un exemple tout con hein mais j’admire sa détermination :o


Si t'as une forêt à côté c'est génial, t'as pas idée


---------------
pédagogie 2.0 : https://www.youtube.com/watch?v=Sxq [...] l=GrantLee
n°62738414
bulle_d'o
Bonne soeur
Posté le 23-04-2021 à 14:05:12  profilanswer
 

poutrella a écrit :


Si t'as une forêt à côté c'est génial, t'as pas idée


 
+1


---------------

n°62738434
yorfdog
Disciple de D. Sarron
Posté le 23-04-2021 à 14:07:54  profilanswer
 

En effet
\
 [:josef fritzl]


---------------
Moards Garage
n°62738442
multimmy
ich bin ein quatarien
Posté le 23-04-2021 à 14:08:18  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°62738461
pvcr
Posté le 23-04-2021 à 14:11:27  profilanswer
 

AzazelDC a écrit :

Mon médecin me le déconseillait très fortement en tout cas quand je faisais 100 Kilos, j'étais même pas en obésité non plus.
 
Vulgairement parlant, ça nique les articulations à vitesse grand V.
 
Il faut d'abord perdre du poids par la bouffe et après ouais, tu peux.


Vélo pour les grows.

n°62738514
bulle_d'o
Bonne soeur
Posté le 23-04-2021 à 14:17:27  profilanswer
 

yorfdog a écrit :

En effet
\
 [:josef fritzl]


 
https://risibank.fr/cache/stickers/d2131/213138-thumb.png
 


---------------

n°62738711
Zaldarf
Posté le 23-04-2021 à 14:36:23  profilanswer
 

AzazelDC a écrit :

Mon médecin me le déconseillait très fortement en tout cas quand je faisais 100 Kilos, j'étais même pas en obésité non plus.
 
Vulgairement parlant, ça nique les articulations à vitesse grand V.
 
Il faut d'abord perdre du poids par la bouffe et après ouais, tu peux.


En forêt le sol amorti plus mais oui, sur sol dur c'est pas terrible.
C'est pour ça que j'ai hâte de perdre du poids pour pouvoir courir pour changer un peu.

n°62738791
jello
Posté le 23-04-2021 à 14:43:57  profilanswer
 

D'ailleurs pour continuer sur ce sujet, des chaussures de running pas cheres et bien amortissantes à conseiller ?  
Je vais courir de temps en temps et ici c'est chemins de gros cailloux, champs defoncés et compagnie.

n°62738825
Stellina90
Posté le 23-04-2021 à 14:47:22  profilanswer
 

yorfdog a écrit :

En effet
\
 [:josef fritzl]


 [:rofl]  
 
Bon après pour le mec qui court effectivement ça doit bien taper sur ses articulations, mais bon je vais pas l’interpeller pour lui parler de ce topic cômeme :o
 
Mais je suis d’accord que c’est bien pratique d’avoir la forêt à 400m de la baraque, ça motive un peu plus j’avoue  [:cerveau ddr555]


---------------
Tout ce qui est susceptible de mal tourner, va mal tourner.
n°62738847
AzazelDC
Posté le 23-04-2021 à 14:48:53  profilanswer
 

Ça fait chier la foret, au début vu qu'on est pas habitué on est vite essoufflé et du coup on avale des moustiques en courant.  :o

Message cité 1 fois
Message édité par AzazelDC le 23-04-2021 à 14:49:07
n°62738850
poutrella
Contributeur net
Posté le 23-04-2021 à 14:48:58  profilanswer
 

jello a écrit :

D'ailleurs pour continuer sur ce sujet, des chaussures de running pas cheres et bien amortissantes à conseiller ?
Je vais courir de temps en temps et ici c'est chemins de gros cailloux, champs defoncés et compagnie.


Faut tester des modèles decath
J'ai des Kiprun long, gros amorti

 

Perso je cours en ville et j'aime pas du tout la sensation


---------------
pédagogie 2.0 : https://www.youtube.com/watch?v=Sxq [...] l=GrantLee
n°62739167
machin_
Posté le 23-04-2021 à 15:14:44  profilanswer
 

jello a écrit :

D'ailleurs pour continuer sur ce sujet, des chaussures de running pas cheres et bien amortissantes à conseiller ?
Je vais courir de temps en temps et ici c'est chemins de gros cailloux, champs defoncés et compagnie.


https://outlet.asics.com/fr/fr-fr/g [...] ffiliateAO

n°62739333
valoo29
Posté le 23-04-2021 à 15:32:48  profilanswer
 

jello a écrit :

D'ailleurs pour continuer sur ce sujet, des chaussures de running pas cheres et bien amortissantes à conseiller ?  
Je vais courir de temps en temps et ici c'est chemins de gros cailloux, champs defoncés et compagnie.


 
Chaussures de trail de decathlon, ça suffit si c'est une fois de temps en temps je pense. Et si ça te plaît tu investis dans plus cher :)

n°62739402
AzazelDC
Posté le 23-04-2021 à 15:39:48  profilanswer
 

Perso j'adore la marque SALOMON, mais je sais pas ou on se trouve dans le "pas cher". C'est dans les 150 euros en moyenne.

n°62739502
bikounou
Posté le 23-04-2021 à 15:49:37  profilanswer
 

jello a écrit :

D'ailleurs pour continuer sur ce sujet, des chaussures de running pas cheres et bien amortissantes à conseiller ?  
Je vais courir de temps en temps et ici c'est chemins de gros cailloux, champs defoncés et compagnie.


Décathlon version trail

n°62739518
jello
Posté le 23-04-2021 à 15:51:11  profilanswer
 

poutrella a écrit :


Faut tester des modèles decath
J'ai des Kiprun long, gros amorti  
 
Perso je cours en ville et j'aime pas du tout la sensation


 


 

valoo29 a écrit :


 
Chaussures de trail de decathlon, ça suffit si c'est une fois de temps en temps je pense. Et si ça te plaît tu investis dans plus cher :)


 
Merci !
 

AzazelDC a écrit :

Perso j'adore la marque SALOMON, mais je sais pas ou on se trouve dans le "pas cher". C'est dans les 150 euros en moyenne.


 
Oui, j'aime beaucoup aussi. J'ai une vieille paire toute défoncée, elles étaient super.  
 
 

n°62740208
Zaldarf
Posté le 23-04-2021 à 17:00:38  profilanswer
 

jello a écrit :


 
Merci !
 


 

jello a écrit :


 
Oui, j'aime beaucoup aussi. J'ai une vieille paire toute défoncée, elles étaient super.  
 
 


d'ailleurs au lieu de pas cher met plutôt un prix max, faudrait voir ce que tu entends par pas cher déjà :D

n°62740369
Hegemonie
Posté le 23-04-2021 à 17:22:41  profilanswer
 

#BonjourTopic

 
Spoiler :

Il y a un an : https://rehost.diberie.com/Uploads/95/20210423-170325-b52f8dd2-ddf9-4b2b-b346-79e7fe3a73d1.95.min.jpg
Aujourd'hui :https://rehost.diberie.com/Uploads/95/20210423-170613-b26df34f-714a-4d7a-b9c9-f2b8ab36a5be.95.min.jpg

 

88kg vs 86kg, avec un passage à 92 entre les deux.
Globalement, ça me convient pas trop mal. Faut vraiment faire de la viande maintenant.

Message cité 5 fois
Message édité par Hegemonie le 23-04-2021 à 17:23:57
n°62740563
Stellina90
Posté le 23-04-2021 à 17:50:40  profilanswer
 

Hegemonie a écrit :

#BonjourTopic
 


 
88kg vs 86kg, avec un passage à 92 entre les deux.
Globalement, ça me convient pas trop mal. Faut vraiment faire de la viande maintenant.


Ah oui je trouve que ça te va bien aussi, je te vois pas plus maigre perso je valide, BG  [:clooney5]  [:clooney17]


---------------
Tout ce qui est susceptible de mal tourner, va mal tourner.
n°62740721
Stellina90
Posté le 23-04-2021 à 18:17:03  profilanswer
 

AzazelDC a écrit :

Ça fait chier la foret, au début vu qu'on est pas habitué on est vite essoufflé et du coup on avale des moustiques en courant.  :o


Bah aussi y’a forêt et « forêt ». Ici y’a pas vraiment de moustiques je dois dire :o
C’est de la forêt/montagne je trouve :D
 
Quand j’habitais en île de France c’était de la vraie forêt plein d’arbres, plein de moustiques également, mais je trouvais ça un poil plus bucolique qu’ici tout de même.
Après je dis pas, j’aime bien je trouve ça joli et tout, mais ça m’a un peu décontenancée par rapport à ce que je connaissais d’avant :D
 

Spoiler :


 
https://nsa40.casimages.com/img/2021/04/23/mini_210423062653270211.jpg
 
https://nsa40.casimages.com/img/2021/04/23/mini_210423060943704025.jpg
 
https://nsa40.casimages.com/img/2021/04/23/mini_210423060847652434.jpg
 
https://nsa40.casimages.com/img/2021/04/23/mini_210423060738306360.jpg


---------------
Tout ce qui est susceptible de mal tourner, va mal tourner.
n°62740740
Bordel
Bordel !!!
Posté le 23-04-2021 à 18:19:12  profilanswer
 

Perso, en ce moment t je fais n'importe quoi avec le pain/beurre/confiote :/. Heureusement que je me bouge au taf sinon vlà le gras que je me taperait en plus ;du coup celui que j'ai, bin, il reste  :sweat:


---------------
Photo
n°62740958
jello
Posté le 23-04-2021 à 18:49:42  profilanswer
 

Stellina90 a écrit :


Bah aussi y’a forêt et « forêt ». Ici y’a pas vraiment de moustiques je dois dire :o
C’est de la forêt/montagne je trouve :D
 
Quand j’habitais en île de France c’était de la vraie forêt plein d’arbres, plein de moustiques également, mais je trouvais ça un poil plus bucolique qu’ici tout de même.
Après je dis pas, j’aime bien je trouve ça joli et tout, mais ça m’a un peu décontenancée par rapport à ce que je connaissais d’avant :D


Ah ouais, t'as carrement demenagé en Australie.

n°62741031
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 23-04-2021 à 18:59:31  profilanswer
 

:hello:
J10 sans sport, c'est long [:pikitfleur:4]
Par contre je redécouvre une relation apaisée avec mon appétit : plus spécialement faim, pas envie de gros craquages. Je mange à ma faim et ça arrive grosso modo à 90-100% de ma maintenance [:implosion du tibia]


Message édité par wade le 23-04-2021 à 19:00:31
mood
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Posté le   profilanswer
 

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