Reprise du message précédent :
 
   
 
En vrai c’est sur que tu vas me battre, je stagne aussi, juste faut que je fasse gaffe à pas lâcher le cap pas dépit

60, ça fait vraiment léger, non ?

IMC de 18.9, c'est pas des masses effectivement, on s'approche de la maigreur.

 
C'est mon poids quand j'avais 20 ans.
Je suis (enfin j'étais) très fin.
Là c'est pour une course. Mon poids idéal est de 63 je pense.

 
Tu comptes perdre 10 kg en 2 mois ?  

 
Le palier c'est terrible. Laisse faire, continue les efforts mais surtout ne baisse pas plus tes calories. A la limite essaie de t'arracher un peu plus au sport; ça peut débloquer un truc
Le truc aussi, c'est de ne pas te focaliser sur un poids arbitraire que tu auras choisi mais qui sera SUPER dur à maintenir. Mieux vaut laisser ton corps tranquille, et te dire que finalement 83 c'est pas si mal, surtout si tu peux tenir DURABLEMENT ce poids sans trop te prendre la tête (peser la salade verte par exemple, j'en sais quelque chose).

 
J'en ai perdu 15 en 3 mois au début de ma REF.
Je fonctionne comme ça, grosse chute puis stabilisation.
 
Là je vais faire pas mal de sortie CAP, je vais fondre vite.

 
Pourquoi pitoyable ?
Perso, je tourne avec un fichier excel et c'est ce qui marche le mieux (pour moi et mon mode de fonctionnement hein).
Je ne trouve pas ça pitoyable, c'est bien de trouver les outils qui fonctionnent pour nous, non ?
 

 
Pourquoi ne pas baisser plus les calories ? Je pose la question car, sauf erreur de ma part, il ne nous a pas dit à combien de calories il tourne, donc ca parait hasardeux de dire de ne pas baisser, non ?

 
Je suis déjà en dessous de ça, en général je tourne autour de 1800 Kcal. Je suis loin d'être un sportif modéré les gars, je suis une feignasse de première.    
 
C'est pas mes deux petites séances le matin et le soir tous les jours qui vont me faire devenir sportif, c'est plus le truc de gym que font les chinois le matin qu'autre chose, avec quelques pompes quand même.    
 
Par contre je fais tout à pied, depuis toujours.
 
Honnêtement c'est déjà pas mal actuellement, bien entendu j'ai encore du gras à perdre au niveau du bide (Comme beaucoup de mecs c'était concentré à ce niveau là) mais j'ai déjà perdu grave de ce côté là aussi. -18 centimètres de tour de taille, j'ai dû changer tous mes frocs et faire des trous manuellement dans mes ceintures.    
 
J'ai perdu extrêmement peu de muscle aussi, en tout cas je ne vois aucune différence de ce côté là, que ce soit moi ou mon médecin. Après bon hein, les instruments de mesures étant ce qu'ils sont, difficile d'avoir une idée ultra précise du truc mais globalement aucun problème à signaler.
 
Je verrais Lundi si ça bouge ou pas et voir ce que je pourrais changer si ce n'est pas le cas. J'ai encore pas mal de levier dans ma poche pour changer la situation.    

 
Et dire que je suis pas sûre de réussir à perdre mes 2-3 kg d'ici fin juin  

 
Du coup, à 1800kcal, je rejoins l'avis d'Iskor : ne baisse pas plus tes kcal .
 
Continue comme ça et fais le point dans 3 mois, ne te prends pas la tête et dis toi que c'est normal de ne pas voir d'évolutions.
Comme ca, tu réduis tes attentes et l'éventuelle frustration qui peut s'y associée.
 
 
Et je me rends compte que je ne l'ai pas dit avant : CHAPEAU !    
 
Passer de 99kg à 83 kg, GG !!

 
Je fais 167cm et 60kg.
Et je suis quand même plutôt sec et pas vraiment épais, tu sous-estimes un peu un je pense.

 
Merci, honnêtement je ne pensais pas que ça marcherait, du tout. Comme quoi, 20 ans que je tournais autour des 95/100 Kilos.
 
Ca veut aussi dire qu'il n'y a pas besoin de faire 150 heures de muscu ou de course à pied par semaine pour perdre du poids, vu que je branle rien. La bouffe est le facteur numéro 1 à prendre en compte, toujours.
 
C'est presque un message d'espoir pour les gens qui pense que c'est impossible pour eux en fait, si une feignasse comme moi y arrive, c'est que tout le monde le peut.    
 
Après, je compte bien m'y mettre un peu plus sérieusement quand même niveau sport histoire de sculpter un peu mieux ce nouveau corps.  

 
Oui c’est possible, j’ai une sorte d’objectif de vie de retrouver mon poids des 20 ans avant les 40.
Après c’est surtout pour la course, l’objectif est de stabiliser à 63 et d’être présentable devant le miroir.
 
Je ferai un bonjour topic à 65 et vous verrez que j’aurai droit encore à du skinny fat en commentaire  

Y’a un jeune dans ma résidence, je le croise tous les jours quand je vais me balader avec mes mômes, il fait son tour dans la forêt en courant.  
Il est là tkl avec son surpoids, son appareil dentaire et son short + t-shirt kaki
 
Et bah il me donnerait presque envie de me mettre à la CAP
C’est courageux en tout cas, c’est un exemple tout con hein mais j’admire sa détermination

Surpoids et cap ça ne fait pas bon ménage à mon avis.

Donc c'est pas de la détermination dans son cas, c'est juste de l'inconscience    

Mon médecin me le déconseillait très fortement en tout cas quand je faisais 100 Kilos, j'étais même pas en obésité non plus.
 
Vulgairement parlant, ça nique les articulations à vitesse grand V.
 
Il faut d'abord perdre du poids par la bouffe et après ouais, tu peux.

Si t'as une forêt à côté c'est génial, t'as pas idée

 
+1

En effet
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Vélo pour les grows.

En forêt le sol amorti plus mais oui, sur sol dur c'est pas terrible.
C'est pour ça que j'ai hâte de perdre du poids pour pouvoir courir pour changer un peu.

D'ailleurs pour continuer sur ce sujet, des chaussures de running pas cheres et bien amortissantes à conseiller ?  
Je vais courir de temps en temps et ici c'est chemins de gros cailloux, champs defoncés et compagnie.

   
 
Bon après pour le mec qui court effectivement ça doit bien taper sur ses articulations, mais bon je vais pas l’interpeller pour lui parler de ce topic cômeme
 
Mais je suis d’accord que c’est bien pratique d’avoir la forêt à 400m de la baraque, ça motive un peu plus j’avoue  

Ça fait chier la foret, au début vu qu'on est pas habitué on est vite essoufflé et du coup on avale des moustiques en courant.  

Faut tester des modèles decath
J'ai des Kiprun long, gros amorti

Perso je cours en ville et j'aime pas du tout la sensation

https://outlet.asics.com/fr/fr-fr/g [...] ffiliateAO

 
Chaussures de trail de decathlon, ça suffit si c'est une fois de temps en temps je pense. Et si ça te plaît tu investis dans plus cher

Perso j'adore la marque SALOMON, mais je sais pas ou on se trouve dans le "pas cher". C'est dans les 150 euros en moyenne.

Décathlon version trail

 
Merci !
 

 
Oui, j'aime beaucoup aussi. J'ai une vieille paire toute défoncée, elles étaient super.  
 
 

d'ailleurs au lieu de pas cher met plutôt un prix max, faudrait voir ce que tu entends par pas cher déjà

#BonjourTopic

88kg vs 86kg, avec un passage à 92 entre les deux.
Globalement, ça me convient pas trop mal. Faut vraiment faire de la viande maintenant.

Ah oui je trouve que ça te va bien aussi, je te vois pas plus maigre perso je valide, BG    

Bah aussi y’a forêt et « forêt ». Ici y’a pas vraiment de moustiques je dois dire
C’est de la forêt/montagne je trouve
 
Quand j’habitais en île de France c’était de la vraie forêt plein d’arbres, plein de moustiques également, mais je trouvais ça un poil plus bucolique qu’ici tout de même.
Après je dis pas, j’aime bien je trouve ça joli et tout, mais ça m’a un peu décontenancée par rapport à ce que je connaissais d’avant
 

Perso, en ce moment t je fais n'importe quoi avec le pain/beurre/confiote . Heureusement que je me bouge au taf sinon vlà le gras que je me taperait en plus ;du coup celui que j'ai, bin, il reste  

Ah ouais, t'as carrement demenagé en Australie.

J10 sans sport, c'est long
Par contre je redécouvre une relation apaisée avec mon appétit : plus spécialement faim, pas envie de gros craquages. Je mange à ma faim et ça arrive grosso modo à 90-100% de ma maintenance