Reprise du message précédent :

Exactement ce que je disais donc. Faut pas faire le psychopathe avec les chiffres non plus. C'est juste une indication relative en plus d'autres facteurs (Photo, Miroir, pantalon trop grand, mesure des tours de hanche, etc.) et dans mon cas médecin.
Un outil comme un autre donc.  
 
Et accessoirement ça donne son poids, ce qui peut être une donnée intéressante aussi.  

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A midi j'ai trouvé cette balance https://www.action.com/fr-fr/p/bala [...] -nutrilon/ bon la description est pas ouf du tout mais j'ai pris surtout car elle donne les macros, vous en pensez quoi c'est fiable a votre avis ?

M'etonnerait

Elle fonctionne comment ? Des aliments mémorisés ?
Connectée ? (j'en doute)

Quel intérêt par rapport à une balance tout con et un téléphone ?

Bon moi je commence à percevoir un changement, donc je ressors mes chiffres et je fais un petit bilan.
 
Pour rappel, je fais 1m62, et j’oscillais depuis des années entre 57 et 59kg sans prêter la moindre attention à mon alimentation : j’ai faim, j’ai envie de ci ou ça, je MANGE ! Ma silhouette me convenait bien, j’ai un boulot assez sportif. Donc être non-boudinée dans des pantalons en T38 ça va ça m’allait (même si ça ne m’aurait pas déplu non plus de revenir à un poids de 53/54kg et retourner dans du 36, mais ne faisant rien pour atteindre cet objectif, forcément ce n’est jamais arrivé )
 
Poids avant grossesse : 58kg
Poids à la fin de la grossesse : 80kg
 
Juin 2020, sortie de la maternité : 73kg. Allez, faut pas se laisser aller, là
 
-Septembre 2020 :
 
69kg
Tp : 98cm
Tt : 82cm
Th : 97cm
 
Jusque là j’avais perdu sans effort particulier, mais comme ça stagnait et que j’avais même une légère tendance à la hausse, j’ai décidé de tenter le régime Soshape, qui m’a permis de réamorcer la descente. Mais à refaire je choisirais autre chose
 
Entre temps j’ai repris du poids, j’ai reperdu, j’ai stagné, etc.  
Là je perds genre 100g par semaine, depuis 1mois, mais je perds quand même, donc c’est que ça va
 
-Mars 2021 :
 
65,3kg
Tp : 94cm
Tt : 76cm
Th : 93cm
 
J’ose espérer que la descente va continuer, parce que clairement je suis encore bien trop grosse à mon gout donc ça commence à me saouler fortement    
Et puis je reprends le boulot dans 9mois, donc rien que pour ma fierté personnelle, faut que j’aie retrouvé mon poids de départ

Et rien d autre.

 
Je regarde, le livret de notice est épaisse comme un Tolkien    
 
Donc faut juste saisir le code correspondant à l'aliment qui est dans le livret. On peut aussi mémoriser des mesures, mémoriser ses propres codes aliments en attribuant un code à un aliment en enregistrant les données pour 100g etc
 

 
Elle coûtait pas + chère qu'une balance toute conne    
 

 
Bravo    
 
 

Bien Stellina  

Et prends des photos.

 
et post les.    
belle perte sinon. tu vises quel poids? 60kgs?

Merci pour vos encouragements  
 
Hum les photos ouais je sais que c’est hyper utile, je l’avais fait pour ma grossesse précédente et le Avant/Après ça motive  
Mais là j’ai un peu de mal, le « avant » est trop heu...   mais bon, je vais me forcer
 
Par contre je posterai uniquement si le « Après » me semble potable, sinon c’est hors de question, donc ça sera pas de sitôt  
 
Alors 60kg ça sera un bon pallier, mais je vise 58kg, le reste ça sera que du bonus si la perte continue au fil des ans

Tu peux faire des photos sans les poster
 
Et c'est justement parce que le avant ne te plaît pas qu'il faut en faire.

Oui évidemment mais c’est quand même dur de se voir en photo quand on ne s’aime pas, même si on est le seul à regarder
 
C’est quand même dingue ce phénomène, comme quoi IRL on trouve qu’on passe, mais dès que c’est posé sur une photo c’est l’horreur  

Bien joué Stellina, tu peux être fière de toi !

Pour les photos, prends en mais ne les regarde pas, tu les chercheras dans 2 mois, quand tu te trouveras pas top.
Ça te permettra de relativiser  

Bonne idée !  

Tellement  

Et encore, IRL c'est pas ouf

Puisque c'est l'heure des bilans
 

 
Point d'étape 1 mois    
 
Bilan poids
Poids départ février 2021 : 56,5
Poids actuel mars 2021 : 53,9  
Soit 2,6 kilos perdus    
Objectif : 51/52 kilos (pour 1m60)
 
Il m'en reste 2/3 à perdre, je pense tenir le bon bout, même si je dois m'attendre à un ralentissement.    
 
J'ai bien perdu (enfin récupéré pour moi) au niveau du ventre.
Reste à trouver comment faire le nécessaire au niveau des hanches (pas de photos tant que pas de résultats là dessus)    
 
Mais dans l'ensemble je suis satisfaite du résultat, j'ai retrouvé de la marge au niveau des jeans.
 

 
 
 
Bilan course à pied
VO2max départ décembre 2020 : 37
VO2 max actuelle mars 2021 : 40
Objectif : 42 (ce que j'avais en janvier 2020)
(Ce sont les données issues de mon appli running, même si elles sont pas hyper fiables, ça reste des indicateurs intéressants pour moi)
 
Niveau temps de course :
Je tiens désormais les 1h de course assez facilement à 9 km/h de moyenne (je peux parler à ce rythme là).    
J'ai réussi à courir 10km en 1h10 environ (avec un peu de dénivelé)
Je tiens les 10 km/h sur un peu plus de 30 minutes.
Je devrais pouvoir passer la barre des 10 km en 1h d'ici 1 mois si je continue sur ma lancée.  
 
Je reste motivée, j'ai des résultats et les beaux jours sont un vrai plus pour donner l'envie de sortit courir.
 
 

 
Bravo Stellina  
 
Comme les autres, prends les photos (juste pour toi), c'est vraiment bien d'avoir des points de repère fiables.

Une balance venant d'action sans aucun doute

Bien joué Lagwiyann !

Tu avances sur tous tes objectifs, c'est top !  

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GG a vous deux, belles progressions

Ah oui t’as retrouvé ta ligne en si peu de temps    
 
Je crois que les beaux jours sont assez motivants ouais  

Super les retours! Bravo à toutes les deux  

Merci

Pour ça les photos c'est redoutable d'efficacité, je suis contente d'en avoir fait sinon j'aurais juste vu le résultat sur la balance.

Merci'

Je profite d'avoir une période plus creuse niveau boulot, ça me permet d'avoir plus de temps pour progresser.

Et bravo a toi aussi pour tes résultats.

Ouais c'est cool, j'arrive même a me motiver à courir le matin (bon il fait un peu frais parfois   ).

Pire idée. Il n'y a rien de plus intransigeant que nous même se regardant dans un miroir. C'est bien pour ça qu'il faut des chiffres et qu'on mesure des choses, pour avoir des valeurs objectives et pas seulement une impression subjective erronée.
Pour rappel on peut très bien être maigre comme un clou et se trouvait trop gros dans le miroir, et inversement. Cette subjectivité psychologique est la principale cause qui mène à des comportements extrêmes sans raison. Que ce soit dans la bouffe (Certains ici me font peur d'ailleurs   ) et dans le sport.

Bravo pour les progrès.    
 
Stagnation pour moi ce mois ci. Je fais du yoyo entre 95 et 97 mais pas moyen de franchir durablement la barre des 95Kg.

A ce sujet, un phenomene m'affecte, j'aimerais vous en faire part    
Quand je suis en mode ballec au niveau de la remise en forme, soit en surpoids apres une periode en me lachant sur la bouffe sans faire d'exercice, je peux tres bien me dire devant le miroir, a disons 97 kilos:"Hé bien, je ne m'en sors pas si mal que cela, c'est pas la cata"
Par contre, apres une REF stricte de plusieurs mois, pesant 85 kilos, je me dis:"Oulala, malgré tous ces efforts, qu'est ce que je peux etre grassouillet    "
 
Evidemment, je suis objectivement bien plus propre dans le second cas, mais je me donne meilleure impression dans la premiere situation  

Ça c'est la relation qu'on a avec son miroir à un instant t, et ça dépend beaucoup de notre état d'esprit.  
Y'a un an je ne me trouvais pas gros, juste un peu enveloppé    
Maintenant avec 14cm de tour de bide en moins je me trouve gros.  

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Quand on fait des efforts, on devient naturellement plus exigeant. Et c'est un coup a se décourager, effectivement, si on ne mesure pas les résultats objectivement

J'ai l'impression qu'être à fond dans le délire workout enlève toute objectivité face au miroir.  
Dans la même journée je peux me dire "putain, je suis trop sec on voit les veines partout faudrait ralentir sur le cardio, là", et deux heures après "mais qu'est ce que c'est ce bourrelet dégueulasse que j'avais pas vu, faut vraiment que me sort les doigts, je vais doubler le cardio un jour sur deux, tiens".
Je suis totalement incapable de savoir s'il y a un moment où je me vois tel que je suis.

Stellina et Lagwiyann  
 
Ali

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Rameur installé !
Le premier workout était d'aller le chercher : carton aux dimensions monstrueuses, et 45kg. Le poids je m'y attendais, pas les dimensions. Ca logeait pile dans la voiture (au centimètre près). Après fallait le monter au 2è étage... impossible de le soulever, non pas à cause du poids mais des dimensions, impossible de marcher avec. Obligé de le traîner par terre et de le tirer dans les escaliers    
Plus jamais ça.
En tout cas les 2-3 premiers mouvements pour voir ce que ça faisait, c'est plutôt cool. Pas désagréable comme mouvement. Ca fait un peu bizarre d'avoir rien sur les côtés et rien derrière et les pieds bloqués, on a l'impression d'un équilibre précaire alors qu'en fait on peut pas vraiment tomber.

Cool T'as une photo ?

Je découvre que les sardines en boîte ne sont pas très caloriques (moins que le poulet) et bourrées de protéines    220 Cal pour 27g. Les maquereaux au vin blanc sont pas mal aussi, 200 Cal mais que 19g de protéines.

Ouais les maquereaux en boîte c'est pas mal quand on a la flemme de cuisiner mais qu'on veut pas manger nawak, je trouve. J'en ai toujours une ou deux dans mon placard au cas où.

Et ce sont de bons lipides + des poissons pas trop contaminés par les métaux lourds à priori (moins que les gros comme le thon ou le saumon)
Faut juste aimer le goût  
 
Ici je découvre la légine, j'en avais jamais vu en métropole : http://www.capbourbon.fr/notre-pro [...] eptionnel/
C'est un poisson blanc aussi gras que le saumon et c'est vraiment super bon  
C'est vraiment pas donné par contre...

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