Reprise du message précédent :

 
Premier: VTC D4 premier prix 280€ 13 kg. Pas mal, léger mais position batarde. Guidon droit. Bref aucun des avantages d’un vélo de ville et aucun des avantages d’un vélo de route. C’est techniquement le premier que j’ai acheté mais je le mets en 2.
 
Deuxième acheté: c’est exactement celui que je pensais vouloir après avoir tâtonné l’achat: vélo de ville pur et dur VSF, ultra confort, nexus, freins hydrauliques etc...1100€. Celui que j’appelle mon numéro 1: 15000 kilomètre avec. Très confortable. Mais c’est une enclume, 20kg, la position n’est pas du tout adapté à un trajet tonique, c’est parfait pour la ballade du WE avec ma femme et ma fille, à 10 km/h.
 
Le troisième: D4 triban RC500 a 650€. Vélo de route mais adapté aux débutant: position un peu plus confort, guidon route qui pardonne tout: le meilleur des trois pour du velotaf, et de loin.
 
Tu peux appuyer comme un malade, il est agile tonique et réactif mais t’es aussi sur des rails. Idéal pour un débutant comme moi.

Les feceps

 
Oui voilà Marcher ça sera gérable, je faisais et c'est bon pour drainer. Mais la CAP ou autre, ça va être compliqué
 

 
Robocop On voit mêmes les traits de fracture, c'est propre c'est net    
https://www.casimages.com/i/210304095016355906.jpg.html
 

 
Ah oué c'est ... Euh... Alors bon, faut pas se baser à la couleur de tes pompes pour courir, c'est un détail mais là euh... C'est moche
 
J'ai calculé je mange 45 gr de protéines par jour. Même sans faire de sport c'est pas assez  
Exemple : 1 yaourt au PDF, 100 gr poulet le midi + 1 yaourt, 2 oeufs le soir + 1 yaourt... + dans les féculents.
Vous confirmez que c'est pas assez ? Je pèse en ce moment 53.5 kg

Go whey inshape nutrition

Non, go pudding de boulangerie. La masse.
 
Ali

Ali go pudding enrichi en whey inshape nutrition

Hey je veux dessiner les muscles, pas engraisser encore plus ma culotte de cheval

 
Jamais testé les yaourt au PDF, c'est bon? En general je les prends au .DOC ou .JPG    
 
Je confirme que c'est un peu juste 45g, rajoutes au moins 20/25g. Un shake fera l'affaire si t'es du genre a pas avoir faim  
 

 

 
Ali

 
J'ai découvert le skyr grâce à vous, je gagne un peu de protéines avec En plus c'est super bon.
Shake c'est à dire ?
 
PDF, PDJ, j'étais pas réveillée tsss
 

Helmuth ça suffit!

 
Ca manque de barre de traction.

 
C’est quelle boutique

 
https://www.inshape-nutrition.com

Niku tant que tu y es à spam, t'as pas ton code promo NIKU10 à partager ?

   bulle do  
 

MP pour l'adresse sur Paris

Ali

C'est quoi les sites de références pour la whey maintenant ? (à part Inshape Nutrition )
 
Ça a explosé les tarifs sur MyProt, il y a régulièrement des promos mais c'est chiant d'attendre des codes promo
 
Bulk Powders (devenu Bulk) a l'air plus intéressant  
 
Mais il y en a d'autres qui sont validés par HFR ?

Nutrimuscle, myprotein, the protein works, decathlon pour celles que j'utilise en fonction des promos et des dispo.

Au goût, myprout et tpw sont les meilleures, ensuite d4 et enfin nutrimuscle, que je n'aime pas du tout.

 
Il se fout vraiment de la gueule du monde ce mec. Je regarde sa pate a tartiner :

Son truc fait 576kcal pour 100g, soit 37 de plus que le nutella officiel avec tout son sucre  

Il suit les tendances et les demandes
Plus de prot partout pour tout le monde  

Il est hyper malin. Enfin son équipe.
Je respecte.

33e/kg la pâte à tartiner de merde    

On dirait le pot de pâte à tartiner de foodspring avec une autre étiquette

 
Il y a des vendeurs de compléments qui ont des offres white label.
Parfait pour les gars comme Tibo.
Il faut laisser entrer l'argent.
Plein de pigeons prêts à acheter.
 

Bah ça reste gras, j'capte pas   Son crédo c'est des prots et pas de sucres, c'est rempli, il n'a pas dit faible en calories. Quand les gens achètent du beurre de cacahuète on leur reproche pas les 588kcal/100g ? Perso je consomme ni l'un ni l'autre mais quel est le soucis en fait  
Il est dans l'air du temps avec les études qui montrent qu'à calories égales il vaut mieux plus de gras et moins de sucre.
À la limite qu'on lui reproche de pas avoir mis plus de noisettes.

Oui mais sais proteiné  

 
Ça n'a pas de sens de comparer le total calorique
 

 
Merci

 
Oui c'est plutôt au "ce plaisir sain qui va vous aider à atteindre vos objectifs" que je réagissait Faut appeller un chat un chat, 600cal pour 100g c'est pas de la fitness food / healthy comme il a l'air de sous entendre, c'est plutôt du junk food / macdo / nutella.
 
On va pas se mentir, la clientèle de Tibo c'est pas des IFBB-pro qui ont un mental d'acier et auront la force de doser ca correctement. C'est des jeunes débutants/intermédiaires qui vont faire des sales prises de masses bien grasses avec des produits comme ca en trop grandes quantités parce que ca a bon gout.  
 
Mais sinon oui dans l'absolu avec n'importe quel produit, dosé correctement tu peux atteindre tes objectifs.  
 

 
Ouais enfin pour les vélos que tu compares sont totalement différents. C’est comme si tu comparais une paire de running tout ce qu’il y a de plus classique avec une paire de chaussures de marche haute et bien rigide avec une paire de chaussure de vélo de route pour courir un 1000m.

Aah !! Je me disais bien que ton pseudo me disais quelque chose! T’en avais parlé sur le forum il me semble avec des photos etc?  
Courage en tout cas ça doit vraiment pas être évident  

 
Oué, je poste sur le topic des barbelés
Merci

 
  voilà, je pense que quand naturellement t'es pas trop fais pour être du matin, chassez le naturiste, il revient au bungalow    
 
Pour les mauvaises rencontres j'avoue que ça fait peur tous les faits divers qu'on entend, à un moment  on avait l'impression qu'il y avait des joggeuses zigouillées tous les jours        même si j'ai 2 ans de self-défense à mon actif je suis pas non plus rambo.
 
J'allais faire le tour d'un lac hyper fréquenté du coup, mais entre les joggeurs, les vélos, les promeneurs du dimanches et les smalas entières avec les poussettes, c'était + bouchonné que l'autoroute du soleil le pont du 15 août.  
 

 
Bon courage  
 

 
J'avais le même problème avec les protéines : pas assez. J'ai augmenté ma conso de légumineuses (je suis pas végé) et je suis passée aux pâtes de : pois cassés, pois chiches, lentilles corail (à la place des pâtes à la farine de blé blanche). Surtout en semaine c'est + rapide de faire cuir des pâtes, je me garde les légumineuses dans leur forme "originelle" pour le week-end quand il faut faire tremper etc... Résultat j'atteins mon quota moyenne de 80 g de prot par jour. Y'a aussi des farines de sarrasin, pois chiches... pour remplacer la farine de blé blanc dans les préparation, comme elles sont + protéinées.  
 
Au 100 grammes, protéines (selon internet) :
- Lentilles béluga 28,9 g
- Pois cassés 25 g
- Haricots rouges 24 g
- Lentilles corail 19,2 g
- Pois chiches 19 g
- Lentilles vertes 18 g
 
 
 
Sinon pour la discussion sur les pompes de CAP, j'ai une paire d'ASICS à 89 €, mes meilleures perf c'était en 2016 quand j'allais à la salle que je courrait sur tapis en fractionné, je faisais 10 km en 1h   Bon je suis loin de mon ancien niveau actuellement je pense    
 
 
 
 

Les farines tu les trouves uniquement en biocoop ? Je regardais un blog hier et justement elle en parle souvent, je me tenterai bien.
 
Les pâtes idem, magasin bio ?
Merci je vais fouiner
 
C'est pas plus facile de courir sur tapis que sur route ?

 
Tu trouves tout à Auchan carrefour maintenant  

 
Les farines en magasin bio oui ; par contre les pâtes de lentilles et de pois, j'étais étonnée, introuvables en bio, j'ai acheté du non bio chez Carrefour Leclerc comme dit Niku au dessus    Comme je suis adepte du bio j'ai eu l'info d'une marque distribuée par un magasin à 15 km de chez moi qui en vend (Lazzaretti).
 
Et je pense que c'est + facile de courir sur tapis que sur route : c'est fait pour, tu choisis ton inclinaison mais elle reste la même, y'a moins d'aspérités : cailloux, trous etc...
 
 
Sinon pour les femmes du topic, comment gérer vous le menstruations par rapport au sport ?
 
Je suis atteinte de règles hémorragiques, mes règles durent 7 jours, dont 2 (voir 3 ou 4) jours ou je me vide de mon sang (obligée de mettre culotte de règle spéciale flux important + nuit + une serviette lavable flux abondant + nit dedans), je suis d'ailleurs anémiée et me complémente en fer (et vive le bondin noir au passage    ). De +, durant une journée voir 2, j'ai des symptômes très importants douleurs abdominales à me plier en 2, maux de tête, jambes "flageolantes" avec fourmis dans les jambes et difficultés de me tenir sur mes jambes, douleurs lombaires, et enfin symptômes dingues d'une gastro-entérite (je vous passe les détails    ). Je prends de l'Antadys sur ordonnance, médicament le + fort du marché pour cette problématique (seul médoc que je prend régulièrement d'ailleurs).
 
Ce n'est pas grave car il y a des problèmes de santé bien + importants et à côté de ça je n'ai aucun soucis de santé donc je m'estime chanceuse.
 
Toutefois cela impact ma pratique sportive (impossible pendant 1 à 2 jour au moins), et mon alimentation (que je dois adaptée à cause des symptômes dingue d'une gastro).
 
Avez-vous des trucs et astuces ?

 
Je trouve ça assez triste d'avoir ce genre de réflexion à cause de quelques faits divers. Avec ce genre de réflexion, on ne prend plus l'avion, on ne mange plus rien, on ne traverse plus la route, on ne prend plus le métro et on va chercher son môme de 10 ans à la sortie de l'école même pour faire 500m.
 
Quand je cours j'ai plus peur de me prendre une bagnole qui me refuserait la priorité sur un passage piéton, à aucun moment je crains "la mauvaise rencontre" avec un violeur dans un sous-bois.

Et surtout, le nombre d’homicides est en baisse constante depuis des décennies. Il ne faut pas se laisser manipuler par la rhétorique droitière.
http://www.observationsociete.fr/m [...] rance.html
 
T'as nettement plus de chances de te faire renverser par une bagnole que tuer en faisant ton jogging.