Reprise du message précédent :
Après avoir perdu une 15aine de kilos sans sport, je vais commencer à faire du rameur dès que j'ai le miens, normalement milieu de semaine prochaine !
Curieux de voir ça et de voir les effets, notamment au niveau de la taille et du ventre !

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Ca fait aussi bosser les bras, les épaules, les jambes    
Mais tu vas en chier  

 
C’est pas toi qui te plain du dos    

 

 
Pas certain que ce soit pris en compte dans une étude sur la survie

En l'occurrence dans l'étude que j'utilisais avant, y'a bien plusieurs points sur l'activité sexuelle, mais non disponibles au public

Pas sûr que ça vaille l'étude de The Game Changers

Je m'y attends

Ce matin j'ai ressorti la corde à sauter, bin c'est comme le vélo ça ne s'oublie pas    

Bravo à ceux qui font du sport le matin j'admire    je suis tellement pas réveillée que j'aurai peur de me blesser moi  
 
Perso je ne suis pas du tout du matin (je pète le feu de 18h à 1h du mat par contre), je fais du sport le soir car ça détend ça vide la tête avant un petit repas une bonne douche et au lit.
 
Pourtant je me lève à 8h, j'ai la tête dans le cul jusqu'à ce que je boive 1l de café. L'heure du couché n'y change rien : que ce soit 1h du mat, minuit ou 23h, c'est pareil.
 
Si les gens me voient courir à 5h30 du mat, faut courir aussi, c'est qu'il y a un problème    
 

 
C'est possible de se recaler du matin il parait.
Mais je suppute que tout cela est surtout du bullshit développé sur toute la hype autour de se lever tôt avec les bouquins genre Miracle Morning ou encore les bouquins à succès de l'ancien Navy SEAL dont j'oublie le nom.
Moi aussi je préfère faire plein de trucs le soir et absolument aucune intention de me recaler autrement.
Zéro café par contre, mais du thé vert.

 
Pareil pour l'instant je préfère garder ce rythme là qui me convient

Reprise de la course a pied aujourd'hui, aucune douleur au dos      
 
Demain je retente les poids en y allant doucement. Je peux toujours pas me pencher au max (genre faire mes lacets sans plier les genoux) mais ca ne fait plus mal du tout dans les gestes du quotidien
 
La perte de poids peut reprendre  

 
J’y connais queudalle en course à pied et chaussures, maintenant si je me base sur un trou de balle en vélo, moi en l’occurrence, quand je prends du matériel adapté (velo ville vs route) je peux quasiment diviser mon temps de trajet par deux. Alors que je suis une putain de brêle.
 
En attendant Nike a développé des paires de pompes avec des coureurs pro, entre autre le marathonien qui est passé sous les 2 heures, ben c’est avec ces pompes qu’il a battu le record du monde.
 
Entre les matériaux sortis de l’espace et les technologies de calcul et l’IA, je pense qu’en 2021 on doit pouvoir sortir des pompes qui font la différence.
 
Un peu comme les valises, quand tu vois que samsonite te sort une valise 75cm qui pèse deux fois moins lourd que la concurrence...à l’époque où on pouvait prendre l’avion, tu gagnais 2 kilos de bagages dans le même volume.

Ca fait la différence à niveau pro oui, pour des noob de la CAP c'est de la branlette

Bah non il a raison, même si évidemment un Noob n’a pas un niveau pro ça peut l’aider à améliorer vachement ses capacités. C’est comme avec un robot de cuisine de ouf, on fera pas Top chef, mais on fera sûrement 10 fois meilleur que la ménagère du coin
Pareil avec du maquillage, ou même des simples fringues, quand tu prends de la qualité tu vois direct la différence    

Poutrella t’es capable de courir sans une Apple Watch et des nikes développer par naza

 
Non, pas vachement, enfin je veux bien tes sources si tu en as hein    Vos comparaisons sont bidons
J'avais regardé une vidéo d'un nerdz de la CAP sur YT qui disait ce que je dis
 
A gamme égale les pompes sont plus ou moins équivalentes, le plus important c'est le confort personnel, le drop, l'amorti etc.
 

Oui et non, il me semble que ce genre de semelles peut poser de gros soucis au niveau de la voûte plantaire (source le topic cap pendant la hype autour du marathon en moins de deux heures) du fait de la rigidité.

 
Oue j'ai couru avec mon puntalon D4 avant, je vais un peu aux fraises avec et j'aurais pu y aller en short tshirt en fait
Softshell LIDL, tshirt h&m    
 
Pompes Mizuno par contre, je les avais acheté en promo il y a 10 ans et je les ai ressorti quand j'ai repris, elles sont pas usées
Fo que je vois quelle paire de D4 prendre pour laisser chez maman, j'aime bien courir le long de L'ill quand j'y vais
 
Maintenant si l'élite du topic me dit qu'il faut acheter les dernières Nike ou Adadas pour que mes perf s'envolent je fais un cofidis demain  

Tout à fait. Moi aussi je me sens un autre homme avec du maquillage de qualité.  

Ha ben j'me plains moins depuis que je fais suffisamment d'exercices.  
Au plus je me muscle au mieux je me sens. C'est pas pour rien que ça fait un an que tout ce bordel traîne dans mon jardin, c'est seulement maintenant que j'me sens capable de m'atteler à la tâche.
Et au final, à 2-3 tonnes par jour, c'est pas grand chose par rapport à ce que je soulève pendant une séance de muscu.  

Je sens que j’ai ouvert le champs à une discussion « à la con » sans le vouloir avec mes chaussures rigolotes    
 
Je vous dirais si elle en est contente ou pas  

Je dois à peine taper 5km de CAP la montre de la nasa peut attendre

 
J'adore ! Mon périnée moins
 

 
J'veux bien les photos un jour, just for fun.
 
Les chaussures Nike j'avoue j'ai cru à une blague au début... Mais non, elles ont l'air pas mal, même si je pense aussi que des pompes à 300 boules pour faire ses 5 km 2 fois semaine ça soit pas super raccord...
J'avais testé Asics drop 10 et finalement c'est pas du tout ce qu'il me fallait. Saucony drop 0 et j'suis presque une gazelle (presque ) comme quoi il faut des pompes adaptées, ça fait toute la différence.
En fringue c'est jupe / short et brassière l'été ; mon mec s'amuse à courir derrière moi pour mater les mecs en voiture qui se dévissent le cou pour mater les tatouages Un artisan a failli se planter une fois, j'aurais trouvé ça drôle tiens
 
J'aimerais courir le matin avant d'aller bosser, mais je commence en général à 6h15, ça voudrait dire y aller genre à 4 heures du mat' moui... Sachant que je peux finir à 19h45 le taf, c'est chaud
 
Plus d'averse cet aprem mais un vent froid (Brest ) J'en ai profité pour aller marcher, j'avais pas fait depuis des lustres. 11.5 km en 2 heures, j'ai perdu un temps fou en passant dans un bois-à-la-c0n avec un milliard de flaques
(En avril / mai je vais me faire opérer, avec 2 mois d'interdiction de sport, fait suer:cry: )
 
On regarde avec mon homme Major Gerald sur Youtube, vous connaissez ? il est super interessant en fait

Opérer de quoi?
En général tu peux négocier avec les toubibs pour pouvoir faire du sport quand même, en adaptant pas mal les protocoles (enfin, j'ai réussi pour mes trois dernières opérations et ma dernière fracture )

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En gros j'ai eu en 2015 une opération des mâchoires (on les a cassés, rabotées, avancées, refixées avec des plaques ), et là, la mâchoire du haut n'est plus fixée au reste du crâne (pseudarthrose, j'ai pas refait d'os dans l'espace). Donc il va sûrement la raboter encore, peut-être faire une greffe osseuse, et la fixer de nouveau avec des plaques (que j'avais fait retirer en 2016).
La marche je pense que ça va être gérable, la CAP faut voir... A mon avis les sensations seront désagréables. Et ça dépendra aussi si y'a greffe osseuse. Je saurai tout ça lundi
Musculation "douce" y'aura peut-être moyen aussi je pense.
Mais il faut déjà que je revoie mon alimentation actuelle qui manque de protéines, post-op il faudra aussi que je l'enrichisse un peu plus le temps de la ciactrisation.

Ouille, je compatis.

J'ai aussi eu droit à deux grosses opérations du visage, c'est vraiment le plus compliqué à gérer en post op.

Les membres ça va encore, le tronc c'est compliqué, mais le visage...

Ptain. J'ai eu mal rien qu'à lire ce post.  

 
C'est marrant, en ressenti personnel je pense la meme chose. J'aime pas les nike mais je prend le haut de gamme chez Adidas, qui sont aussi onéreuse et que je trouve 10x mieux que des entrées de gamme (et dieu sait que j'en ai essayé des paires), notamment en terme d'amorti (les nike sont trop fine j'ai l'impression que je vais me peter la cheville avec).  
 
Mais d'un autre coté quand je vois qu'on peut gagner une finale du 3000m steeplechase avec une seule chaussure, j'ai tendance a penser que c'est un truc de "babtou fragile" cette affaire de matos ^^
 
Aprés bon, si t'as les moyens, pas de raison de se priver. Ca fera toujours un peu rager ceux qui ont un meilleur niveau mais moins de moyens pour s'équiper, c'est la vie...

J'arrive a aller courir le matin vers 5h30-6h... l'été uniquement. Et en rentrant, éventuellement enchainer sur une seance de kettlebell. D'ailleurs, en période de canicule, c'est le seul moment possible pour faire du sport sans risquer sa peau ... a moins d'etre en salle climatisée.
Par contre, se lever tot pour directement lever des poids de musculation, ou se lever l'hiver pour aller courir, je n'y arrive pas.

Raahh... quand j'y pense, c'est bon ca, j'ai envie d'y etre. Seul en pleine garrigue avec le chien au lever du soleil a la fraiche, puis retourner au village, petit-dejeuner/douche, et zou frais comme un gardon pour une journee de taf  

 
Tiens c’est marrant d’ailleurs, sur le topic course à pied, y’a un article sur le pétage des records des temps en course cette année a cause des chaussures avec une plaque de carbone    y’a même un sportif français qui dit que si il a gagné c’est à cause de ses pompes    
 
Après je réfléchissais à la réponse de poutrella, qui pense que si t’es une brêle, les chaussures ne feront aucune différence, et après réflexion, je pense tout le contraire.
 
Je reprends mon exemple vélo. J’ai fait l’erreur de ne pas écouter le topic velotaf a l’époque où j’ai débuté, le conseil étant: prends un bon vélo « cher » d’emblée.
 
Résultat j’ai acheté 3 vélos pour un total de 2000 balles (300 balles, puis 1100 balles mais pas adapté, puis 650, merci Ali au passage de m’avoir permis de trouver le bon) au lieu d’acheter directement le vélo adapté qui est donc le troisième à 650 balles.
 
Si je prends mon premier vélo, je mets 40 minutes. Si je prends le troisième et que je me mets une race, je mets 20 minutes. Est ce qu’un cycliste pro va diviser son temps par deux si il prends un super bon vélo? Non, il gagnera 1% en perfs parce qu’il est déjà au top, alors que si t’es un bleu comme moi, ben tu gagnes 50% de temps uniquement parce que t’as du bon materiel adapté qui te permets non seulement d’être plus rapide de base, mais aussi de te donner plus parce qu’il va corriger une partie de la merde que tu fais et rattraper des erreurs faites par un débutant. La position est mieux, tu peux plus pousser, le vélo est plus tonique et joueur mais en même temps la forme et le maintient du guidon fait que t’es sur des rails, ta trajectoire est plus stable tu va donc plus vite etc...
 
Je pense exactement pareil avec les pompes: t’aura un meilleur confort donc les chaussures te pardonnerons plus tes erreurs de total noob en running, du coup t’aura une meilleure traction donc t’ira plus vite et du coup plus longtemps puisque ton matos t’aura pardonné toute une partie de la merde que tu fais en débutant.
 
Le descriptif des pompes est hallucinant, y’a des coussinets d’air, de la mousse machin truc qui amorti mais qui propulse, bla-bla, on dirait une pub pour un matelas anti escarre    
 
On verra bien au final  

Ca dépend des sports Sur un vélo ca joue beaucoup énormément. Sur des chaussures de running un peu moins. Sur une raquette de tennis, j'imagine que ca influence encore moins ta perf en tant que débutant.

Mais bon moi j'approuve l'achat, si elle est bien dedans je lui souhaite de continuer et s'amuser dans ce sport  

Je parle de chaussures de gammes équivalentes
Evidemment qu'entre une daube à 20 balles et un modèles qui vaut 100e ce n'est pas la même chose, il y a souvent un prix minimum à dépenser pour avoir une paire correcte

 
Ben c’est à dire que là elle court avec des Nike en promo à 25 balles et des le coq sportif à 12,90€  

Donc oui elle sent la diff
 
Mais en passant d'une paire à environ 100e pour une paire plus onéreuse, le gain sera bien moins important, c'est tout ce que je dis
 
Je connaissais pas ces nike, la forme est assez dégueulasse

 
Je dois dire que les baskets de course à pied un peu onéreuses ont un peu cette tête:  

Je vois pas de quoi tu veux parler
 

 

Chaussures sur mesures de cap  

le troisième vélo est à moteur électrique ?      

 
Premier: VTC D4 premier prix 280€ 13 kg. Pas mal, léger mais position batarde. Guidon droit. Bref aucun des avantages d’un vélo de ville et aucun des avantages d’un vélo de route. C’est techniquement le premier que j’ai acheté mais je le mets en 2.
 
Deuxième acheté: c’est exactement celui que je pensais vouloir après avoir tâtonné l’achat: vélo de ville pur et dur VSF, ultra confort, nexus, freins hydrauliques etc...1100€. Celui que j’appelle mon numéro 1: 15000 kilomètre avec. Très confortable. Mais c’est une enclume, 20kg, la position n’est pas du tout adapté à un trajet tonique, c’est parfait pour la ballade du WE avec ma femme et ma fille, à 10 km/h.
 
Le troisième: D4 triban RC500 a 650€. Vélo de route mais adapté aux débutant: position un peu plus confort, guidon route qui pardonne tout: le meilleur des trois pour du velotaf, et de loin.
 
Tu peux appuyer comme un malade, il est agile tonique et réactif mais t’es aussi sur des rails. Idéal pour un débutant comme moi.