Reprise du message précédent :

 
Haha j'ai lu "on pas passé le we" au début j'ai eu peur!!
 
J'ai pas creusé le truc, mais il me semble que Eric Flag disait que c'était un bon moyen de progresser d'en faire une série toutes les demi heure a longueur de journée, aucune idée de la science derriere tout ca et si c'est vrai (je vais essayer de retrouver le lien).  
 
Mais du coup tu les fais en pronation? Chez moi a part serré en supination, j'ai un peu de mal a en faire des propres, le cadre de la porte gene pour mettre les coudes vers l'extérieur en pronation avec écartement largeur d'épaules

Pronation et supination en fonction de la motivation, pas assez large mais j'arrive à passer la barre au niveau de la glotte dans les deux cas donc ça me suffit. De toute façon le plus important c'est de décrocher les épaules en bas.

Non c'est un bon plan pour t'habituer au mouvement et vite progresser, mais attention à pas vouloir taper 15 rep à froid.  
Idem avec les pompes d'ailleurs.
 À un moment j'avais pris le pli de faire 20 pompes à chaque fois que j'allais au wc.  
Après deux semaines je tenais deux jours sans pisser.

 
Mais tes coudes vont vers l'avant du coup, vu que t'as pas la place de les faire aller sur les coté?  
J'ai ce problème et quand les coudes vont vers l'avant, je sens bien mes avant bras et peu mon dos Alors que si mes coudes pouvaient s'écarter sur les cotés et rester dans l'alignement de mon torse, ca me cramerai les dorsaux instantanément.  

 
J'avais lu que le bon nombre pour ce genre de pratique c'est autour de 50% de son nombre max de rep.  

Si, j'arrive à sortir de l'encadrement en arquant vers l'arrière.

C'est a peu près ce que je fais pour les tractions (max a 7), mais pour les pompes je fais des séries de 15 pour un max à 25

Écoute, y'a plein de subtilités, mais ce que je retiens, c'est que le plus important c'est le volume total à la fin de la semaine.
Après faut quand même que chaque série soit significative.

Pas sûr de comprendre, mais a priori je ne suis plus d'accord. Si tu parles de complètement relâcher, perso je ne le fais plus, au contraire.

Significative, ça ne veut pas dire grand chose, vu mon niveau

Relâcher non, mais solliciter les scapula en bas du mouvement sans être en extension complète des bras quoi.

 
Arf la chance, pas possible chez moi.
 
La vidéo dont je te parlais: https://www.youtube.com/watch?v=kHw6MuW-mOg

Merci pour la vidéo je connaissais pas du tout, j'avais plutôt des mauvais apriori, mais en fait ça se laisse regarder

Oui, significatif par rapport à ton niveau, bien sûr. L'idée c'est si t'es capable de faire 15 réps d'un exo, faire 15 séries de 1 rép sert pas à grand chose.

Je trouve que ça sollicite trop les articulations des épaules, perso je ne le fais plus. Y'a d'autres exos pour les rhomboïdes et autres muscles du dos.

Dites, le jus d'orange qu'on presse, les vitamines se gardent combien de temps au frais ?

Ca me saoule le matin d'en faire, je voudrais faire du jus sur plusieurs jours mais il me semble que nutritivement c'est de la merde de faire ça, les vitamines se détruisent vite. Vous confirmez ?

Le jus d'orange c'est de la merde.

 
La vitamine C s'oxyde très vite, oui.
C'est bien pour ça que pour le jus d'orange industriel, l'une des premières étapes du processus de fabrication est d'enlever l'oxygène contenu dans les fibres/jus.
 
Pour les jus d'orange maison, j'ai toujours entendu qu'il fallait boire ça dans les 15/30 min pour avoir le max de vitamines, mais je ne sais pas si c'est de la bro science ou non.

Question con : pourquoi ne pas manger l'orange tout simplement ?  
À mon avis le calcul des vitamines ne sert à rien.

C'est effectivement typiquement le genre de question sur laquelle il est presque impossible de faire la part des choses. Mais amha osef.

Sans transition, le retour du soleil fait tellement plaisir. Hyper motivé. Entrainements débiles, diète débile, mais résultats présents

Vous saviez qu'on mettait des produits anti mousse dans les jus de fruit industriels ?  

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Manger des fruits  

Je me paierais bien des barres pour faire des dips, mais je mesure 1m92 et j'ai peur que ce type de barres ne soient pas assez hautes. Est-ce quelqu'un sait si une hauteur de barres de 83cm (modèle D4) suffit ?

Si t'as moyen de les accrocher, je te conseille des anneaux, même si je ne suis pas fan des dips en général.
Je sais je suis très fort pour ne pas répondre à la question posée.

Plus dispo les barres D4 nan
J'aurais dû en acheter

Allez 112.9 lô. Moins de 10kg pour mon objectif debut juillet allez.

Je m'en branle j'ai encore le droit de faire ce que je veux.  

Ouais il doit y avoir un peu de bro science mais pas trop, pas mal d'avis semblent aller dans ce sens.

Parce que ça me fait plaisir de le boire en jus ? Je sais que c'est tabou ici cette notion

Okay je continuerai à faire comme ça. C'est tellement bon le jus d'orange qu'on presse soi même  

Merci pour vos retours

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Tout ça pour continuer à boire son jus d'orange  

Un jus d'orange industriel tous les matins ici
 
Ali

Café noir sans sucre ici  

Un p'tit Pago ACE Orange Carotte Citron  

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Aussi
Je vais éviter et de parler total calorique et de nature des aliments me concernant, au risque de faire clamser bon nombre de participants du topic
 
Ali

Les anneaux c'est niet, trop compliqué à poser

Moi je prend qu'un shaker de whey chaque matin et c'est tout

Pas de souci sur le plaisir.

Par contre, niveau nutritionnel, c'est pas terrible.

Les oranges à jus je préfère les manger

Une cafetière de café filtre ici  

non merci, je veux juste mon jus d'orange accompagné d'un café et de pain avec du beurre  
Café ultra noir sans sucre par contre, je vous rassure.

Le croissant qui rend translucide le papier de sa pochette  
Grosse régression infantile ici, je me prends régulièrement des éclairs / religieuses. Prochain test, le pudding au chocolat de la boulangerie / pâtisserie où je commence à avoir mes habitudes. En bas à droite :  
https://www.google.com/maps/uv?pb=! [...] DldQ&hl=fr
Il a l'air tellement nucléairement fat  
 
Ali

 
Tres trés bon et pas si calorique que ca les religieuses   Comparé à d'autres patisseries, surtout si tu vire la crème au beur entre les 2 boules (que je ne trouve pas bonne de toute facon). Ca tourne a 250kcal/100g, là ou tu es facile a 400+ sur les trucs denses/chocolatés (comme le pudding que t'as linké )

Le pudding, le truc qui ne me cale pas du tout. Je pourrais en manger par kg...
Heureusement que je ne trouve pas ça énorme au goût.

   
 
 
Et moi je suis officiellement en « poids normal », j’ai quitté le surpoids et ça se voit, je suis contente  

Niku sors de ce corps.