Reprise du message précédent :

 
J'utilise strong, ca fait exactement tout ce que tu veux, je la trouve excellente! Tu peux aussi logger ton poids/tes mensurations détaillées dessus.  
 

 
Je suis faible, j'ai acheté son livre de recettes tout à l'heure    
Pour me donner des idées et varier les repas surtout. J'imagine qu'on peut trouver tout ça sur le Net déjà mais là en ayant mis 15 balles dedans, j'aurai une motivation supplémentaire pour faire à bouffer

Ja un bracelet connecté Xiaomi (donc l'appli), une balance renpho (donc l'appli). Les deux remontent les infos dans Google fit. Y-a-t-il d'autres applications conseillées par le topic pour le suivi ?

un petit carnet en papier  

Il a mal au dos il veux faire quelques exos je sais pas si une programmation c'est le premier truc à faire ^^

Tu peux jeter un œil là, on avait parlé des maux de dos y'a pas longtemps, ça peut peut-être t'intéresser :
https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t61244928

 
Ah j'avais meme pas vu le début/les pb de dos. Je répondais uniquement à la partie "Je cherche un moyen de pouvoir facilement et proprement garder une trace de la date à laquelle je fais des exercices, des exercices en eux même avec le type d'exo, répétition et poids, et pouvoir avoir un timer du genre 45 secondes d'exercices/15 secondes de repos toussa toussa". C'est la description exacte de strong
 
Après c'est pas forcément une mauvaise approche que de garder une trace de ses séances/quelle intensité on a fait, surtout au début, quand on se souvient plus de quel poids/reps on a fait sur la séance précédente etc. Mais c'est pas l'app qui va te remettre en forme et régler les pb de dos c'est sur

Pour essayer de me racheter, un article intéressant sur l'effet du port du masque :
https://www.pnas.org/content/early/ [...] 2015954117

Petite commande de whey myprotein (la plupart en 250g) pour tester ce que ca donne, ils ont tellement de parfums c'est fou!  
 
- Banane
- Crème brulée
- Chocolate Coconut - New and Improved
- Noix de coco
- Truffe au chocolat
- Choco banane
 
Ils sont quand memes bons en marketing, je lis tout ces parfums je pense à des desserts/cheat meals... Au final je vais recevoir un paquet de gouts chimiques dégueulasses dont je vais me lasser au bout de 3 jours et boire comme un médicament, comme toutes les whey

En tout cas la Scitec banane est vraiment bueno.Mr Vov

D'ailleurs, y en a toujours pas qui ont pondu une whey goût kinder Bueno???

Faut faire ton blend maison

Non seulement de la pâte à tartiner

Et y a une recette avec les différents Flav drop a utiliser?

Chocolat + noisettes + butter biscuit + le goût "lacté" de la whey
Faut que j'essaie tiens, il me manque que butter biscuit mais le colis arrive demain

Tu pourras nous faire un CR ?
En tant que taulier, c'est le minimum, non ?

remarque que je ne demande pas de reportage photo

Je viens d'essayer la musclewhey nutrimusle gout chocolat/cacao bio.  
Le goût est top. Pas de sensation de boire un truc chimique ou sucré.  
Par contre gros défaut, le mélange est dur à obtenir. Il faut mélanger pendant une éternité    
Pas mal de mousse aussi mais qui part rapidement.  
Une idee pour améliorer le mélange à part la lécithine de soja  

Mets moins d'eau au début. C'est comme pour faire des crêpes, tu as des grumeaux si tu mets toute l'eau dès le début.

OK je vais essayer ta méthode la prochaine fois.  
Merci

Tu mets bien l'eau avant la whey ? Perso je mélange à la fourchette et ça passe bieng

Bien entendu

Whey gout skinnyfat de chez nikutrition  

A quand le goût smegma?

Chépa pour le goût, mais pour la texture en mettant peu d'eau ça doit le faire

 
 
Bonjour a tous,
 
Que pensez-vous des pinces pour mesurer la graisse (adipomètre) ?
Si c'est intéressant, auriez-vous un modele a recommander ?

C'est pas forcément hyper précis, tu n'auras pas forcément une meilleure mesure que le tour de ventre.

 
Ah oui tiens, je n'avais pas pensé a cela.

Ça demande un apprentissage certain et l'aide d'une autre personne pour avoir un résultat exploitable.
 
Mesurer différents points c'est tout aussi efficace.

Mon probleme No 1 et de loin, c'est le gras du bide. Donc la mesure du tour de ventre devrait bien convenir.

Je l'ai fait avec madame, on a essayé de faire ça en respectant au mieux, méthode à 4 points puis méthode à 7 points
J'ai le plaisir de t'annoncer que je suis à 5% de masse grasse

 
Je savais bien que t'étais gras comme une caille

 
Ce que disait la broscience il y a 20 ans.
Plus maintenant.
Même la broscience évolue

Ah bon.
Si tu cherches "tractions écartées" c'est pourtant ce que tu lis sur les différents sites. Je reconnais je n'ai regardé que les 5 premiers.

 
Je suis le programme stronglifts, qui me permet de faire tout ca:
https://stronglifts.com/

p'tite question, une douleur à l'arrière de la cuisse, juste sous la fesse, ça vous évoque quoi ? je morfle plus en marchant en montée, sensible aussi en étant assis, et la douleur diminue quand je suis chaud

j'ai déjà fait des sciatiques mais ça ressemble pas trop ce coup ci, c'est pour ça que je demande s'il y autre chose qui ressemblerait (mais je n'exclus pas ça pour autant)

pas d'effort particulier/coup/chute qui aurait pu déclencher ça pour préciser

Broscience : ça m'évoque effectivement le nerf sciatique au voisinage du piriforme, j'avais ça à un moment, un massage (très douloureux) de ma kiné avait réglé le problème.

Vous faites du sport tous les jours ? En relisant la première page je me suis aperçu que je manquais de repos. Vous profitez de quel jours pour cela ?

Moi oui mais c'est pas forcément un exemple à suivre

 
Tout dépend de l'intensité des séances.  

Je fais pas de muscu, j'ai bien des powerband, mais pour le moment je fais marche à pied et vélo d'appart.