Reprise du message précédent :

PDC et élastiques ça limite, certes.
 
J'ai investi la veille du confinement dans des dalles de sol + un rack + un banc + une barre d'1m83 / 10kg + deux petites barres + des poids, ça me permet de faire le "lourd" (DC/DD/DI, sdt jambes plus ou moins tendues, rowings barre ou bûcheron, fentes lestées, squat) en début de "séance", accompagné de tractions, avant de me finir avec les élastiques / petits muscles (bras, deltoïde moyen, abdos) en half ou full.
Mais j'avais une chambre de libre que j'ai pu aménager pour l'occasion, je suis en faux 1er étage sur cour (personne dessous sauf une voiture dans son box), une grande fenêtre qui donne sur un grand balcon avec une rambarde métallique bien costaud pour accrocher les élastiques, j'ai installé de petites enceintes pour la zik, un ventilateur, les chiottes en face en cas de séance jambes virile    ...bref, les meilleurs conditions possibles, en fait
 
Ali

Le setup qui fait plaisir  
 
Il manque juste un sac de frappe, un air bike, un tapis incurvé sans moteur, et une endless pool et c'est parfait

J'oubliais le tapis de sol, la roulette abdos, et le home trainer à entraînement direct (TacX Neo 2T)

Ali

Z'utilisez quoi pour les tractions ?
 
J'avais acheté une barre qui se met / s'enlève d'une porte mais ça me semble pas le meilleur truc

Intégrée au rack D4 que j'ai acheté : https://www.decathlon.fr/p/rack-de- [...] R-p-158534
 
Ali

Je veux un homegym  

Ce sera pas encore pour cette année.

Ca:
https://www.decathlon.fr/p/barre-de [...] mc=8353818
 
Ca a défoncé le cadre de ma porte (la peinture, creusé un peu le bois au niveau des points d'attache, et écarté le cadre en créant des fissures). Et c'est pas large. Mais bon ca dépanne...

 
pareil chez moi, du coup je l'utilise plus.

 
Exactement ce que je veux éviter
 
J'ai déjà ça, mais ça a tendance à marquer

 
J'ai une poutre horizontale à un endroit: j'hésite à passer 2 lanières / sangles autour avec une barre coincée dedans

J'ai le meme truc que toi mais j'ai ajouté de la mousse autour des barres qui appuient sur les montants

Oui.

Ouais mais bon, toi, ton IMC est pas top quand même.

 
Si tu fais des séries relativement longues, des drop sets, des supersets, ... la température corporelle monte.

 
Et je suis totalement d'accord, c'est vrai qu'avoir un coach / entraîneur sur chaque WOD c'est toujours mieux pour apprendre les bons mouvements (qui doivent être adaptés, et non contre-productive, voir dangereux), mais je trouve qu'il peut être intéressant certains matos quand même. Chez Décathlon, les Kettlebell sont pas mal, j'avais l'intention d'acheter une petite série de KB avant de voir les modulables (trop débile pour ne pas avoir penser à cette solution avant), alors oui tu perds sans doute du temps entre les séries à changer de poids, mais ça te fait un gain de place, et c'est pas mal. Idem pour la box plyo pour crossfit, bah ça fonctionne aussi avec des parpaings (confinement oblige...), corde ondulatoire, corde à sauter, etc etc.
 
D'accord pour le coaching, je pense qu'en effet, j'en profitais sans doute pas assez des conseils, et des 'opportunités' que peut représenter ses services.

La température doit pas mal jouer aussi, dans la mienne je garde souvent le hoody les 10-15 premières minutes

En surpoids effectivement

Les CE (enfin le nouveau nom m'echappe) remboursent une partie des frais, c'est à mettre dans l'équation.

 
Oui le CSE (comité sociale et économique), mais on est moins de 50 salariés, 1 titulaire qui malheureusement ne fou rien, mais la seule chose sympa c'est des aménagement d'horaires à convenance si on a un truc à faire le WE par exemple, comme des compétitions, des évents sportifs etc//
 
Autant j'ai des bons d'essences (50 € /mois), des repas midi et soir, autant ça prendrait du temps pour négocier un tarif groupe pour inscrire plusieurs salariés dans le même club, et surtout savoir qui serait chaud.
 
Mais merci, je me renseignerais demain, mais si tu parlais du Coupon Sport, j'ai déjà regardé la liste des clubs/associations adhérents, et vers chez moi, à part un club Aquababy, club de plongée, club d'art martiaux etc il y a pas pour les clubs de remises en forme, musculation et compagnie.
 
Maintenant, c'est certain que j'achèterais du matos de muscu et compagnie, j'ai une chambre/atelier qu'on envisage d'aménager, sans compter de stocker également dehors pour certains trucs. Donc à voir.

Avec le CSE, selon la taille de la boite, tu as des aides sports/loisirs sur présentation du justificatif, sans parler du shop genre"meyclub" qui propose aussi des tarifs spéciaux pour les clubs de sport de mémoire. Sans parler des chèques vacances que tu peux également utiliser pour régler la salle de sport.
 
Perso dans mon cas, c'est terriblement plus avantageux d'avoir un abo à la salle qu'un home gym.

Avec mon CSE, j'avais payé 273 € les 13 mois aux Cercles de la Forme (RIP mon petit club de quartier   )
 
Absolument tout compris (banc, rack, barres, poids, élastiques, dalles de sol, tapis de sol, roulette abdos, stop-disques, livraison, etc...), le home gym me revient un peu moins de 700 €. Evidemment plus si on compte le vélo pour le cardio. Et évidemment moins si j'avais constitué le truc à partir de matos d'occase.
 
Situation Covid / confinement mise de côté, le home gym offre un confort indéniable, et permet de gagner du temps (j'ai changé de taf, mon chef est dans le présentéisme à fond et commence à parler de ses sujets vers 18h...).
Après, il y a évidemment pas mal de limites. Déjà, il faut avoir la place de le caser quelque part. Ensuite, il y a la variété, qui peut jouer un peu sur la progression (nombre de machines, possibilités d'isolation, etc...) et de façon plus ou moins importante sur la motivation suivant le caractère de chacun. Et puis l'atmosphère de la salle joue aussi sur l'émulation. Une fois que l'on est lancé dans la séance, qu'on l'admette ou non, on est forcément dans une forme de représentation par rapport aux autres adhérents qui tournent  
Enfin, on peut plus ou moins rapidement buter sur les charges admissibles par le matos home gym, soulevé de terre ou Squat notamment.
 
Perso, je kiffe le home gym, mais je coche toutes les cases (moyens, place, niveau, et surtout caractère) pour que ça fonctionne.
 
Ali

 
Je dis pas le contraire pour la salle de musculation, 29 € par mois surtout chez Fitness Park (pas mal de salles partout en France), selon que la salle soit assez bien doté c'est pas mal.. Mais je parlais dans le cadre du Cumul de salle de muscu / salle de Crossfit + Essence et compagnie. où si tu veux faire ta séance cardio (tapis de course, vélo et compagnie) à la maison, c'est un investissement, et ça peut monter assez vite.
 
Maintenant il y a 2 ans à payer en Chèques-Vacances, j'y aurais même pas penser... c'est une bonne chose qu'on en parle, je me contentais de larguer un rib et mensualités. Je suppose que pas beaucoup de gérant de salle propose ce moyen de payement, même si c'est possible ?
 
 
 

 
 
En salle, je vais te dire, honnêtement, j'aime pas les legs day, autant je peux m'en foutre du regard des autres, autant c'est désagréable pour une femme de faire du Squat et de 'sentir' des regards tourner autours. Certaines femmes aiment se montrer, d'avoir des fessiers comme pas possible, je le vois bien sur les vidéos Youtube / Instagram, après...chacun à son caractère. C'est aussi l'une des raisons que j'aime pas spécialement aller en salle, et seulement quand il y a pas beaucoup de monde. C'était mieux en salle de crossfit, 8-10 personnes, même WOD, en même temps, chacun à son rythme, encouragement etc etc
 
En tout cas, quand tu es sur des exercices poids du corps, avec des élastiques, ou avec des poids (Kettlebell par exemple), ou autres spécifiques pas spécialement besoin d'aller en salle, mais bien entendu qu'il faut du poids...
 
Après ça doit être quoi, < 2 € le Kg pour les fontes non ? Et c'est très durable !

On mate le boul des meufs au crossfit aussi hein  

Malheureusement une barre olympique et les poids qui vont avec c'est pas vraiment négligeable comme budget Même à 2€/kg

si tu es mal à l'aise tu mets une veste/pull autour de ta taille.

Pour attirer encore plus l'attention avec un look de touriste ?  

 
justement tu n'as pas envie de mater un pull/veste    

 
Gâchis d'espace, pas de charges guidées, pas d'ego-lift, pas de gym-bro

Personnellement, je mate tout  

 
Et ça se voit, mais bon, l'habitude de rien dire tant que ça n'entrave pas dans ton espace vitale,

Ah, on se connaît ?

 
Te fais pas de films non plus.  
Je suis en salle aussi et quand une fille fait du squat, rassure toi on est pas tous derrière avec la bave.  

 
Certains se mettent sur les côtés aussi oui

C'est moins bien de côté non ?  

 
Absolument pas, je dis juste que ça se remarque quand quelqu'un matte, même du coin de l'oeil.  
 

 
Ouais pas tous, pas la majorité non plus, tant que c'est fait à la discrétion, ça reste quand même désagréable, j'dois vieillir...

Pic du fessier en question pour confirmer ça vaut le coup de mater  

Ca mérite un sondage  

Moi je matte que les mecs en général

 
C'est tout aussi désagréable...

Détendez vous, poussez, tirer, courez et surtout ne traînez pas deux heures sur les machines...  

 
Concentre toi sur ta séance, tu as tout le temps dans les vestiaires et dans les douches ensuite pour profiter de l'anatomie de tes gym bros

Effectivement y'a un risque que les gens nous voient quand on va dehors. OK.
 
J'pense que pour les femmes ça doit être pénible à la longue, pour un mec quand même, la situation est différente, faudrait relativiser à mon avis (sauf si ça tient de la moquerie ou du harcèlement)...