Reprise du message précédent :

 
Chauffer la CB mais raisonnablement quand même, le tapis de Yoga sous le HT c'est un D4, et encore qui a déjà qq années..
C'est un investissement progressive, sur le long-terme mais pour se faire plaisir quand même,  
 
Pour le tapis de course en effet, encore très indécise, et j'ai pas envie d'acheter au budget, ça vas surement se jouer à moins de 3000 balles,  
coup de coeur sur le SOLE TT8, et NordicTrack Incline Trainer,  d'un côté on me dit que même les anciens modèles sont top de top, et de l'autre le NordicTrack ne permettrait pas de faire plusieurs heures sans que ça chauffe.
les tapis incurvé serait intéressant mais je préfère quand même courir autour d'une piste, dehors, ou alors je dois tester encore plus longtemps mais c'est négatif  (pour l'instant) pour moi.
 
 
 

Le Triathlon m'intéresse pas mal, donc ça peut être sur la natation ? surtout pour les épaules.
 
Le Assault AirBike peut être intéressant, mais je pense qu'un SkiErg permettrait de pas toujours être assis (se qui commence un peu à me gonfler...le comble!), et il semblerait qu'il y a plusieurs entraînements/mouvements possible, je me trompe ? Un peu comme une corde ondulatoire où on peut faire large de mouvements.
 
Le combo SkiErg / Rameur serait intéressant.
 
 
Le focus serait surtout un gros conditionnement cardio, endurance, résistance, à grosse consommation d'énergie.

C'est pas la machine qu'il faut choisir mais ton training.

Tu peux faire du gros conditionnement avec des barres et des sandbag ou encore a pdc.
J'ai fait un fran puissance dix avec un gars ( 210 thrusters / tractions / 150 / 90)  en 40 minutes cette semaine.  J'avais pas une grosse barre mais je l'ai sentie passer.

Je pense que c'est plus la méthode qui t'y aideras.

Le top du top c'est de faire des sprint sur bikerg puis des box jump c'est super fun en terme de conditionnement

 
Totalement d'accord !
Au niveau de matos de base de musculation, à part les dumdbell, kettlebell, on a rien du tout, même pas de boxjump, même pas de barre de traction.
 
Donc en effet, avant de penser à un SkiErg ou BikeErg ou Rameur, faudrait que je regarde pour le petit matos musculation de base qui ferait l'affaire.

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Un plat de lasagne  

Des curry, des chilis, des salades.

Je sais pas... tout dépends de ce qu’il y aura à la cantine
Mais on commence la soupe de potiron la semaine prochaine

Huel Black vanilla

Le temps s'est refroidi ! Je vais pouvoir refaire des soupes, pot au feu, bœuf bourguignon, blanquette...
 

    les potirons commencent a arriver

Rien de spécial, on verra.
Toujours sous les 75 kg    
 
Ali

Des patates douces,  du riz complet,  viande hachée, poulet,  de la courgette,  des haricots verts, la blinde de julienne de légumes,  y'aura des oeufs au plat aussi ( mais que je fais juste avant) et ça devrait tenir jusqu'à mercredi après on verra

Hier soir soupe carottes potimarron  
 
A Peuplingues ici on peut aussi cueillir les carottes directement dans le champs et on paye en sortant  
 
 

Une semaine que j'ai remplacé la CàP par la marche. C'est chiant. Très
(remplacé à cause d'une sciatique)

Grave nul de marcher oui mais bon passé 40 ans  

Et toi, tu ferais quoi ?

Tout comme la soupe frr  

ça fait une promenade d'1h avec un bon pas (pour moi ) à un peu plus 6km/h  
 

L'mec qui me fera manger de la soupe il est pas né !    

Marche + soupe  

Vélo + côtes tous les jours = machine à brûler du gras  

Il doit faire 15º dans le bureau aujourd’hui, je brûle du gras sans bouger

 
Faites 2000 de D+ vous verrez si c’est chiant  

Je suis en TT, je fais rien à l'avance. Je triche un peu avec des légumes Picard, c'est déjà découpé, il suffit de mettre au micro onde ou bien dans une poële.  

Simplement 500+ avec un sac de 40 kg ... Pas besoin de séance a la presse à cuisse cette semaine la  

 
Vous comprenez évidemment que je fais 3 sorties par semaine, autour de chez moi. En Picardie. Temps de merde et paysage globalement plat Je crois que je culmine à +136, faudrait que je regarde strava.
 

Moi qui voulait reprendre l'aïkido maintenant que j'ai pris le rythme avec le bébé, l'état interdit les cours en espace clos pour les adultes dans les zones rouges.

Et bah c'est pas demain la veille que je vais pouvoir reprendre

Le communiqué officiel concernant tous les types d'activité :
https://www.sports.gouv.fr/accueil- [...] r-le-sport

Heureusement j'ai pas encore payé ma cotisation ni ma licence  

Les podcasts sont tes amis

Pour les patates douces c'est bien pratique !

c'est ce que je me suis dit tout le long hier, regrettant d'avoir oublié mes écouteurs

Tu les manges tels quel les carrés patate douce ou tu les transformes après décongélation?

D'ailleurs, vu qu'on parle de soupe, de gras,
 
Que pensez-vous de la diet  Low Carbs High Fats.
Je fais 1,70m, 63 KG,  euh pas spécialement de gras, mais si je comprends bien il y a une transition à faire ?

C'est la kéto ?

 
Négative.
Kéto c'est < 50gr de Glucides,  
alors que Low Carbs ça peut aller 50 à +150gr /kg se qui correspond déjà à 2.5gr/KG pour ma part.

Dans le cadre d'une restriction calorique pour perdre du poids why not, ça dépend surement des personnes mais je trouve que les protéines "calent" mieux, ça me serait beaucoup plus facile de tenir une diète à 1200kcal avec 100% de bidoche qu'avec une alimentation équilibrée.
Dans un objectif de maintien/contrôle (pour le reste de la vie en gros ) c'est niet.
C'est subjectif encore une fois, mais l'absence de glucides me pèse en général, à tous les niveaux (mood, libido, "énergie" en général...)

 
En combinant tes élastiques tu peux aller chercher une résistance totale qui dépasse sans doute largement tes capacités sur beaucoup d'exos.
Donc tu peux au moins sur certains exos travailler "lourd".

 
Plutôt 1200 kcal de Ben et Jerry fudge

Est-ce que ça t'arrive encore de dire des trucs pertinents ici ? (vanille bio Lidl pour ce soir)

J'aime bien les glaces lidl, c'est plutôt de la bonne came pour le prix

 
C jamais arrivé je crois Malheureusement

On peut même faire du sdt avec des élastiques