★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

niku

viaggiando controvento

Reprise du message précédent :
Et le shaker de protéines inshape nutrition ?

Message cité 1 fois

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TZDZ

niku a écrit :

Et le shaker de protéines inshape nutrition ?

T'as pris du poids niku non ?
T'as l'air encore plus lourd que d'habitude.

Message cité 3 fois

oh_damned

Blague à part, de la nourriture instantannée de manière générale c'est super adapté pour les grosses randos, les treks, le camping sauvage, ...
Tout ce qui est truc en poudre à juste mélanger avec de l'eau.
Par exemple whey + avoine en poudre c'est top pour se faire un petit substitut de repas vite fait.
Tu tu rajoutes un petit mélange d'oléagineux par dessus ça et roule ma poule

Message édité par oh_damned le 19-06-2020 à 19:04:59

---------------
“Everyone has a plan: until they get punched in the face.” – Mike Tyson

iskor

TZDZ a écrit :

T'as pris du poids niku non ?
T'as l'air encore plus lourd que d'habitude.

[:vince_astuce]
[:manneke2]

Sinon, fun fact, j'ai découvert que le shaker au lait de soja ne sent pas la mort par la suite. Etonnant.

indiana77

Du beurre de cacahuète !!

---------------
Je veux bien être d'accord avec toi mais on serait deux à avoir tort

sytchev013

PHI_ADE_PHIA EAG_ES

Hegemonie a écrit :

A votre avis, on consomme combien de calories sur une grosse journée de rando ?

(10h de marche, 6000m de dénivelé cumulé, une petite quarantaine de km)

J'essaye de comprendre combien il me faudrait pour pas crever la dalle le second jour

Jeûne et Randonnée

Fais le PCT, tu pourras bouffer autant de pots de beurre de cacahuètes/Nutella, Snickers, burgers que tu veux et perdre 10 kilos :sol: Testé et approuvé !

Pour un ordre d'idée, sur ma dernière grosse rando.
28km 1600 D+ 6h de marche, Strava m'annonce 2859 kcal (et une vitesse max à 43,6 km/h )

Message cité 1 fois

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Me suivre sur le Continental Divide Trail => Le long chemin de Rémi

niku

viaggiando controvento

TZDZ a écrit :

T'as pris du poids niku non ?
T'as l'air encore plus lourd que d'habitude.

Plus gras que jamais [:tachyon:1]

wade

Mendiant de reconnaissance

sytchev013 a écrit :

Jeûne et Randonnée

Fais le PCT, tu pourras bouffer autant de pots de beurre de cacahuètes/Nutella, Snickers, burgers que tu veux et perdre 10 kilos :sol: Testé et approuvé !

Pour un ordre d'idée, sur ma dernière grosse rando.
28km 1600 D+ 6h de marche, Strava m'annonce 2859 kcal (et une vitesse max à 43,6 km/h )

Et malgré ça tu finis avec une allure de phasme

latoucheF7duclavier

Ninja blender reçu, j'ai essayé la recette de glace de coach greg. [:huit] J'ai mis un peu trop de xanthan mais c'était bien bon et super gros pour 200/250 calories.

Message cité 1 fois
Message édité par latoucheF7duclavier le 20-06-2020 à 02:46:22

Bordel

Bordel !!!

TZDZ a écrit :

T'as pris du poids niku non ?
T'as l'air encore plus lourd que d'habitude.

C'est drôle ça
Et tellement vrai :sweat:

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Photo

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naldo

Hegemonie a écrit :

Jette un œil dans la soirée/demain sur le topic rando

Et même à 22kg sur le dos, c'est chaussures basses pour moi.

J'aurais dû me douter qu'il y avait un topic rando porn sur hfr
Mais je vais éviter d'y toucher, ça va trop me frustrer et m'énerver à me donner plein d'idée que j'aurais pas le temps de réaliser.

Pour les chaussures c'est vraiment selon le ressenti et le passif de chacun (entorse cheville, genou, etc). J'ai mis longtemps à passer aux basses. J'avais fait 3* le gr20 (15 jours, 15 étapes) avec mes mendl car mon sac était de 20kgs environ, le terrain dangereux, les journées longues.
Je l'ai refait en asics trail en 7 jours car mon sac faisait 12kgs et que ça passait avec l'expérience.
(J'aimerai le refaire en 4 jours, mais sac de 7-8. Vu qu'ils fournissent quasi tout maintenant dans les refuges.)

Message édité par naldo le 20-06-2020 à 09:08:37

Hegemonie

Y'en a un paquet qui ne marchent pas mais qui s'informent et qui bavent sur le topic

Pour revenir au sujet, mon objectif REF s'est redéfini : je dois perdre mes poignées d'amour, le frottement du SAD laisse des marques, voire des plaies :'(

Message cité 1 fois

LorDjidane

GT & PSN ID : Lordji

latoucheF7duclavier a écrit :

Ninja blender reçu, j'ai essayé la recette de glace de coach greg. [:huit] J'ai mis un peu trop de xanthan mais c'était bien bon et super gros pour 200/250 calories.

Perfect. Essaye celle qui trainait sur IG/youtube au début du mois :
- un container de lait concentré non sucré (on n'a que du demi-écrémé en France je crois), environ 400g pour 450kcal
- 50g de stevia
- une cuillère à café d'arôme vanille

Tu mets ça dans un grand ziplock le plus à plat possible pour avoir un truc fin, qui solidifie au congélateur.
Puis tu pètes ça au marteau blender, ça fera une espèce de poudre bidon au bout de quelques instants.
Là tu rajoutes juste une cuillère à soupe de lait, tu mixes et en une minute t'as une consistance de glace vanille super bonne qui est tarée.

Un demi ziplock me fait un bon bol qui cale bien, pareil on est aux alentours de 200-250kcal donc.

Bordel

Bordel !!!

Non, c'est pas nourriture mais ça peut faire partie de ref: contre les vergetures, quelque chose de bien existe ?

Message cité 1 fois

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Photo

ol1v1er

Bon je vais ressortir le blender, ça fait envie

En plus j'ai une trentaine de gousses de vanille et de l’arôme naturel [:cerveau delight]

Message cité 1 fois

n0urs

Bordel a écrit :

Non, c'est pas nourriture mais ça peut faire partie de ref: contre les vergetures, quelque chose de bien existe ?

Je met du Bi-Oil et c'est plutôt efficace, j'avais de sacrées vergeture en bas du dos et elles se sont bien atténuées. Pareil pour les bras

Message cité 2 fois

LorDjidane

GT & PSN ID : Lordji

En parlant des recettes de ces youtubeurs, j'ai testé tout à l'heure l'anabolic french toast... je suis repus, c'était bien bon je valide.

latoucheF7duclavier

Quelqu'un a acheté son ebook?

Message édité par latoucheF7duclavier le 20-06-2020 à 10:25:53

Maiar

n0urs a écrit :

Je met du Bi-Oil et c'est plutôt efficace, j'avais de sacrées vergeture en bas du dos et elles se sont bien atténuées. Pareil pour les bras

Même des vieilles vergetures ?

Message cité 1 fois

n0urs

Maiar a écrit :

Même des vieilles vergetures ?

C’est efficace sur moi après c’est pas le remède miracle mais oui même des vieilles vergetures

Message cité 1 fois

multimmy

ich bin ein quatarien

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Helle

hello motherfucker

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

TZDZ

C'est pas forcément un indice très fiable, les courbatures.

crapulor

ol1v1er a écrit :

Bon je vais ressortir le blender, ça fait envie

En plus j'ai une trentaine de gousses de vanille et de l’arôme naturel [:cerveau delight]

[:atom1ck]

Maiar

n0urs a écrit :

C’est efficace sur moi après c’est pas le remède miracle mais oui même des vieilles vergetures

multimmy a écrit :

Sur moi ça n'a rien fait.

J'essaierai ouais mais j'imagine que ce n'est pas le remède miracle non plus
Après mes vergetures ne me dérangent pas tellement. C'est dommage d'en avoir mais je pense vite à autre chose

john_tgv

#LaurentCambon2027 ♥♥♥

Helle a écrit :

Ce qu’il y a de bien avec les courbatures, c’est qu’on localise très bien ou on a travaillé et où on ne devrait pas avoir mal.

Clair. [:o_doc] On voit que c'est la reprise. [:osweat]

---------------
P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => kimouss et autres sorties toulousaines <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...

Helle

hello motherfucker

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Bordel

Bordel !!!

n0urs a écrit :

Je met du Bi-Oil et c'est plutôt efficace, j'avais de sacrées vergeture en bas du dos et elles se sont bien atténuées. Pareil pour les bras

Merci, je vais en parler à la concernée, merci :jap:

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Photo

sytchev013

PHI_ADE_PHIA EAG_ES

Hegemonie a écrit :

[:dovakor_:2]

J'avais eu la même l'an dernier sur une rando de 2 jours sur un week-end, bon l'état du sac à dos y était pour beaucoup mais depuis je n'ai toujours pas réussi à perdre ces putains de poignées d'amour :cry:

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Me suivre sur le Continental Divide Trail => Le long chemin de Rémi

john_tgv

#LaurentCambon2027 ♥♥♥

Helle a écrit :

Le beach body me semble par contre bien loin [:cobbdouglas] y’a du pain sur la planche.

Ah ouais mais non, le titre du topic n'a jamais été autant d'actualité... [:spamafoote]

Message cité 1 fois

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P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => kimouss et autres sorties toulousaines <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...

oh_damned

john_tgv a écrit :

Ah ouais mais non, le titre du topic n'a jamais été autant d'actualité... [:spamafoote]

Pour le début de l'été 2020 il reste quelques heures :

Citation :

Eté le samedi 20 juin 2020
solstice à 23:43:40 (UTC +2)

Pour la fin de l'été c'est encore jouable pour quelqu'un à qui il reste 5kg à dégraisser.
Si tu as 10kg de gras à perdre pour être en forme, c'est encore jouable cette année.
Si il y a 15-20 viser l'été prochain c'est effectivement + raisonnable.

Message cité 1 fois
Message édité par oh_damned le 20-06-2020 à 20:03:16

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“Everyone has a plan: until they get punched in the face.” – Mike Tyson

wade

Mendiant de reconnaissance

oh_damned a écrit :

Pour le début de l'été 2020 il reste quelques heures :

Citation :

Eté le samedi 20 juin 2020
solstice à 23:43:40 (UTC +2)

Mais as-tu bien lu le titre du topic ?

helmuth

https://www.reddit.com/r/nextfuckin [...] ame=iossmf

[:frogaski62:5]

Ali-Pacha

La REF en mode légion étrangère avec le désormais légendaire Major Gérald : https://www.youtube.com/playlist?li [...] qN0hguPtPl

Ali

Helle

hello motherfucker

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

latoucheF7duclavier

Il ne l'est pas.

wade

Mendiant de reconnaissance

Helle a écrit :

Le seul mouvement qu'on m'a déconseillé de faire, le tirage nuque. Il me semble que c'est déconseillé de partout ca.
Le mec de droite m'a tuée. Il a un physique qui passe totalement inaperçu, courir un marathon avec une fracture [:altherac:1]
Je ne connaissais pas le Major. Pourquoi il est légendaire?

Développé dans la vidéo, pas tirage !
Et sinon les deux qui marathonent en 2h12 et 10km en 27' bordel [:implosion du tibia]

Helle

hello motherfucker

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

helmuth

https://www.reddit.com/r/nextfuckin [...] ame=iossmf

[:copepresident:2]

Message cité 1 fois

wade

Mendiant de reconnaissance

helmuth a écrit :

https://www.reddit.com/r/nextfuckin [...] ame=iossmf

[:copepresident:2]

Il a pris 15 ans en 5 ans

Message cité 1 fois

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