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Au Canada, c'était le cas dans la famille où j'étais : Hamburger c'était le steak, et burger le sandwich.

Au moins ça s'adapte bien au public visé. Ca parle de PH du sang influencé par le PH des aliments aussi ?

 
Suffit de rajouter une rubrique sur le régime selon le groupe sanguin et la boucle est bouclée

Oui, c'est quebequois.
Hamburger = steack haché. Hot dog = knacki et le bleuet est une baie qui ressemble aux myrtilles

 
 
C'est un vaste sujet.
Pour les acides gras saturés :
ça n'est pas un soucis étant donné qu'on peut consommer par jour clairement + que ce qu'on va trouver dans 5 jaunes d'oeuf.
 
Pour le cholestérol
Les quantités max à consommer par jour dépendent de ce qu'on consomme par ailleurs dans sa diète, notamment les aliments dits "anticholestérol" (omega 3, fibres, anti-oxydants, ...).
5 jaunes ça commence à faire beaucoup, mais se limiter à juste 1 jaune par jour comme on le lit souvent est également exagéré.
 

La routine de helmut le matin  
 
 
https://youtu.be/1BxJ6hryCgQ

Et plus récemment :
https://youtu.be/fSWXPRuQtMw
À 40 piges, tous les espoirs sont permis les copains !

Que dalle, j'aime tout dans le neuneuf
 

Et j'avais lu que le cholesterol alimentaire n'avait pas de rapport avec le cholestérol sanguin.. Mais bon, je fais des analyses tous les ans, et je suis encore dans les clous. Je mange énormément de légumes, plein de fib'.. J'ai pas de soucis de ce côté là

Bon j'ai acheté sur prozis
Pas possible pour moi d'aller sur un site dont le nom contient healthy
J'ai tenté leurs prots végé aussi.

https://www.20minutes.fr/sante/2795 [...] e-physique

Ca débat encore sur le mauvais gras et cholestérol des jaunes d'oeuf ? Je croyais que le mythe était mort.

Il mourra quand les gens cesseront de penser que les courbatures sont dues à un manque d'étirements.

 
A presque 40 ans t’es un vieux bon pour la benne visiblement selon cette vidéo

 
Tellement bon les oeufs!      

 
J'avoue que j'ai bien ri hier en regardant le docu What the health quand ils te sortent que manger un oeuf par jour équivaut à fumer 5 cigarettes par jour ....

 
c'est juste après ça que j'ai éteinds netflix

Ils disent vraiment ça ?
Comment on peut prendre quoi que ce soit au sérieux après ça ?

 
Ah oui oui ils le disent vraiment d’après une étude, et visiblement, cette étude ne mentionne jamais le mot « oeuf » et parle juste de cholestérol (ça se retrouve facilement, c’est mieux explique que moi )  
 
Le reportage en lui-même n’est pas mauvais mais un peu comme The game changers, il a un trop grand parti pris envers les vegans. Les trois quarts voire plus des intervenants ayant un rapport avec le végétalisme. Ils font même parler ... Steve-O des Jackass  

Bah j'sais pas, perso quand j'écoute un truc si je détecte des erreurs très grossières sur des choses que je connais, je vois pas l'intérêt de continuer car je serai incapable de reconnaître les contre-vérités sur les choses que je ne connais pas.

 
Heureusement que j'avais mis une redface    
 
100% d'accord avec toi sinon.

Bon je re    
 
Le confinement m'a fait beaucoup de mal ( +5Kg   ).
Mais pour ma défense le TT avec 2 gosses c'est pas humain...
 
Plus qu'à reprendre les bonnes habitudes, on m'a offert une fitbit on va voir si c'est bien.
 

J'ai parcouru un peu le topic à la recherche de recettes simples et bonnes.
 
Testé le dahl hier soir, et approuvé.  
Je pensais avoir des flatulences (le cas quand je mange des legumineuses) mais rien, j'ai dormi comme un bébé
 
Vous avez les macros pour 100g ?
 
Bon, j'ai mis une brique de 250ml de lait de coco dedans   pour environ 300g de lentilles crus
 
Les végans, d'un point de vue protéine vous couplez avec quoi pour avoir tous les acides animés? Ca m'évitera de cuisiner un poisson ou une viande les jours de dahl
 
Si vous avez d'autres recettes de ce type je suis preneur

Des œufs pochés avec le Dahl c'est une tuerie (5-10 min avant la fin de la cuisson, tu fais un "trou" dans ton Dahl et tu casses tes œufs dedans)

J'ai même été faire des anneaux sous la pluie aujourd'hui
Jolis progrès en ce moment, je compte pas les kcal mais à vu d’œil je reste en gros déficit depuis 1 semaine, moins d'un jour de repos par semaine, aucun craquage calorique, les jours de taff je mange uniquement entre 18h et 20h (+whey à midi sauf quand je l'oublie comme aujourd'hui encore...). Par contre ça devient une obsession psychiatrique. -.-

J'sais pas si je sur-estime les facilités de certains mais si oui je tire mon chapeau à celles et ceux qui arrivent à un taux très bas de BF, c'est vraiment un effort de tous les moments. Bon j'imagine qu'un peu de chimie peut aider aussi.

Pour la perte de poids vous faîtes des bilans tous les combien ? Semaine ? Mois ?
 

C’est comme tu le sens.
Perso je faisais presque tous les jours pendant le régime maintenant que je suis en stabilisation c’est une fois par semaine.

Toutes les heures.

 
 
Je rentre mon poids tous les jours dans MFP, et 1x/semaine fixe sur MyWeight, et je garde le poids qu'une fois/mois (je supprime les occurrences intermédiaires du coup).
 
 

 
Je fais aussi la connerie de me peser tous les jours en sachant que "ça veut rien dire".  
 
Là ça fait une semaine du coup, et en évitant de manger trop de conneries et en analysant un peu plus les calories de façon globale j'ai perdu 1,4kg.  
 
Pourvu que ça dure, mais bon c'est pas gagné, je trouve ça assez contraignant (je me fais mon assiette à part etc...).

Je pense que si tu veux que ça dure, il faut trouver un moyen de supprimer la contrainte.
 
Manger comme tout le monde, mais en diminuant les quantités, c'est impossible ?

Avec une assiette plus petite pour garder l'impression de se servir comme les autres.

Surement ! Mais comme j'ai pas envie d'avoir faim, faut quand même que j'adapte un minimum.  
Après là je me sens pas frustrée, ça va, c'est juste intéressant de voir les quantités et tout ça je trouve. On est souvent dans l'habitude donc on fait pas gaffe, on pense manger ce qu'il faut et en bonne quantité mais en fait pas toujours.

 
Quand je suis en restriction je me pèse une fois par semaine pour voir les effets, en général ça me suffit

C'est un peu comme le point fort pecs vs. épaules, j'ai l'impression que la capacité à sécher est plus rare que celle à prendre de la masse (avec du gras). En tout cas naturellement.
 
Ali

C'est pas forcément une connerie.
Faut avoir bien enregistré qu'il peut y avoir des variations importantes d'un jour à l'autre (>1kg) et donc ne pas se formaliser de ces variations. Ainsi ta courbe de suivi de poids est bien moins sensible aux variations quotidiennes car tu peux la lisser.

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Ha ha je suis comme toi !
En plus je stagnais à -3kgs depuis ma reprise en main début du confinement, et un jour après footing, bim, j'avais perdu 1,5kgs de plus que le jour d'avant.
J'ai aussi commencé le ctx truc décath, mais j'ai l'impression que de faire entre 5 et 10km de cap tous les jours (+ d'autres trucs poids de corps) c'est le plus efficace.
Bon le lendemain j'avais repris ces 1,5kgs...

Bref, je stagne à 84kgs /1m82 /42 piges.
Faut que je tape 79kgs début septembre mais on part un mois et demi en Grèce  
Va falloir être fort.

Quand je fais ça, le plat monte plus haut, c’est moins pratique.  

 
C'est des vacances ? Profite en quand-même hein, ça sert à ça aussi et ça fait du bien à la tête pour être propre sur la durée.