★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

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Reprise du message précédent :
Bah... ça n'a pas vraiment d'intérêt comparé aux calories d'une journée complète...

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RaKaCHa

Wendigo a écrit :

[:sagoth] [:psychokwak]

Dire que je n'ai pas souvenir d'avoir déjà calculé la moyenne des calories de mes repas...

C'est intéressant quand tu commences à regarder ce que tu manges, ça permet de voir où tu en es. Après le faire sur plusieurs mois spa pour moi.

Généralement calculer pour un repas c'est une étape dans le calcul sur la journée

Mabbot_mabbot

flute

Shaqseb a écrit :

Costaud le ptit dej

5 biscottes, 1 café, un peu de beurre, un peu de confiture, 2 weetabix, un mug de lait :pt1cable:

J'ai trop faim le matin

Message cité 4 fois
Message édité par Mabbot_mabbot le 12-03-2013 à 15:03:33

the_blob

Mabbot_mabbot a écrit :

5 biscottes, 1 café, un peu de beurre, un peu de confiture, 2 weetabix, un mug de lait :pt1cable:

J'ai trop faim le matin

moi c'est le contraire 0 kcal le matin

Shaqseb

In tartiflette we trust

Mabbot_mabbot a écrit :

5 biscottes, 1 café, un peu de beurre, un peu de confiture, 2 weetabix, un mug de lait :pt1cable:

J'ai trop faim le matin

çà parait peu pourtant... enfin 5 biscottes çà fait pas grand chose, c'est le "un peu" de beurre et confiture qui doit faire mal

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Mabbot_mabbot a écrit :

5 biscottes, 1 café, un peu de beurre, un peu de confiture, 2 weetabix, un mug de lait :pt1cable:

J'ai trop faim le matin

remplace ça par une omelette avec 4 ou 5 oeufs.
Perso je mange ça à 5h45, je m’entraîne de 12h à 13h30 et je mange seulement après sans souffrir de la faim.

RaKaCHa

Tu manges 5 oeufs tous les matins ?
Edit : je google sur les oeufs, on y trouve absolument tout et son contraire [:tinostar]

Message cité 3 fois
Message édité par RaKaCHa le 12-03-2013 à 15:21:05

liano

Horloger @ UrbanMovingSystems

matin : café
midi : salade de chou rouge, tofu, et une tonne de purée de butternut
ce soir, ce sera masse fondue de poireaux, des navets et un peu de pain grillé

calories minimales toute la semaine avant les vacances [:bebe wario]

Message cité 1 fois

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I'M A TRANNY GIRL IN A PC WORLD. TITS ARE PLASTIC, ITS FANTASTIC. XIR CAN BRUSH MY HAIR, FUCK ME ANYWHERE. IMAGINATION, GENDERS YOUR CREATION.

Shaqseb

In tartiflette we trust

liano a écrit :

Tu es comme Wendigo ?

Message cité 2 fois

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https://www.pathofexile.com/account [...] characters

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mon petit dej : 7g de bcaa et de l'eau

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RaKaCHa a écrit :

Tu manges 5 oeufs tous les matins ?
Edit : je google sur les oeufs, on y trouve absolument tout et son contraire [:tinostar]

J'alterne un jour sur trois avec 4 tranches de jambon et 200gr de poisson blanc à la vapeur, mais sur les 5 oeufs je laisse que 3 jaunes.

Poupou49

SoNiC ٩(͡๏̯͡๏)۶

Mabbot_mabbot a écrit :

5 biscottes, 1 café, un peu de beurre, un peu de confiture, 2 weetabix, un mug de lait :pt1cable:
J'ai trop faim le matin

Je suis à 600 Kcal avec : 300g de FB, 2 weetabix, 2 biscotte, 1 pomme et 1 banane et 1 café
Et ca cale bien, avec de la prot et du bon glucide pour la matinée

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Tic !! Tac !! Boom !! \o/ !! - "Si les hommes pensent avec leur bite, faut croire que les femmes sont drôlement handicapé en en étant privé" _Tchip_

Zoreil

RaKaCHa a écrit :

Tu manges 5 oeufs tous les matins ?
Edit : je google sur les oeufs, on y trouve absolument tout et son contraire [:tinostar]

180 blancs d'oeufs par jour [:le zombie:3]

Message édité par Zoreil le 12-03-2013 à 15:32:49

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What the FUCK ?

liano

Horloger @ UrbanMovingSystems

Shaqseb a écrit :

Tu es comme Wendigo ?

c'est pas faux [:iryngael:3]

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Schoumy_

RaKaCHa a écrit :

Tu manges 5 oeufs tous les matins ?
Edit : je google sur les oeufs, on y trouve absolument tout et son contraire [:tinostar]

La réponse
http://www.amazon.fr/Nutrition-for [...] 2916878750

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Schoumy_ a écrit :

La réponse
http://www.amazon.fr/Nutrition-for [...] 2916878750

ils sont pas mal ces bouquins, j'ai celui de delavier et gundhill, ceci dit ça reste des bouquins de bodybuilders ayant étudié le sujet certes, mais quand-même largement influencés par des études pas forcément si neutres

RaKaCHa

Schoumy_ a écrit :

La réponse
http://www.amazon.fr/Nutrition-for [...] 2916878750

Moui mais je ne suis pas sûr que les conseils qui marchent pour le gars sur la couverture soient bons pour moi

Wendigo

Profil : Castor Funk

Shaqseb a écrit :

Tu es comme Wendigo ?

:??:

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Dessin du 31 Octobre 2025 : Inktober - Récompense | Graphisme

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Pour info: recette de gaufre protéinée plutôt bonne. J'ai tout doublé sauf la farine, ça fait 4 portions.

Par portion:
18gr g
17gr p
4gr l

Message cité 1 fois

Shaqseb

In tartiflette we trust

Wendigo a écrit :

:??:

No viande, pas roux

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Wendigo

Profil : Castor Funk

Mais avec son régime alimentaire je ne tiendrais pas 3 jours [:tinostar]

Message cité 1 fois
Message édité par Wendigo le 12-03-2013 à 17:32:48

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Dessin du 31 Octobre 2025 : Inktober - Récompense | Graphisme

cochon_fou

Kilougalou a écrit :

Pour les foufous des calculs caloriques et tout le tralala j'ai trouvé Fatsecret ( ou compteur de calories ) sous Android, c'est gratos on peut rentrer des aliments et faire son planning ( je pense qu'on doit pouvoir aussi enregistrer les trucs récurrents genre petit dej ) tranquillou... Ze truc c'est qu'un scan du code barre et bim les infos sont dans la machine ( ça marche avec les produits carrouf... )
À voir sur le long terme mais je trouve ça sympa ...

Pas mal, par contre il me calcule 2700 calories par jour pour 180 cm et 68 kgs pour une prise de poids lente

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liano

Horloger @ UrbanMovingSystems

Wendigo a écrit :

Mais avec son régime alimentaire je ne tiendrais pas 3 jours [:tinostar]

En fait les purées de légumes, c'est ce que j'ai trouvé de mieux comme coupe faim vu que je manges pas de fromage blanc

la soupe, ca se boit bien mais ca se digere trop vite, j'ai trop vite faim après
les légumes vapeur/entiers, j'aime bien mais faut macher, j'arrive pas à en manger autant

alors qu'avec une texture de purée, on peut facilement se goinfrer et s'en tapisser tout l'estomac, et ca cale bien jusqu'au prochain repas.
butternut c'est 50kcal au 100g et c'est super bon [:niju]

Message cité 2 fois
Message édité par liano le 12-03-2013 à 18:41:19

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I'M A TRANNY GIRL IN A PC WORLD. TITS ARE PLASTIC, ITS FANTASTIC. XIR CAN BRUSH MY HAIR, FUCK ME ANYWHERE. IMAGINATION, GENDERS YOUR CREATION.

robot_boy

Le fromage blanc 0% du matin c'est avec aspartame ou vrai sucre pour vous? Depuis peu j'y ajoute l’arôme de fleur d'oranger et ça déboite [:nico54]

Message cité 1 fois

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liano a écrit :

butternut c'est 50kcal au 100g et c'est super bon [:niju]

J'en mange de temps en temps en préWO mais pas en purée Je le coupe en morceaux, je saupoudre d'un peu de cannelle et je fais cuire au four, c'est trop bon. Je rajoute un peu de stevia si nécessaire [:cerveau huit]

speedboyz30

Guide Michelin :o

robot_boy a écrit :

Le fromage blanc 0% du matin c'est avec aspartame ou vrai sucre pour vous? Depuis peu j'y ajoute l’arôme de fleur d'oranger et ça déboite [:nico54]

Avec rien du tout

boblion

Prendre du fromage 0% pour y mettre du sucre... c'est faible

Message édité par boblion le 12-03-2013 à 18:52:52

Schoumy_

Fromage Blanc 20% [:paydaybear:3]

Jamais de 0, même au régime

Riot

Buy me a riot

J'ai tellement plus l'habitude de manger autre chose que du 0% que quand je prends du 20 ou du normal ça m'écoeure

---------------
Be the one with the flames.

Schoumy_

En fait c'est 20% sur masse sèche.

Vu que le FB c'est pleins de flottes, il doit rester 3% de MG a tout casser.

Message cité 1 fois

togepile

Schoumy_ a écrit :

En fait c'est 20% sur masse sèche.

Vu que le FB c'est pleins de flottes, il doit rester 3% de MG a tout casser.

c pas con ça

togepile

c'est ce qu'ils disent ici : http://www.les-calories.com/calori [...] c-20-.html

Message cité 1 fois

Wendigo

Profil : Castor Funk

liano a écrit :

En fait les purées de légumes, c'est ce que j'ai trouvé de mieux comme coupe faim vu que je manges pas de fromage blanc

la soupe, ca se boit bien mais ca se digere trop vite, j'ai trop vite faim après
les légumes vapeur/entiers, j'aime bien mais faut macher, j'arrive pas à en manger autant

alors qu'avec une texture de purée, on peut facilement se goinfrer et s'en tapisser tout l'estomac, et ca cale bien jusqu'au prochain repas.
butternut c'est 50kcal au 100g et c'est super bon [:niju]

T'as des soucis de santé liés à la mastication ?

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Message édité par Wendigo le 12-03-2013 à 19:54:28

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Ce midi : Salade [:stefro]
Ce soir : Boite de mais/haricot vert [:babaji]

Par contre ce matin, obligé de prendre mon combo Café/viennoiserie/jus d'orange [:prozac]

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Message édité par Profil supprimé le 12-03-2013 à 20:14:22

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Et tu arrive à manger tranquillement quand on t'oblige comme ça

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Profil supprimé

:lol:

Message cité 1 fois

Schoumy_

togepile a écrit :

c'est ce qu'ils disent ici : http://www.les-calories.com/calori [...] c-20-.html

Bah ouais et il est bien meilleur que le FB 0% tout chimique [:spamatounet]

Message cité 2 fois

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Non mais le canon du flingue ça doit gêner :sweat:

Wendigo

Profil : Castor Funk

Schoumy_ a écrit :

Bah ouais et il est bien meilleur que le FB 0% tout chimique [:spamatounet]

Question de goût et d'habitude j'imagine

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H00d

T'as aussi utilisé de la farine de quinoa ?

Testerais bien [:huit] mais j'ai pas de prot en poudre. :lol:

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btbw03

Ailurophile plutôt qu'Humain

Bah sur la journée y a pas de pb

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