Reprise du message précédent :
Un nouveau rapport à ma santé au quotidien.
Et une passion coupable pour la salle de sport.

Ali

Ouais, j'ai choppé les -50%, j'ai pris 2 paquets de 2.5kgs d'isolat, et 4 kgs de beurre de cacahuette

 
Pour moi, remise en forme, c'est partir d'un état A jugé malsain/mauvais/pas en accord avec mon souhait pour arriver à un état B, l'objectif. Ensuite, ce n'est plus de la remise en forme mais du maintien en forme, et donc une modification du mode de vie.
 
Sachant que globalement c'est plus simple de faire du maintien que de la remise, même si la dérive peut s'installer de manière insidieuse.

La 1 on va pas se mentir..

 
Voir plein d'hommes en sueur faire de l'exercice physique, je comprends ta passion coupable

Remise en forme ça evoque qu'au départ tu l'es plus.  J'irais plus vers le 2 car le 1 se voudrait temporaire ( une fois arrivé à objectif)

 
Pour moi, c'était la 2. Je ne voulais pas de quelque chose de temporaire, j'ai vu les ravages des régimes yo-yo dans ma famille.
J'étais en dépression, je détestais mon corps et je me trouvais psychologiquement faible. Je voulais me prouver que je valais mieux que ça.
 
5 ans plus tard, j'estime que j'ai réussi ma REF. J'ai atteint mon objectif de poids assez rapidement, je l'ai stabilisé et maintenant le sport et la nourriture saine sont complètement intégrés à ma vie et ça a beaucoup joué sur ma santé mentale aussi.

Au début c'était la 1 et maintenant que je sens des effets tellement bénéfiques sur le physique et le mental que je veux que ce soit la 2 en visant un long terme stable plutôt qu'un body beach à tout prix pour le cette année

Merci pour vos réponses  
 
Je suis aussi plus sur la 2.
 
Moi non plus, surtout pas de body beach, j'imagine que tu sous-entends, de la muscu à outrance : c'est clairement qqch que je ne veux pas, je peux pas m’empêcher de trouver ça ridicule, un peu comme le tuning.
Evidemment, tout dépend jusqu'à quel point.

Je voulais dire se mettre une pression pour un objectif à trop cours terme, pour moi ca serait source de frustration et démotivation ou de relâchement une fois atteints

C'est du français. Passer de pas en forme à en forme. Re siginifie qu'on l'a été auparavant.

Je mettais des blouses taille 6 avant.
 
Là je suis en taille 1 et elle commence a être trop grande  

Je suis pas fan du terme en lui même, même si au final c'est peut être ce qu'il y a de "moins pire".
Ca sous-entendrait effectivement qu'on ait été en forme et qu'on souhaite se reprendre en main après une période de laisser-aller. Perso avant 2016 et le constat qu'il fallait changer les choses je n'avais jamais fait gaffe à mon alimentation et à mon activité sportive, donc dans mon cas je peux pas parler de REF.
 
Mais bon, c'est toujours mieux que "topic régime, nutrition et sport", très doctissimesque
 
Sinon pour moi une "REF" réussie c'est 1 puis 2, avec la transition la plus douce possible entre les deux.

Lundi ?  
Mais on est jeudi  

Ahah bien joué
Moi j'ai fait le constat inverse en matant des photos d'école d'ingé (y'a 10 ans quoi) sur lesquelles j'ai le profil typique skinny fat, un peu de bide et des bras comme des baguettes Je devais quasiment avoir le même poids qu'aujourd'hui à 2-3kg près

Une REF, par principe, ça se commence toujours demain.

   
ca aurait du commencer hier    

Si c'est pas lundi, ça se fera pas, c'est comme ça.

J'aime cette définition presque envie de le mettre en haut du FP

J'avais jamais pesé ma portion de légumineuse du soir. Je pensais pas que j'en prenais autant, j'étais plus sur 200g dans ma tête, en fait c'est plus 400-450g de haricot rouge. Ça ne va rien changer car je ne vais pas modifier la quantité, mais ça me surprend.  

aucun pb de digestion ?

Aucun.  

Punaise, si je mange la même dose ....

Question d'habitude
 
Souvent je m'en fais de grosse portion avec de la sauce tomate, oignons et piment
Ça passe crème, c'est délicieux bien cuisiné.
 
Et il y a le bicarbonate de soude pour les petites natures

Les deux. La REF m'a permis de vraiment pointer que le point central se joue sur le repas du soir pour moi et que c'est là que je dois faire le plus attention et ce tout le temps si je veux me maintenir en forme.

Bha je mange des légumineuses depuis longtemps
La dernière fois j'avais tellement de gaz nocturnes que ça m'a réveillé

Haricot coco justement
Bicarbonate dedans j'ai jamais testé
J'ai du bicarbonate de soude industriel je crois, pour nettoyer la maison , c'est le même ?

Petit bilan de la reprise de la piscine depuis un mois:
- mon épaule gauche se porte beaucoup mieux
- je n'ai plus de douleurs lombaires
- j'ai perdu au moins 1kg avec 2300Cal/jour en moyenne et environ 2h de piscine par semaine (plutot 1h45)
- par contre même en retombant à 62kg je n'ai plus le 8pack, faute de stimulation efficace des muscles. C'est valable pour tout le reste du corps.

Outlaw le skinny fat

C'est ma recette secrète spéciale faignasse
1 grosse boite de haricots rouges
1 boite de pulpe de tomate
1/2 oignon
paprika
épices mexicaines (mélange ducros)
piment quand j'en ai
et viande hachée quand j'ai envie.
 
ça marche aussi avec des lentilles mais je ne mets pas les épices mexicaines.

oui mais en meilleure forme
edit: enfin faut relativiser le skinny fat quand même

Bonjour le topic
et bon vendredi a tous
 

Effectivement.
 
En revanche, ça t'a fait pousser les poils !    
 

Rien, mauvaise blague, la photo de boisse qui tombe juste au moment où tu dis que tu deviens skinnyfat mais pas trop.

Ah, proxytaf, je n'avais pas vu qu'il y avait une photo

 
Je comprends. Vraiment trop massif.

 
 
C’est obsolète la raie au milieu  

 
Oulala  

 
Ah merde, va falloir que je me tonde?  

Proportionné.

Utilisez vous une appli chrono qui permet de programmer les temps de pause pour et entre chaque série ?
Si oui, laquelle ?

Merci