Reprise du message précédent :

Pub pour des entonnoirs ?

 
Sonic boom !  
 
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Guile était-il natty? Maintenant la question se pose

 
En fait j'avais pas capté je ne pensais pas que c'était un topic muscu, mais un topic remise en forme,  et donc je ne pensais pas le sujet des gros muscles si sensible , pour moi ce n'était même pas une question en fait.
 
Justement je pensais que c'était un topic de gras du bide qui se reprennent en main donc du coup jamais je n'aurait entamé par un message tel que celui ci ( Je précise que je plaisante pas besoin de faire les vierges effarouchées )

C'est un topic vérité.

Tu veux maigrir => bouffe avant le sport. Et le concept de régime, c'est de la merde
Tu veux faire du sport => choisis un truc qui te plaît suffisamment pour en faire une routine durable
Tu veux de l'endurance => cardio
Tu veux de la définition musculaire => muscu (au moins des mouvements de..) en plus de la bouffe.

Le risque de ressembler à un BB sous produits en faisant de la muscu est nul. Et si tu deviens un gros lard, c'est que tu as oublié la base, à savoir la bouffe.

La REF, c'est simple

Ali

Bouffer avant le sport j'ai lu ça nulle part sur le topic, en général le conseil c'est plutôt de conserver les horaires qui t'arrangent au niveau appétit perso / emploi du temps, la qualité (au sens large : quantités, macro...) étant la priorité.  
 
Et c'est quoi le problème avec le mot "régime" ?  

 
Je suis d'accord avec tout, au sujet de cette remarque, évidemment que que ressembler a un BB sous produit est nul. Mais j'ai pas mal d'exemples de gens qui en pratiquant régulièrement atteignent un gros volume plutôt disproportionné avec souvent le gras en plus ce qui n'arrange rien bien évidemment, c'est tout.  
J'ai regardé la front page et vu quelques photos et j'en vois quelques unes qui sont déja largement au delà question volume de ce que je souhaite "pour moi". Et bien sur on est loin de bodybuilders.

 
je crois qu'il voulait dire que ce que tu mange est plus important que le sport que tu fais pour la REF, pas les horraires

Je crois surtout que tu es plus sensible que la moyenne et que "disproportionné" dans ton référentiel = normal pour beaucoup (ou but à atteindre pour certains)

Ah oué "bouffe" au sens "la bouffe" et pas à l'impératif, oké  

Y'a une notion de temporaire avec le mot "régime", qui inclut un retour aux mauvaises habitudes alimentaires une fois le poids désiré atteint.
 
Ici ça prône le rééquilibrage alimentaire qui s'inscrit dans la durée.

je sais pas je fais la différence entre disproportion et muscles. Tu prends la FP, , Iskor c'est selon moi totalement proportionné, je comprend que ca fasse rêver certains et qu'ils puissent vouloir ce genre de physique,  mais ce n'est  surtout pas un but a atteindre sur moi, plutôt à éviter même sous peine de devenir totalement inefficient dans mes autres pratiques sportives

A mes yeux si tu regarde les photo de outlaw ca me donne plus envie de secher et de bosser un peu , et encore peut être un poil trop de volume encore.

Bof, c'est le sens biba-gala ça, on sait très bien que leur vocabulaire est un peu limité et déformé    
Je trouve toujours ça un peu délirant les cris d'orfraie "Sépa un régimeuh!!!!", bah si c'est ton régime alimentaire, c'est ce que tu bouffes quoi. Surtout quand c'est pour lire "diet" à la place toutes les 3 lignes  

 
"Totalement inefficient", tu ne crois pas que tu exagères un petit peu ?

Et selon toi sans forcer tu arrives à ce physique ?

 
pas du tout. Je pratique des sports d'endurance a haute dose et intensité.  
1- le muscle c'est lourd, et le poids est ton ennemi
2- le muscle te pompe de l'oxygene et de l'energie . Pas pour rien que les marathoniens et les cyclistes ressemblent a des brindilles.  

Si son sport c'est de passer derrière les affiches sans les décoller, ça se comprend  

T'es trop uptight darling

Non mais que ça diminue un peu tes performances (genre de 10%~20%), d'accord, mais que ça te rende "totalement inefficient" (pas un peu, ni même beaucoup, mais "totalement" ), t'es quand même dans la grosse exagération.

Non, là je suis soft  

Rich Froning est totalement inefficient il faut le savoir !

Pourquoi vouloir ressembler au mec dont tu as posté la photo si tu veux des perfs de cycliste ou de marathonien ? Il est clairement bien trop musclé pour un objectif d'endurance à haute dose et haute intensité.

Ali

C'est tôt le vendredi cette semaine.

Ali veut dire que la bouffe est prioritaire dans la perte ou le gain par rapport au sport.

 
oui je pense que c'est possible.  
Apres mon point de vue est peut être biaisé parce que j'ai fait 10 ans d'arts martiaux avec pas mal de combats au sol qui te font bosser tous les muscles dans toutes les directions possibles et que sans jamais avoir fait de muscu j'ai une base.  
 
Le plus gros pb a mes yeux pour arriver a ce niveau, c'est la sèche en fait. Je ne suis absolument pas prêt aux sacrifices alimentaires nécessaires, j'ai envie de vivre un peu.  
 

Il le dit lui même : https://twitter.com/RedwaneTelha/st [...] 0012502017
Avec 115kg il faudrait qu'il fasse un peu plus d'1m95 pour ne pas être considéré comme obèse.

C'est tellement pas compatible d'essayer de faire un peu de masse et de conserver des performances décentes sur un vélo Obligé de marcher sur un fil en permanence

 
parceque c'est relativement équilibré entre esthétisme et efficience dans les sports d'endurances même si pas optimal.

Quelles sont tes questions au topic, dans ce cas ?

Ali

Bah écoute bravo pour cette bonne base, on est nombreux à t'envier.

 
non justement  10/20% pour ces sports c'est ENORME
Ta marge de progression sur ces sports est plutôt fine pour la plupart des gens.  Par exemple n'importe quel coureur du dimanche peut te faire un 10K en 1h. 20% tu passes a 48m ca a tout de suite plus de gueule.  la marge de progression max de beaucoup de gens c'est autour de 30% sur ces sports tu ne peux pas te prendre une penalité supplémentaire si tu veux avoir des performances raisonnables.
 
Et en vélo , en montagne , ça explose, avec 10-15 kilos en plus tu prends très cher. Je le sais pour avoir rapidement fait -10kg et je me suis mis a voler avec un entrainement identique.
 

Et donc ?

Ali

 
Initialement je n'avais aucune questions, je partageait juste ce que je trouvais esthétique en terme de musculature masculine, en réaction a la dictature du "gros" dont certains subissaient les railleries
 
Il faut forcément avoir des questions?  
 
 

et donc je pousse léger pour pas faire du gros muscle

Ben je pensais que tu souhaitais des conseils pour cet objectif qui semble un peu contradictoire des performances que tu dis vouloir atteindre et de ta volonté à gérer la bouffe.

Ali

 
non c'est pas un objectif du tout. Si je tends vers ça c'est pas mal mais l'age faisant de toutes façons c'est un peu tard pour en être une réplique

pics

Ouaip. Les mecs avec une bonne base, des perfs de marathonien, qui prennent du muscle trop vite, ou les trois à la fois, pics ou stop troll pls

Ali

 
je pige pas l’intérêt, quoi que je poste ça va se gausser , d'autant plus que je n'ai jamais prétendu être comme sur cette photo    
 

L'intérêt c'est qu'on a l'impression que tu prétends être fort et on en doute. Donc sauf à être une brute en sport, redescends de qq tons.  

...Ou alors les sports d'endurance sont connus pour ne pas favoriser la prise de muscle (volume), comme on le répète souvent ici d'ailleurs. Le point "avoir des gros muscles est mauvais donc les marathoniens l'évitent" est différent de "ils n'en font pas naturellement et pour leurs perfs ne se focalisent pas sur la force".
Recherche rapide :

https://www.thierrysouccar.com/blog [...] ureur-pied

 
Avec la grève des mercredi soir, certains ne pourrons pas venir sur ce topic et prennent de l’avance