Reprise du message précédent :

 
Combien?

133 ce matin

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Dépression, hyperphagie, j’ai perdu le rythme d’aller à la salle, inactivité, enfin le combo ultime

 
  ah oui quand même    
 
C’est quoi le problème, tu bouffe tout le temps? T’as faim tout le temps? Compensation d’un mal être?
 
Édit Ok
 
La bonne nouvelle c’est que l’inactivité « on s’en branle »  

n0urs.

Besoin de coup pied au cul ou de soutien?

Soyons clairs: Les gâteaux Américains avec une tonne de pâte à sucre, je peux juste pas les manger, je trouve ça pas bon. Par contre, les cheesecakes, je les défonce.  
 

Putain n0urs
Allez, on se reprend, engage!!  

Bon j’ai un petit problème là.
 
Je suis en vacances    
 
J’ai emmené mon matériel comme d’hab.
 
Problème: les portes sont doubles et du coup je ne peux pas fixer ma barre de traction. La salle de bain c’est du placo c’est mort.
 
Il me reste ce truc:
 

 
Y’a un risque à ce que je suspende mes 74 kg à cette poutre ou c’est bon? Genre le truc est pas en compression contre les murs?
 
Édit: bon je me lance  

Laisse tomber la barre et fais des sessions de pompes supplémentaires

Si elle est pas bouffé au vers, tu peut y suspendre une voiture  

Putain elle est vachement bien en fait, y’a des trous comme du côté bas pour y mettre les doigts, le dessus est un peu arrondi, c’est mieux que ma barre de traction, du coup j’en ai passé 9 au lieu de 8!

C'est surtout leur glaçage qui n'a aucun intérêt. Sauf qu'ils en foutent des tonnes...
Vu qu'il est à base de beurre, ça fait des cal pour rien.

@Nours Arf, pas facile à gérer... Gogogo !

L'inactivité c'est pas une bonne nouvelle puisque si je fous rien je pense plus facilement à bouffer.
Et je ne grignote pas, je mange juste beaucoup et c'est très riche quand j'ai mes crises
 
Mais j'ai déjà perdu donc je sais quoi faire, faut juste le déclic de motivation et après je reprendrai mes habitudes

This.

Courage, et dis toi que passé cette période, tu feras ce qu'il faut.
Te focus pas sur ton poids mais sur pourquoi tu vas pas bien.

Quand c'est pas la forme, je peux me mettre à grignoter tout et n'importe quoi tous les soirs et ça fait péter l'aiguille de la balance, c'est clair.
Comme c'est pas la forme, il n'y a pas la motiv pour bouger non plus...

Prends soin de toi, trouve ce qui ne va pas et après ce sera plus facile pour tout le reste.

Bro-tip : il vaux mieux être acteur que subir, c'est parce que tu te seras forcé à un moment que ça ira mieux par la suite. T'as qqn pour t'épauler à la maison ?

9 en pronation et 9 en supination, du coup j’ai demandé à ma fille de me filmer, faut que je vous poste ça  

Oui mais là tant que j'aurai ce "problème" de poids ça n'ira pas mieux. C'est un cercle vicieux, faut que je me sorte les doigts du cul c'est tout. Et que je résiste quand j'ai envie de bouffer une pizza (2 ) ou autres conneries du style. Surtout que je prend même plus de plaisir à manger tout ça

merdoum    
 
part en vacances au soleil, ça va peut être pas te guérir immédiatement, mais ça te fera surement beaucoup de bien.  

Tiens, juste pour info, j'ai peut-être une piste sur les raisons de mes particularités par rapport à la prise de masse. Pour rappel, quand je mangeais comme un porc sans faire de sport (~2500-3000 kcal/jour), je restais à 51-52 kg pour 1m72 (mais abdos visibles), je me suis mis à faire un peu de muscu sans trop d'assiduité et sans changer mon alimentation, et je suis passé à 66 kg au bout d'un an, en restant visiblement aussi sec qu'à 52.

Une explication est peut-être mon taux de testo, j'ai fait un dosage, suite à certains autres pbs : il crève le plafond, je suis à 12 ng/mL (Valeurs de ref 2,49 à 8,36). Je me demande si c'est un taux équivalent à si je prenais des anabolisants, ou si j'en suis encore loin

EDIT : Pourtant, je suis très loin du profil "full testo" : torse imberbe, trois poils sur le visage à 40 ans, grand calme...

De manière générique, la pâtisserie que ce soit du Hermé ou le pire truc de chez Lidl tu comptes entre 400 et 500 Kcal/100g (ça peut être pas mal en dessous pour un gâteau avec une dominante de fruits, style tarte aux fraises ou alors les trucs à base de lait comme le flan). Donc là c'est juste des portions de 300-400g, à l'américaine
Le pire c'est que dans l'assiette c'est pas si monstrueux au final...  
 
En bonus, Erik ce Electric qui mange toute la carte de Cheesecake factory https://www.youtube.com/watch?v=hz12J5KBXjA

Il s'est fait Cracotte combien de fois lui ?

C'est bien dense et donc trompeur
Comme un paquet d'oreo ( dégueulasse au passage), tout petit mais très calorique.

Je viens de faire un effort de volonté assez costaud je suis fier de moi
Pas encore mis les pieds à la salle cette semaine, j'avais oublié mes affaires 2 jours d'affilée... Mangé un peu trop de cheesecake hier aussi.
Bref, décidé à me bouger aujourd'hui malgré une grosse flemme.
Tous les collègues qui partent au resto tout à l'heure... Tentation énorme de partir avec eux.
Et puis non, malgré la tentation, la pluie j'ai décliné. Résisté aux "allez viens tu bougeras demain"...

Pousser de la fonte au lieu d'enquiller de la pizza  

Merci topic pour la motivation (si si, ça aide un peu le topic)

Propre! Bon chemin pour perdre ce qui te reste de bouée

 
Lache moi plz et met moi en ignore list
 
Heureusement que je spam pas autant qu Ali ou helmut en tout cas

C'est pourtant vrai
J'étais même sorti jusqu'à la voiture pour récupérer le sac, persuadé qu'il était dans le coffre
Enfin, pas grave on compense

Oh chouchou, t'es colère ?

 
Attends t’as pas encore vu ma nouvelle vidéo  

Ca doit être pas loin de 100% sucre?  

 
Jai hâte mais juste pour voir la poutre  

Plutôt 100% crème/beurre.

C'est pas très calorique le sucre.

La compo nutritionnelle elle a été postée par notre star locale un peu plus haut.
Pour contextualiser un peu  
Si on prend une part Oreo (1620 Kcal, t'arrives même pas à ça avec un menu maxi best of big tasty + sundae )
- T'as 99g de fat (tu la vois la petite portion de beurre Président à la cantine ? C'est 12 fois ça)
- 133g de sucre (et je parle de sucre, pas de glucides je prend pas l'analogie du carré de sucre qui est débile, mais c'est 5.5 jours de recommandation OMS)
 
Et y'a même 40% de la recommandation quotidienne de sel

Plutôt autour de 350-400g la part AMHA
Le cheesecake en solo j'étais pas bec sucré quand j'étais grow, perso mon délire c'était plutôt le bloc d'emmental de 400g, 1300 Kcal, une paille
Ceci dit c'est keto et y'a plus de 100g de prot'

 
  Alors tu vas me dire que les tartes maison ça n'a rien à voir avec les merdes servies au restau ou blindées de glaçage, mais c'est absolument faux ton affirmation
Pour taper dans les tartes typiques (autres que la cherry pie ou apple pie), rien que la pecan pie ou pumpkin pie c'est putain de bon !
Et j'aime bien aussi le carrot cake..
 

 
Ah clairement je crois que c'est ça en fait qui ne me donne pas envie, le côté pâte à sucre ou pâte d'amande, les 10 tonnes de glaçage et décoration criarde. C'est esthétique, c'est joli, on dirait de la pâte à modeler et ça en jette pas mal sur une table.  
 
Mais too much à manger, se faire gang-bang la bouche par le sucre sous toutes ses formes, non merci.  
Je préfère le raffinement fronssais où chaque élément à sa parfaite place    
 
..Et puis faut dire que je ne suis pas une grosse amatrice de cheese cake, ceci explique cela

C'est vachement protéiné l'emmental en fait, je vais en racheter

Franchement, emmental, gouda, etc. c'est une grosse source de proteines. En plus, ça se trouve en tranches, c'est pas cher et la composition est super limitée ce qui évite les colorants, conservateurs, etc. Après ça reste gras

On en parlait avec Zuf l'autre jour.

J'ai arrêté d'acheter du gouda depuis que j'ai vu comment ca me defoncait ma journée.

Mais putain, vivement que j'atteigne un poids correct, j'ai l'impression de me priver de tout là. Ajoutez à ça une période pas facile pendant les deux prochaines semaines, j'espère que le mental va tenir.

Je bouffe déjà du beurre de cacahuète à la cuillère ça me changera de source de lipide.
Par contre le truc déjà en tranche euh