Reprise du message précédent :
Repas du midi :
 
1/3 de baguette de campagne garni avec 3 cas de FB 0%, 100g de saumon fumé, de la salade et du jus de citron, accompagné de 150g d’épinard, 150g d'haricot vert et 100g de macédoine de légume.
 
 , mais j'aurais du prendre un dessert

J'ai acheté de la saucisse "Sain Agaûne" aujourd'hui : /100gr /269kcal /47gr protéines /2.8gr glucides /7.7gr lipides
 

pour du 100% pur porc hallal ça a vachement le gout de viande des grisons (boeuf), encore un coup de findus ?    
 
bon le saint Hogan ( ) je le bouffe trop vite

 
ouep c'est bien, je prends plus que ça pour les aperos

J'ai testé la version au chorizo hier, bah j'aime pas ; contrairement à la version normale.

J'y avais même pas pensé, nickel  

Ce midi: carottes rapés + lentilles (germe de soja, vinaigre balsa, oignon, tabasco, basilic) + un tranche pain complet avec st moret.  
 
Je me garde une pomme pour cette aprem ^^

Bon, je suis toujours un gros porc, mais un gros porc qui prend des muscles  
Maintenant faut perdre le gras du bide, surtout réaffermir ma ceinture abdominale  
Mais je suis confiant, my body will be ready  

 
T'es ultra over méga burnaid j'en ai parlé il y a une semaine

 
Prêt pour la transformation de la graisse en muscle ?

J'ai acheté du Megamass 3000 pour ça  

 
J'suis balaiseeeeeee

 
 
 
T'avais oublié l'accent circonflexe, du coup j'avais pas compris.
 

La bresaola c'est top aussi : boeuf séché, moins salé et moins cher que la viande des Grisons.

Me suis mis à Cron o meter, addictif ce truc

pour une efficacité accrue du boloss'o'meter faut aller sonner chez tank et lui faire un   !!!! tu perds beaucoup plus vite (la vie) avec cette methode

C'est bon les crêpes

Une tranche de jambon, une crêpe, on roule...  

'tin j'ai acheté des tomates qui ont un gout de tomate c devenu tellement rare de nos jours

sinon il y a myfitnesspal et les applis sur Tél et tablette qui vont bien

j'ai reçu ce livre, ça a l'air interessant

 
http://www.amazon.fr/Nutrition-for [...] 2916878750

Moi j'fais à l'ancienne : excel et à la calculatrice. Pour estimer c'est suffisant, j'veux pas tomber dans quelque chose d'addictif  

C'est quand même ultra pratique, avec le suivi historique, les valeurs nutrionnelles cibles et surtout la base de données alimentaires
 
je suis parti sur du 40/30/30 avec 2000 Kcal/jour pour une perte de 1 kilo par mois. D'ici l'été, j'aurai reperdu les 3 kilos que j'ai pris depuis l'arrêt de la clope \o/

 
Coeur de boeuf ?

nan des tomates classiques, pas en grappes

Copiteur    (Merci Schoumy_   )

 
c'est quoi le gout de tomate  

Tenez, un autre : http://www.superphysique.org/articles/519

demande a marty

Salade verte - Haricots verts - Fromage blanc 0%

Féculents ? Protéines (à part le FB j'veux dire) ?

haricots vert vapeur
poulet/piment/oignon/pois chiche (3 en duel )

pizza 4 fromages + cheesy bread + ben & jerry's chocolate fudge brownie

Délicieux cette saloperie  

 
dans les gueules

Pas de féculents le soir pour moi et j'ai pris un shaker de whey après ma séance.

En parlant de Whey, en comptant ce que je mange sur la journée je constate que je suis à plus de 2gr de protéine / kg (entre 2 et 3 quoi). Quel intérêt de prendre de la Whey en plus ? Une assimilation plus rapide post séance ?

Tu prends de la whey mais tu ne sais pas pour quoi tu le fais ?
 
Ce topic

Où t'as vu que je prenais de la Whey ?