Reprise du message précédent :

Ce n'est pas difficile. L'idée de se reprendre en main en remettant en question ses habitudes c'est d'éviter l'effet yoyo et de vite reprendre ce que tu as perdu.

 
tiens ça correspond au planning de la salle ou je vais

j'ai terminé l'entrainement capot ouvert hier soir
dejà, à la fin de l'échauffement, quand l’entraîneur a annoncé une séance de physique, j'étais à la limite de l'apoplexie
on a enchainé sur un truc plein de squat, fente, pompes et gainage dynamique, avec des petites courses entre chaque atelier, les jeunes galopaient comme des lapins, pas moi

Tu préfères les BN aux Princes, pas étonnant que tu sois en PLS aussi facilement

Ali

J'avais écrit un article sur ce qu'il fallait raisonnablement viser comme kcal pour perdre du gras :
https://www.superfitdadproject.com/ [...] r-maigrir/
 
Pour les + pressés, la réponse en bref : -300 à -500kcal/jour.
 
1kg de graisse corporelle c'est dans les 7500kcal (parcequ'il n'y pas que du gras dans le gras mais aussi un peu d'eau)
Donc à ce rythme la graisse partira lentement mais surement
Ceci s'applique au surpoids
En cas d'obésité c'est une autre affaire car il vaut mieux sortir vite de l'obésité pour sortir de la zone rouge à risque pour la santé
 
 

J'ai envie de faire une vanne, mais j'ai pas d'idée  

Genre "enfin, en gros quoi"?

Bof.
Sauf cas exceptionnel ou l'obésité représente vraiment une menace immédiate pour la santé (ou dans le cadre d'une opération à venir - c'est d'ailleurs pour ça que les diètes hyperprotéinées ont été "créées" )
Mais ceci dit, comme je l'expliquais plus haut, un obèse+ aura bien plus de mal à se lancer si tu lui vend 300g de perte par semaine...

https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] m#t1492911

 
   
Impressionnant  

Et un peu de lecture si les codes HFRiens t'intéressent : https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 7196_1.htm
Sinon y'a pas mal de choses assez rigolotes ça et là sur le forum

drap

Effectivement, j'ai déjà vu un paquet de ces liens, mais c'est en général pas ce que je recherche sur un forum
 
Merci quand même.

Taille/poids/objectif ?

 
Putain je ne te remercie pas, en sevrage du topic lampe torche depuis 2010 (intoxiqué depuis le début en 2006), je viens de replonger et me suis pris une petite lampe. Les progrès en 9 ans sont hallucinants  

https://www.daytwo.com/blog/nutriti [...] ame=iossmf

Pas grand / trop gros / niquer Miss Monde.

Je suis depuis longtemps une fitgirl sur IG, kimy fit. Son physique a bien évolué (on ne va pas se mentir, surtout depuis qu'elle a un peu séché).
Ce matin en regardant sa story test de fringues MP, je me suis senti sale

Simple et efficace

Ali

Miss monde de quelle année ? Le challenge n'est pas le même si c'est 2019 ou 1979.

Miss Monde 79 doit avoir 60-65 ans, ça se tente

Justement c'est plus facile

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

C'est la journée internationale du blinkage ?

Non, ça devrait être jambes et un peu épaules, perso.

Ali

 
Ce qui me fait halluciner sur ce genre de profil, c’est d’où ils arrivent à sortir leur budget voyage. Y’a pas une photo qui ne soit pas à un endroit « touristique » différent.

Elles se font chier dessus pas des émirs ou des chameaux contre très forte rétribution.

Ali

 
Ah.
 
Un boulot plus classique ça rapporte pas mais ça évite ce genre de désagrément quand même  

 
Moi, je ne retiens qu'une chose : 5 ENFANTS    

Pourquoi sale ?
Elle a un bon camel toe avec la tenue bordeaux aussi  

On est nombreux à la suivre en fait.

Séki ?
J'viens de voir désolée

Tu réponds toi même
 
 

Un influenceur se fait payer pour bcp de choses. Ca coute qq milliers d'€ à une agence ou une entreprise et ça coute moins cher qu'un spot de pub à la tv.  

Tu as raison de bosser la souplesse

Et ça fonctionne

Ça y est, j'ai envie d'un pied de cochon à la Sainte-Menehould.
Pas merci.

Bouffe une instagrameuse, c'est moins gras.