Reprise du message précédent :
Nan mais moi aussi je m'en cogne de l'avis des autres. Sauf que dans un contexte pro, quand tu débarque dans une nouvelle boîte, une nouvelle équipe t'es un peu obligé de faire attention à l'image que tu renvoies.
 
Si au sein de ton service, t'es le débile qui pousse de la fonte, et que t'es sensé avoir des responsabilités ... même si tu te moque du regard des autres ça peut avoir une incidence.
 
Donc, je tâte toujours le terrain avant de dévoiler quoi que ce soit.
 
 
Après, pour être tout à fait honnête je n'ai pas réellement l'impression de faire de la muscu. Je n'y vais que 2,5 fois par semaine, beaucoup de machines, dont 25% de cardio. Quand je vois les gars qui se déchirent avec les barres et haltères, je me dis qu'on ne fait pas tout à fait le même sport (mais c'est peut-être aussi parce qu'ils font 50kg de muscle de plus)

Perso je trouve ça trop démoralisant de faire une seule répétition sur un exercice difficile.

J'ai commencé hier les pompes avec des séries de 10, mains surélevées (en les posant sur le rebord de ma baignoire). Psychologiquement ça me donne plus l'impression d'avoir réussi à faire quelque chose, et comme ça dure plus longtemps j'ai pu sentir mes "muscles" se réchauffer.

Quand j'arriverai à faire des séries de 30 ou de 50, je poserai les mains sur quelque chose de plus bas, et ainsi de suite.

 
Moi je trouve cela plutôt bien, t’as une progression assez rapide au début, c’est gratifiant  

Les séries de 30 ou 50 ça sert à rien, hein.

Mieux vaut les séries de 15/20max, mais plus de séries.

Vous bossez dans des milieux pas marrants      
Chez moi au contraire on aime les gens qui ont un truc à côté du boulot, voire une excentricité... et si c'est un truc diamétralement opposé à ce qu'il fait au boulot, encore plus ça fait la richesse des gens...
 
(sinon, je suis nulle en cardio, j'ai l'impression que ça ne progresse pas aussi vite que le soulevage de fonte qui, en effet, sur les premières séance progresse hyper vite !!)

 
   
osef de ce que les gens pensent de vous, la vie est bien plus simple comme ça

T'inquiètes, quand tu arriveras en débardeur au printemps, ils viendront te demander de parrainer leurs inscriptions à la salle.

+1, faut arriver ensuite à passer les paliers de la courbe.

A vous lire j'ai le seum
Jamais on ne m'a demandé si je faisais du sport ou de la muscu (hors consultations spécialistes) ou on ne m'a dit que j'étais gaulé  
J'essaie de me convaincre que c'est parce que ça se voit, c'est évident, mes t-shirts taille S ne laissent aucun doute quant à mon physique d’Apollon...
Mais je crains que la réalité ne soit toute autre  

en fait tu es tout maigre Outlaw, on te dit que tu es musclé pour te faire plaisir mais tu as un physique tout à fait banal, désolée  

Dites, on a le droit de faire une scéance alors qu'on a encore les courbatures de la précédente?

C'est encore meilleur  

C'est tellement ça

C'est un peu l'intérêt du topic

Quand la réalité est toute autre, c'est toujours ça de pris.

Toi t'es le genre de mec à mettre du sel pour cautériser une coupure, je me trompe?

Je suis du genre à me couper avec du sel.

non, si tu fais ça la police de la salle de sport vient t'arrêter.
 
Plus sérieusement, si je m'arrêtais à ça, je n'en ferais pas souvent en ce moment...

[:total_noob:]
 
Je note, merci pour l'info  

 
Dépend de l'objectif.

 
J'ai fait une séance hier midi avec des courbatures de dingue sur les abdos, mais du coup c'était une séance 75% jambes.
Comme ça aujourd'hui je cumule les courbatures aux abdos, pecs et maintenant les jambes

Je fais du full body, je suis foutu

il n'y a pas des adaptations genre moins lourd (donc séries plus longues) et moins d'effort sur la descente pour limiter l'effort excentrique ?

 
Ca c'est classique. En France en tout cas, le gros tas de service, il est "costaud".
Le mec fit, affuté, il est moins épais que Gégé de la compta qui fait du rugby (comprendre "qui passe le dimanche devant la tv à regarder un ballon ovale bouger en s'enquillant des binouses" ) donc il a zero remarque ou alors "faut manger petit, tu vas pas tenir comme ça". ..
Les mecs qui font ma taille font quasi tous 15kgs de plus ici ou alors 10 kgs de moins en mode marathonien...
En hiver, on ne me dit pas grand chose. Quand je passe en polo ou en tshirt quand les beaux jours arrivent, on me demande si j'ai recommencé les protéines qui font gonfler les bras
 
Je ne sais pas ce qui est le mieux

c'est trop ça    
puis il te regarde en disant que t'as pas de bras comparé à lui alors que c'est que du gras  

Aucun respect pour le travail. Pour la majorité des gens y a forcément une poudre magique

"T'as l'air moins con depuis une semaine t'as mangé du phosphore ?"

Non mais je sais, on irait à la piscine ensemble ou juste on se croiserait dans les vestiaires, ils baveraient

J'ai eu une remarque egoboost de mon jeune collègue rugbeux/crossfit fort bien gaulé (malgré sa petite taille), un truc du genre "Ah mais t'as un peu de pecs en fait"  
 

ptin d'ailleurs ma collègue veut qu'on aille à la piscine ensemble, faut que je mette un coup d'accélérateur à la diète

Ben moi les (très) rares remarques que j'ai sont toutes positives

L'été en manches courtes / à la plage / à la piscine, évidement. Tout habillé, je reste le même grand plutôt filiforme que j'ai toujours été

Ali

Re,
 
J'ai une question qui me taraude depuis quelques temps
Ca fait des mois que mon poids oscille entre 72.5 et 74kg, il y a forcément des variations quotidiennes alors disons que dans l'ensemble je suis très stable depuis des mois autour de 73kg.
Sauf que "normalement" je devrais perdre un peu vu mes apports quotidiens (2000 à 2200 Cal).  
Visuellement j'ai l'impression de voir une différence, mais pas sûr du tout (j'ai un gros soucis de perception de moi en général je me vois toujours limite obèse et dégueulasse ).
 
Bref. Sachant que ça fait un peu plus de 2 ans que j'ai attaqué la muscu. Que je fais 2.5 séances par semaine (2 séances une semaine, 3 la suivante), plus des séries de pompe et exercices aux haltères chez moi de temps en temps (disons 2/3 fois semaine max).
 
Est-il envisageable qu'avec un programme aussi léger, passé les 18 premiers mois de pratique j'ai pu prendre disons 1kg de muscle sur les 6/8 derniers mois ?
Si ça n'est pas le cas, il faudra je suppose me remettre à tout compter et adapter un peu mon alimentation encore...

Pas mal ton nouveau smartphone

C'est surtout le motif du tapis que je remarque.

Ali

En fait j'espère pas, la moyenne d'âge est de 50-55ans ici.

c'est pas trop genant des ongles aussi long pour utiliser un écran tactile ? Et pour taper à la machine ?

Et ?

J'espère qu'à cet âge on continuera tous de se caresser en pensant à toi

90% d'hommes de plus de 50 ans c'est pas mon coeur de cible

Tu travailles en coopérative agricole ?

Non je ne peux pas dire où, je ne suis déjà pas certain de ne pas avoir été grillé par des collègues

M'en parle pas, le nombre de fois ou on m'a demandé si je faisais du rugby quand je faisais 150+kg
Comme si c'était une simple question de masse, je sais pas pour qui c'est le plus insultant en fait, les gros ou les rugbymen
 
 
La première fois que ma belle-mère (asiatique) m'a vu j'ai eu droit à "Ah mais il est gros !"
Je crois que c'est la première fois qu'on me le disait ouvertement et j'ai appris par la suite que c'était plus un compliment qu'autre chose. Mais sur le coup j'ai trouvé ça satisfaisant

Bah du coup tu t'en fous de pas avoir de réflexions.
Je dirais même que ça pourrait foutre un certain malaise