Reprise du message précédent :

 
     
 
J'suis entre 20 et 25%...
 
Plus proche des 25%
 
   

 
Salade verte - Filet de dinde - 500g de légumes - noisettes
 
Les 17% seront maintenus

 
Le genre d’échelle sur laquelle je pourrais jamais me situer réellement...
Mais en prenant que certain paramètres en compte je dois être entre 17 et 20%

prochaine étape: interaction trottoir + cervelle pour celui ou celle qui apporte les croissants

200g de pâtes cuites + 4 tranches de blanc de poulet + 250g mélange carottes râpes/betteraves, 200g FB 0% et 2 clémentines

Je sais que je suis en manque de glucides quand je regarde avec envie un bout de pain sec égaré depuis deux jours dans la cuisine

Ce midi :
150g de pavé de boeuf + 300g de légumes (julienne + chou fleur) + 100g de faisselle + pain aux céréales

ce soir : ailes (pilons pour moi) de poulet au piment cuit au four, tranche épaisse d'aubergine grillé et salade de berger turc

ya un moyen très simple pour être dégouté de toutes les viennoiseries
 
(ne fonctionne que pour les parigots ): allez renifler l'odeur dégueulasse difusé a 100m a la ronde autour des points de vente de viennoiseries congelé des grosses stations de métro
 
odeur synthétique de viennoiseries bien grasse chauffé et diffusé via grosse ventilation

Ne marche que si tu achètes des viennoiseries congelées par contre

nop ça marche aussi avec les vraie viennoiseries

Moi ça me fait cet effet avec les poissonneries, en été.

pour le poisson c'est simple: j'arrive jamais a le cuisiner donc j'en achète plus du tout, pb réglé

le plus simple reste à la vapeur, ou en papillote au four, je crois

à la poêle c'est toujours un carnage chez moi

 
Je viens de refuser de prendre un bonbon arlequin gentillement proposé part un collègue  

 
   
 
Ça va faire 2 mois que j'ai pas mangé un bonbon sucré, maintenant j'y pense à chaque fois que je fais des courses ... j'ai réussi à ne pas en acheter pour le moment mais je ne sais pas combien de temps ça va durer  

J'ai 2 paquets de bonbons à côté de moi depuis 1 semaine, pas touché un seul
 
et malgré ça je suis gros

Faudrait que je fasse ça ouais. Tous ces pieds nus qui foulent ces tapis et qui avant ont macérés dans des chaussons d'escalade, c'est pas étonnant qui ça me fasse des trucs chelous

Je suis à 20 mais je descendrais bien à 15

too much = je la preferais avant

faut pas déconner  

+1 c'est trop sec  

j'en suis a -6 kilos depuis début décembre, les graisses se fondent  

J'en étais sûre  

pas huilée ça doit être un peu mieux en fait

Pas huilée :
https://www.facebook.com/photo.php? [...] =3&theater

Tu fais cuire couvert, ça garde la vapeur et ça cuit genre à la vapeur justement

Quand c'est assez cuit, tu découvres, l'humidité va partir, ça va commencer a griller. Et quand c'est comme il faut, un filet de jus de citron pour décoller au cas où et c'est parfait On n'oublie pas le sel ni le poivre bien sur

C'était pas mal avant ! Entre les 2 serait le top.

Leurs calculateurs sont pas mal pour se faire une idée : http://www.akelys.com/utilitaires/utilitaire.html
Vous en connaissez d'autres, réputés "fiables" ?
 
Par contre j'suis impressionné par le temps nécessaire pour une perte de poids ; dans mon cas ça donne presque 6 mois pour perdre 3kg, de 64 à 61, alors que je viens d'en perdre plus de 3 en moins de 3 mois (à la louche : besoins 2700+kcal, apports 2200kcal).

Tu es sûr de ce site ?
 
J'en suis à 2200 en moyenne, sans trop perdre de poids (mais mal répartis et avec des extras, j'en suis conscient )

Bah non, c'est pour ça que je pose la question
Mais c'est le plus complet que j'ai trouvé !

C'était un thon avant  

Pose, coiffure, habit & lumière qui mettent pas en valeur aussi.

Vous la mangez comment l'avoine ? J'ai vu qu'il y avait plein de trucs bon dedans (vitamines etc...) mais pour l'avaler j'ai vraiment du mal
Avec du lait au ptit déj ?

Un grand bol.
2 cuillères à café de chocolat Van Houten.
Remplis la moitié du bol avec du lait.
Micro-onde pour ~1m30 max (lait bien chaud).
Tu ajoutes l'avoine.
1 cuillère de miel d'acacia.
1 poignée de raisins secs.
Mélange.
...
Déguste.  

oats + raisins sec + lait + cuillere

Merci des conseils

 
Tout pareil
Je suis en train de manger ça en ce moment même